刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。有的人每天刷牙,可还是会有蛀牙,或者经常牙疼、牙酸,这是为什么?检查一下你的刷牙方法真的正确吗?现在就分享正确的刷牙方法。1.选牙刷刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为“保健牙刷”了。2.选牙膏含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏,4至6岁儿童应在大人指导下使用,含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即可。3.正确刷牙步骤
妊娠期是妇女一生中的重要阶段,也是维护口腔健康的重要时期。妊娠期的妇女生活规律改变,进食的次数增多,爱吃零食又偏爱酸甜食物且常忽略口腔卫生保健。此外,孕妇由于内分泌的改变,若不注意口腔卫生容易患妊娠期牙龈炎。研究表明孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康,所以孕妇的口腔保健显得尤为重要。1)孕期荷尔蒙分泌改变,准妈妈牙龈易受牙菌斑所分泌的毒素刺激而红肿出血,这现象称为妊娠牙龈炎。为预防及控制妊娠牙龈炎,准妈妈应彻底刷牙、饮食后漱口、使用牙线以及漱口水以清除牙菌斑。 2)准妈妈怀孕期间多会吃甜酸食物,而牙菌斑会利用食物中的糖分产酸,从而引起蛀牙。酸性食物更可直接侵蚀牙齿。为保护牙齿,准妈妈应使用含氟化物牙膏刷牙,以坚固牙釉质并抑制牙菌斑中的细菌,降低蛀牙机会。 3)在怀孕前及早治疗牙患,如补牙、清除牙结石等,并在医生指导下用药,因为许多药物对胎儿口腔发育有害。 4)合理饮食、补充营养。营养不良不仅影响胎儿体格、大脑和智力发育,还将使口腔组织发生改变,特别在牙的发育阶段,营养缺乏可导致不可逆转的改变如牙齿钙化不良、牙釉质发育不全、错颌畸形及出生后易患龋齿
经常有些老人告诫孕妇做“月子”时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。在农村,这种说法更为流行。而现在,随着“月子经济”的升温,一种用于产妇口腔护理的“月子牙刷”受到产妇们的青睐。目前市面上月子牙刷大致分两类,一类由海绵制作而成,约有指关节大小的海绵一次成型;另一类由纱布制作,4层指甲盖大小的纱布错落排列。这两类牙刷均是一次性使用,说明书表示可以不添加牙膏使用。然而月子牙刷靠谱吗?通过菌斑染色剂观察纱布月子牙刷、海绵月子牙刷和普通牙刷的刷牙效果发现,纱布月子牙刷的清洁效果最差,海绵月子牙刷的效果略好一些,而普通牙刷可以较彻底的清洁牙齿表面的牙菌斑。其实,在坐月子期间,不能刷牙的说法是毫无科学根据,如月子中不坚持刷牙、漱口,会对母婴健康都带来危害。而产妇口腔护理并没有想象中的复杂,只要坚持每天早晚刷牙、每次按规范动作细致刷牙3分钟,就能达到清洁牙齿的效果。在牙具使用方面,孕产妇可以根据自身情况,来选择刷毛质地偏软一点的牙刷。本文系刘一医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。