我们的健康,取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。而我们的寿命呢?则取决于各个系统的使用寿命,而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度,这就是所谓的“木桶效应”。 一个木桶能装多少水,取决于最矮的那个木板之长短。而一个人的寿命,则取决于最早报废的那个系统。一个肝癌患者40多岁就死了,是因为他的肝脏报废了,尽管其它系统还好好的。一个高血压患者30多岁脑血栓死了,是因为他的大脑报废了,尽管其它系统好好的。 所以,我们要想健康长寿,就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢?就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说,人的寿命取决于微循环。 有人为什么会早死呢?[/B]就是说,最早报废的系统,为什么会出现问题呢?就是因为“局部微循环”出现了问题,关于这个道理和解决局部微循环的问题,将在各个部位调理的文章中一一探讨。 人为什么到“七老八十”就会老死?[/B]人越老,行动越迟缓,都会这样的感觉,越来越没劲了,走不动了。到底什么原因呢?就是因为微循环。微循环都是处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,慢慢再向里蔓延,一般是每年瘀、堵百分之一。人到了五十岁的时候,微循环瘀堵大概达到50%(一半以上),这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁的时候,微循环瘀堵到70--80%,基本只有人体的中间部位循环畅通,四肢和远端的微循环都基本不行了,人的生命也就快到了尽头了。 为什么有人能活一百多岁?[/B]因为他们的微循环能够保持畅通,为什么现在很多人“未老先衰”?,是因为他们虽然年青,但微循环瘀堵的却很严重了。这不是凭空想象,我们每个人都可以根据自己的健康状况,再和下面的瘀堵级别对比,大家就会判断自己大概的未来。 那么,瘀堵会有什么感觉呢?或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢?瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事?[/B]经络或者血液循环出现问题,所表现出来的最典型症状就是疼痛,所谓“痛则不通、通则不疼”。很多人最害怕的也是疼痛,很多人最急于治疗的还是疼痛。因为疼痛让人无法活动,疼痛让人无法吃饭,疼痛让人无法入睡。但是,有一点也许大家不明白,我们身体一旦有问题,我们怕的不是疼,而怕的是不疼。疼是好事,说明血液循环还没彻底堵死,身体在产生自救,在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了,你就感觉不到疼了,这样反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张,我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了,可有人感觉到疼吗?也许很多人没注意过,静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉,到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了,我们就感觉不到疼痛了,随之而来的是麻、木、凉,这才是更严重的后果。所以在这里,我们一定要明白一个道理,如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药,千万不要认为以后不疼了就是好事。只有把经络彻底打通了,才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题,而是消除隐患的问题。 血液循环最容易在哪里瘀堵呢?关节和毛细血管。关节处有很多内通外联的缝隙,中医叫穴位,是外邪侵入和内邪外排的“突破口”,大家注意一下就明白了,身体的穴位在关节处最多。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常,这个报警信号最重要,通过拔罐加温灸是向外“祛邪”的最快最有效的办法。毛细血管都是在微循环上,关节也多是毛细血管,因为一般大、中血管不会堵。 为什么微循环容易堵呢?(1)血液里的杂质,千万不要轻视,身体每天都在创造垃圾。(2)感受“风寒”,一受风寒血管就收缩,而血液也会变粘,就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激,二是内脏(肠胃)容易受“冷饮、冷食”刺激。所以,在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。事实上,我们每个人的微循环的瘀堵都会存在,而且都在伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内里,我们看不到,但我们能感觉的到,人越老行动越迟缓,这就是因为年老“血脉不活”的表现。就像刚才提到的“静脉曲张”,这是我们能够看得到的,而我们身体内里看不到的呢? 如何能直观地判断身体瘀、堵的程度呢?还有一个“窗口”可以帮助我们,这就是“舌下静脉血管”,中医称为“舌下络脉”,现在中医已经形成“络脉”学说,成立了“络脉”学会。舌下络脉的病理变化,主要表现于色泽和形态两方面。舌脉色青紫,其形粗长或怒张,提示气滞血瘀,或痰瘀互结;其色淡紫,脉形粗大或怒张,提示寒邪凝滞或气虚血瘀;其色紫红,脉形怒张,提示热壅血滞,其色淡红或浅蓝色,脉形细小,提示正气虚弱。 舌下络脉的变化,主要提示瘀血病变的存在,根据其色青紫、淡紫、紫红,分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚,还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级,可参看相册里的判断照片。一级: 舌下两条静脉隐现,主干直径在2.6毫米以下,长度不超过舌系带止点,整条舌下静脉无扭 曲、怒张。二级:主干饱满,直径不超过2.6毫米,长度不超过舌系带止点与舌尖1/2,轻度弯曲。三级:主干饱满,直径增粗超过2.6毫米,长度超过舌系带止点与舌尖3/5,轻度弯曲。三级者表示气 血循环有瘀堵。四级:主干饱满,曲张明显,直径增粗超过2.6毫米,长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖,外 带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。 