1.偏嗜酸味提示肝脏问题。酸入肝,酸味对肝有滋养作用,偏嗜酸味或者突然喜食酸味,则可能是肝脏出现问题的一种反映。长期偏嗜酸味或过量吃酸味食品,会导致肝失疏泄, 应减少腌制酸菜和醋制品的食用。2.偏嗜苦味多为心火内盛。嗜食苦味往往是心火内盛的表现,多伴随心悸、失眠、口角生疮等症状。喜食苦味的人可适量选择苦瓜、芥蓝、苦丁 等食物,先用淡盐水浸渍片刻,将汁滤去再漂洗后食用。3.偏嗜甘味损伤脾胃。临床上,脾胃病患者大多嗜甘,而这种口味偏嗜会进一步损伤脾胃。建议选择含糖量低又不失甜味 的谷类、水果,如山药、藕、南瓜、红薯、苹果等。平时可以用荷叶绿豆粥、水果羹、山药煲来代替甜品。4.偏嗜辛味耗气。患肺病者嗜辛,但长期过食辛辣可致肺气宣发太过, 气机耗散,令人疲惫。平时菜肴里可放些生姜、辣椒、葱蒜等辛味食物调味,但要适量。5.偏嗜咸味损伤肾精。咸入肾,适量的咸味对肾有滋养作用,但长期偏嗜咸味会损伤肾精 ,还可能引发高血压、慢性肾病等。平时应有意识地减少盐的摄入,清淡饮食,以防味蕾迟钝,形成越吃越咸的恶性循环。
冬季宝宝易染上呼吸道感染、秋季腹泻等疾病,医生表示家长可以从这些细节提高宝宝免疫力:1.防挑食。多数小孩都有偏食、挑食的不良习惯。孩子长期偏食会导致营养摄入不全面,易降低免疫力,日常饮食应注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。2.防食积。食 积是多数孩子生病的基础病因,它的形成除因小儿脾胃功能尚未健全外,不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素,积久化热、久积致虚会使孩子免疫力降低。小儿不知饥饱容易吃撑形成食积,家长要防止孩子吃得过多。有些家长常担心孩子太瘦或者长不高,诱导、 哄骗、逼迫孩子多吃饭,同样也会导致食积。有食积的孩子常表现为厌食,饭入口后久含不吞,容易腹胀、大便硬结或腹泻,口气较重、舌苔较厚等,家长需带孩子去医院调理治疗。3.防内火。宝宝有内火会出现口臭、咽痛、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干等症状 ,此时病毒、细菌等易乘虚而入。孩子应及时服用一些清热解毒、通便之药,可消除内热,给体内的热邪排出提供出路,从而提高免疫力。有内热的孩子在饮食上宜吃清淡且易于消化的食物,不吃或少吃辛辣刺激的食物。注意多喝水,在流感来临之际用桑叶、菊花、淡 竹叶等煲水代茶饮用,可疏风消热解毒,以达到良好的预防效果。
1.不是人人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,避免烫伤。2. 不是任何情况都能热敷。皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。3.不是什么病都适合热敷。热敷主要是针对寒性病症,所以温 热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘。4.热敷不是越热越好。热敷的温度不宜过高,通常40~50摄氏度即可,热敷20分钟左右。 如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。
海鲜中铁、碘这类微量元素比普通食物要高,冬季食用能帮助人体抵抗寒冷。适合冬季食用的海鲜有:1.贝类。贝类在冬季进入休眠期,营养物质消耗变小,肉质肥美,适合食用 。2.大虎虾。冬季是虎虾的产卵期,此时的大虎虾比较肥美,营养价值也高。3.带鱼。带鱼肉中含有的维生素D、钙、磷能帮助预防骨质疏松症。另外,常吃带鱼可以滋润肌肤, 保持皮肤的湿润与弹性。4.螃蟹。冬季是梭子蟹的蟹膏期,此时的梭子蟹营养价值丰富,对身体有很好的滋补作用。
吃得太饱会让机体超负荷运转,可能造成下列健康问题。1.肥胖。2.胃病。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复,最终会导致胃部 炎症甚至糜烂、溃疡等疾病。3.肠道疾病:脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。4.疲劳:吃得过饱会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老。5.癌症:日本科学家指 出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。6.老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习 惯。7.骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率大大提高。8.肾病:饮食过量致过多的非蛋白氮要从肾脏排出,会伤害人的泌尿系统。9.急性胰腺炎:晚餐吃得 过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。10.神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
