本周健康提醒目前,三高人群数量正日益增加,而这些病症的出现与大鱼大肉的饮食习惯有密切关系。省中医研究院的专家肖长江坚持食素4年,他认为吃素是现代人最有效的养生方法。也有专家质疑,长期食素会导致营养不良。您在这方面有什么看法,欢迎拨打96258讨论。素食达人观点“明日又到周一,正是吃素,辟谷的日子。”每逢周日,肖长江就会在自己的微信上发出吃素的倡议。他是国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家、湖南省中医药研究院附属医院心血管内科主任,坚持食素绝荤已4年。在他看来,吃素是现代人最有效的养生方法。网上一搜,原来周围历来不乏倡议“吃素”的个人和群体,甚至可以说蔚然成风。与此同时,与之相对的,也有人始终对完全吃素保持质疑。究竟吃素对人体有多少好处?完全不吃荤菜,是否会导致营养失衡?对此,三湘都市报记者咨询了多位专家。【观点一】植物性食物更利健康肖长江是一个素食践行者,他说自己获益匪浅,“以前体重超标,高血脂。经过4年素食生活,目前体重减少16斤,胆固醇完全降至正常。”他认为现代社会高血压、高血脂、高血糖与大鱼大肉的饮食习惯有密切关系。“20%-40%的癌症发生与过多的动物性食物有关,这些癌症患者不少有偏食肉、鱼类及酸性食品的饮食嗜好。”肖长江介绍,目前,国人的高血压、冠心病、糖尿病、中风、癌症、肥胖等病症均呈爆发和年轻化趋势。据调查,我国每分钟有6人患癌症;糖尿病成年病患人数1.14亿人,潜在的糖尿病(糖尿病前期)4.8亿人;体重超标者足足两个亿;高血压患者超过2.7亿。肖长江称,动物性食物热量较高,属于“高压食品”,植物性食物热量相对较低,属“低压食品”,改变饮食结构能有效预防那些因热量过剩而导致的慢性病,这也就是他大体上推崇素食的原因。【观点二】素食营养足够身体需求“很多民众以为素食营养不够,实际上这种顾虑是多余的,国外营养学家早就证实,植物营养优于动物。”肖长江举例称,100克黑豆含有37克以上蛋白质,而100克鱼只有20克左右蛋白质。植物也是“补钙之王”,100克骨头汤含钙量为1.8毫克,100克大白菜的含钙量40毫克,小油菜为135毫克,海带的含钙量350毫克,而100克芝麻含有1241毫克钙。“老百姓常说的‘吃什么补什么’的观点也值得推敲。”【观点三】素食者一定要吃得“杂”怎样吃素才健康?肖长江认为,素食者一定要吃得“杂”,植物的根、茎、叶、花、果、种子都食用。还要补充坚果,如核桃、板栗、杏仁等,荚果如豆类、花生、芝麻等。这些都是含镁、钙和钾比较丰富的食物。另外,虚寒性体质的女性和老年人,可以在炒菜的时候放些姜丝、胡椒、花椒等温性的佐料。■记者洪雷实习生吴思宁通讯员何家伟王建新其他专家买不买账?长沙市中心医院营养科医生彭喜春素食中饱和脂肪酸和胆固醇的含量比肉类明显少,对预防和控制心脑血管疾病、2型糖尿病有明显的作用。同时素菜中热量较少,对于减肥人群来说可谓首选。“但是长期吃素也可能会造成微量元素及维生素缺乏、蛋白质摄入不足等后果。”省中医药大学第一附属医院药学部主任药师刘绍贵素食中的膳食纤维的确可以促进肠胃蠕动,对消化道癌症也有着预防作用。但是也要保持饮食多样化,如只吃素食,很容易导致营养失衡、气血亏虚。中南大学湘雅二医院营养科主任张胜康“长期吃素可能会造成蛋白质营养不良、B12和叶酸缺乏以及肥胖,但有解决的办法。”植物蛋白不如动物蛋白一样易被人体吸收,但大豆蛋白与动物蛋白同样属于优质蛋白,素食者只需要经常食用大豆就可避免蛋白质营养不良。B12和叶酸则可以通过直接服用维生素成品补充,炒菜时适量减少油量即可避免肥胖。互动均衡饮食还是坚持吃素?专家的意见不尽一致。究竟如何饮食才能带来真正的健康?如果你对这方面有什么看法,若想参与讨论,欢迎拨打本报新闻热线96258。
1、头痛(各种头痛均可): 生白萝卜汁,每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴),一日两次,连用4-5天,可除根。忌吃花椒、胡椒。 2、头晕(头昏眼花、晕眩): 鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空服,每日一次,连用7天有特效。忌吃酒、辣。 3、失眠、多梦: 睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。 4、干咳(感冒或其他原因引起均可): 生黑芝麻3钱(约一调羹),冰糖适量,共捣碎开水冲早晨空服,3天痊愈,少吃鱼类。 5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎: 大蒜头一次一两连皮烧焦,再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用,一日二次,连用7天可根治。 6、高血压、高血脂: 芹菜籽*一两,用纱布包好,放10斤水煎汤,早、中、晚饮1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2头,有降血压、血脂特效。 5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎: 大蒜头一次一两连皮烧焦,再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用,一日二次,连用7天可根治。 6、高血压、高血脂: 芹菜籽*一两,用纱布包好,放10斤水煎汤,早、中、晚饮1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2头,有降血压、血脂特效。 10、胸闷气胀: 白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服,一日三次,连用3天有消积顺气之功效。 11、神经衰落: 猪脑1两,加入蜂蜜一调羹,蒸熟吃,一日一次,连吃5-10天。 12、内热口干: 芦根*、绿豆各5钱,加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤,日服二次,连服3天。生津润肺,降火解热。 13、胆、肾、尿道结石: 用鸡内金、玉米须50克,煎一碗汤一次服下,一日2-3次,连服10天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。 14、急、慢性肾脏炎: 4两重左右黑鱼一条,去鳞、肠等,绿茶叶2钱,包入鱼肚内用线捆好,加一碗水煮熟,吃鱼喝汤,一日一剂,连吃10-15天。忌酒、盐、香蕉、房事。 15、糖尿病: 猪胰一条,冬瓜皮1两,加水煮熟(生吃亦佳),少加些油、盐和调料(勿加酒、糖)吃下,一日一剂,连吃20天。 16、记忆力差: 鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。 17、小便失禁(尿急、控制不住): 鸡肠一付,洗净晒干,炒黄研成粉,用黄酒送服,每次1钱,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。 18、便秘(大便燥结、排便困难): 用煮熟的南瓜一碗,加入猪油5钱和适量的盐吃下,一日一次,一次见效,3日可愈。 19、打鼾: 花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,以后再也不打鼾。 20、中风: 每日喝1两生芹菜只汁,病轻者服半月,病重者服一月可愈,忌吃羊肉、鸭血。 21、甲状腺功能亢进症: 黄药子*9-12克,用三碗水煎成一碗,每日一次;另可用50克泡1斤白酒,日服1两,5-8周代谢率明显降低。 22、慢性肠炎: 鸡蛋清1只,白酒半两,混合,每晚睡前服。 23、打蛔虫: 生南瓜籽20粒,去壳饭前空服,一次吃下,第二天虫子即可随大便排出。 24、腹痛(成人腹痛同): 用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热(不要太烫),敷在桔皮上,可立即止痛。 25、误食杂物: 韭菜半斤,不要切碎,炒熟多加些猪油,一次吃光,杂物可随大便排出。 26、磨牙: 每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2-3天,可治小儿及成人睡觉磨牙。 27、流口水(成人、老人睡觉流口水方法同): 泥鳅半斤,去内脏晒干,炒黄研成粉,用黄酒冲服,一次二钱,一日一次,服完即可。 28、考场镇静良方: 学生进考场如临战场,往往由于过度紧张,使自己产生心慌、怯场现象,从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方:酸枣仁*、绿豆各一两,煮一碗汤一次吃完,一日二次,次方要在考试前两天开始服,至考试结束,有镇静安神功效。 29、关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎): 食用细盐1斤,放锅内炒热,再加葱须,生姜各3钱,一起用布包好,趁热敷患处至盐凉;一日一次,连用一星期,有追风祛湿之功效。 30、肾亏腰痛: 丝瓜籽半斤,炒黄研成粉。白酒送服,每次1钱,一日二次,服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。 31、颈椎痛: 羊骨头(生的,煮过均可)二两,砸碎炒黄,浸白酒1斤,三日后擦颈部,一日三次,一般不过15天,可以根治。 32、骨刺(骨质增生): 狗骨头三两,砸碎炒黄浸白酒1斤,三日后用酒擦患处(最好带吃此酒一盅),一日三次,需用半月可愈。 33、腿抽筋: 桑树果*一两,煎一碗汤一次喝下,一日二次,5天痊愈。 34、口眼歪(面部神经麻痹): 黄鳝血涂面部,向左歪涂左边,并用手掌从左向右反复抹,每次2分钟,一日二次,向右歪则反做,连用三四天即正。 35、脱肛(解大便时肛门脱下): 每次用韭菜半斤,水2斤煎开洗肛门,一日二次,洗三天。 36、落枕(睡觉时由于枕头或姿势不适,而引起的颈痛): 韭菜汁加热擦颈部,日擦七八次。2-3天可治好。 37、戒烟: 干南瓜藤*一两,煎一碗汤加适量红糖一次服,一日三次,7天后永不想抽烟。 38、戒酒: 活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后此酒,1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。 39、喝酒不醉: 葛根*1钱,在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不会醉。 40、长寿保健药酒: 磁石、何首乌*、大枣、核桃、枸杞*各一两,浸白酒或黄酒二斤,两天后按常日酒量吃此酒,如常饮能使老人面部红润,增强抗病力,有延迟衰老功效。 41、手气、脚气: 生大蒜头两只,去皮放入半斤醋内泡3天,再用大蒜头擦患处,每日3次。连用7-10日,有消炎和杀死细菌之特效。 42、手汗、脚汗太多: 明矾*5钱、热水2斤,一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干,一日一次,5天后手脚汗正常。 43、手足开裂、粗糙: 生猪油二两,加白糖1钱。捣匀擦手脚,一日2-3次。一般7天克愈,再擦几天以后永不复发。 44、烫伤: 可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处,就不会起泡又易好。 45、蚊虫咬伤(红肿、痒): 用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂,均可立即见效止痒、解毒消肿。
