孩子天天上网课,怎么保护视力? 湖南省直中医院眼科伍医生告诉你们方法! 今年特殊情况,由于疫情导致不能出门,只能待在家里通过网络学习上课,对眼睛的伤害来着两个方面,一是由于长时间的近距离用眼导致眼睛的调节功能异常,出现调节过度或者调节滞后,从而导致形成近视眼或者导致有近视眼的度数加深;二是因为数码产品和电视机的蓝光对眼球视网膜的伤害导致视力下降和视物疲劳。所以家长要针对这两个方面进行保护。 1;网课一次时间一般不会超过一个小时,中途肯定有一个休息时段,家长一定要督促小孩这个时候必须让眼睛休息,不要看任何近处的物品和学习,站在凉台上面看五米以为的物体或者是绿色植物,或者看我赠送给你们的增视图,特别是晚上看不见远处就看增视图。 2;一定要注意小孩看书和上网课与屏幕的距离不能低于35厘米,看近距离越近对眼睛的伤害越大。 3;学习的时间一次不要超过五十分钟,五十分钟以后必须休息十分钟左右。 4;晚上睡前可以在医生的指导下点睫状肌放松的眼药水如复方托吡咔胺眼药水或者低浓度阿托品。 5;有很多家长有保视佳翻转拍的,这个时期每天坚持进行调节功能和集合功能训练,如果配合保视佳眼动力对眼睛进行眼睛内外肌训练效果更加有帮助! 5;每天补充叶黄素,叶黄素含量每天保证在8-12毫克以上,因为叶黄素具有抗氧化和帮助视网膜对蓝光的吸收而保护视网膜的黄斑部,特别是含锌的叶黄素对防止近视更有好处。
晚期青光眼患者因视神经萎缩而视野很窄,暗适应能力差,生活自理能力差,生活质量自然下降。笔者从医二十年,接诊了很多这样的患者,深知其中痛苦,提供一些方法,希望对青光眼患者有所帮助。 养成良好的工作习惯,青光眼患者要注意劳逸结合,保持脑力劳动与体力劳动的相互协调,因为过度疲劳可以影响自主神经系统(交感-副交感神经系统)的稳定性,从而可能诱发青光眼和眼压升高;业余时间应多活动,以促进血液循环,每日在办公室工作者,工作前后做适当的散步活动,还要多与朋友交往,这比坐在家里看电视一直到深夜要好,少玩紧张刺激的游戏,因为精神紧张会导致自主神经功能紊乱,影响眼压,同时缺氧会对血管造成损害。 在日常生活中,青光眼患者要保持周围环境的安静舒适,房间要色调柔和、光线充足、通风良好、温度适宜;不要长时间看电视、电影、书报等,尤其是在光线较暗的环境中看情感波折的电视、电影、小说等,以免精神紧张导致眼压升高;每日要有足够的休息和睡眠时间,不要过度疲劳,睡眠不足或劳累过度均可成为青光眼急性发作的诱因;睡枕的高度以15cm为宜,以减少因头部血液回流缓慢引起眼压升高;睡觉时尽量侧卧而避免仰卧,这样能有效防止静脉回流障碍产生的眼压升高;每晚睡前用热水泡脚,既可以扩张静脉血管,减少头颈部的血液流量,降低上巩膜静脉的回流压力,防止眼压升高,又可以提高睡眠质量,降低眼压波动;少吃辛辣和刺激性强的食物,保持大便通畅,避免便秘,因为便秘会增加腹腔压力,使头颈部的血液回流受阻,导致上巩膜静脉的压力增高而使眼压升高。 青光眼患者要善于自我排除各种因素的干扰,学会自我调节、自我控制,保持心理健康,与周围人和睦相处。要学会利用熟悉的环境独立生活;要学会利用残存的视力、视野,通过移动头部或借助手电筒灯光而达到独立生活的目的。
