东昌府区妇幼保健院中医科科普号

如何守护守护初升的阳气，排走体内的“湿寒”，激发抵抗力

这几天又降温了，春季的天气说变就变，打得家长孩子都措手不及。这一次降温还伴随着下雨，一下子低了10度。这种天气非常适合给孩子泡泡脚，一个是守住阳气增强抵抗力，一个是赶走体内的湿气。用什么泡脚、泡完按什么穴位，都有讲究。春季冷热交替、容易外感气温突然降低10度，孩子难以适应，一旦穿少了或者吹风淋雨了，就容易外感，发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的症状接踵而至。下雨潮湿，运化受阻下雨之后空气就会变得潮湿，湿邪阴冷，侵袭脾胃就像堵住了运化的出口，食物的消化变得缓慢、废水湿气也无力排出，明显的变化就是是口臭、大便粘住马桶、舌苔厚，胃口自然也好不了。湿邪缠绵加上降温，寒邪进入脾胃后停留得会更加长久，孩子日常的营养吸收也会受到影响。天气是整体回暖的，气机是向上的，孩子的生长发育也该是向上的。可是遇到了降温和降雨这两个势头向下的困局，就必须要采取一些措施来帮助身体冲破禁锢了。春季常常泡脚的好处可以从今天就开始给孩子泡脚，坚持一整个春季：顾护阳气、提高抵抗力我们知道“阳者卫外而为固也”，阳气充足才有抵御外邪入侵的资本。阳气不足的孩子抵抗力差，在遭遇冷热交替时就比别人更容易感冒生病，在春天还容易发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。降雨降温时更是给微弱的阳气一个巨大打击。泡脚能帮助孩子顾护住刚刚升发的阳气。坚持在春季雨天进行泡脚，首先是可以尽快赶走白天感受到的外邪，增强抵抗力，只有这样孩子的阳气才不会受损，减少后续不适的发生。梳理肝气、驱逐水湿春季肝气旺盛，孩子本就容易感到烦躁、易怒，肝木过于旺盛还会克制脾土，加上下雨带来的潮湿，让脾胃的运化更加困难。通过泡脚，温热力量使得经络气血都得到了疏通，肝气也随之顺畅了；出汗时体内的湿气也跟着汗液一起排出了体外。虽然春季已经回暖，但总体来说气温还是在20度左右徘徊，寒从脚起，我们可以优先采用脚这个“关口”来排寒排湿，事半功倍。春季泡脚的注意事项日常泡脚可以用40度左右的温开水，这个季节遭遇寒湿后，可以在水里加一些合适的草本，让泡脚发挥更大的作用。紫苏可以散寒解表，把侵袭体表的寒湿尽快排出；防风则能够把体表的风邪赶出去，既能发散风寒，又能发散风热，能起到良好的祛风解表作用，同时也能把湿气一起赶出体外。很适合春季风邪、寒邪、湿邪肆虐的时候使用。艾叶温阳，进入到经络中，推行气血的运行，把寒湿赶走，进一步增强散寒祛湿的效果。泡脚时泡到背后微微出汗就可以，不用泡太久。还有一点需要提醒，泡脚需要借助身体本身的气力来推动外邪的排出，所以在泡脚前要吃一点东西，热粥最好，来助泡脚与中草药的解表驱邪之力。有的孩子脾胃虚弱，喝药不一定能完全吸收，泡脚不增加脾胃负担，是一个很合适的方法，再加上小儿推拿的助力，更能发挥优势。外感四法（开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨）疏风解表，快速把感冒扼杀在初期。每个手法，一岁操作100次，依据年龄来叠加次数。到孩子的皮肤微微发红发热，后脖子稍稍冒汗就可以。揉太冲疏散郁结的肝气，平肝潜阳、调节气血。泡脚时，周身气血梳顺，再配合按揉太冲，双管齐下。一般操作1至3分钟。按揉阴陵泉脾经合穴，可以促进脾的功能活动，重新激活脾的运化功能，从而使体内的水湿代谢得以正常进行。一般操作1至3分钟。按揉太溪太溪是补益肾气的大穴，可以补肾气、助生长。同时加强肾的闭藏之力，也能制约肝的过度疏泄。一般操作1至3分钟。