徐一劲医生的科普号

直肠癌自测：1、日常高蛋白、高脂肪、低纤维饮食。2、患有直肠息肉。3、患有结直肠慢性炎症。4、家族中有人患"家族性结肠息肉病"。5、血和大便混合，而非单纯大便表面带血。6、排便习惯改变，如：每天一次大便，改变为一天多次；经常便秘者，便秘无故好转；习惯解成形大便者，无故解不成形大便；大便形状改变；经常想大便，但到了厕所却没有大便解；大便粘液多。7、左下腹痛，呈间歇性隐痛，至晚期则持续性疼痛，或阵发性加重。8、肛门持续性疼痛。如果有上述症状的患友，建议到医院就诊检查，排除直肠癌。

痔疮一般人看似小病，但如果任由其发展定会影响正常的生活、工作。与其日后手术，不如早日防治，从平时做起：1、生活规律 多进行体育锻炼，避免熬夜。2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素食物，少食辛辣刺激性食物，避免长期服用泻药或长期灌肠，导致恶性循环，加重便秘。3、定时排便 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长。4、避免久坐、长时间站立 久坐、长时间站立会导致腹压增加、痔静脉压力增高加快痔的发生，建议坐45分钟后活动5-10分钟。5、提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。6、早期治疗 一旦有痔疮发作先兆，如肛周疼痛、瘙痒，便血（红色鲜血）时应及时就诊用药。