辟谷,又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。是道家特有的一种修炼方法,即是不食五谷和肉类,但并不是不吃任何东西,更不是绝食或不饮不食。明白这一点,可以打消许多人对辟谷的恐惧,消除其心理负担。辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、丹道辟谷等。辟谷到一定程度出现不感到饥饿,不进饮食而精力充沛,身体轻快而无不适等效应。辟谷的修炼层次较高,对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果。(2)辟谷的渊源:辟谷起源于宗教,宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德,这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久,获得体力、智力和灵力的飞速跃进,终于悟道。在中国,西藏密宗的密勒日巴尊者,因学法入山苦修多年,饱受饥寒的煎熬。道家的邱长春真人,在山中修道时,曾大饿72次,小饿无数次。他们在度过这个关口后,成就了崇高的功业。这样,辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训,一直流传下来。今天世界上各教派的信徒,为了促进身心健康,提升灵性,都有定期和不定期的辟谷。 (3)辟谷的类型:辟谷的类型:从辟谷现象出现的情况看,可分为以下几种类型。(1)自然辟谷:练功有素者达到一定层次时,或因调节身体要,人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。这种情况较少,一经出现坚持的时间较长,同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。(2)主动辟谷:当练功达到一定层次后,或为了治病的需要,通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值,但应顺其自然,不可勉强。(3)诱导辟谷:当练功达到一定层次后,身体会出现辟谷时的各种效应,但又不知道辟谷的方法,此时通过修炼有素者的诱导和帮助,便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境,如名山古刹、千年古树生长之处,有时也可以诱导人进入辟谷状态。(4)被迫辟谷:由于某种特殊的原因,如饥荒、地震、迷路、塌方等,得不到食物供应,被迫停止饮食,引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。(4)辟谷的适应证:运用断食辟谷方法(或者说运用天然中草药方法攻病)治病,可迅速治疗治愈下列疾病:注意:使用辟谷疗法治疗疾病时,一定要在专业的人指导下进行,否则可能会出现问题!胃病、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血压、低血压、脂肪肝、高脂蛋白血症、高粘血症、顽固性头痛、眩晕、神经衰弱、慢性咽喉炎、感冒、视力低下、白内障、绝经期综合症、痛经、月经不调、便秘、青春痘、脸色灰暗口臭、不孕症、不育症、习惯性流产、盆腔炎、子宫肌瘤、肩周炎、颈椎病、腰椎病、戒烟戒酒戒毒、预防并消除亚健康状态种种不适症状等等,都可通过断食辟谷治疗即可彻底治愈。另外,对于无病者,运用断食辟谷手段,能够预防并消除亚健康状态种种不适病症,尤其是能够预防肿瘤的发生,而且通过断食辟谷又能够改变人的性格,使人的性格变得活泼、开朗、奔放,可以减少睡眠、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率,美容驻颜,益寿延年。(5)辟谷对于人有着多方面的益处:1.辟谷可以激发调动人体的潜在能量。人体犹如一支军队,必须经常不断地进行训练、演习,才能使军队富有战斗力.长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件,相当多的人营养过剩,运动量不足,虽然带着一身重重的脂肪,除了行动不便外,一无所用,走不了几步路就呼呼喘气,这样的人你能说他强壮吗?辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会,犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后,人要继续维持正常的生理功能,就必须调用原来储备的脂肪和糖类,通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备,使其保持于备用和可用状态,强化机体抵抗不良环境的能力。2。辟谷可以对身体起到双向调节作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内,矫正肥胖,矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应,消耗掉体内多余的脂肪,超重者自然可以减肥;辟谷通过清理消化道,增强胃肠的吸收能力,使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份,超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。3。辟谷可以改善神经系统的功能。辟谷可以增强记忆力,加深理解力,强化意志力,培养忍耐力,增强自信心,使人充满勇气,抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性,了解大自然的真理,启发特异功能。4。辟谷可以清除人体的病源。人的肠道中长期积聚着宿便,不仅产生腐败物质,还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常,人吃五谷杂粮,是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份,而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话:“人类的疾病,多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄,就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能,就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的,唯一的办法就是辟谷,做一次全身的“大扫除”,彻底清仓才能获效。实践证明,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天时,宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升,少则360毫升。这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除,使消化系统的效率空前提高,营养吸收良好,疾病自然会减少。5。辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士,发现老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。观察动物界不难发现,大凡猛兽如老虎、狮子之类,暴饮暴食,食量大者,其寿命并不算长,而象蛇、龟等,一生消耗的食物并不多,但其寿命却相当可观,能生存上百年者多矣。一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。二辟谷层次:1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。3.高层次断水: 不食任何食物,亦不饮水,但需有人护持。初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。二、辟谷时间为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。三、道家服气辟谷功其功法由服气辟谷坐功、行功、站桩功和卧功四部分组成。采日精功,采月精功,持咒除病功(功法略)四、辟谷进程辟谷可以循序渐进,如练功17天辟谷3天,练功10天辟谷5天,练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。2.经气功师催化而出现辟谷。3.为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷,说辟谷,马上辟谷,说复食,马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行,工作、学习仍照以往。五、注意事项1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。3.低层次的辟谷可吃点水果。4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。5.辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。六、关于辟谷的看法和观点所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而修炼道家的辟谷功,按道家的辟谷功修炼方法辟谷修炼的辟谷者,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管疾病更有积极治疗意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,3.对糖尿病人,辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。 4.辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。 5.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。 6.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。 7.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径 . 8.古气功所说“气足不思食”本意指道家高功夫者内气充足方可辟谷。无数实践者的修证表明,无练功史的学员经过短期特殊训练,也能掌握辟谷功夫,达到辟谷目的。这说明在有经验的修证者的指导下,道家内功辟谷可在一般群体包括病员中推广,也说明辟谷在应用上有极大的可能性。 道家内功辟谷功具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。
如果你符合以下几个标准,那么基本上你就是属于酸性体质。 1、皮肤无光泽;脸上容易长出不明物。 2、香港脚或身上容易长湿疹。 3、稍做运动即感疲劳,上下楼梯会感觉喘气。 4、一上车便想睡觉。 5、步伐缓慢、动作迟缓。 6、常出现便秘、口臭现象。 7、容易发胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。酸性体质的特征 陈清波 正常人血液的pH值在7.35~7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的pH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改善,就会继续发展成疾病。 当人的体液pH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如果只有6.8~6.7时,人就会死亡。 那么酸性体质有什么特征呢? 1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。 2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了。 3、胃酸过多,就会引起胃痛、冒酸水,甚至发展到胃溃疡。 4、体液中的酸性较高,会产生一种酸性物质,医学上称为嘌呤,这种物质在身体内游动,在关节部位会形成一种结晶,这种结晶直接导致关节痛风类疾病。 5、酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查,结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强,智商越高。反之则智商越低。 总之,因体内酸性物质过多引起的病状很多,像由胃肠道酸性过高而引起的胃病、便秘、慢性腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。- 酸性体质容易引起人体疾病 酸性体质导致酶促反应效率下降;血液粘度上升,流动性下降;免疫功能下降;细菌和真菌在体内生存活跃;改变血红细胞的物理特性,影响血液微循环的效率,因此容易引起疾病。 食物在体质分解,一定会成为酸性。如蛋白质被分解后产生磷酸,脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸,还有焦性葡萄酸等,运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质,这种毒素都是酸性的,所以必要以碱性物质中和,如钙、钠、钾等,其中尤以钙占重要分量,所以日常生活中以主角的位置出现。 钙离子就是正离子,经常以游离不安定的状态出现,就像年轻的单身汉那样,一直在追女孩子,窥视着想要和有负离子的酸结合,酸与钙一旦结合,就中性化,成为无害的物质,最后被排出体外。所以如果血液中钙离子偏低,酸毒一直留在身体内成为酸性体质,当然,会使身体产生不良后果。 人毕竟是由细胞结合的生命体,而钙离子不仅存在血液里面,如细胞的外液(就是充满组织与组织之间的溶液)和体液里都有。不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。取而代之的是在细胞内液里含有镁,当钙离子与镁平衡时,细胞就活生生。但是,如果钙离子减少,细胞内的镁就会浸透到外,这也就是细胞的老化。 酸性体质是什么原因造成的 好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法,以为酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等,其实,这些东西正是典型的碱性食物,麻烦也就在这个地方。 可以参考食物中的钙、磷的含量来判断,钙质多的就是碱性食物,磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西,是否有酸性过度的倾向。 白米饭是典型酸性食物,以此为主食的中国人,如果没有摄取相当量的碱性食物,就容易变成酸性体质。