青光眼患者应该知道在日常生活中如何更好地配合医生,将治疗与生活有机地联系在一起。 首先青光眼患者要用正确的态度对待青光眼。许多患者对青光眼知之甚少,错误地认为得了青光眼一定会失明,其实不然。我们要从观念上发生改变,要学会与青光眼共存。具体表现:从诊断为青光眼开始的数月或数年内,我们的生活中要开始纳入并适应青光眼的治疗,我们仍要继续以往的日常生活,而不需要让生活来一个剧烈变化。也许你会担心失明,但要在以后的生活中学会怎样使青光眼变得可以自我掌握,而不因过分担心而吓倒。适应的另一部分是习惯于按医生的规定经常进行眼睛的复查,习惯于每日用药,以及对可能要行眼部手术有一定的心理准备。 其次,有条件者应主动参加医院组织的青光眼患者活动,学会与其他人交流。当你与信任的人或其他患者交谈后,你的忧虑就会有所减轻。与其他人交流对疾病的感受和看法,可能会对自己有所帮助。再者,不要让青光眼限制你的日常生活,要按照医生的嘱咐及时进行随访检查。此外,要了解自己的全身疾病以及过敏史,最好能知道自己所用的是什么药,应告诉为你看病的医生你患了青光眼以及你正在用什么药治疗,应在全身用药之前向医生说明以上情况,以便医生选择用药,避免一些抗青光眼药物的副作用,千万不要考验医生水平而隐瞒,如果不是十分熟悉你的记忆力超好的医生,是不可能记住你的所有病情及用药情况。 总之,青光眼患者切勿悲观失望,要有乐观积极的心态,保持良好的心情,以顽强的意志和青光眼作持久的斗争。
人到老年,眼睛常视物不清,两耳失聪,中医认为是肝肾虚衰,不能养目充耳,故耳聋眼花。经穴按摩能疏导经气。滋补肝肾,养血明目充耳。 两手掌根分别按摩太阳穴,顺、逆时针各半分钟;两手食指端分别点按睛明穴一分钟,然后向鼻根方向逐渐挤压一分钟;两目微闭,略露一丝光线,两手食指端置于内眼角,沿目眶下缘慢慢向眼外角分推,再沿眼眶上缘慢慢推回眼内角,如此反复一分钟;两手拇、食指分别捏拿提扯耳垂、耳尖一分钟;两手掌稍用力,分别按压左右耳孔,中指放在枕骨上,食指向下弹扣风池穴一分钟,然后两手掌心按双耳孔,紧压急放五次;两手食、中指分别置于两耳前后,上下反复按摩一分钟;用力轻揉,动作和缓,每日早晚各一次。
视网膜疾病常导致视网膜缺血缺氧,由于机体的代偿作用,缺血缺氧的视网膜会产生新生血管形成因子,这些因子可刺激新生血管的形成以提供视网膜营养。这些新生血管形成因子除在缺血缺氧的视网膜中刺激其新生血管形成外,还可以通过血液循环到达虹膜和前房角,刺激虹膜和前房角组织新生血管形成,而虹膜上的新生血管(特别是虹膜根部)和前房角的新生血管会形成膜状组织(称新生血管膜)覆盖在小梁网的表面,当其收缩时也可导致前房角关闭,房水流出受阻,眼压升高而引起的继发性青光眼,这就是新生血管性青光眼。 新生血管由内皮细胞组成,壁薄,易漏出荧光素和其它物质。 导致新生血管性青光眼的病因多达40余种,主要有视网膜中央静脉阻塞、糖尿病视网膜病变及其它疾病,各约占1/3。 因此,视网膜疾病如出现了无灌注区,一定要引起重视,视网膜激光光凝及冷凝能有效阻止新生血管形成。
引起青光眼的危险因素有:青光眼家族史,眼压高,眼内液体(房水)引流通道受阻,短时间内大量饮水(约1000ml)后眼压升高者,视杯凹陷偏大、或逐渐加深、或双眼大小不对称,视乳头小片状出血,高度近视眼,远视眼,小眼球,糖尿病,心血管疾病(高血压和低血压等),偏头痛,血液微循环功能障碍(如手指、脚趾常觉寒冷不暖)等。
电视对孩子的伤害到底有多大?你想象不到! 好妈妈手册 看电视不仅妨碍孩子的脑部发展,更会降低思考能力、注意力与想象力……不管什么节目,只要打开电视,就可能伤害你的孩子。节目开始了。恐龙布偶挺着大大的肚子,一跳一跳的出现在电视屏幕上,与一群小孩唱儿歌、玩游戏。还不及电视高的孩子,站在荧光幕前仰着头,不时随着玩偶摇动身体,哼哼呀呀。也许你心里想着:才开始牙牙学语的孩子,就能跟着电视节目唱歌、甚至学英文,真是愈来愈聪明。这可是大错特错! 只要在电视荧光幕前坐上半个小时,人的新陈代谢与活动力都下降,智商减少五十。” 美国《圣路易邮讯报》报导了曼菲斯几位心理学家的研究指出。