1、冬天很多女性经常出现腿冷现象,寒冷空气会带走腿上的水分,皮肤变干燥,因此要做好下半身的防寒保暖工作。2、冬天腿上脱皮需经常换洗贴身衣物,防止腿上的皮屑残留在衣服上,皮屑在皮肤和衣服之间摩擦可能产生静电,会加剧起皮状况。此外皮屑还可能滋生细菌。3、冬天洗浴不宜用去油脂能力太强的沐浴露、香皂等洗涤用品,特别是干性肤质的人,否则会加剧皮肤干裂。4、腿上脱皮的时候要选择通风性好的棉质秋裤,否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。5、平时要多喝水,防止皮肤缺水,多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物,让皮肤更有弹性。
1.洋葱+纳豆可防动脉硬化。切洋葱时人会不由自主流眼泪,这是洋葱中所含硫化物发挥的结果。硫化物进入人体后,会转变成蒜素,能防止胆固醇附着在血管壁上,因此能有效预防动脉硬化等疾病。纳豆的黏性成分中所含的酶具有溶解血栓、疏通血管的作用。把洋葱切成丁和纳豆拌在一起食用,可使疏通血管的作用得到更好发挥。不过患血液病、正在服用血液凝固药的人应该避免食用。2.洋葱皮泡茶可降血压。洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质--儿茶素,对治疗高血压等病症十分有效。而且,洋葱皮中含有槲皮素,具有溶解血栓、防止血液凝固的作用。3.酒糟+洋葱可降血糖。洋葱所含的硫化物还具有降低血糖的作用。酒糟中含有类似胰岛素的成分,它能够抑制血糖的升高,还含有能促进蛋白质分解吸收的物质。因此,糖尿病患者可以放心食用。酒糟腌洋葱风味独特,是预防糖尿病的绝佳食品。4.红酒+洋葱可软化血管。洋葱对于疏通黏稠的血液,防止由胆固醇和甘油三酯引起的脑梗塞、心肌梗死、中风等有一定的食疗作用。红酒如果和洋葱组合在一起,能够使血管保持柔软。黑醋(老陈醋)具有软化红细胞的作用,和洋葱一起食用,能更加有效地疏通血管。
人们生病最常听到的话可能就是“吃药多喝点水”,其实药不同,喝水方法是不一样的,喝对水能让药效翻倍。服用胶囊前最好先喝少量温水或凉开水,不要选择热水或果汁等。服胶囊后如果感到喉内有异物,这说明服药时用水量不够,只需再加量连续喝水就可以让胶囊顺利服下去。止咳糖浆、含片类药物服用后会黏附在咽部,直接作用于病变部位,从而起到消炎、止咳作用。如果喝过多水,会把咽部药物有效成分冲掉,使局部药物浓度降低,影响药效。一般要求服完止咳糖浆、含片至少5分钟内不要喝水,最好在服药半小时后再喝水。服胃药时不宜多喝水,一般只需50毫升水冲服即可,且服药后半小时内不宜喝水。因为此类药物进入胃肠道中会变成无数不溶解的细小颗粒,像粉末一样盖在受损胃肠黏膜上,喝水过多或服药后马上喝水,会使覆盖在受损胃肠黏膜上的药物颗粒减少,保护膜稀释变薄,从而影响疗效。吃解热镇痛药要多喝水,这不但能稀释药物毒性,还可避免脱水。
绿豆芽虽长得普通,但降血脂效果惊人。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C含量可达到绿豆原含量的六七倍之多。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒,油与盐不宜放得太多,炒时最好加些生姜丝和醋,姜性热,能抵消豆芽的寒性,醋可减少豆芽中维生素的损失。
干冷的冬季,咳嗽、上火是常有的事,因此要多吃一些能润燥止咳的食物。众多食材中,百合味甘微苦,有补益心肺、清心安神的作用;鸭肉味甘微寒,有止咳、化痰的功效。百合炖鸭可清肺润肺、利气止咳。此汤也适宜长期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。百合炖鸭原料有鸭子、百合、姜。步骤:将百合洗净,将宰好的鸭子切块,汆水捞起;把热水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。