尤其是近年来,工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害,变本加厉,加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。 此外还有一种酸性体质的原因,那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力,透过间脑而传到副肾和脑下垂体,以荷尔蒙分泌再传达到各器官,此时,若测定血液中的钙离子,一定会比正常值下降,也就是压力使血液中的钙离子降低,使血液变成酸性化。总之,环境污染及不正常生活及饮食习惯,使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。 如何预防和改善酸性体质 1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜:通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。 3、要吃早餐:人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。 4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康,身体的健康与否,在于您平日的保健,多一分关心,将多一些健康。 常见食物的酸碱性 1、强酸性食品:猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、奶酪、蛋黄、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、乌鱼子、柴鱼、米、面包、酒类、花生、薄肠、糖、糖做的糕点等。 2、中酸性食品:火腿、培根(腊肉)、鱿鱼、鳗鱼、奶油、马肉、小麦等。 3、弱酸性食品:鸡蛋、龙虾、章鱼、荞麦、豌豆、河鱼、文蛤、泥鳅、巧克力、葱、空心粉、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔等。 4、弱碱性食品:洋葱、马铃薯、卷心菜、油菜、萝卜、甘蓝菜、芹菜、番薯、莲藕、茄子、南瓜、笋、香菇蘑菇类、苹果、梨、香蕉、樱桃、红豆、豌豆、绿豆、豆腐、等。 5、中碱性食品:蛋白、大豆、萝卜干、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、梅干、柠檬、等。 6、强碱性食品:牛乳、海带、茶、白菜、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、生菜、芋头、柑橘类、无花果、恰玛古、柿子(?)、西瓜、咖啡、葡萄、葡萄干、葡萄酒等。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。 推荐的碱性食品——苹果。“一天一苹果,疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70%的疾病好发于酸性体质的人身上,而人们又多是酸性体质,苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),从而增强体力和抗病能力。研究分析表面,常吃苹果有利于减肥,苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。 一般讲来,酸性食物使肌肤衰弱,碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时,血液酸度增高,全身血液的活动力迟缓,并有疲劳感觉。反之,碱性食品可改善血液的状态,全身有爽快感,能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病,防止皮肤过早粗糙和老化。 食用酸性食品,尤其是肉类,一定要同时食用充足的蔬菜,蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。 另外,钙能强化皮肤,能增强皮肤的抵抗力,消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性,可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。 维生素C具有还原作用,能抑制色素的增加,使皮肤白皙,并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。 肤色白皙加上血色充足,才是皮肤健康美的标准,肤色不佳主要是贫血造成,所以,应食用含铁多的食物,如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C,能使肤色白皙,血色充足。 碱性食品(碱度):(绿藻300.00)(海带52.70)(蕃茄8.20)(菠菜8.10)(蔬果0.02) 酸性食品(酸度):(蛋黄98.48)(乳酪78.71)(鸡肉29.80)(猪肉11.20)(白米4.30) 多吃碱性食品,可健脑益智,因为脑体液酸碱度与智商有关。在脑体液酸碱度允许范围内,酸性偏高时,智商低;碱性偏高时,智商高。为提高智商水平,要多吃碱性食品,如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充足的无机盐和维生素,对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。 建议多吃:糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类,干果类如:核桃、芝麻、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。
总是觉得疲倦,焦虑、不安感强烈且如影随形,容易为周遭人举止所激怒,过于亢奋所以晚上睡不着。血压偏高,血糖值偏高,肩膀、背、腰部活动量一大就会疲倦、疼痛。便秘严重,体温低。这些都是人体疲劳的典型特征。 极端的生活都会产生疲劳 人体产生疲劳的原因在于过多的压力,压力有许多表现形式,威胁着现代上班族身体健康的主要有三种:工作过量,这是让自律神经平衡失调的最主要因素;忧虑烦恼,上班族精神上的压力也很大,使得交感神经紧张;用药频繁,长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时,身体便会倾向于让交感神经胜出。 此外,全无压力的生活,同样也会造成疲劳与倦怠,工作或人际关系乏善可陈,每日运动量不足,加上喜欢甜食,都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累,提不起劲来做事。在意他人眼光,在意小细节,容易沮丧。早上不容易起床,肌力弱,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子,体温低。 处于两个极端的生活都会产生疲劳,都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。 不同的疲劳类型都有5步进程 疲劳进程1:在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”,这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,会令我们产生疲劳的感觉。要消除这种疲劳,只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸,并可摄取少量甜食,状况就能有所改善。 疲劳进程2:这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的,血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。除了深呼吸之外,此时应该做一些轻度体操,让僵硬或者沉重的部位获得伸展,时间持续10~20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流,由我们的体内产生热能。如果无法中止疲劳时,身体就只能借助泡澡等外力,由体外来为身体加温,此时疲劳已进入下进程3。 疲劳进程3:在此阶段,你会觉得全身精疲力竭,肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况更加严重,已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒。其次,从身形来看,活动过度则身形显得消瘦,或者为了消除压力而暴饮暴食变得肥胖。体温持续维持低温状态。皮肤颜色暗沉,甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子。颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重。睡觉时辗转难眠,容易落枕,躺在床上还会腰痛。更严重的,睡觉时会鼾声大作。年轻人出于压力,也会发生睡眠中磨牙的现象。 解除进程3的疲劳非常重要,是不让疾病上身的最后屏障。让身体变暖,同时睡眠充足,会让体力逐渐恢复;再加上缓和的运动促进血液循环,就会慢慢消除疲劳。尽量不要常吃药,经常性用药会让交感神经越来越兴奋,疲劳、僵硬或疼痛容易陷入恶性循环。 疲劳进程4:这时,身体内部开始产生明显异变了,到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,各种各样的毛病不间断,甚至还会在精神上出现轻度的忧郁症。 这个阶段,切记每天都要有充足的睡眠,使身体暖和,做些和缓轻松的体操,这样的生活达1周左右才可能有用,一步一步地开始重拾生活步调,让身体恢复原有的健康。 疲劳进程5: 轻者需要几个月 如果我们不重视疲劳进程4的症状,过于操劳,不好好保养身体,40岁以后,大病就会不时缠身,这样的情况代表着什么呢?那就是癌症潜伏在体内。 一旦踏入这个阶段,轻者需要几个月,重者需要几年的休养生息。因此,一定要让身体恢复到进程3之前的状态。所以,请谨记调整节奏,为自己打造不疲劳的生活。 消除疲劳要争取时间来休息 要争取时间来休息 要消除疲劳,重要的是接收身体的信息。1小时1回,务必集中时间争取休息。此时,使用呼吸法让副交感神经占优势。接着,感受身体当下的状态,比方说哪儿觉得僵硬,哪儿体温下降了,该部位是否血液循环发生障碍,请试着好好感受吧!一旦感应到身体的不适,便针对该部位进行恢复血液循环的体操等活动。 恢复良好的血液循环才能够消除疲劳,所以活动身体是第一要务,此时可是有秘诀的,那就是采取与工作时相反的姿势。 比方说工作时多半站着的人,休息时间就要采取或坐或卧的姿势。老是伏案工作的人,休息时一定要站起来,手臂举高,借此松弛肩膀肌肉,另外,扩胸的动作也不可缺少。
苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用。如果已出现高血糖,即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面,我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。1、洋葱:性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。2、南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ,对改善症状有良效。3、黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,大有益处。4、苦瓜:性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。5、菠菜:性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。6、小扁豆:含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天 1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。7、薏苡仁:性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。8、芹菜:甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。9、藕:味甘,性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。10、莱菔(萝卜):味辛、甘,性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效,适用于食积胀满型糖尿病。11、韭菜:味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。12、山药:能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素 B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。13、芋头:最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。 100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。14、肉桂:性味辛温,具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现,肉桂可使血中胰岛素水平升高,对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1~ 3克 肉桂末,但肉桂辛热,不适宜阴虚型糖尿病患者。15、银耳:性味甘平,具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值,被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道,银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现,银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法:银耳15~ 20克 ,炖烂后服食,每天1次。
