在不正确的性认知背景下,每一次的早泄都使男人心理不断受挫。 但其实,有时候早泄仅仅只是因为是龟头敏感,只要稍加调理便会好很多。还有一些男性只是初尝性爱,经验不足,多尝试几次之后便会好很多。 今天我们就来谈谈,龟头敏感导致早泄问题,男人该怎么办? 龟头敏感的 3 个原因 原因①:包皮过长、包茎 包皮过长会掩盖住龟头,由于平常龟头粘膜藏在包皮之下,刺激较少,导致龟头的神经感觉过于敏感,建议进行包皮环切术。 原因②:龟头神经性敏感 一般过多过密的神经分布在龟头冠状沟处,造成龟头神经敏感,一旦进入阴道甚至更高接触到阴道口就会一触即发,造成严重早泄。 原因③:包皮龟头炎 包皮龟头炎导致龟头瘙痒、疼痛、溃疡、糜烂,并影响表皮神经,引发早泄等性功能障碍疾病。 6 个方法改善龟头敏感 翻起你的包皮 将你的包皮翻起,露出整个龟头。 刚开始翻起时,每过一会包皮会自动翻下来。这时你只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月,直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。 当然你也可以选择进行包皮手术,一次解决。 脱光光睡觉 晚上睡觉是最好的锻炼的时机。 脱光光之后,丁丁会在睡着时会勃起,会受到被子床单等摩擦,然后你在睡梦中就锻炼了。 而且裸睡还有利于睾丸温度降低,提升精子质量。 梦遗者慎用。 给丁丁一点空间 穿宽松的内裤,给丁丁一个宽敞的环境。 如果条件允许可以不穿,真空上阵,这样做是为了让自己在平时就不断磨练,开始会感觉很敏感,时间久了就在无意识中降低了龟头敏感度。 仅限家中进行,避免成为变态。 给龟头一点磨难 天将降大任于斯人也,必先.... 将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉,右手摩擦龟头,食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷,也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处。 注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做,可以适当利用道具。 力度要适中,注意不要导致疼痛。 分散注意力 性爱时可以说说话,当然唱歌好听的话也可以唱唱歌 情不自禁地关注着龟头的敏感度,身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感,那么你就需要分散注意力。 亲亲爱人或者说一说情话都是不错的选择。 锻炼身体 性爱能力与体力有关,练了你就信 一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是最好的办法。 同时不能忽略营养,营养也要跟得上。 学会用套套 用避孕套来减少敏感度。 但这个方法很多男士不怎么喜欢。其实用避孕套比起用延长油好很多,不仅安全还方便。 延长油几乎让男士感觉不到快感,不正规的 产品还可能有依赖性和麻痹神经作用。 最后,提醒大家一句,病理性的龟头敏感一定要治疗,毕竟是大家的命根子! 3 个龟头敏感度测试 轻捏龟头测试 测试:在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头。让女盆友来帮忙测试,效果更明显(单身汪,对不起!)。 如果感觉痒的受不了,想往后退躲开,说明你的龟头敏感度过高。 如果只是轻微的痒,可以忍受,那说明你的龟头敏感度正常。 龟头平滑饱满度测试 当龟头在疲软的状态下: a. 表面有很多细小褶皱,龟头敏感度就正常 b. 没有褶皱且平滑饱满,说明龟头非常敏感。 当丁丁充分勃起的状态下: c. 龟头有少许褶皱,且龟头坚实,说明你实战了很多次,龟头已经完全脱敏。(恭喜你,合格老司机) d. 龟头饱满坚实,且表面平滑,说明龟头敏感度偏高。 龟头敏感度高与实战少有一定关系,多次性爱后会有很大的改善。龟头敏感度升级之路:b > d ≈ a > c。 龟头敏感度测试 一般医院的泌尿外科或男科都会有龟头敏感神经测定仪,可以前往医院测试。 龟头敏感神经测定仪采用微震动刺激探头,通过对阴茎龟头等部位的生物震动感觉阈值测量,定量的评价阴茎等部位感觉神经的敏感程度,评价性相关神经的传导功能和中枢神经对性兴奋的调节性。
门诊上经常能遇到阳痿(勃起功能障碍,简称ED)患者,他们特别希望医生推荐效果好能立竿见影又不会产生依赖性的好药,却又对他达拉非等PDE5抑制剂很是排斥。或许是因为他们看到很多ED患者一直在服用这些药物,所以就认为这类药物是所谓的“硬药”,会产生依赖性,将来会没有办法停药了。其实,这种担心完全没有必要!因为所谓的依赖性、成瘾性,是指停药后会出现不适应或者强迫、渴求继续服用。目前可导致依赖或成瘾的临床常用药物主要分为安眠药、镇痛药和中枢兴奋剂。大家知道,这些药物有一个共性:基本都会作用于(中枢)神经系统。然而,用于治疗ED的他达拉非等PDE5抑制剂,却是直接作用于阴茎海绵体内,扩张血管,改善海绵体血流,很多患者之所以选择长期服用他达拉非等药物,那不过是病情的需要,而且又是小剂量服用,所以不会产生依赖性和成瘾性。很多患者服用此类药物,不过是病情的需要,这类患者不但有性要求,还想拥有高质量的性生活,而这些药物刚好能满足他们的要求。
