正常进入60岁的人群,由于衰老, 激素水平下降和胰岛素抵抗的全面发展,只有10% 的人群是糖耐量敏感的人群,可以继续以淀粉类即碳水化合物为主,剩下的90%人群都存在不同的胰岛素抵抗, 糖尿病前期和糖尿病阶段。 60 多岁时是糖尿病的高峰年龄。 可以到医院通过测试自己的胰岛素耐量来判断自己所处的疾病阶段。 然后测定自己每天可以进食的主食摄入量。 这是中老年人最可行和可靠的预防糖尿病方法。