三九 进补正当时
俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。三九天期间，如果在相应的穴位进行艾灸，能达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。什么是“三九灸”？三九，即冬至后的三个九天，是全年天气至冷、人体阳气至弱、体内阴气至盛的时段，也是各类呼吸系统问题的高发时节。在这个特定时间段艾灸，效果会比平时艾灸更好，能达到刺激经络穴位，温阳补气，增强人体抵抗力，帮助缓解冬季手脚冰冷、月经不调等情况，久而久之，就有了“三九灸”的说法。"三九天"是一年之中阴寒之气至盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒的“三九灸”能温阳益气、驱寒除湿、活血通经、健脾益肺补肾。大部分人可能都知道"三伏"，明白三伏灸是保健预防的大好时机，能在疾病缓解期的时候“治未病”，预防重于治疗。甚至很多冬季易发呼吸道问题的人群也认为，冬季是不需要艾灸的，但实际上，这种认知是错误的。三九天作为“数九寒天"中天气最寒冷的时候，同时也是万物闭藏的时节，无论是自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气盛极的状态。而冬季有呼吸道问题的人群本身久病必虚，这类人群本身就是虚寒体质，再加上冬季阴寒至盛，易损人体阳气，所以他们很难挨，问题接二连三，总是反反复复。因此，在冬季，三九灸更能通过调理“任督"二脉来协调阴阳。这对于具有呼吸道问题，尤其是偏于阳虚和气虚的人群，预防保健效果尤为显著。同时，在三九天进行艾灸有利于提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季身体的多发问题，这就是夏病冬防的意义。此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，"三九灸"与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。本周六将迎来冬天的第四个节气---冬至，虽距离三九还有一段时间，但是可以慢慢的灸起来。可以在我们的手脚四肢、腰腹背部等部位施灸，给三九灸做好铺垫，疏通一下经络穴位，温和皮肤，让身体提前做好三九艾灸的准备。推荐艾灸穴位：神阙穴，气海穴，肾俞穴，肺俞穴，涌泉穴等。
