普陀区中心医院泌尿外科科普号

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，主要是由于尿液中的某些物质超出了饱和度，形成晶体沉积在肾脏或尿路中，最终形成结石。肾结石的形成可能会导致尿液排泄受阻，引起剧烈的腹痛、尿液混浊、血尿等症状，严重影响患者的生活质量。生活饮食方式和肾结石的形成息息相关。以下是一些关于饮食与肾结石的注意事项一、充足饮水:饮水可以促进尿液的稀释，减少结石的形成。建议每天饮水量在2000-3000毫升左右，避免长时间憋尿。二、适量摄入钙质:有些人误以为摄入过多的钙会导致结石，其实适量的钙摄入对于预防结石是有益的。但要避免高钙饮食，如大量奶制品和钙片等。三、限制食用高盐食物:高盐饮食容易增加钠在尿液中的含量，导致尿酸盐、草酸盐结石的形成。建议减少盐的摄入，避免食用过咸的食物。四、控制摄入嘌呤食物:嘌呤食物可以加速尿酸结石的形成，如肝脏、猪肉、海鲜等。患有尿酸结石的患者要尤其注意避免这些食物。五、避免过量摄入维生素C和维生素D:过量的维生素C会增加尿液中草酸和尿酸的含量,增加结石的风险;维生素D过量会增加钙的吸收，导致肾结石的形成。通过合理的饮食方式，可以有效预防肾结石的发生。建议平时多食用水果蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物,少食高脂肪、高糖、高盐、高蛋白质的食物，保持身体健康，远离肾结石的困扰。如果有遗传性疾病或患者有长期服用药物等特殊情况，还应在医生的指导下进行饮食调整,以防止结石发生。

对于中老年男性而言，前列腺问题常常是“难言之隐”。然而，很多前列腺疾病是可以避免的，因为不少患者的前列腺疾病是由不良坐姿引起并逐渐加重的。前列腺位于人体盆腔最底部，端坐之时，人体的重心居中，长时间保持同一个坐姿，必然会压迫前列腺，久而久之，就会导致局部血液循环不畅，有害物质难以通过血液排到体外，这样一来，就有可能引起前列腺炎症或前列腺充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。 日常生活中，广大男性坐着的时候，应该有意识地将重心在左、右臀部间轮换，减轻前列腺充血。同时，需要注意的是，不能因为一心想要减少对前列腺的压迫，而养成一侧臀部用力的习惯，这会使身体某一侧的肌肉经常处于紧张状态，从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等。每坐一个小时，还应该起来适当活动身体。

包皮过长是指阴茎在未勃起情况下龟头不能外露，或被包皮包裹超过2/3。包皮过长、包茎是众多男人存在的普遍问题，虽属小病，但却包藏大麻烦，也容易导致阳痿等，建议该患者尽快做包皮手术，以免造成更大的危害。包茎是指阴茎在松弛疲软状态下龟头完全被包皮包绕覆盖，甚至更长；当阴茎充分勃起时，阴茎龟头和冠状沟仍然部分或全部被包皮包绕覆盖，由于包皮口狭窄从而阴茎头不能露出，致使包皮不能上翻，系带短，性生活时疼痛。所以心理上越来越排斥夫妻生活，逃避夫妻生活，这不仅会造成夫妻间性生活的不和谐，久而久之还易造成心理性阳痿。同时阴茎头长期不能外露，导致阴茎头敏感度增强，夫妻生活时易发生早泄。 有关调查显示，包皮过长患者中，有60%的人在做过包皮手术后，夫妻生活时间有所延长。 包皮过长除了导致阳痿还会有哪些危害呢？ 1、影响阴茎长度和直径的发育：在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎的发育受到束缚，致使发育成熟后阴茎头冠部直径小。成年后如发生包皮嵌顿包茎，严重者可导致龟头坏死。所以外国在小孩3岁左右即进行包皮切除。 2、藏污纳垢，易发泌尿生殖炎症：包皮内丰富的皮脂腺产生大量的分泌物，包皮使分泌物不能排出，堆积成垢寄生很多致病菌。病菌侵犯尿道可造成尿路感染，可引发包皮炎、龟头炎、尿道炎，还可增加生殖器疣病、疱疹等性疾病的感染。 3、导致早泄、男性不育等疾病：由于龟头粘膜平常受到的刺激少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感，性生活时龟头与阴道摩擦一触即泄，还会产生性生活痛等。 4、损害肾功能，诱发癌症：由于炎症等引起尿道口或前尿道狭窄影响尿液代谢，包皮内病菌上行感染肾脏，长期将能会损害到肾脏的功能。研究表明，包皮垢是一种致癌物质，是导致男性阴茎癌的因素之一。据调查，85%-95%的阴茎癌患者，都是包茎或包皮过长。 5、危害女性生殖健康和疾病康复：男性的包皮垢是女性子宫颈癌的重要原因之一。