治疗肾阳虚三个穴位(男女通用) 肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状:感冒不断,畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌燥,比较容易口腔溃疡;夜尿多;腰痛、关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。 以上症状如果不注意的话,发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。 中医认为,气血津液是人体生命活动的基本元素。气又包括很多种,如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气,根源于肾,属先天之气,所以,人们常说伤什么也别伤了元气,元气包括元阴和元阳。而卫气(卫阳),有“卫护”的意思,主要起温养、防御内脏和肌表的作用,它来自食物转化而成的水谷精微物质。 阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成,它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。 肾为先天之本,所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒不断是因为先天元气虚弱。而畏寒怕冷,四肢不温,则是卫阳虚弱,热量不够了,以至于温养功能不足;同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧;没有力量推动阴津向全身滋润,所以人才会口干、咽燥、爱喝水,卫气弱了,保卫身体的功能也降低,也就是西医所说的免疫力降低了,所以才会比较容易得口腔溃疡。同时,卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油(缺少津液)摩擦生热,表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。 肾阳虚虽然不是什么大病,但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病,千万不能小视。一旦出现以上情况,只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。 合谷是人体保健的要穴,俗称“虎口”,是手阳明大肠经的穴位,可以称作是人体的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉。 按揉时足三里,是足阳明胃经的合穴,主治肚腹上的疾病,古人认为,按揉或艾灸此穴,可将体内部的邪气驱逐于三里以外,民间谚称:“拍击足三里,胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺,要配合合谷使用。应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。 鱼际,是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉双手的穴位,可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。 每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。为加强卫气的防御作用,可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散,能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中,做到五步一哨,十步一岗,身体的守卫自然固若金汤。补肾要多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等。
每天吃一碗:效果惊讶!每天都坚持喝一碗粥,连续喝三个多星期,皮肤变白皙和光滑,气色比原来好!熬这个粥很简单,爱惜自己的身体就花点时间和精力吧,把这个方子转载过来,希望能给有缘的朋友带来好处。黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片) 薏仁(3把) 核桃(2个) 大米(2把) 红糖(适量)另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!喝了这个粥三周多以后,手指甲的小月牙会变多,小孩子喝了以后,冬天脸上会变红润,身体变结实。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代,孔子就有一年四季不离姜的习惯,在《论语。乡党》中有:“不撤姜食,不多食”之说。南宋朱熹在《论语集注》中说:“姜能通神明,去秽恶,帮不撤。”在现存最早的中药专著《神农本草经》也有关于姜的记载:“干姜,味辛温,主胸胸满,咳逆上气,温中止血、出汗、逐风;温脾,肠辟下痢。”李时珍在《本草纠目》中也推崇姜的妙用:“姜,辛而不劳,可蔬,可和,可果,可药。”生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。在苏东坡的《杂证》中也曾记载,钱塘净慈寺的和尚,八十多岁,颜色如童子,问其故,“自言服生姜四十年,故不老云”。民间也有“朝含三片姜,不用开药方”,“冬有生姜,不怕风霜”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“家备小姜,小病不慌”等说法。生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃、肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以,当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时排除寒气,消除因肌体寒重造成的各种不适。下面针对一些常见病来介绍一下生姜的不同用法:受凉感冒:用生姜3~4片加半勺红糖煮水喝,一日2~3次。感冒伴有咳嗽:生姜3~4片、大蒜7~8瓣加红糖半勺一起煮,一日2~3次。感冒伴有发热:在生姜、红糖水中再加入大葱1根,一次2~3次。吃过食物后腹胀:可直接口含生姜片,或喝生姜水,一会儿就能缓解。受凉引起腹泻:用烧开的生姜水冲鸡蛋,一日2~3次,很快就好,腹泻停止后再喝一天,以巩固疗效,暖胃肠。空调房间呆久后引起的浑身发紧,头发胀:随时口含生姜片或每天在用2~3片生姜泡水喝,身体的不适马上消除。口腔溃疡、牙周炎、口臭丶喉咙发痒:口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈,以后只要不吃寒凉食物,就不会复发。咽喉肿痛:在热姜水中加入少许的食盐,当茶饮用。孕期呕吐:经常口含一片生姜就能治疗和预防。小儿吐奶:用1~2片生姜煮水喝后再喂奶。消化不良、食欲不振:生姜和红枣(切片)一起煮水喝,一日2次,就能开胃。关节痛:每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝,一-日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。