怎么练习核心肌力是最有效的? 如今,只要你身在健身、康复领域或正在健身、接受康复治疗,肯定都听说过“核心”这个概念。都知道核心肌群的重要性,那么我们今天来了解一下,到底怎么练习核心是最有效的。“能量来源”——核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌,腰背肌、盆底肌等与脊椎、骨盆连接的肌肉。即使我们只是单纯的上肢或下肢活动,核心肌也会帮助身体保持稳定,更好的传递力量。