男科门诊就诊需要携带的资料,应该包括既往就诊的门诊病历,住院病历,如有相关手术,请携带手术记录。(一般复印的住院病历会包含这些内容),如果能在就诊前,把所有检查资料,按时间顺序整理标注好。并自行书写一份简要的关于疾病的病史,以及诊治的记录。这些工作都将会提升您的就诊效率,并让医生尽快得到诊断和治疗的准确思路。一般来说,男科相关的资料包括,血常规,尿常规,血液生化检查,性激素六项,精液的常规和生化检查,泌尿系和生殖系的超声,甚至还有相关的CT和核磁检查。虽然有的资料可能不一定是近期的,也应一并携带,会有一定的参考意义。
你了解精索静脉曲张吗? 精索静脉曲张(VC) 是一种血管病变,指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲。临床常表现为阴囊疼痛不适、不育与睾丸萎缩等,是男科临床常见疾病之一,也是男性不育的常见原因之一,其患病率根据评价方的法不同而有所区别(精索静脉曲张患者的一级亲属患病的概率显著增加)。 精索静脉曲张的分类 ①精索静脉曲张按年龄可分为成年型(年龄>18岁)和青少年型(10-18岁); ②精索静脉曲张按病因可分为原发性和继发性:原发性精索静脉曲张多见于青壮年,病因不明,直立或行走时明显,平卧休息后可缓解;继发性精索静脉曲张较少见,多因左肾静脉或下腔静脉病理性阻塞、外在压迫等造成精索静脉回流障碍所致,平卧后不能缓解。 精索静脉曲张的发病机制 原发性精索静脉曲张发病机制 ①静脉瓣有防止静脉血返流的作用,当精索静脉瓣缺如或功能不良时可导致血液返流; ②精索静脉壁及其周围结缔组织薄弱或提睾肌发育不全; ③人的直立姿势影响精索静脉回流;左侧精索静脉曲张较右侧常见,可能原因为: ①左侧精索内静脉行程长,呈直角汇入左肾静脉,静脉压力较大; ②左肾静脉在肠系膜上动脉与腹主动脉之间受压,影响左侧精索内静脉回流甚至导致返流( 称为“胡桃夹”现象) ; ③精索内静脉瓣缺如更常见于左侧。 继发性精索静脉曲张发病机制 继发性精索静脉曲张发病常与左肾静脉或腔静脉瘤栓阻塞、肾肿瘤、腹膜后肿瘤、盆腔肿瘤、巨大肾积水或肾囊肿、异位血管压迫等有关。 精索静脉曲张的诊断 病史 精索静脉曲张患者可出现患侧阴囊部持续性或间歇性的坠胀感、隐痛、钝痛,站立及行走时明显,平卧休息后减轻。多数患者在体检时发现阴囊内无痛性蚯蚓状团块,或因为不育就诊时被发现。(注意询问既往史及婚育史)。 体格检查 体格检查时应重点对阴囊及其内容物等进行检查,包括站立位和平卧位检查,并行 Valsalva 试验以了解患者是否存在迂曲、扩张的静脉团(应注意鉴别瘦长体型患者可能存在的胡桃夹综合征)。 影像学检查 影像学检查手段主要包括:①彩色多普勒超声检查:彩色多普勒超声检查对精索静脉曲张的诊断及分型具有重要价值,是精索静脉曲张的首选辅助检查手段;②CT、MRI:一般不推荐。继发性精索静脉曲张寻找病因及鉴别诊断时可选;③血管造影:精索内静脉造影有助于降低高位结扎手术的失败率。 精索静脉曲张的分度 按体格检查分度 ①临床型Ⅰ度:阴囊触诊时无异常,但患者屏气增加腹压(Valsalva试验)时可扪及曲张的精索静脉。②临床型Ⅱ度: 阴囊触诊可扪及曲张的精索静脉;③临床型Ⅲ度:视诊可以看见阴囊内曲张静脉团块,阴囊触诊时可扪及明显增大、曲张的静脉团。 彩色多普勒超声(CDFI) 分度 依据临床及超声诊断可将精索静脉曲张分为临床型与亚临床型:亚临床型精索静脉曲张:临床触诊阴性,超声平静呼吸检查:DR1.8-2.1mm,但无返流,在Valsalva动作时有返流,TR1-2s。临床型精索静脉曲张分为3 度:①临床型精索静脉曲张Ⅰ度:临床触诊阳性且超声平静呼吸检查DR2.2-2.7mm,在Valsalva 动作时有返流,TR2-4s。②临床型精索静脉曲张Ⅱ度:临床触诊阳性且超声平静呼吸检查DR2.8-3.1mm, 在Valsalva 动作时有返流,TR4-6s。③临床型精索静脉曲张Ⅲ度:临床触诊阳性且超声平静呼吸检 查DR≥3.1mm,在Valsalva 动作时有返流,TR≥ 6 s。 精索内静脉造影下的分度 根据精索内静脉造影的结果可分为 3 度:①轻度: 造影剂在精 索内静脉内逆流长度达5 cm;②中度: 造影剂逆流至腰椎4 ~5 水平;③重度:造影剂逆流至阴囊内。 睾丸功能评价 睾丸功能评价包括睾丸的大小及质地、精液检查、血清睾酮、血清FSH、黄体生成素(LH) 、 泌乳素(PRL) 、雌激素(E)、血清抑制素B、睾丸活检等。 精索静脉曲张的治疗 对于原发性精索静脉曲张患者的治疗应综合患者的实际情况,如是否伴有不育或精液质量异常、有无临床症状、静脉曲张程度及有无其他并发症等,其治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗及手术治疗。对于继发性精索静脉曲张患者的治疗应积极寻找和治疗原发病。 一般治疗 包括生活方式和饮食的调节(如控制烟酒、清淡饮食、避免进行增加腹压的运动等)及物理疗法(包括降温疗法和阴囊托法等)等。 药物治疗 包括针对精索静脉曲张的药物、改善症状的其他药物(如对于局部疼痛不适者可给予非甾体类抗炎药等)、改善精液质量的药物 (适用于合并生殖功能损害且有生育要求的精索静脉曲张患者)等。 手术治疗 成年临床型精索静脉曲张手术适应证:1.同时具备以下3个条件:①不育;② 精液质量异常; ③ 女方生育能力正常,或虽患有引起不孕的相关疾病,但可治愈;2. 虽暂无生育要求,但检查发现精液质量异常者;3.精索静脉曲张临床症状(如会阴部或睾丸的坠胀、疼痛等)较严重,明显影响生活质量,经保守治疗改善不明显, 可考虑行手术治疗;4. Ⅱ度或Ⅲ 度精索静脉曲张,血清睾酮水平明显下降,排除其他疾病所致者。