痛经:在生姜、红糖水里再加入2~3粒山楂,一日2~3次即好。酒后头痛、头晕:可用生姜煮水喝,马上缓解。手脚已生冻疮但未破溃:可用生姜煮水泡手、泡脚。长痱子:用生姜切片外擦,痱于很快就退,大人孩子都可用。头屑多、掉发:经常用温姜水洗头,效果不错可试试。狐臭:每天用生姜片多擦凡次,能明显减少臭味。另外,生姜还有解毒的功能。如误食了毒覃,轻者会舌麻、恶心、呕吐,最好的方法就是赶紧口嚼生姜,连吃几片,怕辣的人就多切几片生姜煮水喝,要连喝几次至症状完全消失;重者会引起神志不清、昏迷,在送入医院抢救后,等病情稳定了之后,就给病人喝生姜水,这样能更快速地驱除毒质。中年男士易患高血压病,是由于体内寒湿重,经络瘀堵不畅造成的。可以在每晚泡脚的水中加入生姜,有助于去寒、降血压。同时生姜又是助阳之品,自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之说,常用生姜水泡脚既可以去寒又不上火,而且降压、补肾,同时可以治疗男性前列腺炎等疾病。生姜唯一的不足之处就是常吃会引起肝火旺,所以一般情况下,肝炎病人是忌吃的,口干、便秘、患痔疮的病人也要少吃。克制吃姜引起的肝火旺,可以同时配一些舒肝、理气的食物,如山楂、菊花,用它们泡茶喝,这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。有一位94岁的老将军,是我见到的高龄老人中身体最棒的,从外表上看绝对猜不出他的年龄,像是六十多岁一样。他脸色红润,皱纹很少,,而且还没有老人斑,步履轻盈,一点没有一般老人走路时的沉重感。老将军的记忆力非常好,思维特别敏捷,他说从未感觉自己老了,也从未觉得身体是自己的负担。我看了看老人的手相,又摸了第二掌骨,证实老人确实身体硬朗,没有多病的迹象,只是小鱼际处略偏红,这是阴虚火旺之人的共同特征,再看老人的舌头,舌边上有些发红,证明他有些肝火旺。我就跟老人说,您身体内热有些大吧。老人点头称是,因为他特别喜欢吃生的姜和蒜,几乎每天中午、晚上吃饭时都会吃上一些,已坚持了几十年,因为长年吃生姜,身体内的寒湿就无法立足,经络也就一直畅通,自然就没有明显的衰老和多病的情况出现。 老人又告诉我他每天用3~4朵菊花、山楂、几粒枸杞、少量的决明子和一点绿茶,用滚开的水冲泡后,就是他每天喝的茶,这种饮法坚持了很久。我想,就是这些舒肝、理气的茶,缓解了老人长年吃姜、蒜造成的内热大、肝火旺,使他的身体一直保持一种平衡、和谐。如果老人只是吃姜、蒜,长年下来他的肝脏会受不了,眼睛也会出现问题的;但如果只喝舒肝、理气的茶,身体就会气虚、冷气、抵抗力下降,久之就会生病。而老人将二者综合起来,既用姜、蒜驱了寒,活了血,又及时疏理了肝火,不致瘀堵。而且,老人的饮食十分注重营养,近年来除了饭量比以前少了一些,饮食习惯几乎没变,照样吃鱼、虾和各种肉,还经常会喝上几两白酒,老将军说:“我的目标是150岁,我相信我能做到。”
如何判断自己身体是否有湿?1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿)7.阴部潮湿。湿是如何形成的?例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。湿:有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前,东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?)张仲景是《伤寒论》的作者,在他那个时代人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主,用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变,单纯的伤寒已经很少见了,反而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。真正的寒症并不多见,主要是以湿邪为主。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。换句话说,阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点,还有两个判别方法:第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。(还有三阴交,阴凌泉都很有用,最好用艾灸)刚才找了一下,这篇文章的作者叫武国忠,大家有兴趣可以搜索他的博客 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。 关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。 有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”我说:“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。 除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜肾虚:薏米红豆加黑豆脚气:薏米红豆加黄豆咳嗽:意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖曾有一个病人向我反映,他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥,吃了28天后,3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体,香蕉型的”,很通畅通了。我说:“不错,你统计得很准确,28天,正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理,终于见到效果了”1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。8、钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。[功效]利尿,排石,通淋。[主治]肾结石,尿路结石。9、山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法] 空腹食用,每日2次。[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。★★食用薏仁应该注意的事项★1、因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。2、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷!3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗.
