李树明医生的科普号

颈椎病、肩膀僵硬酸痛和腰痛是压垮白领的三座大山，几乎和感冒一样常见。颈椎病、肩膀僵硬酸痛其实就是字面的意思，脖子疼痛，肩部僵硬，严重时还会伴有头痛头晕、眼镜干涩或恶心等。颈肩部周围的肌肉有很多血管，身体受凉时血液循环变差，乳酸等疲劳物质积累起来，刺激神经，引起肩部的僵硬和疼痛等症状。三伏天，外面很热，屋里空调很足，坐着不动弹，驼着背耍几个小时的手机，就是最坏的状态了。成人的头重约4～6kg，低头就会让颈部承受头重数倍的负担。长时间看小屏幕会导致眼睛疲劳，这也是肩颈僵硬的原因之一。如果几天都不动弹，肌力会下降，也会导致肩颈僵硬和腰痛。所以，预防肩颈腰痛，就要增加支撑脊椎的躯干周围的肌肉量，适度活动锻炼才是最好的方法。

膝骨关节炎是一种退化性关节疾病，会导致膝盖关节软骨损伤和疼痛。这种疾病通常影响中老年人，但也可能影响年轻人，尤其是那些经常参加高强度运动的人。膝骨关节炎的症状包括疼痛、僵硬和关节功能受限，这些症状可能会随着时间的推移而逐渐加重。这种疾病的诊断通常包括身体检查、X光和MRI等检查。目前尚无治愈膝骨关节炎的方法，但可以通过各种治疗手段来缓解症状和减轻疼痛。中医铍针，精准松解膝关节周围的软组织“损伤和粘连”，行气活血，适合绝大部分的膝关节炎病人。

腰痛，表面的原因可能是神经压迫、骨骼的错位、腰椎间盘突出，但背后原因是核心肌群的失衡，也是中医说的“阴阳失衡”。核心肌群在身体一切运动过程中都起着至关重要的作用，在维护腰部的健康中也是无可替代的。其中，核心肌群的重要性得到了越来越多的人的认可。 首先，核心肌群是围绕在腹部、盆底、下背和膈肌的肌肉，它们组成了人体内最重要的一个稳定系统，是所有运动的基础。其次，核心肌群可以增加身体的活动性，直接启动四肢的功能，从而有效地保护腰部肌肉。此外，核心肌群还能稳定人体脊柱、胸廓和骨盆，以对抗四肢运动所产生的压力或加诸在表面的外界张力。它们还可以在腹腔里面形成压力，使内部器官固定在位置上，并帮助气体和体内的废物从肺部排出。 随着现代人的生活方式的变化，大多数的生活都是以坐姿来进行的，这表明我们的核心肌群几乎得不到任何活动，因此，经常进行热身运动是刻不容缓的，以保护腰部肌肉免受损伤。

