女性朋友产后掉发吃什么最补?中医界认为“发为血之余,肾主骨,其荣在发”。这句话的主要意思是,头发是由血而来的,头发的营养源自血液。而血液又往往离不开饮食,和饮食密切相关。注意多吃健发的食物对产后脱发大有裨益的。 女性产后的脱发吃什么最补呢? 毛发的营养要从饮食中得到,均衡的营养绝对是必需的,多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品,牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果,应该多吃。 应以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 中医认为,桑葚子子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等,少吃白糖及动物类油脂。 太甜、太油、太辣的花生、巧克力、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物,在中医的分类上均属于热性食品,应该尽量少吃,吃了容易引起头皮油脂分泌量增加,需要洗头的次数就会增加,会让头发掉得更快。 龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用。每日1剂。 以上两种食疗方法都有补益肾气和养血生发之功效,适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
文章导读 近年来超声医学的发展日新月异,彩色多普勒、三维超声、四维超声等新技术广泛应用。在妇产科领域,产前超声诊断的需求显著增加。由于兼有无创、便捷、价廉、实时、动态等优点,超声检查已成为目前临床上筛
小腿抽筋,这是很多准妈妈经常遇到的问题,尤其是怀孕五个月以后,更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中,由于小腿抽筋而时常痛醒,影响了孕妇的睡眠质量,是怎么回事呢?其实孕妇出现腿抽筋的现象,这个是正常的,孕妈妈不需要太紧张。下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法,希望对大家有所帮助。 孕妇腿抽筋的原因 1、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。 2、怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。 六大妙招: 1、多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。 2、服用钙片,口服复合维生素D的钙片为宜。 3、孕妇牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下,当抽筋刚开始的时候,准妈妈也可以做这种伸展动作,或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。 4、睡眠前按摩脚部,或者将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。 5、对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。 6、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候,也可让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。 注意事项 1、没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要,孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者,并在很大程度上会出现小腿抽筋。 2、怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。 3、寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。
盆底功能障碍性疾病及治疗盆底功能障碍性疾病是由于退化、创伤等因素,导致其盆底支持薄弱,使女性生殖器官与其相邻脏器发生移位,临床上表现为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、压力性尿失禁等疾病。女性盆底脏器正常位置的维持有赖于盆底肌和盆底结缔组织的 动态相互作用。其中最重要的盆底肌群是肛提肌,盆底发挥支持作用的结缔组织包括盆腔内筋膜、盆腔韧带及会阴膈膜,如以上肌肉或结缔组织功能减弱或缺陷就会出现盆底脏器的脱垂。临床上我们将支持阴道的筋膜、韧带分为三个水平:水平I:上层支持结构(主韧带-宫骶韧带复合体) ,水平II:旁侧支持结构(肛提肌群及膀胱、直肠阴道筋膜), 水平三III:远端支持结构 (会阴体及括约肌)。这些韧带、筋膜将盆腔器官悬吊于骨盆壁,任何一条韧带的松弛将使肌肉力量失效,导致脏器开关功能紊乱和器官脱垂。盆底缺陷包括以下几种:子宫脱垂 、压力性尿失禁 、阴道前壁膨出 、阴道后壁膨出 、阴道穹隆膨出。据缺陷部位不同采用不同修补术。阴道前壁膨出:1.阴道前壁修补术2.阴道前壁自体粘膜瓣悬吊术3.加用网片(合成网片或生物补片)的阴道前壁修补术 4.合并压力性尿失禁者同时行阴道无张力尿道中段悬吊带术阴道后壁膨出:1.阴道后壁修补术2.阴道后壁自体粘膜瓣悬吊术3.症状重伴会阴陈旧性裂伤者 应行加用网片(合成网片/生物补片)的阴道后壁修补术及会阴修补术 子宫脱垂:1.曼氏手术2.经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术 3.目前观点:增加阴道顶端支持重建——阴道骶骨悬吊术; 骶棘韧带固定术;经阴道后路悬吊术 4.阴道封闭术 5.盆底重建手术(经阴道、腹腔镜和开腹):骶骨前固定术;加用网片的盆底重建手术
“The reproductive organ may get too old to function, but it never gets too old to form tumors.” 女性生殖器官是个功能活跃的器官也是肿瘤的多发“地带”,40~60岁是高危年龄组,子宫和卵巢的肿瘤尤为常见和重要,良性和恶性的界限有时是不清楚的。 各位女性朋友记住以下四个字,关注自身健康状况,及时就医,防患于未然。 血:各种不正常出血 、月经紊乱、绝经后出血、接触出血、产后出血等。 带:白带的质、血性、米泔、水样、脓性,量增多等。 块:盆腔、下腹、外阴有肿块、赘生物等。 痛:下腹痛、腰背痛、性交痛、局部疼痛等。 祝您健康!快乐!幸福!