泉州光前医院科普号

缺铁性贫血是小儿常见病，主要发生在6个月~3岁的婴幼儿。 什么样的宝宝容易缺铁呢？ 宝宝生长迅速，而母乳中的铁含量较低。如果在宝宝4~6个月时不能及时、正确地添加辅食，就容易缺铁。母乳喂养的宝宝在6个月后如果仍未添加辅食，就很可能引起缺铁性贫血。 宝宝若有慢性腹泻，也会导致持续地铁丢失，而铁是合成血红蛋白的主要物质，铁缺乏时血红蛋白合成不足，进而引起缺铁性贫血。 母乳中的铁含量与母亲的饮食有关，生后6个月的婴儿如果有足够的母乳喂养，可以维持铁含量在正常的范围内。但若不能用母乳喂养的宝宝，如果未补充含强化铁的配方奶，也容易引起缺铁性贫血。 预防办法 婴幼儿贫血多见于宝宝6个月之后，预防缺铁性贫血，可以从以下方面入手： ①从母亲的孕期营养抓起，要注意给准妈妈提供富含铁和维生素C的平衡膳食，每日铁供给量达20毫克以上。 ②大力提倡母乳喂养。母乳中铁的吸收率可达50%，是牛乳的5倍，对婴儿来说绝对是最佳食物。 ③人体内的铁主要来源于食物。食物中含铁最高的首推黑木耳、海带、猪肝等，其次为其他肉类、豆类或蛋类。 ④4~6个月的宝宝要及时添加辅食，从含强化铁的营养米粉开始。 ⑤铁的吸收率也和食物种类有关，蔬菜、大米等植物中的铁吸收率仅1%左右，而肉类食品中的铁吸收率高达10%~22%。维C可以帮助铁的吸收！ 如果肉类食物和植物食品一同吃，会让植物中铁的吸收率也增高，但牛奶、蛋类就起不到这种作用。蛋类食物中的铁吸收较差，但铁含量丰富，因此平常多给宝宝吃蛋黄依然是补铁的重要来源。 ⑥对于血红蛋白低于110g/L的正常低限的婴儿，可每天补充铁剂3mg/kg，共服3个月，如刺激性比较小、宝宝易接受的硫酸亚铁等。 宝宝辅食加盐或糖！ 1岁以下的宝宝辅食中并不适合添加盐和糖。 盐或钠的摄入量超标的话，对宝宝还有很多坏处，比如加大宝宝的心脏和肾脏负担、影响宝宝对钙的吸收、导致宝宝觉得其他食物没有味道、挑食偏食等。 摄入过量的糖不仅会导致宝宝长蛀牙，还会增加宝宝患心血管疾病、糖尿病、肥胖症的概率。