针对腰椎间盘突出症引起的疼痛、活动受限等相关症状，铍针（小针刀的一种）拥有较好的治疗效果，病人获益大。

铍针治疗颈椎病，松解粘连，打开筋节，去掉卡压点，解除神经压迫，治疗效果立竿见影。

大家好！我是 Dr.李，中医博士后，骨伤专家。 说起腰椎间盘突出症，大多数人都是耳熟能详，因为它实在是太有名了。 1、什么是椎间盘？椎间盘是上下两节脊椎骨中间的软骨盘，由上下两个软骨板、外层环状纤维环和中间的髓核组成。 简单说，椎间盘就是一个软垫，主要功能就是减震，吸收脊柱的冲击力。 所以，当脊柱不稳定时，椎间盘是最容易受伤的。间盘的纤维环一旦破了，就是椎间盘突出了。 如果突出刚好压迫了神经根，引起了神经根症状，才是腰椎间盘突出症。 要注意的是，突出与突出症是两个不同的概念。 有腰腿痛麻的才是腰椎间盘突出症；没症状的叫腰椎间盘突出，不是病！ 腰椎间盘突出＋神经根症状＝腰椎间盘突出症！ 2、什么原因引起椎间盘的退变和破裂？腰椎间盘突出的原因主要有三点： 一是年龄因素，年纪越大，风险也越大。 二是体态不良，这是最常见的原因！ 现在，大多数人群都是久坐一族，一坐就是一天，腰椎后群肌肉长时间使用，必然产生劳损，导致腰椎稳定性下降，使得椎间盘受力不均匀，容易发生突出。 所以现在中青年的发病率越来越多。 三是腰部受寒受湿，会使腰肌的微血管收缩，微循环变差，肌肉力量下降，减弱腰椎的稳定性，同样容易发生椎间盘的问题。 3、腰椎间盘突出症怎么治疗？临床上，90%以上的腰椎间盘突出症患者，都可以通过中医保守治疗得到治愈或者长期缓解。 为什么这样说？ 中医治疗，更加关注腰椎间盘所处的“环境”，因为这个“环境”才是椎间盘突出的根源。 中医治疗，就是要改变这个“环境”，避免椎间盘的高压状态，从根源上消除椎间盘突出的可能。 这才是中医治疗腰椎间盘突出症的特色和优势！ 铍针是主要的治疗手段。 铍针首见于《灵枢》，九针之名，五曰铍针……末如剑锋。 简单说，铍针就是针灸的一种，只是针尖扁平。 铍针治疗腰椎间盘突出症的原理是什么？ 第一是铍针精确松解软组织的痉挛和粘连，改善局部血液循环，消除无菌性炎症，从而迅速解除神经根的刺激症状。 第二是铍针精确激活椎旁肌肉，纠正脊柱力线，改善脊柱的稳定性，降低椎间盘的高压状态。 第三是铍针治疗，配合手法，纠正脊的微小错位，调整神经根的位置，也有助于解除压迫。 简单说，铍针治疗，纠正脊柱力线，消除椎间盘的高压，消除炎症，解决疼痛。 筋柔然后骨正，气血得以循行。 好不好，看疗效。 我的临床经验，90%以上的患者通过铍针治疗，都取得了满意的疗效。 同时避免了开刀之苦。 总结一下 1、脊柱的稳定性下降，椎间盘受力不均匀，才是腰椎间盘突出的主要原因。 2、腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症。 3、铍针可以有效治疗90%的腰椎间盘突出症，安全可靠快速。 我是中医博士后李树明，坚持做有用、有趣、接地气的中医科普。 欢迎问诊咨询！

大家好！我是 Dr李，中医骨伤专家。 说起腰椎间盘突出症，大多数人都是耳熟能详，因为实在是太有名了。 1、什么是椎间盘？ 椎间盘是上下两节脊椎骨中间的软骨盘，由上下两个软骨板、外层环状纤维环和中间的髓核组成。 简单说，椎间盘就是一个软垫，主要功能就是减震，缓解冲击力。 老话说的好，柿子捡软的捏。当脊柱不稳定时，椎间盘最容易受伤。 椎间盘长期处于高压状态，一旦破了，就是椎间盘突出了。 如果突出刚好压迫了神经根，引起了神经根症状，才是腰椎间盘突出症。 突出与突出症是两个不同的概念。 有腰腿痛麻的才是腰椎间盘突出症；没症状的叫腰椎间盘突出，不是病！ 所以片子也叫“骗子”！只看CT核磁片子不能诊断腰椎间盘突出症。 腰椎间盘突出＋神经根症状＝腰椎间盘突出症！ 2、什么原因引起椎间盘的退变和破裂？ 腰椎间盘突出的原因主要有三点： 一是年龄因素，年纪越大，风险越大。 二是体态不良，这是最常见的原因！ 大多数人群都是久坐一族，一坐就是一天，腰椎后群肌肉长时间使用，必然产生劳损，导致腰椎稳定性下降，使得椎间盘受力不均匀，就容易发生突出。 所以现在中青年的发病率越来越多。 三是腰部受寒受湿，会使腰肌的微血管收缩，微循环变差，肌肉力量下降，减弱腰椎稳定性。 3、腰椎间盘突出症怎么治疗？ 临床上，90%以上的腰椎间盘突出症患者，都可以通过中医保守治疗得到治愈或者长期缓解。 这里我们主要介绍铍针。 铍针首见于《灵枢》，九针之名，五曰铍针。铍针者，末如剑锋。 简单说，铍针就是古代针灸的一种，像针灸针，只是针尖扁平。 铍针治疗腰椎间盘突出症的原理是什么？ 第一，铍针精确松解腰椎深层的肌肉韧带，从而消除软组织的痉挛和粘连，改善局部血液循环，消除局部无菌性炎症，迅速解除神经根的刺激症状。 第二，铍针精确激活深层椎旁肌肉，纠正脊柱力线，改善脊柱的稳定性，降低腰椎间盘的高压状态。 第三，铍针精确松解深层的肌肉韧带，配合手法，纠正脊的微小错位，调整神经根的位置，也有助于解除压迫。 简单说，铍针治疗能够改善脊柱力学平衡，消除椎间盘的高压状态，从根本上解决其发病原因。 “筋柔则骨正”，体现了中医“治病求本”的原则。 总结一下 1、脊柱的稳定性下降，椎间盘受力不均匀，才是腰椎间盘突出的主要原因。 2、腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症。 3、铍针可以有效治疗90%的腰椎间盘突出症，安全可靠快速。