此外,还有研究显示,看电视会使人变得被动与焦虑。真的吗? 近年针对脑波的研究,让我们透视看电视对脑部的影响。人脑中有阿法波(alpha waves),与类似催眠效果有关;还有贝塔波(beta waves),显示意识、理性思考。研究发现,人在阅读时,脑中产生活跃、快速的贝塔波,一旦转为看电视,脑中立刻就产生大量的阿法波。看电视的时间愈长,脑中的阿法波愈强,贝塔波愈弱,脑部活动力大减,人就像被催眠一样,思考力与注意力都下降。而长时间看电视造成脑部活动力大减,对儿童的影响尤其大。澳洲大学的艾莫瑞夫妇在《空洞的目光》(The Vacuous Vision)一文中指出。因为幼儿自呱呱落地后的前几年,是脑部发展与成长特别重要的时期。美国小儿科学会(American Academy of Pediatrics, AAP)还公布政策,极力主张父母避免让两岁以下的孩子看电视,正是有鉴于幼儿在这段时间看太多电视,对脑部发育有负面影响。只要看电视就有碍发展《电视对孩童心灵的伤害》(How Television Poisons Children Minds)一书的作者艾佛略特(MilesEverett)甚至指出,不论电视播放什么节目,只要孩子花更多时间坐在电视机前面,对他们就是有害的。加州大学旧金山分校小儿科行为与发展部助理临床教授琼森(Susan Johnson)表示深有同感。琼森有个六岁大的儿子,虽然琼森谨慎挑选电视节目,还是发现电视对儿子造成不良影响。琼森的儿子只要一看电视,就对四周环境没有反应,一关掉电视就变得焦躁。而且看电视后,他的动作变得冲动、不协调,游戏内容也不再像过去用木棍与石头做东西,取而代之的是重复演出电视节目的内容,不再自己创造主题,缺乏自己的想象。到底,电视如何影响孩子?电视真的会把孩子变笨吗?知名儿童教育学者皮尔斯(Joseph Chilton Pearce)在《进化的终点》(Evolution End)一书中指出,幼儿的潜力就像种子,需要培育与滋养,才能正常的成长。对于快速发育的幼儿头脑,电视非但不能提供养分,甚至反而剥夺幼儿脑部吸收适当养分的机会,不仅妨碍脑部发展,还伤害未来的学习能力。特写音效剥夺孩子思考机会 电视迷人的声光色彩,是幼儿脑部发展的头号障碍。 电视节目为了抓住观众的注意力,三不五时就会出现闪烁的色彩、特写的画面、大分贝的声音。这些看来丰富的刺激,却只能刺激脑部较原始的部分,不能帮助幼儿发展思考能力。 新生儿的小脑袋,就像粉嫩的小身体一样,在出生后经历快速的发展阶段,建立大量的神经连结。 加州大学旧金山分校助理临床教授琼森在一篇论文中指出,幼儿的脑部由掌控动作的最原始核心部分(core brain)开始,发展到包围在核心周边掌管情感的区域(limbic brain)。到四岁左右,这两个部分完成了大约百分之八十的神经连结,然后发展的重点转向思考区域(thought brain, neocortex)。在不同的发展阶段,脑部需要不同的刺激,才能促使神经快速发展、建立链接网络。电视声光与画面的刺激,让脑部一直维持在较原始的区域运作,无法刺激思考区域的发展。思考区域至少需要五到十秒来处理刺激,但是大部分的电视节目每五、六秒,有些广告甚至每两、三秒就变换画面,像连发炮一样,让思考区域毫无参与机会。 教育心理学家海莉(Jane Healy)在引起广泛讨论的《心灵危机》(Endangered Minds)一书中指出,儿童如果缺乏思考的习惯,电视节目就算提供丰富的信息,也无法让孩子变得更聪明。长时间下来,这样的刺激不仅无助于思考发展,甚至让人沮丧。 由于分辨真伪是思考区域的工作,脑部掌控行动与情感的区域接收到电视画面的刺激时,无法分辨真实或虚幻,立刻做出“反击或逃走”的反应。