长江航运总院皮肤科科普号

防 晒 知 识长江航运总医院武汉脑科医院皮肤科 梁东辉1、SPF指数 紫外线分为UVA、UVB和UVC。UVC在进入大气层时已被吸收。UVB：中波紫外线，可以照到皮肤真皮层，其主要作用是晒红，急性损伤就是晒伤，但它没有 蓄积作用。SPF指数：是皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟。外勤职业人员每天在外奔波，时时刻刻接受紫外线的“亲吻”，SPF指数至少要30才够用。 2、注意SPF，更要注意PA UVA：长波紫外线，虽然不会发生急性损伤，但它可以穿透真皮，使真皮胶原纤维变性，它还可以穿透人们穿的衣服、玻璃和水等进入到皮肤，它对人体的伤害有蓄积作用。它的主要作用是晒黑，导致皮肤老化，产生皱纹，甚至发生皮肤癌。所以外勤职业人员防UVA比防UVB更重要。 PA正确的说法是Protection of UVA，即对长波紫外线的防护强度，PA的强度用+来表示。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情况下，，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA + 的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。3、防晒要提前 化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以含化学防晒物质的防晒产品，必须在出门前20-30分钟使用，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。4、防晒霜要涂够量保证防护效果与产品标识一致的前提是你在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但调查结果显示，很多女性都没有涂够量，这样，防晒效果是大打折扣。请所有女性朋友，尤其是外勤职业人员，一定要注意涂防晒要够量才能发挥效力哦。5、多次涂抹防晒不是出门前涂的那一次就好，因为出汗、擦拭等会弄掉脸上的防晒霜。所以，出汗后要立刻不涂。如果因为化了妆实在无法补擦防晒乳，请使用有防晒系数的粉饼(越高越好)，每2～3小时遮盖肌肤和紫外线的亲密接触！6、防晒技巧 干性皮肤 防晒又补水防晒方案：干性皮肤在夏日最不能忽略的就是补水，只有皮肤有了充足的水分才能维持皮肤的整个代谢问题，肌肤看上去才能晶莹透亮。 混合性皮肤 双管齐下防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。T字部位（面中部）油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛周围却如荒漠，极度缺水，干巴巴的。我们要针对不同部位采取不同的举措，这种皮肤的MM最好不要偷懒哦，按区补充不同部位的需要。 油性皮肤清爽不油腻防晒方案：油性肌肤因体内荷尔蒙的关系，毛孔粗大、油光满面，这是属于最容易患青春痘或黑头粉刺的肌肤。这类的肌肤补水是关键，维持肌肤的水油平衡，防晒霜的选择上也要清爽为好。敏感性皮肤——安全第一防晒方案：敏感性皮肤不要自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。最好选择药妆品牌的防晒霜最好，比较安全。建议敏感肌肤的MM购买防晒霜前先咨询皮肤医生最好。 番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。 坚果：空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。7、防晒霜怎么用①SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。 ②SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。 ③不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。 ④防晒霜不能在上妆前使用。⑤涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。⑥油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

有这样一群爱美的女孩，对漂亮的耳钉情有独钟。 为了戴上漂亮的耳钉，小尹在“无痛穿耳”的商家那打了2个耳洞，没想到，打耳洞的地方渐渐长出来一个小“肉疙瘩”，摸起来硬硬的，而且“肉疙瘩”还不断在长大……着急的小尹来到医院，经医生诊断，“肉疙瘩”是耳部的瘢痕疙瘩。 瘢痕疙瘩是在受到各种外伤或炎症刺激后，以成纤维细胞异常增殖、细胞外基质大量沉积为特征的皮肤良性肿瘤。 耳部是瘢痕疙瘩的好发部位，打耳洞后长出“肉疙瘩”的情况非常常见，“肉疙瘩”不仅严重影响颜值，还伴随着局部的痒痛。 对于耳部的瘢痕疙瘩，传统手术复发率较高，而改良的疤痕疙瘩内核切除+表皮瓣修复术，既切除了瘢痕疙瘩，又降低了术区的缝合张力，最大程度地保持原本耳部的形态。同时，配合术后耳夹加压，药物注射等多种方法，达到减少疤痕疙瘩复发的目的。

经常晚上痒的睡不着，好不容易睡着了梦中还会将自己挠醒，听课的时候会想挠，写作业的时候控制不住地抓。身上常备着药膏，各种“忌口”，好不容易皮疹缓解了，稍不留意又会发作。记不得看了多少次医生，换了多少家医院。 自从得了这个病，我只想好好睡一觉，不再半夜痒醒..... 1、什么是特应性皮炎 平时我们所说的“湿疹”相当一部分是特应性皮炎。 特异性皮炎（AD）俗称痒醒症，是一种慢性反复发作的炎症性皮肤病，其临床表现多样，皮肤干燥、慢性湿疹样皮损和剧烈瘙痒是其基本特征，本病患者常因瘙痒而严重影响睡眠，生活质量显著下降。 2、特应性皮炎的治疗 外用糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂，口服抗组胺药、免疫抑制剂以及光疗等物理治疗能缓解患者症状。 能靶向阻断IL-4和13的生物制剂---度普利尤单抗，对成人及儿童AD都具有良好的临床效果。 3、特应性皮炎患者日常皮肤护理 避免搔抓：搔抓会导致皮疹加重甚至继发感染，采用轻拍、冷湿敷、及时用药等方式可以缓解症状，避免病情加重。 衣：建议穿宽松透气，舒适纯棉的衣服，贴身衣物更应该避免羊毛、化纤材质。 食：避免食用已经明确及可疑的致敏食物。常见的致敏食物包括海鲜、牛奶、坚果等，但无需过分忌口。 住：保持适宜的环境温度，勤通风，避免接触尘螨、动物皮毛、花粉等过敏原。 行：适当运动，但要避免过热和出汗过多，出门注意佩戴口罩以及防止日光过度暴晒。 洗：避免过度洗浴，也不用刺激性过强的沐浴用品，洗澡水温不宜过高，洗完澡要立刻使用润肤霜，并长期使用润肤霜。

皮肤护理知识长江航运总医院武汉脑科医院皮肤科1、基础护理：清洁—补水—保湿—防晒随着现代生物技术的发展，证明皮肤干燥的原因就是皮肤的锁水功能下降，皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。所以，基础护理：清洁—补水—保湿—防晒。2、不同肌肤 补水保湿大不同 保湿补水通常被人们连在一起谈，小编身边的朋友也经常搞不清楚他们之间的区别。经常觉得面膜没少做，为什么还觉得干？整天用保湿的各种霜，却不觉得皮肤得到了深层的滋润，怀疑自己的肌肤是不是真正不缺水的状态！其实，补水和保湿，是两个不同的概念！ 补水：是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤。保湿：则是防止肌肤水分的蒸发，锁水、滋润肌肤的同时，可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是：补水-〉保湿。因此，补水的产品最好选择精华素或水溶性高的产品。 皮肤缺水会导致干燥，发黄，暗淡无光泽，松弛，皱纹等衰老现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因。所以我着重说一下补水，那不同肌肤也要根据肤质的不同，选择适合的补水策略！ 3、如何保湿保湿可不仅仅是搽上具保湿效果的产品就够了，面对换季时容易产生的干燥缺水肌肤，可能更要完整的加强保湿了。 健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，赶快立志做好保湿保养吧。 保湿妙招1：多喝水的水。 保湿妙招2：风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。 保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。 保湿妙招4：选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。 保湿妙招5：使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。 保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新作用。