最近好多人找到了一个减肥的好方法,就是跟着近期大火的健身大神刘畊宏一起健身。刘畊宏的抖音粉丝已经超过了4000万,而且每一场直播都能够吸引到数百上千万的抖音用户一起观看。问题来了,这样锻炼能不能减肥呢,关键就在于能否长期坚持。言归正传,早泄作为性功能障碍的一种,对好多男性同胞造成了很大的困扰,早泄的治疗从药物到心理,从行为治疗到手术,疗效各有千秋。今天,吴医生给大家罗列一些锻炼方法,如果能像刘畊宏健身一样坚持,一段时间后,你会回来感谢我的。1.PC肌锻炼:a. 吸气时收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;b. 每次至少30组,每日三次;c. 通过反复进行肛门会阴的收缩----放松,争取达到每次收缩10秒以上,坚持8—10周,这种锻炼方法能锻炼盆底肌,加强射精控制力。2.停动技术:治疗目的就是提高射精刺激阈,增加男性对性刺激的耐受性。a.男性可以通过自慰或性伴侣帮助,通过刺激使阴茎勃起,继续刺激阴茎,直至感到即将射精,则立即停止刺激;b.待射精预感完全消失后重新给予刺激,如此重复3次,然后完成射精。C.每周训练3次。经长期训练后,可以提高射精刺激阈值,使阴茎能适应在阴道内的抽动,从而缓解射精的紧迫感,加强抑制射精的能力,延长射精潜伏期。3.挤捏法:a.自己或者让性伴侣配合,把拇指放在阴茎系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3---4秒钟,有射精冲动时用力握住阴茎体,直至射精感消失;b.每次操作重复3次以上。多数人2周会有改善效果。很多患者担心的问题都是,早泄是不是可以完全治愈,只能说所有的治疗方法都不是绝对的,但是以上的锻炼方法长期坚持,绝对是终身受益的。
青春期是由儿童逐渐发育为成年人的过渡时期,是人生第二个生长发育的高峰期。是以性成熟为主的一系列的形态、生理、生化、内分泌及心理、行为的突变阶段。 青春期生理发展迅速走向成熟,而心理的发展却相对落后于生理的发展,处于情绪不稳定的时期,尤其是男孩子,遇事容易冲动,且不像儿童时期那样经常向父母敞开自己的心扉,遇事不轻易表露出来,心理的发展呈现出闭锁性的特点。这种情况下,男孩子常常因“羞于启齿”的蛋疼经历,导致病情延误,造成一生的悔恨。 笔者在临床工作中曾遇到好多因为睾丸疼痛,或羞于启齿忍着,或自我不重视等待放假回家再告知父母,或家长老师不重视等孩子休息时间,或基层医生知识欠缺不重视贻误病情,导致就诊时错过最佳诊疗时间,或者切除睾丸,或者病情迁延影响生育,或者影响睾丸发育导致睾丸萎缩,或者私自背着父母就医花费巨大的例子比比皆是,总是令人唏嘘。 我们都知道,作为男性的第一性征,睾丸的发育,在青春期至关重要,那么有哪些“蛋疼”的情况,需要我们格外注意呢?1. 睾丸扭转,又称精索扭转,是阴囊急症的常见原因之一,可发生于任何年龄,以新生儿与青春期为发病高峰。典型临床表现为突发性一侧阴囊内睾丸疼痛,常在睡眠中突然痛醒。起初为隐痛,继之加剧并变为持续性剧烈疼痛。疼痛有时向腹股沟及下腹部放射,伴或不伴恶心、呕吐。常导致睾丸坏死或不可逆的睾丸萎缩而被切除,是年轻男性切除睾丸最常见原因,是当前最为常见的“睾丸杀手”,也是泌尿男科最常见的急症,对于不能除外睾丸扭转的阴囊急症,均应行急诊手术探查,在发病6小时内手术最好,24小时后很少有睾丸能够保留。因此早期诊断,及时手术复位固定是抢救成功的关键。 2. 急性附睾炎,多见于中青年,主要由逆行感染所致,细菌从后尿道经输精管逆行感染至附睾,也可通过淋巴管或血流途径感染。临床起病突然,全身症状明显,可有畏寒、高热。病侧阴囊明显肿胀、阴囊皮肤发红、发热、疼痛,并沿精索、下腹部以及会阴部放射。附睾睾丸及精索均有增大或增粗,肿大以附睾头、尾部为甚。有时附睾、睾丸界限不清,下坠时疼痛加重。可伴有膀胱刺激症状。治疗不及时不彻底往往转为慢性附睾炎,发生附睾纤维化,如发生双侧慢性附睾炎可导致男性不育。 3. 慢性前列腺炎,多发生于青壮年。临床表现呈多样性,症状轻重程度不一,不同的病人可出现完全不同的临床症状:可出现尿路刺激症状也可出现疼痛,疼痛的部位在会阴部、阴囊和睾丸、耻骨上、下腹部、腰骶部、腹股沟部。一般呈持续钝痛,如胀痛或坠痛等。有时疼痛难以忍受。甚至有些时候部分病人因为症状久治不愈或对慢性前列腺炎缺少正确了解和认识,出现精神紧张、萎靡、情绪低落、头昏、失眠,严重者出现神经官能症,性功能障碍。 4. 精索静脉曲张,是阴囊蔓状静脉丛的异常扩张和迂曲,多见于青壮年,发病率约占男性人群的15%~20%,以左侧发病为多,男性不育症患者中占30%~40%。临床上可无症状,患侧阴囊出现坠胀感、隐痛,阴囊表面蚯蚓样团块物,原发性久站后症状加重,休息后可缓解,继发性与体位关系不大。轻症时长无需治疗,当临床症状较重,精液质量下降,患侧睾丸萎缩(青少年)时,常需手术治疗。 5.睾丸损伤,多由于外伤所致,外伤后睾丸疼痛,恶心、呕吐、或晕厥。查体阴囊肿胀,触痛明显,睾丸触诊不满意。轻微的导致睾丸挫伤,严重者可致睾丸破裂。这里主要说的是,青春期男孩子雄性激素分泌增多,好动且富有攻击性,打闹的时候一定要注意分寸,要保护好自己的私密部位,玩闹的时候不要攻击别人的私处,同时也要保护好自己。 当然,即使没有出现睾丸的疼痛,但出现睾丸的无痛性肿大,也需要男孩子们及各位家长格外注意,因为这可以是睾丸鞘膜积液,也可以是睾丸肿瘤的表现。 青春期是一个过渡时期,是人的身体发育成熟的关键时期。面对青春期的孩子,家长常会有不同程度的惶恐,甚至有的家长如临大敌,使得家长与孩子矛盾重重,冲突不断升级。要安全度过这一时期,青春期的性教育是不可或缺的,同时也需要家长们付出更多的努力,善于同孩子交流。各位男孩们也要善于自查,及时发现自身的不适(不同)之处,同父母沟通,不要自行外出就医(以免被骗),及时就医,避免延误治疗时机。让我们大家共同呵护我们的男孩们,帮他们安然度过青春期。