亚临床型的精索静脉曲张:对于亚临型的精索静脉曲张患者,一般不推荐行手术治疗;但对于一侧临床型,另一侧为亚临床型的精索静脉曲张患者,有手术指征时,可行双侧手术治疗。青少年型精索静脉曲张手术适应证:① Ⅱ度或Ⅲ度精索静脉曲张;② 患侧睾丸容积低于健侧20%者;③ 睾丸生精功能下降 ;④ 由精索静脉曲张引起较严重的相关症状者;⑤ 双侧精索静脉曲张。注意:儿童期及青少年期精索静脉曲张应积极寻找有无原发疾病。 手术方式 精索静脉曲张的外科治疗方法包括手术治疗和介入治疗(顺行或逆行) 。手术治疗包括传统经腹股沟途径、经腹膜后途径、经腹股沟下途径精索静脉结扎术、显微技术腹股沟途径或腹股沟下途径精索静脉结扎术及腹腔镜精索静脉结扎术等。 手术并发症 精索静脉结扎术后常见的并发症主要有鞘膜积液、睾丸动脉损伤及精索静脉曲张持续存在或复发等。鞘膜积液:鞘膜积液是精索静脉结扎术后最常见的并发症,淋巴管损伤或被误扎是引起鞘膜积液的主要原因。睾丸动脉损伤:术后睾丸萎缩的发生多因手术时结扎或损伤睾丸动脉所致精索静脉曲张持续存在或复发:精索静脉曲张复发的原因与精索内静脉结扎术后新建立的侧支循环静脉功能异常及漏扎精索内静脉的属支、精索外静脉、引带静脉等有关。 随访 随访的目的是评估疗效、尽早发现并发症并给予相应的治疗。
有害?无害?难以言说的一件事. 一个相对永恒的话题,从早期的完全有害甚至等同犯罪,到现在的基本无害,适度自慰有益概念的建立经过了漫长的时间。 广义的手淫;男性和女性均有,也见于同性恋自身或者之间,限于篇幅,本处只谈异性恋男性的自慰,英文表达也有几个内涵相近但是不完全相同的词语:onanism、masturbation、autoeroticism。 普遍意义上的自慰无害 自慰的较早记载见于《圣经?创世纪》中,被上帝定为有罪。 18世纪的书籍和临床医生将自慰列为危险的疾病状态并尝试多种方式矫正。直至20世纪,对自慰的态度才逐渐变得宽容。 金赛(Alfred Kinsey)发现男性一生中有自慰体验的超过92%,这显示自慰不是一个小众的病态,而是男性性形式的一个常态。很多研究发现,如果没有负罪感、忧虑等心理冲突,自慰不仅无害,还可以缓解性张力,有利于建立健康的性反应模式。 个别层面上的自慰有害嫌疑 在一般意义上无害的手淫,如果手淫同时因怀有罪恶感或者被发现的忧虑,有可能急于收场而形成相对快速的射精习惯,从而出现性交时的早泄状况,当然这种推测还需要研究证实。 那些基本确定有害的自慰方法 有些自慰方式,已经被证实可能导致性功能障碍(包括勃起功能障碍、性快感缺失、射精延迟或不射精等) 1 频繁或者强度较大的自慰,一般指大于每周三次或者以上,或者对阴茎的挤压力度过大或频率过快的自慰形式,在部分患者有可能导致性交时射精延迟,或者不射精,当然这不是绝对的,因为性交频度大于每周3次在性伴中十分常见。 2 性伙伴的常规性生活方式难以模仿的“怪异自慰(Idiosyncratic masturbation)方式”。 我们自2015年开始关注这一类问题,累计发现的怪异自慰方式有十几种,其中典型之一即是“俯卧位自慰”,即我们俗称的“趴床板”,大部分来寻求解决射精延迟或者不射精问题,当然一个趴床板模式,也存在很多亚型,也会合并其他形式的性功能障碍,我们以后会陆续介绍。 3 需要特殊的性想象或者视频画面才能激发的自慰射精。 比如想象或者观看视频中具有特殊身材和状态的女性的性交场面、甚至性虐场面等才能进行自慰。假如将来性幻想场面和实际性伙伴状况有差异,就可能出现性功能障碍。 4 还有几点要注意,当过度沉溺于自慰时,有可能是性功能障碍(自信缺乏、勃起不坚)者的逃避行为,最好求助专科医生; 有些特殊自慰如俯冲式(美国王润教授介绍过的一种中东地区的自慰方式,我们临床上也发现一例),损伤阴茎的可能性很大,要尽量避免。 总之,世界是复杂的,不是非黑即白的二元思维,我们必须对灰区保持足够的敬畏,以开放的心态来看待自慰相关的性问题,不断加深对其认识,不可武断地简单定论“有害”、“无害”,而是要进一步询问自慰的具体特点,有时候,患者确实是我们认识疾病的老师,我们首先提出并应用的“特殊自慰训练”治疗早泄患者,即得益于“听患者讲故事”。
性爱,不一定是人类所有行为中最令人期待的一个,但它绝对是最脆弱的。一旦受到不良情绪、环境、心理活动、感官刺激、声音、气味、表情等等一点点小的变化都有可能导致您们的这一次为爱鼓掌以失败而告终! 正常的性交是两个人的事,互相的配合至关重要,没有双方的积极投入、浪漫、温馨、甜蜜,哪来性爱的美好?对于一个患有勃起障碍的丈夫来说,妻子的作用要胜过灵丹妙药,强过西地那非! 妻子应该不让阳痿出现。 丈夫出现阳痿其实是有妻子的责任的。 对于50岁之前的男性,除了患有糖尿病等慢性代谢性疾病的个体外,大部分阳痿男性在患病过程中,他妻子在性爱中的角色决定了自己丈夫阳痿的发生率和程度。另外由于长时间的夫妻耳鬓厮磨,日子一久难免会出现“左手牵右手”的感觉。 我们之所以会出现性审美疲惫,就是在夫妻的眼里认为:都是老夫老妻了,没必要弄那些繁文缛节。其实这真是一个误区,为什么那么多出轨婚外情?因为他们之间用心在性爱的氛围和享受情调上,夫妻之间为了性福不要去有意无意间省略这些。 除了日常生活,在性爱的过程中女性更适合营造一些浪漫的氛围:比如一件性感的、让丈夫眼睛一亮的内衣,一次淡淡的化妆,令人心旷神怡的香水,轻柔的音乐,温馨的灯光都是性爱的催化剂,花一点心思在夫妻间性爱上是绝对值得的。 