从中医的角度说,脾和胃有受纳、消化和运输的作用,化生成我们吃进去的营养,供养全身需要。因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。 明代名医孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气”,就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。说的通俗点,五脏六腑的运行就像一个圆圈,在这个圆圈里,脾胃是中心的轴,一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。 如果年轻的时候没有养好脾胃,年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以,30岁不养好脾胃,60岁遭殃。 这5个部位透露脾胃差 眼:红肿、眼袋大是脾虚 早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实,这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。 鼻:鼻尖红、白都是脾胃虚 鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。 如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。鼻头最忌讳出现黑灰色,说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题,最好及时去医院检查。 口:牙龈肿,口气臭是胃差 长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。 唇:脸黄、唇无血色脾气不足 脸色不好,是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴,尿少而黄,最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色,容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。 腹:肚子胀、腹泻是脾胃不和 不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀,可以多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。 10个方法养好脾胃 1、温脾胃吃点花椒叶 脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载,花椒可散寒除湿,解郁结,消宿食,通三焦,温脾胃,应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等,最简单的吃法当然还要数凉拌了,在吃之前先焯一下水,去味,然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味,拌匀后装盘即成。 2、按公孙穴调理脾胃 公孙穴属足脾经经脉的穴道,位于人体足内侧缘,在脚中拇趾后大约2寸左右的地方,沿着脚拇指后的脚掌骨按压,什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。与脾胃有关的问题,都有很好的调治效果。 公孙穴可以抑制胃酸,如果出现吐酸水,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动,增强消化能力,吃完东西不消化也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”,是调理脾胃的保健师。 3、吃山药能平补脾胃 山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。 山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。 4、养脾胃喝好三杯茶 国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶,而且每天三杯。上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶又称不发酵茶,较多的保留了鲜叶内的天然物质,属于茶中之阳,上午喝绿茶在于使阳气上升,心神俱旺,并助脾胃运化水谷精微,使脾胃得以滋养。 5、脾胃不好喝点醪糟 脾胃虚弱者,建议喝点醪糟鸡蛋汤,最好再加几颗红枣一起煮,放置温热喝一碗,对胃部不适有缓解作用,酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷,醪糟可以自己做。将糯米蒸熟,适量酒曲放入温水中,搅匀,在糯米饭中间挖个小坑倒进去,两天后甜甜的醪糟就可以食用了。 