(芜湖市第一人民医院中医科 安徽 241000)【摘要】目的 探讨化瘀通络法治疗多囊卵巢综合症的机理及临床效果。方法 选择2010年1月至2011年4月间我院中医科诊治的多囊卵巢综合症患者92例。其中有39例患者经中医辨证属淤血阻滞型闭经。对其采用化瘀通络法治疗,给予自拟“化瘀通络方”。观察患者各项实验指标的变化和临床疗效。结果治疗后39例患者中有31例患者月经周期规律。治疗前后患者BMI、B超“多滤泡样改变”、T值、OGTT试验均有较好改善。结论 对多囊卵巢综合症患者采用中医经验方治疗疗效较好,可能机理是调节机体代谢和内分泌状态,降低雄激素,改善卵巢内分泌状态,改善生殖生育机能。【关键词】多囊卵巢综合症;化瘀通络法;中医;疗效多囊卵巢综合症为多种病因的一组临床表现,是生育期妇女常见病。无排卵月经性不孕中有50-60%为多囊卵巢综合症[1]。主要临床表现为雄激素过高、闭经、月经稀发。多囊卵巢综合症中医无此病名,根据多囊卵巢综合症的临床表现,当属中医“月经后期”、“经量过少”、“闭经”、“不孕”等范畴。付灵敏等[2]认为多囊卵巢综合症的病因病机主要为脾肾阳虚、气滞湿阻。黎小斌等[ 3 ]认为多囊卵巢综合症以肾虚为本,血瘀及痰阻为标,属虚实夹杂之证。本研究中,我们对39例多囊卵巢综合症患者进行化瘀通络法治疗,取得较好效果,现报道如下。1 资料与方法1.1一般资料 选择2010年1月至2011年4月间我院中医科诊治的多囊卵巢综合症患者92例,其中经中医辨证属淤血阻滞型闭经者有39例。此39例患者年龄为16-39岁,病程为1年-18年。其中,12例(30.77%)患者BMI<25,27例(69.23%)患者BMI≥25.3例(7.69%)患者F-G评分<7分,36例(92.31%)患者F-G评分≥7分。1.2诊断标准 西医诊断标准:(1)T、LH升高,LH/FSH>2-3,OGTT试验异常。(2)基础体温单相连续3个月。(3)B超显示一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个,和(或)卵巢体积≥10mL。(4)肥胖、多毛、不孕、月经异常(功血、闭经、月经稀发)等。(5)排除其他原因引起的高雄激素血症。上述5条中符合3条,即诊断为多囊卵巢综合症。 中医诊断标准:主症:(1)闭经。(2)月经不调,婚久不孕。次症:(1)脉沉细涩;(2)舌质淡紫舌边瘀斑,苔白厚或黄燥;(3)下腹隐痛;(4)性欲淡漠;(5)腰膝酸软;(6)肌肤甲错。至少1项主症加3项次症即诊断为血瘀阻络型。1.3治疗方法 采用自拟“化瘀通络方”。方药组成:白芍25g,川芎15g,鹿角霜20g,柴胡15g,茯苓15g,蒲黄10g,五灵脂10g,乳香6g,没药6g,水蛭6g,三七10g(研末冲服)。水煎煮200ml,早晚各一次,1个疗程为连续服药一个月,经期停服,共观察6个 疗程。1.4 评价指标:对39例采用化瘀通络法治疗的患者于治疗前后统计月经周期情况、BMI。患者于治疗前后测量T值、B超,行OGTT试验,并记录。1.5 疗效判定标准 治愈:治疗过程中月经来潮、基础体温双相、B超示卵巢恢复正常大小、或已妊娠、激素水平恢复正常;有效:各种症状有所改善,血中激素值趋于正常; 无效:症状、体征、生化指标均无明显改善。1.6统计学方法 使用SPSS13.0统计学软件包,两样本率的比较采用χ2检验,以P<0.05具有统计学意义。2.结果治疗后39例闭经患者中有31例(79.48%)患者月经来潮。治疗前12例(30.77%)患者BMI<25,27例(69.23%)患者BMI≥25.治疗后24例(61.54%)患者BMI<25,15例(38.46%)患者BMI≥25,治疗前后对比BMI≥25患者比例有显著性差异(P<0.05).治疗前有35例(89.74%)患者B超显示“多滤泡样改变”,治疗后有21例(53.85%)患者B超显示卵巢恢复正常大小,治疗前后对比B超显示卵巢多囊性增大患者比例有显著性差异(P<0.05)。治疗前有23例(58.97%)患者T升高,治疗后有11例(28.21%)患者T升高,治疗前后对比T升高患者比例有显著性差异(P<0.05)。治疗前有32例(82.05%)患者OGTT试验异常,治疗后有14例(35.90%)患者OGTT试验异常,治疗前后对比OGTT异常患者比例有显著性差异(P<0.05)。3.讨论多囊卵巢综合症是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。是一种糖代谢异常与生殖功能障碍并存的内分泌紊乱综合症,其重要特征为胰岛素抵抗、雄激素过多、多卵泡不成熟、持续性无排卵[4]。主要症状包括:肥胖、月经失调、双侧卵巢增大、多毛、不孕、黑棘皮症。西医治疗多囊卵巢综合症主要应用克罗米芬(CC),但是有近一半的患者由于发生未破裂卵泡黄素化现象(LUFS)而未能妊娠[5]。西医治疗效果不甚理想。从中医理论归纳,多囊卵巢综合症主要特点为:(1)阴血亏虚;(2)脾虚湿阻;(3)肾阳虚衰;(4)瘀血阻滞。本研究采用自拟的“化瘀通络方”对多囊卵巢综合症治疗取得良好效果。方用芍药、川芎为君,以活血生新。痛甚者用白芍缓中收敛、镇痉解痛;血瘀重者用赤芍和血散血通痉。《名医别录》 记载:“芍药通顺血脉,缓中,散恶血,逐贼血,……”.《大明本草》言川芎可“调众脉,破癥痂,去宿血,养新血,……消瘀血。”