最后要谈一谈性爱过程中夫妻间不要总是采取千篇一律的性爱方式,要去摸索伴侣的喜好。所谓投其所好事半功倍,要有主动参与性,甚至是主动变化一下性交姿势,去主动前戏丈夫,亲吻、抚摸丈夫的性敏感区,只要是在卫生,健康的前提下包括口交等都可以尝试。 性爱没有应不应该,只有喜不喜欢。 丈夫阳痿妻子可以做些什么? 首先,理解、体谅以及宽慰。 当丈夫真正出现阳痿时,心理上和男人的社会角色扮演上是最脆弱的,男人在关于性的话题上有时候比女人更保守或者说更敏感,性功能障碍更是男人的极度想避开的问题,将其比作一个男人的“七寸”要害毫不夸张。 如果作为妻子这个时候不理解丈夫的痛苦,出言讥讽那将是对于男人的最大的伤害,会让男人失去自信,失去对家庭的负责力和归属感,有可能整个身心向着抑郁、自暴自弃消极的方向发展。 相反,如果妻子表现出对丈夫的宽慰、理解、耐心、关怀,会让丈夫更加珍惜夫妻感情,重视家庭的重要性,更加渴望恢复健康,一切会向阳光、开朗、积极去面对疾病的方向发展,大大有利于丈夫阳痿的治愈,因为不管是心理性阳痿还是器质性阳痿心理因素都至关重要,都需要积极的心理状态和心理干预措施才能获得更好的治疗效果。 其次,积极参与丈夫的治疗 除了心理精神上的支持和关心,作为贤内助的妻子要鼓励丈夫积极到正规医院去就医,要让自己的丈夫大胆的走进正规医院男科,说出自己的难言之隐,配合医生进行相关的检查和治疗,而不是不好意思得偷偷摸摸去一些不正规的私立医院或者黑门诊或者自己买一些补肾壮阳的药物甚至所谓的保健品来蒙事, 看到这里可以看出,在男性整个性功能障碍的治疗过程中,妻子的介入自始至终都是非常重要的。 一是可以监督丈夫的治疗,使其能够坚持正规治疗; 二是可以积极的配合丈夫的治疗,性功能治疗过程中规律的性生活不可或缺,没有妻子的参与丈夫的治疗效果无从谈起; 三是夫妻双方参与治疗会让双方都对性爱过程有一个正确的认识,性爱是双方配合的事情,在丈夫治疗过程中妻子可以起到一个“性治疗师”的作用,妻子的行为治疗有时候胜于吃药! 最后,还需要注意康复后的生活调理,丈夫的健康恢复了,作为一种功能性疾病的慢病管理,医院外的饮食起居、体育锻炼、心情调适等都是重要的工作。 这个病能除根吗? 很多人会问我们这个问题,坦白来说,一个与年龄密切相关的功能性疾病本质上说是不可能除根的,性功能随着年龄的增长注定会越来越差,不可能越来越好,就像生老病死是自然规律,无法逆转。只能通过建立科学膳食、健康锻炼、规律生活,良好心态这样的良性综合性生活体系来保持我们当前最佳身体状态和性能力。 这些工作是需要生活在一起的妻子共同参与的,妻子的配合、监督、积极参与是阳痿这一慢病管理的重要环节。 试想如果妻子对丈夫的生活不闻不问,放任自流,那后果一定是丈夫丧失好身体,妻子丧失好丈夫、家庭丧失性和谐! 综上所述,夫妻之间要互相理解、体贴、关心、支持,尤其是在男性出现功能障碍的时候妻子这个角色如何去做直接关系到丈夫的身心健康,这一份责任作为妻子您一定要扛!在这里男人们要真心的谢谢自己的妻子们,性爱的和谐有你更有她的付出,才有了性福的回报! 写在最后: 在这里我向各位女性朋友先道个歉,这的确是有些难为你们,你们既要工作,又要照顾子女忙家务,好家伙,还得刻意打扮取悦这些臭男人,心里面气就不打一处来了吧,理解你们,真的,但是生活就是这样,男性也有他们的不易,既需要在外拼搏为家庭赢得一个美好的局面,又要应付生活、工作中各种压力,工作累,生活累,回到家里没有一个赏心悦目的性伴侣,连做爱也会累,阳痿肯定不远了!这里我们主要讨论的是性行为,请各位女性朋友见谅。
今天我们讲一个羞羞的话题:“早产”的小蝌蚪。 男性性行为包括性欲、阴茎勃起、射精、性高潮和阴茎疲软等一系列生理过程。正常的性行为不仅关系到繁衍后代,还能增进夫妻感情。早泄是最常见的性功能障碍,其发病率占20~30%。早泄可分为功能性早泄和器质性早泄。前者占90%。 早泄的原因 01 中医 中医认为早泄多由纵欲过度,情志内伤、湿热侵袭、久病体虚所致。其基本病机为肾失藏,精关不固。病位在肾,与心肝脾相关。 02 西医 西医认为: 短暂的射精潜伏时间。男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟后发生射精,即为正常。 缺乏对射精时间的控制。 与射精功能障碍相关的人际关系困扰。 早泄的多发人群 早泄多发于年轻和年老阶段。 年轻阶段多数是心理问题,没有性经验,加上紧张,容易兴奋、性器官敏感以至射精抑制性降低。但随着年龄的增长,早泄的发生率就会有所降低。 老年多半是生理机能退化,或是某些疾病造成的器质性早泄。 早泄如何调理? 01 改善生活习惯 避免辛辣刺激的食物,戒烟、戒酒,餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。 02 积极治疗 导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等,长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精,出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素,这些问题需要及早治疗。 03 改变认识 修身养性,节制房事,保养肾精。同时注意性生活卫生,夫妻要对性生活有正确科学的认识,了解早泄的含义,避免将正常情况误解为早泄。同时早泄患者要对自己有信心,积极配合医生治疗。 04 规律性生活 性生活要有规律,避免过度频繁,过度纵欲也是诱发早泄的原因之一。男性在日常生活中可以多参与户外活动,有助调节性欲,养生规律的生活起居习惯,保证充足的睡眠。 广大男性同志们不必太过紧张,早泄是可以治愈的,我们需要做的就是放松心情,听从大夫的医嘱,勤加锻炼,好好享受夫妻生活。