接着心跳加快、血压上升、输送到四肢肌肉的血液随之增加。琼森在《电视与儿童心灵》报告中指出,由于这一切反应都只发生在体内,四肢并没有做出配合动作,所以电视节目会让观众长期处于沮丧或焦虑中。色彩刺激使左右脑失衡此外,电视以色彩画面为主的传播方式,使左脑与右脑不能均衡发展。《心灵危机》一书指出,看电视会减少对于左脑的刺激,连带影响左右两脑的连结,因而影响孩子未来智力与创意的发展潜力。 人的右脑是直觉区,对于视觉影像、色彩、新奇的经验特别有反应。左脑则是处理逻辑推理,负责分析语言的声音、意义与抽象思考。电视的色彩刺激,几乎全由右脑处理,相对减少对左脑的刺激,削弱了左脑的功能。这不仅影响对语言、阅读、分析能力的培养,也减少联系左右两脑之间的神经发展。 左右两脑之间的神经联系,是脑部最后成熟的区域。各司其职的两部分,必须透过神经联系,学习彼此协调。许多神经心理学家认为,如果联系两边的神经没有接受足够的刺激、不能适当发展,可能会造成注意力与学习困难。看电视的眼睛懒得看书电视伤害了儿童阅读能力,是影响未来学习的另一个因素。 电视对于儿童阅读的影响,不仅是抢占了儿童看书的时间,而且破坏了视觉系统的学习。看电视的时候,眼球很少运动,眼睛只要盯着电视荧光幕,既不用扩大瞳孔,也很少、甚至不用来回移动,而且缺乏一般的浏览活动。这使得培养阅读习惯所需要的搜寻、浏览、对焦的能力受损。 看书的时候,眼睛必须不断在书页上下左右移动,需要眼睛肌肉有活动的能力与力气。看电视让眼睛肌肉缺乏运动,对于阅读所需的能力与精力有负面影响。 电视不仅让眼睛缺乏运动,也让我们的心变得懒惰、被动。 真正的学习与解决问题,需要主动与坚持。但是,阿拉巴马大学教授布莱恩指出,电视降低了主动聚精会神的能力。他观察孩子看过很多快节奏的电视节目后,再要求他们阅读或解决复杂的谜题,他们完成的坚持力与意愿,都会降低。 因为电视节目用了各种花样吸引儿童的注意力,使得儿童习惯于因外在的刺激而学习,而非自发的主动学习。一旦碰上难一点的问题,心思就飘向他处,等待转台。布莱恩并且强调,电视降低主动聚精会神的能力的问题,在三到五岁的幼儿身上特别重要,因为这段时间似乎特别容易受到影响。难怪耶鲁大学的电视与儿童专家辛格(Jerome Singer)深信,“在学习与阅读习惯完全培养好之前,最好完全不要看电视。”孩子画不出自己的白雪公主电视伤害了孩童的阅读能力,改变了孩童的阅读习惯,也就使得孩童失去想象力。芝加哥大学生物心理学家勒维(Jerre Levy)指出,儿童看书时,必须自己创造出所有的情节。儿童一面看,一面要想象出人物的形象、揣摩他们的情绪、模拟他们说话的语调,还要创造出人物周遭的环境,想象环境的感觉。这种自我创造很重要,但是电视并没有为这创造过程留下发挥的空间。“看电视造成的问题,就是使得孩童习惯于完全不用自己的想象思考能力。”琼森指出。脑部掌管情感的区域,负责对于所学、所记忆的事物赋与价值、意义,与记忆关系密切。由于电视画面投射到情感区,不仅使得思考区域没有练习创造画面的机会,而且画面会直接进入记忆。进入记忆的画面,不会被忘记,而成为未来创造的限制。如果看过白雪公主的电影,未来再看白雪公主的书,脑中就浮现记忆画面,很难创造自己的图像。“脑子是被设计来接受认知挑战的。脑子就像肌肉,如果不运动,脑子就会萎缩。”勒维指出。想象力的萎缩,是一大损失。如果对同一个故事,你有先看书再看电影的经验,就会了解这种损失。通常,看完电影后,都会大失所望,这正是因为我们自己在阅读中的想象,比屏幕能够呈现的,丰富太多了。琼森并且指出,“创造画面的想象,不仅是娱乐,也是我们梦想与直觉、激励等高层思考的基础。”