一、有利于精子的饮食调理 1、饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究证明,常吃芹菜,男子精子数量明显减少,停吃4个月后,又能恢复正常水平。戒烟酒烟雾中有一种活性物质,能够抑制胆碱乙酰基转移酶,而这种胆碱乙酰转移酶,是促进精子生成与活动的。 2、一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌,或者是精液的酸碱度改变,以及出现抗精子抗体等因素,这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少。导致了少精。应该适当补锌治疗。 3、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。 4、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。 5、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。 6、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等。 二、有利于精子的行为调理 1、均衡营养 良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。 2、禁烟戒酒 吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。 3、多运动 适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。 4、规律作息 身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
四大习惯让精子质量变差 1 长期抽烟酗酒 烟酒一直都是备孕人群的克星。影响精子畸形的因素有很多,其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是,吸烟还是导致弱精症的一大源头。 2 营养缺乏 营养来自各种食物,尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高。 3 温度过高 在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。所以,长期久坐(开车、骑车)以及喜爱泡热水澡的备孕男性尤为注意了。 4 生殖感染 较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。
一、非手术治疗在压力性尿失禁的治疗中,非手术治疗是重要组成部分。主要对轻、中度患者有效,对重度患者治疗效果不够理想,但可作为手术治疗前后的辅助治疗。非手术治疗可减轻症状,即使不能达到完全治愈,也能不同程度地减轻尿失禁和其他泌尿道症状,患者的依从性较好。压力性尿失禁的非手术治疗方法主要包括:生活方式干预、膀胱训练、盆底肌肉锻炼、盆底电刺激、佩戴子宫托和止尿器等方法。1. 生活方式干预和膀胱训练生活方式干预主要包括减轻体重、戒烟、禁止饮用含咖啡因饮料、生活起居规律、避免强体力劳动(包括提拎和搬动重物)、避免参加增加腹压的体育活动等。同时,应治疗便秘、咳嗽等引起慢性腹压增加的疾病。膀胱训练是通过改变排尿习惯调节膀胱功能,通过记录每日的饮水和排尿情况,填写膀胱功能训练表,有意识延长排尿间隔,学会通过抑制尿急而延迟排尿。2.盆底肌肉锻炼盆底肌肉锻炼(pelvic floor muscle training, PFMT),又称为凯格尔运动(Kegel excercises),是指患者有意识地对盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,是SUI最常用和有效的非手术治疗方法。PFMT的主要内容是反复进行缩紧肛门的动作,要求患者每日3组,每组收缩肛门8~12次,每次都尽力达到自身最长的收缩时间,训练时间至少为6个月。即使症状已经改善,仍需要坚持锻炼,并让患者有意识地训练情境反射,做到咳嗽、打喷嚏或大笑之前,能主动而有力地收缩盆底肌肉,从而预防尿失禁的发生。大约55%~67%的患者症状得以改善,30%的患者能够被治愈,患者的生活质量均有不同程度的提高。对于产妇,如果能在医生指导下在产后迅速进行为期8周的PFMT的锻炼,则能有效预防和治疗压力性尿失禁,其作用可持续1年。另一项长达10年的随访调查显示有效的PFMT对于盆底肌肉功能的正面作用有66%的机会持续至少10年。3. 盆底电刺激对于无法正确、有效进行PFMT的患者,电磁刺激可以提供帮助。其有效率可达50%,生活质量评分均明显提高。随机对照试验显示,在使用电刺激治疗的患者中,50%的患者获得了完全的控尿能力或症状改善在90%以上。此外,生物反馈+电刺激治疗方法强调患者主动进行盆底肌肉收缩训练的同时接受不同频率电流刺激,进行肌肉的被动训练。荟萃分析显示,联合应用的治疗效果优于单一方法。4. 子宫托近年,出现了一些新型子宫托,以改善压力性尿失禁的症状。对于不适合手术治疗者,可考虑使用抗尿失禁子宫托。