与芍药配伍散瘀而不伤新。三七、水蛭为臣,以散血止血定痛。三七“活血不伤正,养血不留瘀”,可缓水蛭破血逐瘀之力,共达通络之功。佐以乳香、没药、失笑散,以活血定痛,破癥痂宿血,鹿角霜、茯苓、山药健脾益肾。使以甘草调和诸药,并配伍白芍增缓急止痛之功。经前可加通草、王不留行、土鳖虫;肥胖者加山药、薏苡仁健脾利湿,化痰消瘀。经期血块量多者加海螵蛸、茜草,以通经脉,活血行血。经后白带量多伴血性分泌物者加煅龙骨、煅牡蛎。闭经者用以上原则辩证施治,以建立人工月经周期,进而达到治愈疾病的目的。本研究中39例闭经患者治疗后31例月经正常,BMI≥25发生率明显降低,B超显示卵巢恢复正常大小,T水平明显改善,OGTT试验异常发生率明显下降,这与以往结果类似[6]。 综上所述,对多囊卵巢综合症患者采用化瘀通络方治疗疗效较好,可改善月经,降低BMI,改善B超结果,降低T水平,降低OGTT试验异常发生率。可能机理是调节机体代谢和内分泌状态,降低雄激素,改善卵巢内分泌状态,改善生殖生育机能。
化痰消栓方及其衍化方剂辩治缺血性中风急性期的临床研究陈宇 芜湖市第一人民医院 安徽省芜湖市 4102242摘要 目的:研究化痰消栓方及其衍化方剂辩证治疗缺血性中风急性期的临床疗效。方法:选取2010年1月~2012年6月间入院治疗的缺血性中风急性期患者216例,随机分为实验组(108例)和对照组(108例),其中对照组应用常规西医治疗,实验组应用化痰消栓方及其衍化方剂辩证施治。观察并评价两组患者神经功能及生活功能。结果:治疗后实验组基本痊愈患者24例(22.19%),显著进步51例(47.22%),恶化6例(5.56%),总有效92例(85.15%);对照组基本痊愈15例(13.89%),显著进步24例(22.19%),恶化17例(15.74%),总有效71例(65.74%)。上述数据具有统计学意义(P<0.05)。治疗前两组患者生活能力比较没有差异,治疗后实验组患者生活能力显著提高,0级患者4人、1级7人,4级以上60人,对照组治疗后0级0人,1级3人,4级以上36人。结论:应用化痰消栓方及其衍化方剂辨证治疗缺血性中风急性期患者疗效显著,患者神经功能缺损状况得到明显改善,并且能够改善生活功能,提高了患者生活质量。关键词 化痰消栓方;衍化方剂;辩证;缺血性中风;急性期;疗效Phlegm eliminating switch side and itsderivation formula to contend for clinical research at the acute phase ofischemic strokeObjective: to study the phlegmelimination chuan fang dialectical treatment prescriptions and their derivationthe clinical curative effect of acute phase of ischemic stroke. Selectionmethods: from January 2010 to June 2010 were hospitalized between 216 patientswith acute phase of ischemic stroke, were randomly divided into experimentalgroup (108 cases) and control group (108 cases), the application in the controlgroup of conventional western medicine treatment, the experimental group usedphlegm elimination suppository and its derivation dialectical treatsprescriptions. Observation and evaluation of two groups of patients withneurological functions and living functions. Results: 24 patients with basicrecovery after treatment group (22.19%), significant progress in 51 cases(47.22%), deterioration in 6 cases (5.56%), the total effective of 92 cases(85.15%); Basic healing 15 cases (13.89%), control group 24 cases (22.19%),significant progress deterioration in 17 cases (15.74%), total 71 cases(65.74%) effectively. The data was statistically significant (P < 0.05).Life ability is no difference in both groups before treatment, after