精子好坏不仅仅反应在男士身体本身,同时还决定着未来孩子的健康与否。男士身体健康,精子质量非常好,将来孩子出生,会相对更健康聪明,很少生病。精子质量差,活率低,活动率慢,怀女孩的可能性比较大。严重的,还会造成,不孕,胎停。所以,想怀孕,而且还想顺利怀宝宝,就必须提前做好准备。男士备孕吃什么才能提高精子质量?●多吃含蛋白质的食物◆蛋白质是男性精液和精子的重要成分,因此,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高,都会降低精子产量以及精子质量。所以在备孕期间,一定要多补充一些优质蛋白质。含有优质蛋白质的食物有很多,鸡蛋、牛奶、豆制品等。男士备孕期间可以有意识的多吃这类食物。另外有一种说法是黄豆黑豆类含雌激素,对雄性动物的男性来说不利于产生精子,所以不要过量吃即可。●多吃含微量(锌、硒)元素的食物◆男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。譬如男性精子量少,密度低,严重的即为弱精症,这些症状主要跟男性身体缺锌元素有关,想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物,如海鲜、生蚝等。此外,精子的产生还需要硒、铜、镉等微量元素,而其中锌和硒两种微量元素尤为重要,直接决定了精子的品质高低。多吃富含微量元素的食物,是补精子提高精子质量最直接有效的办法。●多吃含性激素的食物◆备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。富含性激素的食物主要有蛤蚧、鸡等。动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。●多吃含维生素的食物◆维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。同时多吃富含维生素的食物,对于男性的身体健康也会带来极大帮助。而富含维生素的食物有很多,如蔬菜、水果以及动物肝脏等都含有一定量的维生素,所以备孕期间一定要注意均衡营养。●多吃含精氨酸的食物◆精氨酸是一种双基氨基酸,乃是人体所需的重要成分,主要作用是加快促进人体内胶原组织的合成,譬如伤口愈合的速度快慢就是由精氨酸的多少决定。同时精氨酸也是产生精子的必要成分,男性多使用富含精氨酸的食物有助于提高精子数量,而富含精氨酸的食物主要是一些鱼类,如黑鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅,还有花生、核桃,豆制品等,精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。当然,除了要考虑到男人备孕吃什么提高精子质量之外,男性最好能够戒烟戒酒,并且养成良好的作息饮食规律,少熬夜少看电脑,避免长期开车,不要经常桑拿温泉。这样对自己的身体以及精子数量和质量都会有所帮助的。
补精子有效的食物 男性的精子质量非常重要,因而了解男人吃什么补精子的问题,可以让你孕育出健康、聪明的下一代。对于正值壮年的男性而言,知道男人吃什么补精子,是孕育后代的基础。 ●男人补精子吃什么?● ◆蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。 ◆果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。 ◆洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。 ◆韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。 ◆人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。 ◆动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。 ◆鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。 ◆生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 ◆巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?! ◆红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的! ◆当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。 ◆鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔! ◆罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。 ◆蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。 ◆桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些,桑葚可能会有一点酸,不妨用蜜糖调制后与桑葚混合,口感不错补精子饮食规则从上面的食物我们可以看出男人补精子饮食上主要要遵循以下几条规则。 ▲多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 ▲多含各种维生素的食物维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。 ▲多含矿物质与微量元素的食物人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。 ▲多含富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。 ▲含钙高的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 ▲含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 ▲含锌食物可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。 男性的精子质量非常重要,因而了解男人吃什么补精子的问题,可以让你孕育出健康、聪明的下一代。对于正值壮年的男性而言,知道男人吃什么补精子,是孕育后代的基础。 ●男人补精子吃什么?● ◆蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。 ◆果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。 ◆洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。 ◆韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。 ◆人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。 ◆动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。 ◆鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。 ◆生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 ◆巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?! ◆红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的! ◆当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。 ◆鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔! ◆罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。 ◆蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。 ◆桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些,桑葚可能会有一点酸,不妨用蜜糖调制后与桑葚混合,口感不错补精子饮食规则从上面的食物我们可以看出男人补精子饮食上主要要遵循以下几条规则。 ▲多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 ▲多含各种维生素的食物维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。 ▲多含矿物质与微量元素的食物人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。 ▲多含富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。 ▲含钙高的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 ▲含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 ▲含锌食物可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
