山东大学齐鲁医院干部保健科科普号

经过了2020年的全民抗疫，送走了冬天，迎来了春和景明，万物复苏，但很多人出现了眼部不适；长时间使用电子产品，已成为新常态，但很多人出现视物模糊、眼睛干涩等症状，是不是患了干眼症？ 首先，自我检测是否得了干眼症干眼症常见病因1、 每天长时间使用电子产品 2、 工作或生活的环境干燥、或烟尘较多 3、 频繁或长期使用滴眼液、戴隐形眼镜 4、 眼部炎症或者过敏 5、 眼手术或外伤病史 6、 患有免疫系统疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、干燥综合征 7、 长期服用镇静药等 8、 更年期后的女性 干眼症的治疗原则：去除病因，缓解症状，减少并发症。 基础治疗：补充人工泪液 如何选择人工泪液1、 根据病因、年龄、工作环境、生活习惯、经济状况 2、尽量选择不含防腐剂人工泪液 如何使用人工泪液“最少量”原则 治疗干眼症存在的问题1、 漏诊、误诊，延误治疗 2、 已确诊但用药不当 3、 长期滥用各种眼药，特别是抗生素滴眼液 4、 未到正规医院就诊，对造成干眼症的眼局部及全身疾患没有正确认识 干眼症的预防1、 工作及生活环境的湿度适宜；尽量避开刺激性较强的环境，如新装修的房屋 2、 避免长时间使用电子产品，使眼睛得到充分休息、放松 3、 避免长期佩戴隐形眼镜 4、 避免自行长期、频繁使用滴眼液 5、 眼部不适应及时到正规医院眼科就诊 6、 积极治疗全身病

1. 叶黄素是什么 叶黄素 ( Lutein) 又名植物黄体素,广泛存在于自然界中,是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分。叶黄素在动物体内不能自身合成 , 必须通过膳食摄入并储存在体内。 2. 官方数据及指导方案 2009年欧盟食品安全局(LFSA )发布的叶黄素健康草案认为每天摄入6mg即可维持眼睛健康，每天摄入10 mg即可维持皮肤健康。 中国营养学会在2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》将叶黄素作为成人膳食的重要成分纳入，并设立叶黄素的特定建议值（SPL）为每天10mg，可耐受最高摄入量（UL)为每天40mg。 3. 叶黄素的流行病学调查 研究显示每日膳食中叶黄素摄入量达到6mg时可使年龄相关性黄斑变性（或称老年黄斑变性）或年龄相关性白内障（或称老年性白内障）发病率显著降低。一些人体干预试验研究发现每天摄入60mg能显著增强机体抗氧化功能。 大数据研究表明目前中老年人叶黄素摄入量为每天2.49mg，在校大学生为每天2.02mg，远低于中国营养学会建议摄入量。 4. 叶黄素的保护作用 （1） 叶黄素的抗氧化作用 在动物体内叶黄素可与自由基反应，形成无害产物；或通过破坏自由基链反应，将自由基清除。 （2） 叶黄素的视觉保护作用 叶黄素发挥抗氧化作用，可在人眼视网膜形成有效的蓝光过滤器，保护视杆、视锥细胞；预防或改善年龄相关性黄斑变性（或称老年黄斑变性）或年龄相关性白内障（或称老年性白内障）的症状；对长时间使用电脑、手机者缓解视疲劳。 （3）叶黄素的全身保护作用 对动脉粥样硬化等疾病发生的具有一定的预防作用；血清叶黄素含量与2型糖尿病患者的葡萄糖代谢障碍呈反比；较高叶黄素摄入量与肿瘤发病率呈负相关；服用叶黄素可减少紫外线对皮肤照射造成的红斑、老化、皮肤灼伤甚至皮肤癌。对机体细胞免疫和体液免疫功能均有一定的调节作用；对延缓衰老具有一定的影响。 参考文献： 1.宋新娜，汪之项.成人膳食中类胡萝卜素摄入量分析[J].中国公共卫生,2007；23(11):1378- 1380. 2.Artes PH, McLeod D, Henson DB. Response time as a discriminator between true- and false-positive responses in suprathreshold perimetry.Invest Ophthalmol Vis Sci.2002;43(1):129-132. 3. 夏立营,刘维佳,葛文津,等.叶黄素缓解视力疲劳临床观察[J].中国临床保健杂志, 2010;13(4):419-420.