我们用图像来梦想、思考、幻想未来的可能性。失去了创造画面的能力,连梦想的能力都受到影响。总而言之,“电视影响了人之所以为人的三项特征”,琼森在《电视与儿童心灵》中指出。在人生最初的三年,孩童应该学走路、学说话、学思考。但是电视却让幼儿坐着,没时间进行有意义的谈话,而且严重伤害思考能力。思考力结冻英国儿童文学家达尔(Roald Dahl)在1964年写了《查理与巧克力工厂》(Charlie and the Chocolate Factory),被翻译为西班牙文、挪威文等,流传世界。他在书中写道:电视腐蚀了脑中的感官!它扼杀了想象力!它阻塞、搅乱了心灵!它把孩子变成如此迟钝与盲目。孩子再也不能了解幻想与梦境!他们的脑子变得像奶酪一样松软!他们的思考力生锈、结冻!看来贴近儿童、善用创意的儿童文学家,最了解电视对儿童的伤害。关掉电视,说个故事吧,给孩子的梦想插上一双坚强的翅膀。牵起孩子的手,到真实的三度空间世界中探索去,让孩子有踏踏实实的学习经验。才起步的孩子,有太多的发展里程碑要完成,别让他呆坐在电视前。
耳穴工作原理: 耳朵,并非是单一的听觉器官;耳廓虽小,却是全身经络汇聚之处。耳朵是整体的缩小,带有整体的全部信息。耳穴通过经络连接到体内的各个脏器,这就是耳穴的生物全息规律。身体某个部位一旦发病,病理反应就会循着经络路线迅速传递到相关的耳穴上,在耳穴表面发现异常,如能再对这些穴位进行刺激,便会使病态逐渐退却,症状消失,病状痊愈。 耳穴贴压疗法是耳穴疗法中最常见的一种.耳穴贴压疗法使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上,不用针刺,以丸代针,避免了针刺产生的疼痛和感染,且可将刺激物长久固定于耳穴上,每天定时或不定时进行按压刺激,效应持续而稳定,同时还能根据病情需要随时按压。耳穴贴压疗法是一种安全的治疗方法,没有药物的毒性作用或不良反应,不用针刺,不伤害人体组织,不会造成感染,基本无痛,也无刺伤内脏之虞,因而被人们称为“无痛苦、无创伤、无损害、无不良反应的治疗方法”。耳穴贴压疗法发展到现在,已成为最受人们欢迎、应用最为广泛的一种耳穴疗法。磁珠工作原理: 磁珠作为一种新型的刺激源物质,除了具有王不留行对穴位或反应点的机械性刺激外,还具有经磁医学阐明的对人体生理功能和免疫功能的调节作用。在血管内有许多带着电荷(磁荷)的固体成分,若电(磁)荷失调,可使血管内正常轴流发生混浊或沉积在血管壁上,或扭成一团增加血液的粘滞度而导致生理功能下降,从而诱发某些血循障碍性疾病,当这些疲惫不堪、电(磁)荷失调的细胞流经贴在耳朵上的磁珠下时,获得了充磁(电),使它们又重新活跃健壮起来,磁珠磁强虽小,但对于磁化肉眼都看不见的细胞来说绰绰有余。经临床5组资料对比验证,磁珠的耳压效果明显优于王不留行。耳穴贴压使用方法: 各穴贴压完毕,即予以按压,直至耳廓发热潮红。按压时注意将拇、食二指分置耳廓内外侧,挟持压物,即采用一压一放式按压法,反复对压,每穴持续半分钟左右。按压的强度当根据患者自我感受而定,不可太过用力,慢性病及年老体弱者当轻刺激。每贴压耳豆一次,可在耳上放置3天—5天,(夏天1到2天需要更换一次)。每天自行按压2次—3次,帖压5次为一疗程,休息一周,再进行下一疗程。一般两耳轮换帖压。注意事项:1、有皮肤过敏者可选用脱敏胶布;2、按压时不可采用使劲搓动压丸的方法,否则易引起皮肤破损,造成感染,当皮肤出现破损时应取下压物,局部涂以消炎软膏,在治疗感染期间暂停耳穴压丸;3、单穴疼痛过重时,可放松胶布或取下耳豆,以免造成其他不适,耳廓有炎症、溃疡或皮损者,不宜采用贴压法。