吃素同样有营养平衡问题,如果搭配不当,不仅不能得到足够的营养,也不一定会降低疾病的发生率,或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料,不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食,才具有健康作用。另一方面,素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配,才能保证各方面营养素都齐全而均衡。你会吃素食吗?如果吃得不得法,素食不一定带来好处——误区一:没有限制加工食品的数量不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐,并不能替代新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐,一些产品甚至以使用“植物奶油”、“植物起酥油”等为宣传卖点,而就对血脂的影响而言,这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实,这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”,而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险,还可能危害大脑的健康。误区二:烹调中没有控制油脂和糖盐的数量油脂和精制糖都是植物性来源,因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼,经常吃炒饭和炒面,炒蔬菜的时候加入大量的油脂,调配饮料时加入大量的糖,调味的时候放大量盐和味精,等等。这些做给素食带来过多的能量,并增加其中的简单糖类和钠盐。很多人有一个严重的误解,以为荤油让人胖,素油吃多少都没关系。殊不知,植物油、白糖和动物脂肪一样,容易升高血脂、促进肥胖,并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面,荤油素油几乎没有区别。 误区三:吃过多的水果而没有减少主食很多素食爱好者都热爱水果,每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现,尽管水果素有健康之名,却没有给他们带来苗条。这是因为,水果中含有8%以上的糖分,能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果,就应当相应减少正餐或主食的数量,以达到一天当中的能量平衡。否则,额外增加一两百千卡的能量,天长日久怎能不胖呢。除了水果之外,每日额外饮奶或喝酸奶的时候,也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪,调味时加入大量奶酪粉,这也会增加膳食中的热量。误区四:素食就一定要以生冷食物为主一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值,因而很少吃熟的菜肴,热衷于凉拌和沙拉。实际上,蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收,加热后细胞壁完整性破坏,吸收率大幅度提高。例如,维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的,胡萝卜素是维生素A的前体,而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意,沙拉酱的脂肪含量高达60%以上,用它进行凉拌,并不比放油脂烹调热量更低。还要注意,生冷食物往往会削弱人体的肠胃消化吸收功能,对于一些本来消化不良的人并不适合。例如有些人容易腹胀,容易受冷腹泻,就不应多吃生冷食物。他们素食的时候可以考虑烹调熟了之后再吃。广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质,还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者更需要从豆腐中补钙,还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜,却往往忽视蛋白质来源,忘记素食也有保障营养充足的问题。 误区五:以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要,不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任,还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献,所以,应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种,绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应,菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”,就很难获得足够的营养物质。误区六:没有摄入发酵食品对于严格素食者来说,膳食中最容易缺乏的是维生素B12,而这种食品不存在于纯植物食品当中,只能从发酵食品和菌类食品中补充。缺乏维生素B12可能导致恶性贫血。此外,严格素食者还可能缺锌、缺铁,而发酵豆制品中矿物质的吸收率提高,对于预防微量营养素的缺乏很有帮助。 误区七:没有增加室外运动严格素食者的食物中没有维生素D,这种维生素质存在于肝脏、鱼类、蛋黄和乳脂肪当中。严格素食者必须经常照射阳光,靠紫外线作用于皮下组织的7-脱氢胆固醇,人体自行合成维生素D。一些严格素食者整天蜷缩于写字楼当中,终日不见日光,严重缺乏维生素D,不利于他们的骨骼健康。同时,运动本身就有强化骨骼的作用。误区八:该补充复合营养素时没有补充在一些发达国家,食物中普遍进行了营养强化,专门为素食者配置的营养食品品种繁多,素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国,食品工业为素食者考虑很少,营养强化不普遍,因此素食者最好适量补充复合营养素,特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方,以预防可能发生的营养缺乏问题,让素食更营养、更健康。那么怎样吃素菜才健康呢?新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20℃时,存放24小时维生素C损失则达84%,因此要尽量多吃新鲜蔬菜。有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉,事实上,豆中含维生素C比芽儿的部分多2—3倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉,维生素会损失70%以上。据测定,大火快炒的菜,维生素C损失仅17%,若炒后再焖,菜里的维生素C损失则为59%,因此炒菜要用旺火。有时候健康就隐藏在饮食细节当中,只要你留心生活,关注饮食,养好饮食的习惯,健康长寿不是问题。
大家都以为动物蛋白质如何如何有营养,但是,却没有想到,我们的器官为了消化这些蛋白质并处理代谢废物,必须消耗大量能量。如果处理碳水化合物,人体新陈代谢率平均增加4%。但是,处理蛋白质,新陈代谢率则增加30%。更糟的是,这种状况可能持续3~12小时之久。如果身体必须日复一日地处理大量动物蛋白质,就永远无法休息,最终将导致慢性疾病。 大家都知道,很多代谢废物要由肾脏来处理。如果每天都摄入大量多余的蛋白质,肾脏必须很辛苦地工作才能将之排出。这样,高蛋白质食物吃得越多,代谢废物也会越多,肾脏的工作量也就越大。与此相对应的是:成人30岁以后,肾脏功能会随年龄增加而递减。如果长期过量吃肉或其他蛋白质丰富的食物,这对身体健康的年轻人的肾脏或许没有问题,但对高血压、糖尿病、动脉硬化的患者以及肾功能已经减退的老年人来说,必然影响肾脏的寿命。 此外,肉类尤其牛羊肉属含高嘌呤高蛋白膳食,在体内代谢后,产生大量尿酸、氨、酮酸等,这会增加肝脏负担,而且易引起消化不良,造成消瘦及免疫功能低下,增加患癌的危险。 高蛋白饮食会引起骨质疏松。因为蛋白质会加速体内的钙通过尿排泄到体外。长期吃肉类,体内也会产生过多的尿酸,容易引发痛风,还可能引起泌尿系结石。 上面这个表中,可以看出:荤食的嘌呤含量大都居于高位,而素食的嘌呤含量都比较低。所以对于痛风的人来说,吃素就非常重要了。 摄取过量的动物蛋白质还导致肾结石。因为要消化过量的蛋白质,那么,从骨骼中流失的钙要被排到尿液里。还有因磷钙比例太高而无法被利用吸收的钙最后都被排到尿液里。这样,肾脏系统里的钙含量很高,就逐渐成为结晶石。这就是为什么这种在急诊病例中最痛苦的肾结石,发生在肉食者中的几率远比素食者高。 动物蛋白质的危害 明代养生学家高濂指出:肉食本不是人类所应有的习俗,如要养生,一定不可杀生吃肉。他说:“蔬食菜羹,欢然一饱,可以延年;活烹生割,心惨不忍,可以延年;为杀勿食,家杀勿食,可以延年;闻杀勿食,见杀勿食,可以延年。”蔬菜粮食有益于健康,如果不忍心杀戮动物,不喜欢吃为自己杀戮的动物肉、不吃自家杀的动物肉、不吃听见杀声的动物肉和看见被杀动物的肉,就可以延年益寿。 世界营养学界权威、美国康奈尔大学T柯林坎贝尔教授指出:“我想中国人应该开始考虑注意自己悠久的历史,应该考虑你们自己传统饮食食谱(以素食为主)的好处,不应该照搬西方的模式,中国学了美国很多不好的东西,例如快餐……你们应该考虑植物性食物的优点,中国社会在营养方面并不比西方做得差,由于最近几年,你们学很多西方化的饮食食谱,很显然地看到,癌症增多了,心血管病增多了,糖尿病也增多了。” 动物蛋白质导致癌症 20多年前,中国人吃肉很少。笔者记得上初中的时候,买肉还要肉票。没有肉票,即使有钱也买不到肉。那时候,农民就只能在逢年过节时吃一两回肉,即使是北京市的居民,每人每月只有一斤肉的肉票。可是,那时候真的很少听说周围的人患有什么癌症、心脏病、脑血管病、高血压等。现在,中国人吃肉量巨大,成为亚洲肉食消费水平最高的国家之一。 我们再具体分析一下,由于中国存在着极大的城乡差距,占人口绝大多数的农村居民绝对不可能每人每年都吃60公斤肉、36公斤水产品。那么,这个平均量里的大部分肉和水产品都是占全国人口1/5的大中城市居民吃了。如此算来,中国城市居民实际上比美国人吃的肉更多!因为美国的平均数大致反映了真实情况,他们没有城乡差别一说。而美国不只是乳腺癌,甚至直肠癌以及肺癌都名列世界的前三名。 如果您到网络上搜索一番,您会发现,有海量的信息资料显示出:肉食是造成癌症的罪魁祸首!笔者在这里只罗列一部分,供大家初步了解。 协和医院等单位的著名医师组成的一个医疗委员会调查显示:肉食与癌症有正相关。调查报告这样写道:“北京市癌症发病情况,1996年是1955年的5.2倍。我们调查了城区的医院、居民,20世纪大肠癌患病比例是十万分之十以下,80年代十万分之二十,90年代十万分之二十四,2001年十万分之六十点四五。为什么城市里的癌症病人越来越多?跟饮食有关,吃肉多了,不吃粗粮,纤维素少了癌症的增长率跟肉食的增长率曲线相似。 另一个医学调查小组的报告说:“我国原是大肠癌的低发区,不足十万分之十,可近二三十年来随着食物结构的改变,肉食量的增加,发病率不断上升,达到了十万分之二十四点三一,相当于国际上中等发病水平。” 2004年,在天津市肿瘤防治宣传周,专家说:“五成癌症跟饮食有关。”据介绍,癌症尽管与遗传因素有关,但主要还是由包括饮食在内的环境因素引起,如吃肉多了,主食吃得精细了,缺乏纤维素,即粗粮、杂粮等摄入少,导致大肠癌发病率的升高;高脂肪、高蛋白的摄入是乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因;约有75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的...... 2007年11月,世界癌症研究基金会发表的研究报告称,即使进食少量红肉(包括猪、牛、羊肉),也会增加患癌风险!21名来自世界各地的专家用5年时间完成了一份关于饮食、营养与慢性病的报告,以很多证据证明,进食红肉过多会导致多种癌症,而饮酒会增加乳腺癌等癌症的风险。 