长期备孕无果?提升怀孕率应该从这10个方面入手 10大方式提高孕动力 1.生育力与年龄 繁殖力被定义为生产一个婴幼儿的能力。虽然受孕成功率在每一个周期都相对稳定,但总体来说在整个备孕周期,在未做任何保护措施性交的第一个月会得到最高的受孕率。 大约80%的夫妇在备孕的前六个月将会成功怀孕。每月成功受孕率将在备孕前三个月达到最高。 30岁后期与20岁早期的女性相比,相对受孕率将会降低一半。每个人的繁殖力都不一样,但不论男女,其繁殖力都随着年龄的增长而下降,但年龄对于女性繁殖力的影响较男性更为明显。 女性在35周岁以后受孕率显著下降。尽管男性的精子参数指标在35周岁后也有所下降,但男性的繁殖力直到50岁左右才会受到显著的影响。 不孕是一种疾病,通常我们将备孕12个月或更长时间后仍未成功受孕定义为不孕。根据病例史和生理状态,早期的评估以及治疗可能会得到修正,35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕被认为是年龄导致的不孕。 2.性交的频率 在一些病例当中,临床医生可能需要跟病人解释基本的繁育过程。在过去的10多年来,大量相关理论信息涌现,这些可能对于定义最佳的性爱频率具有指导意义。 禁欲时间大于5天将不利于精子数量,短如2天则与正常精子密度相关联。频繁的射精将降低男性繁殖力是一个广泛的错误认知。一项回顾性研究分析了10000份精液标本后观察到男性即使每天射精也能拥有正常的精液质量、精子密度和活力。令人惊奇的是,精子减少的男性,精子浓度与活力在每日射精的状态下达到最高。 禁欲总体来说,在很严格的判断标准下也不会影响精子的形态。然而,在大于10天以上的禁欲期后,精子参数将开始恶化。 尽管精子参数的研究提供了有效的定量数据,但这些数据可能无法精确预测精子功能的完整性或具体能力。尽管有数据显示每天性交可能会为提高受孕提供一些优势,但根据性交频次做出特定的推荐也会造成备孕人群不必要的心理压力。 在一项拥有221对默认可孕育夫妻参与的研究中显示,最高的周期受孕率(约37%每周期)与每天性交相关联。每隔一天性交的受孕率高达33%,每周一次的性交成功受孕率则降低至15%。 备孕压力将导致性自尊、性满足以及性交的频率降低。这些参数将在性交的频率与排卵预测方法相关联或伴随更严格的计划安排后更为恶化。 备孕的夫妻应该被告知繁育的效率会随着性交的频率增加而增加,并且在每1-2天性交一次时到达最高。但同时,备孕夫妻也需要了解,最佳的性交频率应当根据他们自身的喜好来确定。 3.受孕窗口期 对于咨询的目的,受孕窗口期被定义为一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期。 在理论上,精子与卵子的活力在这一段时期内将达到最大。在临床上,这个受孕率最大化的受孕窗口期将会利用月经周期间隔、排卵预测试剂盒或者子宫颈粘液测评分数来估测。 在排卵前三天性交将最有可能导致受孕成功。在某项拥有221名假设正常可孕女性的研究中,受孕高峰在排卵前两天性交时观测到。 在另一项家庭计划的研究中,研究者将基础体温数据和尿液雌激素/孕酮代谢物数据相结合来预测排卵;受孕率在排卵前一天性交达到最高,在预测排卵当天开始下降。对于那些自述具有正常月经周期的女性,其单次性交即成功的概率在假定的受孕窗口期将得到提高。 临床研究表明,受孕概率从周期第8天的3.2%上升到第12天的9.4%,在第21天下降到小于2%。年龄不会影响受孕窗口期的特性与长短,但成功受孕的概率会随着年龄的增长而降低。 此外,周期受孕率在受孕窗口期会随着性交频繁性的增加而增加。排卵的精确性可能会遭到任何目前可用方法的挑战。因此,在拥有正常月经周期的女性行经后排卵前提高性交频次将使得受孕率最大化。 每位女性的受孕窗口期长短可能不同,这将改变受孕成功的概率。因此,我们应推荐定期常规的性交来得到最佳的周期受孕率。 4.检测排卵 受孕高峰的时间可以有很大的不同,即使是拥有正常周期的女性。对于那些监测她们周期并跟踪其子宫颈粘液、性欲、疼痛或情绪变化的女性,其精确预测排卵的概率小于50%。 尽管没有大量的数据显示利用各种监测排卵的方法能升高周期受孕率,一种通俗的认知在于性交的时机是很重要的,因此我们是需要通过一些技术来确定性交时间的。 这种观念导致了各种确定或预测排卵方法的流行。子宫颈粘液为预测排卵提供了一种平价且隐私的参考指数。 与子宫颈粘液特性相关的受孕率估测,如图4。受孕概率在子宫颈粘液滑溜且清透时达到最大,但这样的粘液绝不是成功受孕的必要条件。 子宫颈粘液的体积随着排卵前5-6天血液中雌激素的水平升高而升高,在排卵期内2-3天内达到顶峰。一个涉及1681个周期的回顾性研究显示,在粘液分泌顶峰那天性交的受孕率最高(约38%),在粘液分泌顶峰前或后一天性交受孕率稍有降低(约15%-20%)。某包括2832周期的前瞻性研究显示,子宫颈粘液的特征变化与身体体温有着密切的关联,并且利用其来预测受孕率顶峰比一般的月经周期要精确的多。 排卵监测设备,包括监测尿液LH分泌试剂盒(排卵试纸)和电子监测,都被广泛推荐用来帮助决定受孕时间的工具。有证据显示,LH监测试剂盒可能会对受孕窗口期预估不准。 尽管已有大量的研究证实了监测中期尿液LH分泌峰的精确性,但排卵可能在其之后的两天内的任何时间发生,并且此结果仍可能存在7%左右的假阳性率。尽管尿液LH监测可能会对于那些非频繁性交的夫妇减少备孕时间提供帮助,一项大型研究发现利用子宫颈分泌粘液特性将不差于利用基础体温或者监测尿液LH水平来预测受孕率。 5.性交体位 对于备孕的夫妇来说,性交后的模式变得程序化。尽管很多女性认为,性交完后仰卧将促使精子运输且防止精子从阴道口的流出,但此说法并没有科学根据。 周期中期沉积在子宫颈的精子在15分钟内会前进到输卵管。紧接着,精子穿过输卵管,被排入腹腔内。在周期的不同时间往阴道后穹窿安放标记颗粒的研究显示,在卵泡阶段,精子于两分钟内运动到输卵管。有趣的是,这些标记的颗粒只在具有优势卵泡的卵巢同侧的输卵管观察到,异侧则没有。 女性在性交和性爱高潮时催产素分泌增加,而运输颗粒的数量也随着优势卵泡形状增大与注射催产素后分别增加。没有证据显示性交体位能影响受孕率。 不论怎样的性交体位,精子都能在男性射精数秒内到达子宫颈管内。尽管女性高潮可能会促使精子的运输,但是没有数据表明高潮和受孕率之间存在相关。