6、松仁玉米健脾开胃 玉米能健脾渗湿、调中开胃,还富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。除了直接煮着吃,松仁玉米,先将松仁用小火焙干,然后将玉米粒和红菜椒片炒一下,加入适量盐和白糖,焖3分钟后加入松仁,大火翻炒一下即可,颜色好看,营养也丰富。 7、花生芡实汤健脾益肾 花生芡实汤,准备30克芡实,10克花生米,10颗大枣,一起用水煎,加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效,也可以用来熬粥喝。 8、山药红枣粥平补脾胃 山药红枣粥主要由山药和红枣熬成。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效,有利于脾胃消化吸收,是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气,健脾胃,可用于脾虚食少,达到增加食欲,止泻的作用。 9、脾胃虚寒常吃点陈皮 对于脾胃虚弱的人,最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”,陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用,常用于治疗脾胃虚寒等病症。 因此,在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。 10、健脾益气喝四神汤 四神汤,即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。 最后,提醒大家,平时不放多吃一些养脾胃的食物。中医上讲“脾胃为后天之本”,所以脾胃的健康才是人体健康的根本。中医建议大家,30岁以后就要关注脾胃问题,这样才能60岁也健步如飞,身轻如燕,无病无灾。
1夜猫子 经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人群,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。 2吃东西太挑剔的人 很多人这也不吃,那也不吃。其实长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面,导致免疫力差,继而引起许多小毛病。 3总喜欢坐车少走路的人 有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。 4 吸烟的人 吸烟、吸二手烟对健康的影响无需多言。 5 压力太大的人 人在情绪过度激动后的一段时间内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作会对免疫力造成深深的伤害。 6常用抗生素的人 有些感染,如流行性感冒,是由于病毒感染引起的。除非确定遭到细菌感染,否则不需要服用抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。 7长期使用免疫抑制剂或生物制剂的老年人 免疫抑制剂和生物制剂是治疗风湿病的常用必备武器。这些药物的使用虽能控制病情,但对于有些风湿病患者(尤其是60岁以后的老年人群),长期使用(大于1年以上)此类药物的过程中应注意监控自己的免疫力。(切记:绝大多数风湿病的患病因素不是因为自身免疫力低下,而是自身免疫紊乱所致。)
大动脉炎是指主动脉及其主要分支和肺动脉的慢性非特异性炎性疾病。其中以头臂血管、肾动脉、胸腹主动脉及肠系膜上动脉为好发部位,常呈多发性,因病变部位不同而临床表现各异。可引起不同部位动脉狭窄、闭塞,少数可导致动脉瘤。本病多发于年轻女性。日常生活中大动脉炎的患者应注意以下几点: 1、注意卫生 大动脉炎患者平时应注意勤漱口,保持口腔卫生,应该定期更换牙刷,预防口腔感染。注意皮肤卫生,注意不挤压痤疮或身体任何部位的疖肿。 2、注意劳逸结合 冬季天气寒冷应注意保暖。愤怒、忧愁、焦虑、怂伤、惊吓等情绪均可引起病情变化,所以要保持健康的精神状态,乐观良好的稳定情绪,以提高抗病能力。 3、学会调整心态 正确对待家庭、生活、工作,适时的进行自我心理调整,树立战胜疾病的信心,积极配合治疗,使药物长期发挥最大效能。经常自我监测脉搏、血压,观察治疗效果。 4、注意监测病情变化 大动脉炎的护理应注意观察病情变化,对发热患者可每日测4次体温。每日测血压、比较患肢与正常肢体血压差异及脉搏搏动情况。注意患肢血液循环变化状况及有无疼痛、寒冷及感觉异常等。如出现头痛、眩晕或晕厥等脑缺血症状,应置患者平卧位并立即通知医生,防止脑梗塞、脑出血等并发症的发生。 5、饮食禁忌 日常饮食应以温热或温补性食物为主,饮食富于营养,易消化、无刺激性,同时应积极鼓励患者戒烟。忌食用辛辣刺激性食物,少食生冷寒凉食物。 6、出院后定期复查 在医生的指导下用药,切不可擅自加减药物及药量,防止病情迁延。