2009年3月23日,美国“福克斯”新闻网报道,美国国立癌症研究中心进行了一项涉及54.5万名50岁至71岁老人的调查,并跟踪随访了10年,堪称此类研究中规模最大的一次。调查结果显示,过量食用红肉(如猪、牛、羊肉等)加工过的肉(如汉堡、热狗、培根、冷盘等)——每天吃1/4磅(相当于1.8两)的肉,与每星期只吃5盎司(相当于2.8两)红肉的人群相比,10年后,因心脏病导致死亡的风险,男性增加27%,女性增加50%;因癌症导致死亡的风险,男性增加22%,女性增加20%。 每天仅仅吃1.8两红肉,就大大增加心脏病和癌症的风险。而我国大城市的居民,每天吃的红肉,远远多于1.8两,会增加多少的心脏病和癌症风险啊! 美国的T.柯林.坎贝尔博士和他的同事们在美国国家卫生研究院、美国癌症协会和美国癌症研究所的支助下,进行了长达27年的研究。结果发现:即使已患癌症,低蛋白质膳食也能够显著地遏制癌症病情的恶化。他们进一步发现,有些蛋白质有比较强的促癌效果,如酪蛋白,这种蛋白质占牛奶蛋白组成的87%。而来自植物的蛋白质,如小麦、豆类,即使摄入量很高,也不会诱发癌症。 康奈尔大学、牛津大学、中国预防医学科学院曾经联合开展过生物医学史上规模最大、最全面、以人为研究对象的膳食、生活方式与疾病之间关系的研究项目——中国健康调查。营养与食品安全专家,中国工程院院士陈君石说:“我们在1981年在中国的24个省的69个县开展了第一次大规模的调查,我们的调查包括了69个县的上万人的膳食情况问卷及血和尿的样品分析,还有大量的各种研究手段,研究了各种各样的指标,完成了我们第一步的作品。接着在1989年做了第二次的重复调查,同样的24个省的同样的69个县扩大到社会学、经济学的一些指标。通过这样一次空前规模的调查,我们得出的结论只有一个,那就是用中国的膳食跟疾病状况和美国的膳食和疾病状况进行对比的话,我们一致同意中国人所特有的以植物性食物为主的膳食,也就是说粮食、蔬菜、水果、豆类为主的膳食比起美国传统的典型膳食,以动物性食物为主的膳食,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶为主的膳食更有利于人们的健康,更有利于预防和控制慢性疾病,包括癌症、糖尿病、高血压、中风等。” 经过35年的研究,T.柯林.坎贝尔博士证明以植物性食物为主的膳食可以预防心脏病、癌症、糖尿病、脑卒中、高血压、关节病、白内障、阿耳茨海默氏病、勃起障碍以及大部分慢性病,可以逆转晚期心脏病、某些类型的较晚期癌症、糖尿病以及一些慢性病,还能够预防由于遗传因素引起的疾病。 按照美国营养及人类需要特别委员会建议,蛋白质只能占人体总热量的12%。这当然也要随人的年龄及体重而伸缩。专家建议:每一公斤体重,每天需要摄取0.8克的蛋白质,一个体重70公斤的成年男子,每天摄取56克的蛋白质就算适度,55公斤的妇女,每天摄取44克的蛋白质就足够了。但是,现在,中国国民的蛋白质摄入量远远高于这个标准。 世界著名癌症专家以色列斯博士说:“吃过多的肉类及含胆固醇的食物,不仅易患动脉硬化,也伤害血液循环,而使供给细胞的氧气减少,因此增加了导致癌症的机会。用动物或人体所做的试验,都证实限制肉类、动物性脂肪及奶油的摄取,会减少致癌危险。” 位于海德堡的德国癌症研究中心发表一份研究报告指出,通过比较吃素和吃荤男性的血液,发现吃素者血液中的白血球对癌细胞的杀伤力比吃荤的人高出两倍。此外,吃素者血液中胡萝卜素的含量也比较高;水果蔬菜所含的胡萝卜素能进一步强化免疫系统。 从食物和营养成分与各种癌症关系可以看出,约有一半的癌症与肉类食品、动物脂肪和胆固醇的摄入相关,而蔬菜和水果则可以预防绝大部分的癌症,肉类食品则对任何一种癌症都没有预防的作用。转自:中华素食网 原文地址:http://www.chinavegan.com/2010/welcome_to_china_vegan@20100622135952.htm转自:中华素食网 原文地址:http://www.chinavegan.com/2010/welcome_to_china_vegan@20100622135952.htm转自:中华素食网 原文地址:http://www.chinavegan.com/2010/welcome_to_china_vegan@20100622135952.htm
如果因为不懂得科学吃素反而伤害了自己的身体,那是很遗憾的事情,因此,我把自己吃素的心得写下来,希望吃素的人可以更健康更有益处: 一、长期吃素需每天吃以下几种食物: 1、谷类(如粗细粮、米面杂粮) 2、豆类(如大豆、红豆、绿豆,还有豆制品,如豆腐、豆浆) 3、蔬菜(如青菜、瓜类) 4、蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类,但因为重要,所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12) 5、坚果(如花生、栗子、核桃等,可提高抵抗力。) 6、水果(最好是热性水果,如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒,所以要适当地选择热性食物。) 二、配合休息时间效果更好:晚9点睡,早5点起来,那么一生都不会有大病。 三、吃素时头发容易发黄、变白,这时要补充黑芝麻糊,一般喝两三天后头发都可以变黑。(建议买“南方无 糖黑芝麻糊”,效果很好。) 四、早上晒太阳,呼吸新鲜空气,吸收一下天地精华,如怕晒黑的人则不要尝试,但我早上晒太阳是越晒越白,奇怪。 五、吃素后的身体状况: 1、身体及外貌恢复到八年前的状态,身上的赘肉都没有了,皮肤更光滑。 2、按摩师说我的肚子是她见过最好的肚子——没有宿便,因素食在一天内就可消化掉。当时在旁边的顾客说被我的肚子给震撼了,要求我把素食的经验写下来,于是就有了本篇文章。当时在美容院里知道的人都拿去复印,很开心有这么多的人喜欢吃素,无论是出于什么原因。 3、性格更柔和、开朗,心态更好,心中经常有喜悦感,更容易与别人相处。 4、头脑更清晰、反应更敏锐,可能是因为这个原因,很多事情都很顺利。 5、我是从09年8月1日开始吃蛋奶素(即不吃肉,但蛋和奶仍然吃),三个月后,11月1日开始纯素食(即连蛋和奶都不吃),到12月13日才过了四个半月而已,效果就已经这么好了。 六、吃素需要一个自然的渐进过程: 比如三天吃一天的素,再慢慢增加素食的份量。这一条很重要,无论是要改变什么习惯,都会引起各方面的不适应。我五年前一下改变以前的饮食习惯,完全不吃肉,只吃饭和青菜,不懂得科学吃素,一个星期后浑身无力,害怕起来反而吃更多的肉,痛苦几年后才知道科学素食与养生知识,科学吃素后仅四个月就效果惊人。 七、看了以上的科学素食知识,是不是感觉很复杂很麻烦? 如果怕麻烦,那么可以去素食馆吃,素食馆一般都包括谷类、豆类、蔬菜类,坚果和新鲜水果就少一点,不过坚果和水果都是即食的,可以随买随吃,很方便。 至于休息习惯,也有许多人认为自己做不到。无论是改变饮食还是改变休息习惯,都是应该顺其自然,不要太勉强自己,但如果是自己下定决心去改变,让自己变得更好,那么所有的问题都不再是问题。决心去做一件事情后,你就会想到无穷的实现方法! 转自:中华素食网 原文地址:http://www.chinavegan.com/2010/welcome_to_china_vegan@20100515124250.htm
消灾积福之道-驱除病的根源18 没事就议论,没事就想什么事情,这样的话就会带来不平静的心情。所以当我们参任何事的时候,我们不仅要参生活中的人物,还要参一些远离我们生活中的一些人物,包括历史人物。有的人看着电视,人家受悲惨的一些农村的孩子,包括电视里一些心疼的事你也心疼,这个也要参。因为电视能让人掉眼泪,而现实生活能让你掉眼泪的事可不太多呀!所以现在电视成了人们主要得病的工具了,动心情就得病,得病就招灾。过去讲的命运主要是身体,因为身体是命运最主要的组成部分。所以人到老了才知道,有啥不如有个好身体,身体是至高无上的,人最大的幸福莫过于健康。但是,健康又没有极限,你不要以为你到医院检查不出来病,就说明你没病,只不过你属于正常人,健康无极限。每个人都要按讲课的所有疾病的规律去反参自己,因为疾病是一个相对的过程,不是你感觉出来才叫有病,疾病有潜伏期,有亚健康,有潜伏的状态,咱们必须把潜伏状态的病都要给它消除干净。因为我说的这个心情你有过,就说明你有病,你没有过才能证明你没病,你哪能没有这类心情呢?所以,有心情的一定要反参。反参以后,可以让你的身体达到超健康的程度,健康无极限啊!有的人参完了以后才知道,“我的身体这么的轻松啊,”不知道为什么?因为你比以前更健康了。心动过速:什么时候人会心动过速?一定是着急加害怕就是心动过速。我不应着急,我不应该害怕。那么人要一害怕的时候,心动就过速;人要一着急的时候,心动就过速。为什么运动员的心脏到了中老年几乎没有一个好的?是因为运动员炼的是着急,而且怕人家追上,又怕输,所以运动员的身体年轻的时候都特别好,老的时候僵硬的多,因为运动的时候不平静。所以运动员当然没有一个赶得上打太极的人,打太极的人都不如心情平静的人,因为你炼的这一时刻不如我这一生的平静,你静半小时打坐,只能代表你半小时的平静,如果你每天、每时、每刻都平静,才代表你是一个清静的人。所以参这二项:我不应该着急,我不应该害怕能治疗心动过速。心肌炎:心肌炎就是和心爱的人、自己疼爱的人、重要的人着急上火,我不应该着急上火能治疗心肌炎。心脏它分左心室、左心房,右心室、右心 房,它像是一个水泵一样,它在曲相学上就是一个水泵,主打血、回血的。二氧化碳和氧气在肺里进行交流交换,然后把新鲜的血液打入左心室和左心房,它两之间有一个两间瓣,在右心室和右心房之间有一个三间瓣,一般比较重要的事情容易往心脏上去。有一位老人,他因为两间瓣不好,不知什么原因闭锁不了?然后他在参悟自己这一块时,跟关不上有关,没管住、管不严这些概念有关,两间瓣就是跟这些概念有关。于是他在参到这件事时,就想到了在七几年有一次他值班,结果停水了,他把水龙头忘记关上了,整个工厂发大水,损失非常的惨重,从那以后他后悔一辈子呀,一想到那时候就后悔,“我怎么就没关上呢?”最后他的两间瓣也关不上了,每次想他都后悔,他都是没关上,每次程序的输入都是“关不上”的程序,于是他的两间瓣就关不上了,关不上最后就得病了,是这种上火导致的。人生念什么程序都是灵的,自己才是真正的灵性。心脏病一般都连着脑血管,不管哪种类型的心脏病都和激动有关,所以古代皇帝内经上讲喜伤心。什么叫喜呢?高兴叫喜,所有高兴的、激动的都伤心脏,不管哪种心脏病都要多多的参解:我不应该激动,我不应该高兴。有的人为什么高兴能乐死呀?牛皋就是乐死的,爱高兴的人心脏没有好的。有的人没事老乐,乐大了也不行,喜伤心。有的人祝了大寿就高兴,结果死了。有的人要了房子就高兴,在房子里病倒了。有的人当了官就高兴;有的人生了孙子就高兴,结果这一高兴不要紧,心脏病就犯了。大伙不知道是什么原因?实际上是喜伤心。所以,我们不应该高兴,高兴的事一定要反参,因为高兴将给我们带来悲伤,只有我们祛除了高兴心,就等于同时祛除了悲伤的心。喜伤的是心,所以我们不应该高兴。你看有些运动员,一般在国内要是高兴,还没等出去呢就高兴,结果到了外头,一踢就给踢败回来。踢足球也是这样,法国队就认为已经当冠军了,结果上去就让人踢下来了。国内有些著名运动员就认为一定会当冠军,上那预赛就给你干下来。只要高兴一定会有悲伤,只要高兴永远太早,所以,古人说“别高兴的太早了,”言外之意,只要高兴永远太早。有一个人做生意的跟我说:“我生意可得谨慎啊,我不能高兴啊,”结果他高兴控制的挺好,做生意挣了六万多块钱。挣了钱了他就来跟我吹牛,“哎呀周老师,我挣了六万多,太高兴了。”我说:“只要高兴永远太早。”结果过了没几天,一下子让人丢了四万,什么时候都不能高兴啊,什么时候高兴都为时太早,所以永远要做一个既不乐也不悲的人,这才能做到中庸。既然好事来了,未来就少了一件,你何苦要高兴呢?就那么多好事,你来一样少一样,有什么可乐的?既然好事也是因果,是你应得的,你有什么可高兴的呀!好事来了为什么不乐,它也是平衡的呀!你要一乐,未来还留个悲伤,那你何苦的要高兴呢?好事来了千万不能高兴,包括用咱们的方法治好了病,听课听的高兴也不能乐。因为不管你为什么高兴,都要得到伤害,甚至让你回去就得个病,我让你高兴?高兴也不行,生气也不行,人要永远做一个能自主心情的人,让心情平静下来。人这一生好事就那么多,我认为福报来的越晚越好,福报来的越早不见得好,我们应该这一生曲线向上升比较好,年轻的时候多受点挫折和磨难,把福报永远留给未来。因为今天的福报,很快就变成昨天,那你说今天乐有什么用啊?假如变成昨天了,你为这个福报还高兴,有什么必要呢?如果你回忆起五年前我吃什么高兴,我有什么高兴,你不傻吗?你不愚昧吗?但是今天不就是五年前吗?很快不就变成五年前了吗?明天不就马上变成了今天,今天不就马上变成了昨天吗?所以有福报要不消耗,福报可以化成功德,如果有福报去依赖它,去消耗它,为此而乐,那么就是祸至福所依。就像老子讲的道德经,谁要有祸就是依赖于福。有乐的时候一高兴灾难就来了,所以好事来了不乐,因为叫“好了”,好一样了一样,你干吗要高兴?咱们要做“了得人”不做“好了人”。什么叫“了得”呢?