treatmentgroup patients will greatly enhance our capacity for life, a level 0 4 and 7level 1, level 4 more than 60 people, the control group after treatment the level0 0, 1 level 3, level 4 or above 36 people. Conclusion: the phlegm eliminationchuan square and its derivation formula syndrome differentiation treatment ofischemic stroke acute phase patients curative effect is distinct, patients withnerve function defect position was obviously improved, and can improve thefunction of life, improve the patients quality of life.Keywords phlegm elimination side bolts;Derivation formula; Dialectical; Ischemic stroke; The acute phase; Curativeeffect缺血性脑中风是一种后果严重的脑部疾病,为脑组织供血的血管被阻断后引发脑部缺血,继而导致脑组织坏死,坏死的脑组织发生永久性的不可逆神经功能障碍[1]。近年来,罹患缺血性中风的患者逐年增多,且急性期发作的患者具有发病率高、致死致残率高、复发率高等特点,严重影响了人们的生活质量。现本文就化痰消栓方及其衍化方剂对缺血性中风急性期的辩证治疗效果做具体分析。1 资料与方法1.1 一般资料 选取2010年1月~2012年6月间入院治疗的缺血性中风急性期患者216例,随机分为实验组(108例)和对照组(108例)。纳入标准:符合1995年全国第四次脑血管病会议上关于中风的诊断标准;经MRI或CT确诊为缺血性中风;近2周未使用维生素B类、叶酸等药物。排除标准:排除脑外伤、短暂性脑缺血发作、风湿性心脏病、脑肿瘤,合并严重的造血系统、肝肾等原发性疾病。216例患者中男103例,女113例,年龄41~81岁,平均年龄65.7±2.8岁,病程0.5h~6d,平均病程76.6±2.2h。经CT头颅定位,小脑梗死5例,脑干梗死5例,侧脑室旁梗死36例,一侧基底节梗死50例,多发性梗死120例。将216例患者随机分为实验组(108例)和对照组(108例),两组患者在年龄、性别、病程、脑梗部位等方面差异没有统计学意义,可参与比较。1.2 治疗方法 其中对照组应用常规西医治疗,实验组应用化痰消栓方及其衍化方剂辩证施治。1.2.1 西医治疗:每日1次奥扎格雷钠80mg+生理盐水500ml静滴,生理盐水100ml+胞二磷胆碱针0.5mg静滴;每日1次口服肠溶阿司匹林100mg,每日3次尼莫地平片20mg;加强营养支持、氧疗、维持水电解质平衡。血压≥180/100mmHg者,给予依那普利lOmg,每日1次口服,脑水肿致颅内压高者给予甘露醇125ml降颅压等对症治疗[2]。1.2.2 痰热腑实证:舌红、苔黄腻或灰黑,脉弦滑大;症见半身不遂、舌强不语、口黏痰多、吞咽不利、腹胀便秘。应用自拟化痰消栓基础方:全蝎(打粉)6g、丹参30g、郁金15g、石菖蒲20g、栝楼皮15g、远志15g、川芎10g、桃仁15g、甘草10g。伴肝阳上亢者舌红或绛、苔黄或燥、脉弦有力或弦数,眩晕头痛、面红目赤、心烦易怒。化痰消栓方化裁:加钩藤30g、天麻15g、赤芍15g、丹皮10g、怀牛膝10g、柴胡15g。伴有风痰阻络者舌质淡红、苔白腻或黄腻、脉弦滑,偏身麻木、手足拘急疼痛。化痰消栓方加减:加法半夏10g、白术15g、秦艽10g、防风15g、白芷9g。伴气虚血瘀者舌质暗淡、苔薄白或白腻、脉细缓、细涩或结代,口流涎、手足肿胀、面色苍白、气短乏力、心悸自汗、纳差便溏。化痰消栓方加减:加黄芪30g,鸡血藤30g、赤芍15g、炒白术15g、当归15g、炙甘草10g。每日一剂水煎服,每日2次,连续服用30剂。1.3 观察指标 (1)根据1995年全国第四届脑血管病学术会议制定的神经功能缺损评分评价两组患者治疗后神经功能,主要评价意识反应、水平凝视功能、面瘫、言语、上肢肌力、下肢肌力、手肌力、步行能力,正常人为O分,治疗前满分为28分,起点分l8分。疗效指数 =(治疗前积分一治疗后积分)/治疗前积分x100% ,以百分数表示[3]。基本痊愈,功能缺损评分减少90%~100%。显著进步,功能缺损评分减少46%~89%,病残程度1~3级。进步,功能缺损评分减少18%~45%。无变化,功能缺损评分减少或增加在18%以内。恶化,功能缺损评分增加18%以上。总有效=基本痊愈+显著进步+进步。(2)患者总的生活能力状态(生活指数BI评定)[4]。0级能恢复工作或操持家务。1级生活自理,独立生活,部分工作。2级基本独立生活,小部分需人帮助。3级部分生活活动可自理,大部分需人帮助。4级可站立步行,但需人随时照料。5级卧床,能坐,各项生活需人照料。6级卧床,有部分意识活动,可喂食。