拔火罐与针灸一样,也是一种物理疗法,而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。 拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”,古称“角法”。这是一种以杯罐作工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成瘀血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。 一、拔火罐的原理 中医认为,拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪。疾病是由致病因素引起机体阴阳的偏盛偏衰,人体气机升降失常,脏腑气血功能紊乱所致。当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或内伤情志后,即可导致脏腑功能失调,产生病理产物,如瘀血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等,这些病理产物又是致病因子,通过经络和腧穴走窜机体,逆乱气机,滞留脏腑;瘀阻经脉,最终导致种种病证。拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力,其吸拔力作用在经络穴位上,可将毛孔吸开并使皮肤充血,使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外,从而使经络气血得以疏通,使脏腑功能得以调整,达到防治疾病的目的。 中医认为,拔罐可以疏通经络,调整气血。经络有“行气血,营阴阳,濡筋骨,利关节”的生理功能,如经络不通则经气不畅,血液滞行,可出现皮、肉、筋、脉及关节失养而萎缩、不利,或血脉不荣、六腑不运等。 通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用,可以引导营卫之气始行输布,鼓动经脉气血,濡养脏腑组织器官,温煦皮毛,同时使虚衰的脏腑功能得以振奋,畅通经络,调整机体的阴阳平衡,使气血得以调整,从而达到健身祛病疗疾的目的。 现代医学认为,拔罐治疗时罐内形成的负压作用,使局部毛细血管充血甚至破裂,红细胞破裂,表皮瘀血,出现自身溶血现象,随即产生一种组胺和类组胺的物质,随体液周流全身,刺激各个器官,增强其功能活动,能提高机体的抵抗力。此外,拔罐负压的刺激,能使局部血管扩张,促进局部血液循环,改善充血状态,加强新陈代谢,改变局部组织营养状态,增强血管壁通透性及白细胞吞噬活动,增强机体体能及人体免疫能力。拔罐内压对局部部位的吸拔,能加速血液及淋巴液循环,促进胃肠蠕动,改善消化功能,加快肌肉和脏器对代谢产物的消除排泄。 二、常用火罐的种类 1竹筒火罐 取坚实成熟的竹筒,一头开口,一头留节作底,罐口直径分3cm、4cm、5cm三种,长8~10cm。口径大的,用于面积较大的腰背及臀部。口径小的,用于四肢关节部位。至于日久不常用的竹火罐,过于干燥,容易透进空气。临用前,可用温水浸泡几分钟,使竹罐质地紧密不漏空气后再用。南方产竹,多用竹罐。 2陶瓷火罐 使用陶土,作成口圆肚大,再涂上黑釉或黄釉,经窑里烧制的叫陶瓷火罐。陶瓷罐有大、中、小和特小的几种,里外光滑,吸拔力大,经济实用,北方农村多喜用之。 3玻璃火罐 是用耐热硬质玻璃烧制的。形似笆斗,肚大口小,罐口边缘略突向外,分1、2、3种号型,清晰透明,便于观察,罐口光滑吸拔力好,因此,玻璃火罐已被人们广泛使用。 4抽气罐 用青霉素、链霉素药瓶或类似的小药瓶,将瓶底切去磨平,切口须光洁,瓶口的橡皮塞须保留完整,便于抽气时应用。现有用透明塑料制成的,不易破碎,上置活塞,便于抽气。 三、拔罐的方法 拔罐时,可根据不同的情况,选用不同的拔罐方法。常用的拔罐法有以下几种: 1留罐法 留罐法又称坐罐法,即将罐吸附在体表后,使罐子吸附留置于施术部位10~15分钟,然后将罐起下。此法是常用的一种方法,一般疾病均可应用,而且单罐、多罐皆可应用。 2走罐法 走罐法又称推罐法,即拔罐时先在所拔部位的皮肤或罐口上,涂一层凡士林等润滑剂,再将罐拔住。然后,医者用右手握住罐子,向上、下或左、右需要拔的部位,往返推动,至所拔部位的皮肤红润、充血,甚至瘀血时,将罐拔下。此法适宜于面积较大、肌肉肥厚部位,如脊背、腰臀、大腿等。 3闪罐法 闪罐法即将罐拔住后,立即起下,如此反复多次地拔住起下,起下拔住,直至皮肤潮红、充血,甚或瘀血。多用于局部皮肤麻木、疼痛或功能减退等疾患,尤其用于不宜留罐者,如小儿、年轻女性的面部。 4刺血拔罐法 刺血拔罐法又称刺络拔罐法,即在应拔部位的皮肤消毒后,用三棱针点刺出血或用皮肤针叩打后,再将火罐吸拔于点刺部位,使之出血,以加强刺血治疗的作用。一般刺血后拔罐留置10~15分钟,多用于治疗丹毒、扭伤、乳痈等。 5留针拔罐法 留针拔罐法简称针罐,即在针刺留针时,将罐拔在以针为中心的部位上,5~10分钟,待皮肤红润、充血或瘀血时,将罐起下,将针拔出。此法能起到针罐配合的作用。 