就是把灾难了一样,好事就得一样,好也是了,越好越了。我们不要追求美好,好事来一样未来少一样,我们何必要去了这个呢。做一个“了得”人,越了越得,所以叫“了得”。过去古人创造两个字:一个是“好了”,一个是“了得”,实际上是给人点悟开化的,觉悟人生用的。爱情:爱情和生活是一对平衡体,可歌可泣的爱情都是悲剧。但是俩口子较劲也不行,能较离婚。有的人知道,俩口子没好几天就得打一仗,为什么?好一好就得用仗平衡一下,完了在好一好,在平衡一下。但是好的时候不乐,有矛盾也不悲,也不较劲,就等于没好没坏,平平淡淡的走完这一生。夫妻本是一对齿轮,你凸他凹,你凹他凸。一般如果丈夫要特别外向的,太太保证内向,哪也不爱去;如果你要是特别能说、能讲,丈夫应该不知声,到哪也不知声,又哏又梗,保证给你玩平衡;你要是特别能干,你丈夫保证啥也不能干,因为你把活都干完了,你把俩个人都代表了;如果你要是特别爱面子,你丈夫处于什么角色?专伤你面子那伙的,给你拉平衡用的。所以夫妻本是一对齿轮,但是如果你的优点和他的优点一样,这就麻烦了,缺点就跑到孩子身上去了。如果夫妻都特别的外向,孩子保证特别内向,内向的不得了;如果夫妻要都是特别省,孩子就特别浪费来平衡你,那就更厉害了。一般夫妻是一正一反的,结婚前不是这个性格,结婚后保证跟你弄个相反,而且不同的人结婚性格是不一样的。有的人跟你结婚是这个性格,跟别人结婚是那个性格,因为有一个心灵自动调整的过程。但是一般人都是自己的优点也希望人家有,自己好的地方也希望人家有,那么你的优点他也同时具有,那就崩齿了,你凸他凸能咬和吗?那就不是齿轮了。你看很多名人和名人结婚,为什么好的很少呢?因为崩齿了,为什么很多有能力的丈夫找的太太能力不是很强?这也叫配合之相,俩人都行就等于离婚了,离婚以后等于招灾了,这叫百事之源。为什么很多伟人这一生不离婚啊!他知道离婚消耗其它的福报啊。有些男人主动离婚,离完了婚,然后事业上就阴差阳错走滑坡。你们试看看,在现今的社会中,主动离婚的有没有过的特别好的?如果有,事业也将残酷的惩罚你。但是往往被动离婚的命好,被动离婚的还在于你是否生气恨心,有的人生了气恨心的命也不好。有的人被动的离婚,悲伤完了并不生气,命运很快好转,让她的生意开始转运。夫妻本是同船渡,他就是平衡你用的,一定要珍惜夫妻这个老师。如果家里用爱人来平衡你,你这个关容易过,如果你要躲过了爱人这一关,那就是用孩子来平衡你,如果孩子这一关还不够,再用单位领导来平衡你。很多人跟爱人吵架,吵完了架就是你事业不顺的时候。原来爱情也是平衡的,一正一反一平衡。过去讲平平淡淡的夫妻能地久天长,一般认识的时候也不当回事,结婚的时候也不激动,过日子也平平淡淡,这样的夫妻能地久天长过一辈子。现在的人不一样,追求爱情了,提前把这一生的激动消耗完了,等待你的是磨难和离婚。追求爱情,乐完了等于把未来几十年的乐给消耗完了,它是消耗福报的呀。为什么诸葛亮说“丑妻近地家中宝。”他知道他的功德有一半来自于他的太太,因为他太太的丑才铸成了他的功德。很多伟人的太太不漂亮,为什么?因为丑妻能助爱人的事业成功,他完全可以找一个漂亮的太太,找完了他的事业不见得会成功。一定要包容,连爱人都不包容,那怎么能行呢?有的人没事就在外面说自己爱人不好,这个毛病那个毛病,连自己的爱人都贬低,好处都忘了,老抓着人的缺点不放能行吗?爱人就是要让你爱她,但是心要不能动。有的夫妻,你对丈夫好过了,丈夫对你不好。这个道理很多人不知道,你对丈夫好过了,给他好跑了,这时候她才知道“好过了也不行。”什么叫错?过就是错,没有善恶分别,所以叫“过错”,过了就是错了,你要对对方好过了,对方会闹心,会烧的慌;你要对对方好过了,对方甚至会出去找一个。好过了也不行,较劲也不行,只有平平淡淡才行。好过了导致离婚的多,如果要是你们俩都互相的好,灾难就更大了。所以过去老人常说,太好的夫妻难白头,甚至会有一个得大病早点的死去。太较劲也不行,你往东他往西,也会导致离婚。有一个女同志,丈夫在外面找了一个小姐,结果这个女的非得要把她丈夫杀了,跟他同归于尽,来问我,“我对他那么好,为什么我丈夫这样?”我说第一个我帮你找因果,“你们俩谈恋爱的时候太高兴了,结婚以后太自豪了,是不是?”她说:“对,我们俩那时真是郎才女貌,人人都羡慕我们,日子过的特别好。”我说“这时候的好就给不好埋下伏笔了。”我说第二个“是不是你以前说过并且看不上别人作风不正派了?”“对,我对那种人特别的怨恨,”这回好,恨完了就招一个到你家来。自然力安排一个小姐和你丈夫买菜一碰肩膀,搭肩就走人了,你恨吧,招一个。我说:“你是不是曾经喜欢自己清净?这回彻底清净了,这又是一个因果。我说:“你在单位是不是跟别人配合不了,你是不是反感一些男同志了?”你反感男同志,应该他离开你,这也是一个因果,化成你丈夫来平衡你。你烦人家,人家就离开你。“是不是你俩口子打仗说过绝话?”你说过“我跟你这辈子倒血霉了,我多余跟你,我跟你后老悔了?”我说这回你不用后悔了,愿望终于实现了,踏实了吧。“哎呀我那么说,发发牢骚也平衡我呀?”白发牢骚呀?白说绝话呀?说绝话,断绝路,这是根本的平衡,所以每个人都要禁忌啊!爱情这些都是要平衡的呀。为什么有的家庭,父母不同意的婚姻一般过的好的很少,父母不就是佛在安排来讲经吗?实际上就是给你徵兆的,告诉你这里有重大的坎坷啊,但是你还没懂,结果呢?父母不同意的婚姻,过后过不好的,又不好意思跟父母说,强忍着,强颜欢笑,越憋这个能量的场越大,别扭到一定程度一下子就爆炸了,离婚了,收都收不住。像这样的事情怎么破解呢?也有一种方法叫排泄法,让对方发泄出来。怎么发泄呢?比如有这样一对夫妻说你看我这婚姻就是父母不同意,我们俩老是别扭、老是不顺,回去也不敢跟我妈说,因为我妈当时不同意我们这门婚事。实际上这样的处理起来比较简单,我说你回去就当你爸你妈的面说她(对方)的不是,骂她一顿,做个戏,假的。结果呢,他回去就跟他妈爸说:“真后悔当时我没听你们的话,我这个爱人可不得了啊,不是东西,我跟她天天受苦,”说她怎么怎么不是人等等。实际上你说的是假话,是平静的,好让父母把这个能量场给泄下来,因为父母不懂得参啊,这叫排泄法。结果这父母一听,火上来了,“告诉你当初不听我的,我当初一看她就不是个东西,”父母这一唱一和开始骂了起来,骂完了,一感觉场泄了,外界能量场泄了,这时候他可以安心回去过日子了,等于把聚集的这个能量场排泄掉了,所以不是不能变的。同时自己还要参,当时怎么较劲的,跟父母内心还要忏悔。父母不同意,但我不应该跟他们较劲,就等于把事给解了。婚姻的灾难是可以破解的,反参两口子亢奋,等于亢奋没发生过。消灾积福之道-驱除病的根源19 各种各样的婚姻矛盾实际上都是平衡的。当然如果男同志在外面找,男同志事业没落,他有灾难这一块。你要真能原谅丈夫,丈夫真的能回头。你真的反参了,等于把因果灭了,不平衡你这一块。实际上一切命运,一切疾病都是由心而生,当然由心可以灭掉。万法由心生,万法随心转,法法不离心,离心即是妄。爱情上不管你现在有没有问题,有没有挫折,有没有矛盾,都一概要反参恋爱时的高兴。这一生不管和谁较劲也一定要参,为什么跟父母较劲、跟单位领导较劲,爱情不顺的占绝大多数呢?因为较完劲,这个力量一定要反射回来的,叫反映到自己身上的命运,同时反射到身体上形成疾病,一定的,这个因果是不空的。所以参这两项,有助于家庭幸福,爱情甜蜜。参过去的美好高兴,反着念我不应该高兴,就等于高兴的没发生过,没发生过就等于不消耗自己的美好,等于把美好重新还给自己,等于祛除了悲伤,因为有乐必有悲。参较劲就是缓解别人的较劲,你较别人的劲多,别人较你的劲也多。你乐也是悲,较劲也是悲,记住两面都不得好,只有正中间才是最好,参完了以后就让人更容易走向中道。爱人老是不给自己面子怎么参?就先参我不应该爱面子。你要爱面子,应该有人伤你面子才正常,所以我要参不应该爱面子。同时你越看不上他,他就越看不上你,我不应该看不上别人。你把看不上别人的量参的越多,你的爱人不就看上你了嘛,别人也就看上你了,等于反向的增加了这一块。爱人老是不爱知声,见我老是不理,怎么参?首先要参你不应该太能说了,你要太能说了,他怎么说?所以我不应该太能说了。还要反参我不理人家,我不应该不理别人,你不搭理别人,就安排一个你重要的人物不理你,来平衡你。实际上咱们不能有爱也不能有情,平平淡淡才是真,绚丽之极最终将归于平淡。人喝来喝去,喝的是白开水:穿来穿去,穿了那么多的什么的确凉、珠丽纹、花大尼……,穿来穿去还是棉布粗布好;吃来吃去还是米和青菜,你最难受的时候吃到老的还是大米粥和青菜,绚丽至极最终还是归于平淡;睡来睡去发现还是硬扳床舒服,所以一切都要回到原始的状态。所以道教讲,归于朴就是原始,当归于朴,复归于婴。有一个学员,多少年爱人对她没有一丝的关心,她问我怎么参?我说你就参:我不应该太牵挂他了;我不应该对我爱人太好了;我不应该对他太关心了:我不应该太心疼他了,我只留了这四条作业给她。然后突然间,讲完课那天下大雨,二十多年没有过这个节目,她爱人拿把雨伞来接她来了,给她激动的够呛,然后当时她又念,我不应该激动,怕激动又招来悲伤。实际上她知道:哎呦,参真是变化很快呀!能让对方的思想发生改变,为什么对方思想会发生改变呢?因为你的场和对方的场是形成一对的平衡体,物理讲平衡,化学讲平衡,心灵也讲平衡,你这个力量撤了,对方的力量也撤,你弱他强,你强他弱。你主动的弱,降低了对对方的好,对方能增加对你的好。有的人爱人对自己不好,是你对对方好过了;有的人爱人对自己不好,是你较劲较过了,这两个都是不好的因素。实际上爱也不行,恨也不行;气也不行,好也不行,讲的是中道,中庸才是最大的道。“庸”这个字广为大用,笤帚反向清扫,这个用处广大无边。无论对方是性格方面,还是感情方面,都可以通过反参来化解,这里讲的是自度度他。只要你自己度好了就能成佛啊, 自度能救人啊。有的人参了较劲以后,发现和你较劲的人少了,为什么?因为你参了较劲以后,等于较劲没发生过,当然自然力不再派更多的人跟你较劲了。自然力是大能的啊,好事也是它做的,坏事也是它做的,它只起到平衡力量,没有善恶的分别,你有这个力,它就给你一个反作用力回来。所以好心不如没心,好心当然比坏心强,好心得好报,坏心得坏报,但是好心不如没心,人修的是没心没肺,没有心万物则不染。如果我的爱人特别不爱干活怎么参?就参自己太能干了, 自己觉得啥都行,自己特别的能干的埋怨,这些参完了,爱人能干点活。如果你老是不改自己的心,老是不参,这个心灵的时空是永恒的在起作用,心灵的东西什么都改不了,只有自己才能修改它,别人不可能替你修改心灵。有的人说爱人老赌博怎么参?我说你也能参,但是你只能代表平衡你的这块,但不能完全扭转他。谁跟你亲近,看你亲近的程度,你的影响力就有多大,心灵的重要程度有多大,参的效果就多大。那么你爱人为什么赌呢?原来你欣赏他有魄力,实际上赌博就是最大的魄力,赌就是魄力。我不应该喜欢他特别有魄力,我不应该欣赏他胆子特别大,我不应该觉得他特别勇敢,这样欣赏他就过劲了。就像有人找对象,就希望找成熟的爱人,喜欢成熟的男性,结果找到家来,几天不知一声,成熟到家了,一棒子打不出个屁,受到成熟欲望的平衡了。你有什么欲望都将平衡你。有的人喜欢爱人特别圆滑,到哪都能说,结果他说谎,用圆滑过了来平衡你。你欣赏啥也不行,欣赏就用过激来平衡你。如果这人要认真,越认真的人一定越较劲;这个人要糊涂,说明什么都不爱负责任;这人圆滑,说明他谎话也多。本来优点的背后就是缺点,有的人认为自己实在,实际上实在的背后是伤人的。有的人喜欢实在,实在的人不隐瞒自己的任何观点,彻底实在了,平衡了。原则上是盼啥不来啥,一旦来了能让你傻眼啊,你要是能说,你爱人一定不能说,两个人的话你都说了,对方怎么说呀。一切的原因,记住先找自己,看看自己有没有这方面的过。反向的参叫反参,正向的参叫正参。反参就是找相反的原因,找亢奋的原因,比如孩子不爱学习,是因为他学习好的时候,我太高兴了。丈夫不爱知声,是因为我太能说了。正参就是找正向的原因,比如我烦那种笨孩子,结果我的孩子就笨了。正参找正向的原因,反向找高兴的原因,过激的原因,自豪的原因等,正反两个方面都要看都要找。所以,自然力发明人长两只眼睛,正反两方面都要看,看人看事要正反两个方面看。这个人特别实在,实在也有伤人的一面,为什么世间实在的人当不了大官?实在的人不可能有大成就。因为圆滑的人就是圆,圆才能合于众,圆滑的人命才能好。你天天实在,有啥说啥,想说就往绝话里说,想骂就骂,你不可能走中庸的道路,你就没有中心轴了,你就不可能圆。只有圆的人才行,圆才能滑溜,所以叫圆滑。你不往圆里说,想高兴就高兴,想生气就生气,那是不行的,所以正参、反参都很重要。爱情上反参怎么参?要是别劲,就找俩人特别好的时候的亢奋原因,还要参你跟别人较劲,你跟别人较劲应该安排别人跟你较劲,这不就是正参和反参吗?正反两方面看问题。自然力发明人长两个耳朵,两头话都要听,长两只跟睛,但是就长一张嘴,只说好话的人命好。只有一个心脏,心脏还偏左,因为偏左的人能主得了天下。右手特别能于,但是离心脏比较远,左手不能干,和右手一个待遇,离心脏特别的近。你看当王朝的人、搞政治的人能坐稳江山。改革的人极右啊,因为伤人做右手,离一把手还远,将军的人极右啊,命特别惨。极左的人也不行,但是偏左一点点就是心脏的位置,心脏不是长在正中间,长在偏左的地方才是心脏。太能干的人为什么命不好?你极右啊。但是偏左不用于活,只是帮一帮右手的忙,但是跟一把手关系特别好,待遇和右手一样,长的一般粗,手套一手一只,但是干活特别少。现代家庭男的不能干,女的能干,男为左,女为右,男为上,女为下,女的能干是右手,还没有男的待遇高。特别极右的人不行,心平静的人、讲究德的人、偏左一点点的人才行,才是中庸。中庸不是正中心,偏左一点讲究德。