1、每天多喝水,1500毫升左右;2、适量运动,微微汗出即可;3、避免久坐、骑胯,长时间开车;4、不喝酒,不吃辣椒、油煎炸烧烤类食物;5、保持心情舒畅,保持规律性生活(每周一次);6、多吃新鲜疏菜水果,萍果富含锌,对前列腺有帮助。7、养成良好生活习惯,早睡早起,不熬夜。