同样没有令人信服的信息显示特定的性交行为与婴儿的性别相关联。 鉴于观察体外精子存活率的高低得知使用某些阴道润滑剂可能会导致受孕率降低。使用市场上可购买到的、以水为基础的润滑剂,在体外与精子共培养60分钟内能抑制60%-100%的精子活性,然而芥花籽油却没有相似的有害作用。将果冻、橄榄油和唾液的浓度分别稀释到6.25%,仍将不利于精子的活力和速度,矿物油却没有此影响。 以羟乙基纤维素为基础的润滑剂,例如Pre-Seed和ConceivEase同样没有显示有对精子参数不利的影响。尽管一些润滑剂在体外对于精子参数有不利影响,但备孕夫妇在性爱时使用润滑剂并未对受孕率造成显著不利影响。 鉴于不同润滑剂在体外对于精子的影响,当存在需要时,我们似乎应该谨慎的推荐使用矿物油、芥菜籽油或以羟乙基纤维素为基础的润滑剂。 6.饮食与生活方式 繁殖力在过瘦或肥胖的女性中均会降低,然而目前几乎很少关于饮食的正常偏差对于未停经女性繁殖力的影响研究报道。 健康的生活方式可能有利于排卵机能障碍的女性提高繁殖力,然而几乎没有证据显示饮食的差异,例如纯素饮食、低脂饮食、抗氧化食物、富含维生素食物或草药治疗剂能有效提高繁殖力或影响胎儿性别。 摄取过多海鲜导致的血汞水平升高与不孕相关。正在备孕的女性应当每天至少补充400mcg叶酸摄入,从而降低神经管缺陷风险。 7.吸烟 吸烟对于繁殖力拥有重大的不利影响。对于10928名吸烟女性以及19128名非吸烟女性对比进行的元分析显示,吸烟女性比非吸烟女性更可能不孕。 除此外,吸烟女性比非吸烟女性的更年期平均提前1-4年,这表明吸烟将加速卵泡的耗竭。吸烟同样与自然受孕以及辅助生殖受孕中升高的流产风险相关。尽管在吸烟男性中观察到精子数量和活性的下降,精子形态的异常,但目前没有数据支持吸烟将降低男性的繁殖力。 8.酒精 目前,酒精对于女性繁殖力的影响还没有明确的说法。有些研究显示酒精对女性繁殖力有害,然而有些却表示酒精能增强繁殖力。 在斯德哥尔摩对于7393名女性进行的一项前瞻性研究表明,不孕不育的风险将在平均每天饮酒2杯的女性中显著升高,在平均每天饮酒少于1杯的女性中显著降低。其它一些研究也显示饮酒越多受孕率越低的趋势。 然而,来自丹麦对29844名怀孕女性的研究显示,那些饮用葡萄酒的女性成功受孕时间显著小于不饮酒的女性。然而,对于意大利1769名产后妇女的研究也表明,饮用酒精性饮品对于受孕困难与否没有直接的关系。当尝试备孕时最好避免高剂量(大于2杯每天,每杯大于10g的酒精含量)的摄取酒精,然而有限的证据显示即使更加适度的饮用酒精饮品也将对生育不利。 显然,由于酒精对于胎儿发育的有害影响,且没有安全水平的酒精摄取标准,酒精的摄取应当在怀孕时完全停止。酒精的摄取对于男性精子参数没有不利影响。 9.咖啡因 每日摄入大于500mg(>5杯咖啡)的咖啡因将与繁殖力下降相关。对于已成功怀孕的妇女,每日摄入咖啡因的含量大于200-300mg也可能会提高流产的可能性,但对于胎儿的先天异常没有风险影响。 在一项对于1207名孕妇进行的临床实验研究中,所有参与者被随机分配进行低咖啡因或正常咖啡饮用(每天均至少3杯),研究结果显示两组人员在婴儿出生胎龄、初生重、初生体长、头或腹部周长均无显著性差异。 总体来说,怀孕前或怀孕时适度的咖啡因摄取(每天1-2杯)对于受孕率或妊娠结果没有显著性负面影响。对于男性来说,咖啡因的摄取对于精子参数没有显著影响。 10.其它因素 大麻以及其它的一些软性毒品的作用因为其非法性而很难得到确定。然而,不管对于男性还是女性,这类药物由于明确记载的对胎儿发育的毒副作用而不被提倡使用。 一项研究表明,食用大麻的女性其不孕患病率将显著提高,然而,吸食大麻对于男性精子参数没有显著的影响。一篇文献综述表明泡桑拿浴不会降低女性的受孕率并且对于已受孕妇女也是安全的。 为了提高受孕率,对于正常的男性行为模式的调整以期望控制或降低睾丸暴露到热源的建议不再得到支持。尽管目前相关信息有限,但人体暴露到污染物及毒物的环境中,已被认为会潜在引起受孕率的降低,且这方面的研究信息也在快速增长。 从事干洗和印刷行业的女性,由于暴露接触某些毒素和溶剂,其受孕率可能会降低,而那些频繁接触重金属的男性则更可能会拥有不正常的精子参数。农业工作者则要考虑杀虫剂对其繁殖力的影响。 近期的一篇综述以及元分析发现当人们的工作环境需要暴露在环境污染物或毒素的条件下,男性和女性的繁殖力均会显著下降。越来越多的学术研究关注在杀虫剂对于男性精子参数的影响。 此外,动物模型的研究结果显示暴露在环境污染物或毒素的条件下将对繁殖结果产生重要影响。例如,人体应尽量避免或减少暴露在含铅和工业微波的环境中。处方药或药房药物使用均要仔细严格控制,且必须按照个体差异来管理。 总结 1 受孕窗口期长达排卵后的六天,且它与子宫颈粘液的多少及性质相关。 2 在受孕窗口期内每1至2天性交一次将导致怀孕率最高,但这一数据与每周2-3次性交的结果几乎相等。 3 特定的做爱时机或体位以及性交后平卧休息对于是否成功受孕没有显著性影响 4 拥有检测排卵功能的仪器可能会对于非频繁做爱的夫妇提高受孕率具有促进作用。 5 适量的饮酒(1至2杯每天)或咖啡因饮品将对于提高受孕率有积极的促进作用。 建 议 1.成功怀孕所需花费的时间随着人年龄的增长而增加。对于超过35周岁的女性,在努力备孕6个月后若仍未成功受孕,就应考虑向生殖专家进行医学咨询。 2.对于拥有正常月经周期的女性,在受孕窗口期开始前每1至2天性交一次,其受孕率将达到最高值。