平静不是一点表情都没有,稍微带有微笑的状态才叫中庸,但不是大笑。既然中为道,所以左右都要参,右面垃圾要清除,左面的垃圾也要清除,这样才能改变命运。有人问爱人心眼小,老是怀疑我怎么参?我说你就参:1、我不应该希望他太爱我,你要希望爱大了,他就疑心了,对方爱过了,你到哪去他都生气。2、另外你怀疑过别人,别人就怀疑你。3、你怨恨过拿你不在意的人,他就拿你太在意了,在意的让你闹心了。4、还要直接对你的爱人参,我不应该认为他心眼小,不应该怨他小心眼,他心眼小是好事。这四项参完了以后,丈夫就能变的大心了。因为你变,世界就在变,你要不变,世界就不会变,这个反参的力量是非常大的,这就是变命之法。一般感情来的快,去的也一定快,为什么早恋的孩子命不好?他等于提前享受了爱情的福报。为什么一见钟情的爱情很难站稳脚?因为来的快去的也快,爆涨的感情一定爆跌,和股票一个道理。有的人一见钟情热血沸腾,然后俩口子一打仗,感情一下子滑坡,正反是一对平衡,来的快去的必定快。要想让爱情地久天长,必须在来的快的时候不能高兴,有挫折的时候、有不顺的时候不能悲伤,人家有毛病不能较劲。拿爱人当老师,拿爱人当自己毛病的镜子,来找自己的毛病。通过对方的缺点看到自己的毛病,当你把自己的毛病改了,对方就变了。原来你就是世界的主宰,你变了世界就会在改变。什么人找不着对象?什么人爱情应该不顺呢?过去我发现爱看爱情小说的人,爱看爱情电视连续剧的人,看电视文艺、小说激动的人,这一生爱情不顺。记住,看这些文艺作品让我们汹涌澎湃,心潮起伏,热泪盈眶的时候,消耗的是你的爱情福报啊!你为人家假的东西流泪激动,消耗你的福报啊。一般俩口子那么激动都很难让你流泪,但一个小说让你流泪,你想想,消耗你的福报有多大啊!人们没有计算过,一本小说可以断你的十年婚姻幸福,但大伙不知道啊!越喜欢看那些激动的,就像《生死恋》一样,火热的爱情背后是火灾,可歌可泣最后一定是悲剧。你说我没可歌可泣过?实际上你看电视剧不就是可歌可泣吗?你为人家《上海滩》里的冯程程和许文强激动,那你不就是在激动吗?不是在消耗你爱情福报吗?记住心情为根本,行为不是根本,我们必须找到心情,我们不管有没有事情,只要你心情发生了,就对你进行残酷的惩罚,因为自然力只识别心情,以心情为根本。还有一个女孩子,她为了找一个有钱的丈夫,抛弃了原来的那个没钱的丈夫,可是她自从找到了那个有钱的丈夫以后,她就开始落入了苦海之中。她全家都不同意离婚找这个丈夫,她自从找了这个有钱的丈夫以后,自己不但没享受着财运,从此以后进入了财运之灾了,这个有钱的丈夫背着她找了个小姐,几个月不回来,说是出差,其实就在北京住。结果她天天后悔,用眼泪洗面过日子,后来得了尿毒症,那时她仅仅才28岁。原来有的几万块钱也都用了,一个月就耗费两万多透析的费用,那时候我遇到她给她治病,她家里已经没钱了。丈夫也带着小姐离开她了,她天天后悔。因为财运找的丈夫,为财运所困,为了感情找丈夫就为感情所困。但是听了这个女孩的事觉得她特别难,后来发现:可怜之人必有可恨之处。她跟父母较的劲狠哪,全家没一个人能管得了她的,一管她就摔东西,一管她就较劲,谁都没法管她,导致这一生她的灾难和挫折非常丈了,结果她是不知道。那么所有这些因果她并不知道啊,当我跟她讲这些的时候,她才知道:哎,我错了。她真心仟悔以后,她的命运发生了重大转变,疾病也发生了重大转变,这时候回头是岸啊!你跟父母较劲,自然力保证让你出错觉,找一个特别较劲的丈夫,错不了的,如果丈夫要不较劲,孩子以后也会特别较劲。为名利目的相会,为名利付出人生惨重的代价。还有的女人老独身怎么参?什么样的女人老独身、找不着对象?1、喜欢清净的人,烦和别人相处的人,这一生容易走孤独之路。2、说绝话的人,甚至说天下男人没一个好东西。你才见过几个男人啊?可以说这样的绝话。你等于把全天下的一半天都骂了,这种女人你不可能遇到好东西,是因为你说恶语了导致的伤害。3、如果你是一个从小喜欢孤独的人,不能和别人友好相处、配合的人,你就很难有家庭。夫妻是配合之相,只有你配合好了才能有家庭。你跟谁都配合不好,你从小跟这个较劲,跟那个较劲,你婚姻能好吗?你肯定找不着对象,你就得一个人过,夫妻是配合之相。所以,你要认真忏悔,我不应该喜欢清净、孤独,我不应该烦别人,我不应该和别人配合不好。从小跟父母配合不好,大了跟同学配合不好,再大了到工作单位跟同事配合不好,这样的女人这一生都结不了婚。还有的女人觉得自己很行,你看我既像男人又像女人,既有慈母般的爱,干起事业来又比男人能干。我说你男的也具备,女的也具备,干吗结婚呢?消灾积福之道-驱除病的根源20 你是什么心,就有什么样的病,就有什么样的灾难。那么夫妻不和,对孩子有什么影响?记住,孩子是夫妻共同的心灵的显示器,如果夫妻不和,孩子内心就有裂痕,内心性格就是较劲的。如果你夫妻爱较劲,生出的孩子就一定较劲。为什么离婚的夫妻,孩子都有一些怪癖的心理?孩子都有恶性的心理?孩子都有较劲的心理?因为夫妻较劲的这个场在影响着孩子。所以天妻参了较劲以后,连孩子这块都有重大的缓解。肾的疾病:古人讲肾乃坐强之官。肾是主水的,肾是主骨生髓通于脑。一般肾不好的人脑都容易萎缩,而且生于发,在头发上有显露,一般人头发一白,说明肾就亏了。同时肾开窍于耳,为什么过去古人讲没事搓搓耳朵,每天搓10分钟,这一生肾就健康了。早上干洗脸搓搓眼睛能强化肝,这是五行相生相克的原理。肾是主技巧,技巧出咽,肾主聪明技巧,因为他通于脑。但是,古人在皇帝内经上讲,恐伤肾,恐则气下。所以,治疗肾病首先要从“恐”字上、担心、害怕治疗肾病,我不应该担心,我不应该害怕能治疗肾病。肾一般都是虚症,以虚症为主。一般上边的病以实症为主,下边的病一般都以虚症为主。虚症是以不及类心情为主的,担心、害怕为主的。气恨心往上去,甲状腺往上去,怒发冲冠,恐则气下。向上的心情往上去,向下的心情往下来。虚症一般医学上特别是西医很难断症,也检测不出来,它只能通过问,问你啥病他才能知道,它测不出来。肾乃先天之本,脾乃后天之本,先天的资粮就看肾。我一般认为,右肾要不好的影响生命的延续,左肾不好的很虚很弱,但是能活,问题不大。有的人腰不好,可能是腰引起的,也可能是肾引起的,腰和肾不一样,腰和肾不在一个位置,肾偏于腰的上部。肾既然是坐强之官,我不应该硬撑着,应该能治疗肾的疾病。很多中年人,年轻的时候腰特别不好,是因为年轻时特别艰难,硬撑着,我不应该硬撑着治疗腰的疾病,能缓解腰酸疼,也能治疗肾病。尿毒症:像刚才我讲得尿毒症的那个女孩,我是怎么给她治的呢?肾是主选择血和尿的,如果你要是老后悔,肾就容易崩溃,后悔就是我选错了。这个女孩28岁,为什么得尿毒症?因为她每天在悲伤中读这句话,并暗暗的说“我这辈子怎么跟他了呢?我这次结婚真是后悔了。”老后悔我选错了。我不应该后悔,不应该认为我选错了,这两句话也能治疗’肾病,特别是尿毒症,也能改变肾。越认为选错,肾的选择功能就越失调,你输入的是选错的程序,你的计算机就执行你的程序,计算机没有错,是你输入的程序错了,“我选错了,我选错了。”它就执行你的指令。这个女孩通过反着念“我不应该后悔,我选对了。”一个念生气,一个念这两项,没出三天,原来很大的浮水开始排出尿了。原来这个能治病,一开始这个女孩半信半疑,不相信,念两句话能治病?我说你试一试,你也不吃亏。她经过认真实验发现“这个能治病呀!”现在医院采取的是残酷法,你要肾不行就采取体外循环,本来原来还有一点自发的功能,一循环,完了,肾就没功能了,把原有的功能彻底浪费了。越不用功能越退化,最终人就得病了。实际上病都是自己的心生,那么还有的人就念我不应该硬撑着,就能把腰脱病治好了。凡是有腰脱的人,都是自己硬撑着没人帮忙,撑着的时候心情不平静,才能有腰间盘突出,所以我不能硬撑着,我不应该生气,治疗腰间盘突出。还有的人肾不好是害怕引起的,叫恐伤肾。但很多人由于展开的不够,我没什么害怕的事?我说人这一生担心害怕的事太多了,学习上害怕学习不好,考不上学;工作上的担心害怕,怕不好;见着小动物害怕等等。害怕的事太多了,一定要学会展开,以便彻底清除心灵的垃圾。同时谨小慎微的人也伤肾,我不应该太谨慎,我不应该太小心了,这个也能治疗肾的疾病。参的时候内心默念就行,不用念出声。有文化的我主张你写,写能促使回忆能力提高许多倍,能够不会忘,过后还可以检查,在检查的时候还有利于身心健康,能进一步治疗疾病。过去很多人那么能干,也不得腰脱,现在有的人出门一哈腰,就腰脱了。实际上过去人抗麻袋也不腰脱,现在不怎么的腰脱这么多?不是你干多少活的问题,是你内心心灵的问题。现在人担心害怕可多了,过去人你比我也好不了哪去,我有啥担心害怕的,我既不担心下岗,也不担心医疗费,也不担心房子。现代人担心害怕多呀,同时硬撑着的事也多,不行硬撑着,呈能的事也多。现在社会越发达,人的心情越复杂,所以病就越来越复杂了。过去在医学落后的那个年代,中国生产力落后的年代,人的心情也显得简单,疾病也显得极其简单。现在不然,现在就不是那么回事了,现在疾病多了,是因为心情多了,医学专家不明白怎么回事。实际上, 自然力永远是平衡人不平静的心情的,你心情多病就多,医学越发达,病种也越多,永远是阴阳平衡,阴阳互动的,不可能自然力让你给战胜了。记住,自然力永远不可战胜,我们只有顺,顺起自然,不能逆。过去有句错误口号,叫“与天斗、与地斗”,实际上我们不但不能斗,还要永远敬天敬地啊!我们有一种错误的心灵,就要受到自然力错误的惩罚。全国要批判“臭老九”的时候,中国大地上到处都长臭虫;全国都批判剥削阶级、封、资、修、吸血鬼的时候,全国到处都长虱子。心能生万法呀!人们不研究这个,现在全国改革开放了,恶心的事多了,蟑螂就多了。全国贪官多了,洪水骤然爆发,人的贪欲心重了,这时洪水也厉害了。人们嗔恨心重、怒火心重,容易导致大型的火灾。原来心能生万物呀!心情有多厉害呀。人们并不研究,心情是万恶之源,只有灭了心了,没有心了,才能活得自在,能量才不外泄。回去参的时候,可以准备一个参悟的本子,可以写。参的时候有几个好方法:一个是写名单方法比较好,最好把有生以来所有的人的名单都写一遍或用代号也可以,然后想着,比如担心、着急、上火等,对着每一个人直接套用就行了。这样把名字写全了,可以用一辈子,这样参起来的时候可以提高参悟的速度。另外参的时候每天念一项就行,别念乱了。参的时候一定要保持平静,而且越静,画面和过程越容易保持清楚,越清楚越能祛除病毒和心灵垃圾。为什么咱们用这种方法治疗很多病显得极其简单呢?因为咱们研究的是病由心生,由心而解。现在医学不研究病是心生的,他以为是由吃带农药、带化学肥料的食品生出来的,或没洗干净导致的,实际上并不是这样的原理。其实还有吃病毒活100多岁的呢,为的是提高抗病毒能力。实际上吃的脏,你的抗菌能力也在提高啊!它是可以不染的,它是一对平衡体。其实你越讲究,越容易被其所染,你抗毒的能力越差了,它是这么一对相对的平衡关系。.另外还可以从各种疾病上参,不管什么病,你有没有,你都要参。还可以从性格角度来参,性格角度参也很有意思,比如我就爱生气,那你就从生气来参。我就爱着急,那你就从着急上来参。对你的性格要详细总结,比如我这人胆小怕事,那你就参从胆小怕事。我这人什么事都怕人家说我,那你就参怕人说你。把性格前面加一个“不应该”就可以,加一个相反的词,就能治疗相应的疾病。比如我不应该着急,我不应该上火,我不应该恨人等,加一个相反词“不应该”,就可以治疗相应的疾病。腰不好:腰疼和丈夫、孩子生气有关;有的女同志腰疼是子宫辐射的,并不是肾虚带来的;有的是干活生气带来的,因为弯腰就是生气。还有的人因为是不折服,腰是管折的,我就是不弯腰,宁死我也不低头不弯腰。有的人是因为这个较劲带来的。所以一般腰疼也要参我不应该生气,生气这个概念对全身体各个脏器都有作用,它是一个大概念,全身体都分布,不管什么病,你先把生气参了,再参其它对应的规律。那么参生气,主要是对丈夫,对孩子的生气伤害腰,还有干活时的生气伤害腰。还有的人参的是伤心,我不应该伤心,也治疗腰,同时也治疗胰脏。一个老同志得的是膀胱炎、前列腺炎,问我怎么治?我说我给你写一些药方,你回去念念看有什么效果。第一、我不应该着急。第二我不应该怕出事。一般恐则气下,人一出事容易拉拉尿,你看唐山大地震,有的老头老太太从楼上跳下来,竟然没摔坏腿,跑起来速度特别快,因为一恐慌就等于气血运在腿上了,将气血运到腿上了,恐则气下,人一恐慌了气血就运在腿上。怒则气上,气血就运在胳膊和脑袋上。所以,一般炼拳击的人,有怒气的人胳膊上有劲。胆小的人跑的快,恐则气下,怒则气上。一般人要一出事,容易小便尿出尿来,所以我不应该怕出事。还可以对已经发生的事情进行反参,就是这一生发生过什么事,当时我不应该 觉得出事了,也能治疗前列腺炎和膀胱炎。有的人是尾椎不好,实际上,一 般尾椎不好,象征着你这一生有结果不好,因为那个曲相、那段命运保证不好;有的人颈椎不好,你这一生开头保证不顺。所以,尾椎那个地方怎么参呢?我不应该怕结果不好,能治疗腰椎和尾椎,同时我不应该怕带来后患,后患就是影响尾椎的。那么人着急上火还能导致尿黄,反参着急上火,尿就清了。我不应该为什么事上火,我不应该为什么事着急,尿就清了,同时还可以降低感冒发烧。子宫类疾病:有的人特别牵挂孩子,子宫容易不好甚至长子宫瘤。我不应心疼、牵挂孩子,能治疗子宫的疾病。有的人内分泌不好,我不应该喜欢“他”,也能治疗子宫的内分泌。闭经参担心、害怕、怕露头。真的能参,确实你变了,病气就自动出去了,因为病气就是心灵的凝聚,恶性心灵的凝聚。有的女同志月经特别多,那是你负出心太重了,我不应该觉得付出太多了,我不应该付出心太重了。一般什么样的人容易得子宫肌瘤呢?特别好强的人容易得子宫肌瘤,而且自己又忍着不表现,我不应该忍耐,事憋在里头,也容易得子宫肌瘤。