大家好！ 我是 Dr李，中医博士后，骨伤专家。 早晨，下床踩地的瞬间，脚跟钻心般的剧痛......很多人都有这样的经历。 这种足跟痛，正是跖筋膜炎的典型特征，踩地的第一脚最痛。 足跟痛每天在门诊都会遇到，40-60岁的人群中，大约五个人里就会有一个人会经历这样的痛，跖筋膜炎是最常见的原因。 1、什么是足跟痛？ 在我们的足底有一条非常致密的筋膜，我们称之为跖筋膜。跖筋膜呈三角形，是足底浅筋膜中央腱性增厚部分，从脚跟骨一直连接到脚趾，对维持足弓有重要作用。 跖筋膜炎属于中医学的“痹症”、“伤筋”范畴。“邪之所凑，其气必虚”，说明跖筋膜炎的病因与外邪侵袭有关。《素问·调经论篇》所说:“病在筋，调之筋。” 2、病因是什么？ 反复运动，特别是节律性的反复牵引下如长跑、跳跃运动、越野、长期持续站立等使足底前部受力增加，跖筋膜表面因过度牵拉引起筋膜缺血。长期的超负荷牵拉诱发慢性纤维组织炎症，退行性改变最终导致跖筋膜炎的发生。 3、症状是什么？ 足底筋膜炎通常会引起尖锐的刺痛，位置就在足跟。长期疼痛会改变下肢的生物力学平衡，极有可能导致脚踝，膝关节，甚至骨盆的问题。 4、怎么治疗？ 既然知道了疼痛的原因，跖筋膜炎导致的足跟部疼痛是由于局部炎性渗出，跖筋膜表面高张力压迫末梢神经而产生的。 治疗方法就呼之欲出了。 这里介绍一下铍针疗法。 铍针首见于《灵枢》，九针之名，五曰铍针。铍针者，末如剑锋。 简单说，铍针就是古代针灸的一种，像针灸针，只是针尖扁平。 铍针治疗跖筋膜炎是通过跖筋膜表面高张力，来达到减轻跖筋膜表面末梢神经刺激的目的。 具体原理我们简单说一下： ① 具有普通针刺疏筋通络作用：改善局部微循环，调节局部气血，消除无菌性炎症； ② 减低跖筋膜腔内高压力，降低筋膜表面高张力，从而减少末梢神经的刺激，达到松解粘连、减压减张的治疗效果。 简单说，就是：铍针治疗降低了异常组织的高张力状态。 我们拿气球来打个比方：各种劳损引起跖筋膜炎内部的压力增高，就像气球充了气，不断牵拉气球表面的神经末梢，产生疼痛。铍针治疗就是要戳破气球，这样就去掉了神经压迫的根源，从而消除疼痛。 总结一下 1、跖筋膜炎是足跟痛的最常见原因。 2、足跟痛长期持续会改变下肢的生物力学平衡，产生严重后果。 3、铍针治疗足跟痛疗效快速、有效、安全，一针见效。