1.4 统计学处理 数据均应用SPSS13.0进行分析,组间比较均应用t 检验,单因素及预后的关系采用X2检验,以P<0.05为差异有统计学意义。2 结果2.1 神经功能评价 实验组基本痊愈患者24例(22.19%),显著进步51例(47.22%),恶化6例(5.56%),总有效92例(85.15%);对照组基本痊愈15例(13.89%),显著进步24例(22.19%),恶化17例(15.74%),总有效71例(65.74%)。两组疗效比较差异有统计学意义(X2=24.983, P=0.000 <0.05)。详见下表。表1 两组患者治疗后神经功能评价(例/%) 评级 实验组(108例) 对照组(108例) P 基本痊愈 24/22.2 15/13.9 <0.05 显著进步 51/47.2 24/22.2 <0.05 进步 17/15.7 32/29.6 <0.05 无变化 10/9.3 20/18.5 <0.05 恶化 6/5.6 17/15.7 <0.05 总有效 92/85.18 71/65.74 <0.05 2.2 两组患者生活能力评价 治疗前两组患者生活能力比较没有差异,治疗后实验组患者生活能力显著提高,0级患者4人、1级7人,4级以上60人,对照组治疗后0级0人,1级3人,4级以上36人。两组生活指数比较差异有统计学意义(X2=14.232, P=0.027 <0.05)。详见下表。表2 两组患者治疗前、后生活能力状态评价(例/%) 评级 治疗前 治疗后 实验组 对照组 实验组 对照组 0级 0/0 0/0 4/3.70 0/0 1级 0/0 0/0 7/6.48 3/2.78 2级 1/0.93 1/0.93 10/9.26 5/4.63 3级 3/2.78 4/3.70 14/12.96 11/10.19 4级 15/13.89 13/12.04 25/23.15 17/15.74 5级 25/23.15 24/22.22 19/17.59 25/23.15 6级 64/59.25 66/69.11 29/26.86 47/43.51 3 讨论缺血性脑中风是指脑血栓形成或在脑血栓的基础上导致脑梗塞[5]、脑动脉堵塞而引起的偏瘫和意识障碍的疾病,多发于中老年人。中风偏瘫在医学上讲是由于脑血管血栓引起的,血栓,是血管内壁处形成的阻塞血液流动的小块,血栓在大脑部位形成的时间久了,长期堵塞血管,导致脑部五大中枢区脑细胞的缺血死亡,从而出现体瘫、语瘫、智瘫、感瘫、面瘫的五大中枢瘫痪症状。栓锈在大脑残留的位置不同,造成的后遗症也就不尽相同。缺血性中风急性期属于中医学“中风中经络”范畴,在西医属于急性缺血性脑血管疾病。在中医学对中风的辩证经历了“外风论”、“内风论”、“血瘀论”、“络病论”4个阶段[6],目前普遍认为缺血性急性中风属于脑络瘀阻造成的脑失所养,导致精神、神志、肢体功能、语言能力等障碍。造成脑络瘀阻的有风火热毒痰等,为本虚标实之证。病机复杂多变,风火热毒痰相互作用,热生痰、痰生风;热则腑实,毒蕴成瘀;故以痰、热、毒为病机关键,血瘀及内风可视为痰热毒蕴积的结果[7]。因此本次研究中以化痰消栓方为基本方,旨在清热化痰、通络解瘀、疏利脏腑经络,配合祛风解毒,开窍醒神,则能较好的治疗本病[8]。方中以栝楼皮为君药,润肺化痰,利气宽胸。石菖蒲开窍豁痰、醒神益智;远志安神益智、祛痰消肿,共为臣药。桃仁川芎丹参郁金活血行气、破瘀蓄、通血脉,全蝎熄风镇痉、通络止痛、消炎攻毒,为佐药。甘草性甘温、调和诸药为使药。现代药理研究[9]栝楼皮能抑制血小板聚集和血栓形成, 减轻再灌注损伤。有研究表明栝楼能扩张冠状动脉, 增加冠脉血流量, 减弱心肌收缩力和减慢心率, 明显提高小白鼠常压缺氧耐受力。叶天士认为:病久则邪正混处其间,本草不能见效,当以虫蚁疏通逐邪。本方中应用全蝎熄风止痉、通络止痛、消炎攻毒。《本草纲目》[10]:蝎,足厥阴经药也,故治厥阴诸病。诸风掉眩、搐掣,疟疾寒热,耳聋无闻,皆属厥阴风木,故李杲云,凡疝气带下,皆属于风,蝎乃治风要药,俱宜加而用之。针对缺血性急性中风不同的病机,本次研究中根据化痰消栓为基本方随症加减,其中伴肝阳上亢者所加天麻钩藤均为平肝潜阳、镇肝熄风的要药。伴有风痰阻络者所加秦艽袪风湿,舒筋络,清虚热[11];防风祛风解表、胜湿止痛、解痉;法半夏燥湿化痰。伴气虚血瘀者加白术健脾益气、燥湿利水;鸡血藤活血舒筋、养血调经,赤芍清热凉血、活血祛瘀。
芜湖市第一人民医院中医科赵庆辉: 1.中医认为肾与骨相联系,当肾阴亏虚之时,容易导致身体虚弱从而使椎间盘容易突出;2.建议不要做重体力劳作,以免病情加重;3.尽量躺在床上时多做挺腹运动,加强腰背肌肉训练;4.条件允许可做腰椎MR,明确病情严重程度;5.推荐中药调理,最好让医生当面处方,这最适合你;6.下面一个方子是根据你的症状和我的临床研究得出的,可以起到一定的调理作用: 炙黄芪9 党参12 当归9 白芍12 川芎12 生地12 白术9 柴胡9 独活9 桑寄生12 秦艽9防风12 桂枝9 茯苓15 杜仲12 川牛膝12 炙甘草6 全蝎3 蜈蚣1条 谷芽20 知母9 黄柏9 以上方子先服用7剂,1日1剂,水煎煮2次,分2次服用,药物剂量单位为克