这都是不平静的心情带来的,看不惯你也得病,太开放也得病,太保守也得病。痛经属于寒气特别重,胆小、害怕,参胆小害怕还能治疗腰疼和腿疼。乳腺增生是老觉着别人心眼小,跟爱人生气,心胸不大,特别是跟爱情上生气。消灾积福之道-驱除病的根源21 乳腺的病怎么治?内分泌的病怎么治?就是我不应该反感男同志,爱情这方面我不应该觉得别人恶心, 自己内分泌不好。同时还有些年轻的女孩子喜欢人家又不敢表现,内分泌就失调了,我不应该喜欢人家能治疗内分泌失调。喜欢也是病,烦还是病,人生只有没有心才是没有病。信佛的有贪心也要参,信佛的欲望心大了也不行,都要平静,干什么都要平静,平平淡淡,因为人世间活的就应该像水那样,清淡的人生,你对什么都要淡。佛教为什么开始讲戒律呢?八条戒律,就是比喻猪八戒。戒是为了戒贪心,为什么杀生不行?因为杀生时,人往往带有气恨心,杀鸡的时候,鸡还扑愣呢,你还拿刀使劲杀;而且动物被杀的时候,它的痛苦的心会回染到你的身上,会污染你。杀是为了戒嗔恨心,那个心值钱。有些小动物生出就是要死的,如果你要打蚊子用的是善心:我要度你,希望你去一个好地方往生去,它就得善果;如果你要带着气恨心,这个心就是杀心,打不着它你也招灾。实际上,心情是灾难之根源,生命本无大小,一概平等。其实我们天天在杀生,你抿手之间已经有亿万个细菌死了,你说话、吃饭之间有多少生命死在你口腔里,你计算过吗?为什么你不受惩罚呢?因为无心作恶,虽恶不罚。你不是为了杀它,这是你正常的行为,你没有心做坏事,杀了它当然也无所谓了,关键是戒恨心。吃素实际上有利于健康,但是为了戒贪心,你吃素有贪心也不行,结果人很难找到中道。吃素时生贪心,恨那些吃荤的,还咒骂那些吃荤的人下地狱。为了吃素不合人道,为了吃素不惜让家里人伤心,为了吃素和家里人较劲,为了吃素宁可给人家添麻烦。实际上,惠能在《六祖坛经》里说,“我跟猎人吃了十年的‘肉边菜’,”实际上你们分析过吗?猎人吃菜吗?猎人种菜吗?过去的猎人肉边有菜吗?惠能怕你们知道他吃十年“肉边菜”把你给吓着,怕你悟性低,理解不了。因为一般的人,只要吃素了往往就烦荤。惠能炼的是无边心,既不烦也不贪,炼的是没有分别心。他以修心为目的,他没有念过一天的经,他怎么能修成呢?他是个砍柴工,大堂都不让他进,他走的是觉悟的道路,他走的是觉悟的这一法门。虽然定能生慧,善能生慧,这个“慧”就是觉悟的意思,我们打坐、念经,一切都为了生出智慧来。我们平静不生烦恼,智慧就自生,而我们讲的是直接的智慧法门。惠能是为了打个伏笔,让有头脑的人能分析到:原来什么都可以修成,原来形式不重要,内心深处最重要,内心的根本是至高无上的,并不是你的心是至高无上的,并不是行为值钱,内心是最值钱的。所以惠能讲的一句话非常重要,“心平何劳持戒,行直何用修禅,恩则孝养父母,义则上下相怜。”他讲的是修心,他把佛教理解到至高无上的境界了,他的智慧很高,根器很大,但是一般的人又理解不到,惠能只能埋下伏笔来说,来讲经说法。他讲的是哪个经呀?他讲的是自己修炼的经,修的是自己这本难念的经,所以他才修成的。素是为了静心,结果我们吃素心不静,我们就失去了静心的根本要义,我们做一切都是为了静心,如果你吃素都不能静心,吃素就没有什么意义了。所以咱们讲的是根本之道在于心,心静一切都会变的。有人吃素时连大勺都不让别人动,弄得家里丈夫、孩子和你很别扭,结果都是自己为了自己,没有为他人。信佛、拜佛都是为了求自己好,没有人求他人好。记住,求他人好,自己才好;为他人好自己才好;为自己好,记住自己就是造业了。一定要以他人的利益为目的,不能以自己的利益为目的。信佛信的是公心,老翁的“翁”和富翁的“翁”,都是人类目前追求的长寿和有钱,而这个“翁”字上面是“公”,下面是两个“习”,就是让人们天天学习有公心,只有有公心的人才行。可是有些人信佛信了个私心出来,吃素是为自己好,拜佛是为自己好,一切都为了自己好,就不管他人的死活;甚至不惜伤害别人,甚至不惜跟自己家人作对,甚至不惜跟别人较劲,这样信佛就信偏了,说明你的心没有放正。有人去寺庙烧香,非得把最好地方挤出来给自己,甚至跟别人争地方,拿经书得多拿几本,为了贪心。一切都为了贪心怎么能行呢?我们必须要有无私的精神,一切都要刺杀这个无私,将私修成无了,我们才能归空。“有我罪即生,亡功福无比呀!”必须消灭这个我,消灭这个私,人才能修成正果,人才能走觉悟之路。只要有一念的私都是偏离,必须把一念私都要戒除掉。今后咱们讲如何拜佛求他人好,自己才得好,千万今后拜佛别求自己好,一定要求“世界好”,求“众生好”。如果你是做生意的怎么求?希望我的生意能兴隆起来,让那些顾客满意,给他们带来好的结果,不要求我多挣钱,希望给他们带来好的服务。如果你希望孩子病好怎么求?应该求“让我的孩子病好,是让他今后有能力为社会多做贡献,给国家节省点医药费。”一定要有公心才行。你要求自己一定要带着公心求,不能真心为自己求。记住,佛也好,自然力也好,不喜欢有私心的人,“有公乃大,公乃王”,这是圣人老子说的话。“王乃道,道乃天,道法自然”,谁有公心,谁得道。谁有公心,谁自在。为什么找到中道特别难啊?一般人戒除了酒肉之后,一闻到荤就烦心,这时候就偏离了,既不能有贪心,不能有爱心,也不能有烦心。爱恨这两边都有问题。既不能有贪心、贪欲心,也不能有烦心,两个心都伤害自己。真正信佛的、真正信仰的人,炼的是宽度,把心炼的博大无边,最终炼到是没有分别心了,一切都看淡,一切都没有分别了,一切都看破。当我们执着一种方式、执着一种方法时,都等于没看破,信佛的最终都要把佛给看破。什么是看破呢?佛讲的是因果学,佛不在寺庙里,佛是无所不在。原来我敬一切众生,就是敬佛。原来我真心的为人民服务,就是做佛。原来我的心如如不动,就是如来。原来我研究真理,我就是个真理的觉悟者,你不就可以成佛吗?五祖弘忍问六祖惠能时说:“你凭什么来修佛?”他说:“我要做佛。”当时弘忍为之一振,“你一个南蛮,怎么可以做佛?”他说:“佛没有地区差别,没有男女差别,谁觉悟谁都可以成佛。”结果他一个字不识,他能出口成章,他走的是觉悟的路。从一祖达摩到二祖,一直到六祖,他们都是走觉悟之路。一祖达摩教人武术,目的是有其勇而不敢,炼的是这个功夫。你有那么大的能力,我还不与人相争,这才是胸怀。有的人是不敢与人争,你这个谦让不是真的让,你能而让,敢而不做,勇而不敢者,才是真正的勇者。能战胜他人,不算本领,能战胜自己的人,才是真正的功夫。能向自己欲望宣战的人,这人才能修成正果。不敢于向自己心性宣战,老是私字当头,还老是想往什么西方啊!有人问我:“周老师,我这辈子受苦了,下辈子是不是能往生西方啊,我净做好事,信佛这么真诚,我还往寺庙捐钱捐了十多万呢。”我说:“你这是有心行善,虽善不赏,另外捐款不代表功德,而且你要为了功德捐款,白捐,一分钱都没回报。”他说:“我真的白干吗?”我说:“你一身病,还往生西方,西方人有病人吗?西方人没有病人啊!”过去讲因果,也知道病是由心生,但不知道什么心情生疾病,咱们把因果学讲透了,目的就是让你们走捷径,通过捷径能修心,变命,改变疾病。胆小:胆小是什么样的人?在天理上识别是人的心情,天理上怎么识别人的心情呢?坏人干坏事的时候就哆嗦,胆就小。天理上识别这种人是什么样人?是坏人。胆小的人就是坏人,所以胆小的人一生不得志,胆小的人挨人欺负,为什么?因为你是坏人。你说我没干坏事呀?不管你干没干,你害怕了就是干坏事。因为只有干坏事的人才害怕,你啥事都没干就害怕,你不就是坏人吗?你得招恶人整你。只有我们正大光明了,正气十足了,将我们阴性的心灵修成每一个都平静、坦荡、自然、光芒,这时候我们才不招邪魔,才不招委屈,不招冤枉和灾难打击。圣人连天灾都遇不到啊!天灾人祸不属于圣人,常人有常人的灾,所以老子讲“圣人不遇饲虎,”埋伏的老虎都遇不着。圣人本无病,如果看一个人修行高低,看他疾病就知道了。如果一个人80岁,还那么健康,90岁了还没有病,这个人你可以认为他修行很高。如果一个人疾病缠身,说明他心灵不清净啊!心里要平静,自然洒脱,放下、看破,拥有平常心,哪会有疾病呢?人的心灵垃圾就是我们讲的业力,我们的残留信息就是阿赖耶识,我们直接修这个,我们这一生的所有心情的总和,就是我们的灵魂:我们这一生所有的心情总和,就是我们来世的命运。如果你这一生害怕,你是啥命运?是让人家追打之命,当老鼠呗。你这一生犟,当强牛呗,强壮的牛。这人倔,当石头呗,你还能干啥。你这人贪心重,受穷,让人吃,恶鬼道。所以,人生所有心情就是我们的命运,咱们这是直接改心情,让无形的直接为有形的人生服务,咱们任何一念的心就生一念的缘,有人说,咱们俩的缘分到底怎么生的呀?咱们前世啥缘分呀?不用前世啥缘分,一念心就是一念缘。这一念我生了善心,我就得个善缘;今天我生气,就招一个恨人的缘。到哪找缘分去?心生万缘,万缘归心,万缘都是心缘,把心给灭了,一切都不生。老子讲“随身不带,”这时你把心灭了,虽然你有身体,但是没有死,没有胎,永远死不了。所以,每一个人都要修改自己的心灵,任何性格决定的命运都是这样的。肝脏:古人讲,怒伤肝。那么爱生气的人,都属于将军的人,怒气重的人,肝脏肯定不好,叫怒伤肝。极右的人都属于将军的人,一般是将军之命。从古到今,将军之命没一个好的,是因为天理并不分你是哪个朝代的,你是国民党还是共产党,天理不分你是男的是女的,天理不分你是啥身份,你只要较劲了,就让你发生灾难。一般极右的人,爱发脾气的人,走极端的人,是青年之命。到了中年,经过30年的周期以后,灾难就回来了。岳飞精忠报国,被奸臣所害。因为他太右了,“怒发冲冠,凭栏处,萧萧雨兮歇”。怒则气上,还怒发冲冠呢?招死灾呀,他要是平静的将军不会招灾的。你像咱们朱德委员长,叶剑英、李先念都很平静,所以文化大革命的灾难都能平稳度过。有些将军怒气很重,那又怎样呢?我们只看到这人非常可怜,但你不知道他生了多少气啊,包括咱们今天有些肝病的人,你说那个人可好了,可讲义气了,因为什么?将军都有肝胆相照,忠肝义胆之胸怀。但是你较劲啊,那个怒气心会把自己杀了,特别讲义气的人,也没有命好的。因为你不是替天行道,你是凭个人情感,你充当自然力去惩罚别人,替别人打抱不平,那你的命当然不好。实际上,中国为什么肝病特别多呀?而且现在乙肝又特别多,是乙肝王国。乙肝病的原因是特别窝囊、委屈的心情生乙肝;甲肝是发脾气生甲肝;憋气是甲状腺,气憋在脖子那。为什么很多妇女肝不好?因为她老窝囊、委曲。从古至今,爱发脾气的人,确实命运都非常悲惨,不管你是正义的还是非正义的,不管你是对谁干了多少好事,还是怎么样,都一概平衡。凡是主得了天下的人,都是那些拥有平常心,平平静静的人,能笑到最后。将军都是早年之命,太亢奋了,太辉煌了。但是肝脏对着的是胰脏,胰脏是主甜的,肝脏是主怒的;胰脏是主伤心的,肝脏主生气的,一般将军都被甜言蜜语的人给克倒。肝、胰,是一正一反的,胰在中医上称为左肝,肝脏称为右肝,实际上糖尿病的人是胰脏坏了。怒伤的是肝,肝脏开窍于目,怒则气上。一般人怒气严重的让你形成甲亢,怒火重的人眼睛看不见,眼睛的白眼仁会发黄,叫肝火太盛,有的人盛到什么程度?脸色发黄。本来咱们黄种人就容易肝火盛,然后我们再容易生气。外国人不像中国人生这么大的气,为什么?你领导我,你让我干啥你有权利,你开除我你也有权利,我不跟你生气。中国人不一样了,领导干啥事你也生气,看人家不正之风你也生气,看电视你也生气,跟你挨得着吗?你生气的面是不是有点宽了,你不瞎操心吗?你这么爱生气就气死了,好人也给折腾死了。所以,人这一生不知道气是伤害自己最大的,一味的践踏自己,结果自己给自己践踏死了,还不知道呢?还不知道通过反参可以治病呢?怒是由肝生的,由心而生,由心而解当然最快。在北京治疗了一位肝硬化晚期的病人,实际上他都出现了回光返照了,这时候我就说,回光返照是世界宇宙自然力给人最后的一次觉悟的机会,它不是为了什么。很多人不知道回光返照是为什么?,实际上是给你最后的一次觉悟机会,人在回光返照的时候回忆能力可以达到三岁,有的能回忆到零岁,那时候历史全部都清清楚楚可以再现, 目的是给你最后一次觉醒的机会。但有的人仍然不觉醒,就死了;有的人觉醒了,可以在回光返照的时候从返人间。这时候他看到的是地狱相,“太可怕了,我不想去。”我说“这个时候只要你能听话,认真忏悔发脾气,认真忏悔生气,回头就是岸。”这时候他家连装老衣服都准备了。他这一生气性特别大,全家谁都惹不起他,只能用病来惹他;什么都平衡不了他,只能用病来平衡他。孩子克不了他,媳妇克不了他,单位领导克不了他,那时他才52岁。结果他认真忏悔了,哭天抹泪,这时候发生了重大的改变,没死了,他有一招就是忏悔。实际上他真正的忏悔了,爱人这么好,我不应该发脾气,这一生老是跟这个发脾气,跟那个生气,脾气耗尽了就是死亡。但他并不知道啊,结果他这时认真忏悔就没死了。因为心情的东西是柔性的,我们肉眼看不见,摸不着,但它真实客观实在。过去中国人窝囊委屈的特别多,现在窝囊委屈的也很多。我记得七十年代还是八十年代,上海有一次流行闹甲肝,全国上海闹甲肝。得甲肝的人是发脾气、争理、生气,结果那次好像是给北京涨了一级工资,没给上海涨,实际上那时候上海人没明白,突出北京就是今后突出上海,贬低上海就是今后上海当人上人的一个先期的先奏,现在上海不都是起来了吗?埔东不也起来了吗?领导干部都是上海的,这是阴阳互变啊!但是那时候也有一些上海人不得甲肝,医学说是没传染,是医学的解释,结果有一帮天主教徒,人们采访他,“你们怎么不得甲肝呀?”他们说“是主给我们传福音,”实际上是不是主传福音呢?这里就画一个问号?他们跟甲肝病人在一个桌上吃饭都没传染上,然后那个坐在对面桌上吃饭的传染上了,没理解啥意思?医学也解释不通。我问他,“为什么没给你涨工资你不生气啊?”他说“是主不给他们涨的,”人家并不生气,把包袱扔给主了,你不就不生气了吗?