四、拔罐的作用与适应范围 拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用,其适应范围较为广泛,一般多用于风寒痹证、腰背肩臂腿痛、关节痛、软组织闪挫扭伤以及伤风感冒、头痛、咳嗽、哮喘、胃脘痛、呕吐、腹痛、泄泻、痛经、中风偏枯等。 五、拔罐的注意事项 1.拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位。若体位不当、移动、骨骼凸凹不平、毛发较多的部位均不适用。 2.拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。操作时必须迅速,才能使罐拔紧,吸附有力。 3.用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时,小的无须处理,仅敷以消毒纱布,防止擦破即可。水泡较大时,用消毒针将水放出,涂以龙胆紫药水,或用消毒纱布包敷,以防感染。 4.皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位,不宜拔罐。高热抽搐者,以及孕妇的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。
排卵痛 在门诊经常会碰到一些女性在月经中期诉说一侧的下腹疼痛不适,很是焦虑不安,其实正常的育龄期女性,每个月都会有一个卵子成熟,排出,为与真命精子先生结合做准备,由于排卵时,卵泡破裂,排出的卵泡液刺激腹膜,都可能会产生疼痛,酸胀等不适,持续半天或者一天就会自行消失,有人甚至感受不到明显的疼痛,这种疼痛是生理性的,不用担心,如果疼痛时间持续过长,或者难以忍受,那么就需要到医生那里去看看。 黄体破裂 卵巢排出卵后,卵泡壁塌陷,在激素的作用下演变成一个细胞团,新鲜时是黄色的,称黄体,在排卵后一周,黄体发育至高峰,此时如果卵子受精,则这种一般性的黄体变成妊娠黄体,能持续到妊娠4-6个月,如果卵子未受精,黄体开始退化,逐渐形成白体,黄体内有一些毛细血管,也会有一些出血,如果出血多,会自发的破裂,如果下腹受到外力的撞击,或者剧烈运动,用力咳嗽,解大便太用力时,腹腔内压力突然升高,也会让黄体发生破裂,还有一种情况,比较无语,就是“啪啪啪”时,女性盆腔充血,黄体内压力升高,如果先生用力过猛,也会导致黄体破裂,黄体破裂引起下腹疼痛多数是突然发作,单侧发生,可轻可重,如果出血不多,可以自行缓解,但是,如果疼痛剧烈,或者出血很多,会引休克,危及生命。总之,育龄女性在月经中期后的一周左右时间内发生下腹剧痛应考虑黄体破裂可能,应及时去医院找妇科医生。 巧克力囊肿 巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种疾病,被号称为“良性的癌症”,虽然是良性的,但容易复发,有时痛起来要人命,子宫内膜异位最常发生的部位是盆腔,尤其是卵巢,每个月大姨妈光顾的时候,异位的子宫内膜也像宫腔的内膜一样增生脱落,可是不能排出体外,自然就引起异位病灶的不适,表现为下腹部疼痛,时间久了,局部积下来的出血越来越多,就会形成囊肿,由于陈旧性的出血颜色较深,像巧克力液,所以,这种类型的囊肿又叫做“巧克力囊肿” 卵巢囊肿破裂 卵巢囊肿种类繁多,是女性常见病,多发病的一种,发生破裂的囊肿多数以液体的为主,也就是说囊内液体居多,比如:巧克力囊肿,粘液性或浆液性囊肿等等,与黄体破裂诱发因素相似,当腹腔内压力增加等等情况,也可突发下腹疼痛,临床表现与黄体破裂十分相似,严重程度也类似,但囊肿破裂发作的时间可以是任何时候,与月经周期没有关联。 卵巢囊肿蒂扭转 卵巢囊肿发生蒂扭转,也与月经周期关系不大,常常发生于体位突然变化,剧烈运动的时候,怀孕和月子期间,由于子宫大小改变,也容易发生,尤其是畸胎瘤比较常见,经常是突发的一侧下腹痛,有时伴有恶心、呕吐,扭转如果比较严重,会阻断卵巢血供,导致卵巢坏死。 卵巢宫外孕 宫外孕,学名叫做异位妊娠,最常见的发生部位是输卵管,但是,如果精子太激动,跑过头了,直接在卵巢上与卵子mm亲密接触,或者受精卵路痴了,游错方向,那么这个宫外孕有可能发生在卵巢上面,这下麻烦了,“蛋上生蛋”,早晚也要破裂出血,引起下腹痛,而且也有大出血,休克,危及生命的危险。 卵巢发炎 卵巢比较含蓄,躲在盆腔深处,一般情况下,外界的致病菌很少能影响到,但是如果遇到抵抗力低下,人流过多,不注意个人卫生等情况,也可能发生卵巢炎,多数同时有输卵巢炎,急性时候可能有发烧,下腹痛,白带异常,腰酸痛等,慢性了,除了长期下腹痛,还可能影响月经,发生盆腔粘连,不孕不育等。 下腹痛也可能不是命根子疼(卵巢) 下腹痛的原因千变万化,我这里说的是卵巢相关的常见情况,妇产科相关的还有,输卵管炎症和“宫外孕”,子宫破裂、肌瘤变性,胎盘早剥等等,当然还有可能是外科疾病,我想告诉大家的是,女人的命根子---卵巢也会引起下腹部疼痛,一过性的轻微疼痛,不要紧,但是当出现下腹痛持续时间较长或疼痛难忍或有其他的不适,千万千万到医院找医生看一看,不要耽误治疗的最佳时期,造成遗憾的后果。女人的命根子,卵巣也会痛哦!