芜湖市第一人民医院中医科赵庆辉:目前只有病理能确诊乳腺肿物的性质,但是如果肿物较软,边界清楚,是可以服用中药进行调理的,如果症状得以控制,病情得以缓解,就可以继续保守治疗了:可以用一些中药调理2周,如果效果好,疼痛在减轻,那不就有救了,可用:香附10克 腊梅花20克 当归20克 延胡索15克 赤芍15克 陈皮10克 生地20克 甘草5克 枳壳20克 桃仁15克 竹茹20克 谷芽20克 开水煎煮后服用,每日一剂。
(1)近1个月内反复膝关节疼痛;(2)X线片(站立或负重位)示关节间隙变窄、软骨下骨硬化和(或)囊性变、关节缘骨赘形成;(3)关节液(至少2次)清亮、粘稠,WBC<2000个/ml;(4)中老年患者(≥40岁);(5)晨僵≤3min;(6)活动时有骨摩擦音(感);满足1+2条或1+3+5+6条,或1+4+5+6条者可诊断膝骨性关节炎。
一般讲来,酸性食物使肌肤衰弱,碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时,血液酸度增高,全身血液的活动力迟缓,并有疲劳感觉。反之,碱性食品可改善血液的状态,全身有爽快感,能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病,防止皮肤过早粗糙和老化。强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。强碱性食品:牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。弱碱性食品:马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。食用酸性食品,尤其是肉类,一定要同时食用充足的蔬菜,蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。另外,钙能强化皮肤,能增强皮肤的抵抗力,消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性,可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。维生素C具有还原作用,能抑制色素的增加,使皮肤白皙,并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。肤色白皙加上血色充足,才是皮肤健康美的标准,肤色不佳主要是贫血造成,所以,应食用含铁多的食物,如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C,能使肤色白皙,血色充足。以茶代药 百病可消老年人常见的高血压、中风、失眠等病,多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病,属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品,常喝自然有帮助。雨前茶(如龙井)对老年人最为适宜,因为它甘寒无毒,香味鲜醇,“得先春之气,寒而不烈,消而不峻”。故若有规律地适量饮之,不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失,对祛病延年将会起到一定的作用。以下几种茶疗养生方,不同的人可以根据各自的需求进行选择。1.醋茶:茶叶5克,水冲泡5分钟,滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤,治牙痛、伤痛等症。2.糖茶:茶叶2克、红糖10克,用开水冲泡5分钟,饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效,也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。3.盐茶:茶叶3克,食盐1克,开水冲泡7分钟后饮。有明目消炎、化痰降火、利咽功效,可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。4.蜜茶:茶叶3克,水冲泡5分钟,微温时冲蜂蜜5毫升,饭后饮。具有止渴养血、润肺益肾之功效,也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。5.奶茶:在煮沸的牛奶中加入少许白糖,按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神,适宜体弱、消化不良、大病久病者食用。6.菊茶:茶叶、杭菊各2克,以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效,久服聪耳明目、抗衰老,能治干咳、咽痛。7.枣茶:茶叶5克,沸水冲泡7分钟后,加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用,尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。8.银茶:茶叶2克,金银花1克,沸水冲泡后饮。可清热解毒、防暑止渴,对暑天发热、疖肿、肠炎有效。9.橘红茶:橘红3—6克、绿茶5克,用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用,每日1剂,随时饮用。有润肺消痰、理气止咳之功,适用于咳嗽痰多之症。