经常髋部感到不适的朋友看过来两月前,一位17岁的小伙子来到孙鲁宁主任门诊就诊,他平时喜欢运动,最近两年在活动后会出现大腿根部和臀部疼痛,尤其是反复的深蹲、久坐站起、长时间行走跑跳后髋部(腹股沟区)会出
在全国疫情逐渐好转的情况下我们普通人最关心的事情一定是这个▼怎么还不能出门No.1依然不能放松警惕上面的漫画恐怕是现在很多人的心声,虽然我们在对疫情的斗争中取得了不错的成果,可是,革命尚未完成,同志还需努力。目前,我们的最好选择依然是响应政府号召,继续在家蛰伏,与病毒作斗争。当然也不能忘记做好防护措施,这里可以参考我们往期的推送《新型冠状病毒感染的肺炎防护手册》最新版主要内容介绍No.2居家也要安排好自己的生活可总宅在家里,不是吃就是睡,难免会长肉肉,网上流传的直击心灵的一个问题:年前的裤子现在还能穿上么?当然除了发胖,长期使用手机,电脑等电子产品,尤其是喜欢熬夜玩手机的朋友们,你们的腰背脖肩都还好么?其实越是有大把时间可供支配,人越容易没了计划,这个时候,投资自己准没有错!让自己作息规律,合理饮食,定期锻炼好好犒劳一下因为工作或学业而操劳的身体吧。那么问题来了,以前能出门的时候,可以去球场打球,健身房撸铁,现在只能在家,宅在家要如何完成锻炼呢?其实不用多说,网络上教大家锻炼的视频有很多,但是如何采取合适又有趣的锻炼方法就显得尤为重要。No.3选择最适合自己的锻炼方式1不同的锻炼对象选择不同的锻炼方式。比如说小朋友和老年人的锻炼方式是不一样的,肥胖的和健康的人群也是不一样的。小朋友只做做有氧运动就可以了,老年人要结合自己的身体情况。有高血压的、糖尿病的要特别注意控制好运动强度,避免血压过高和低血糖的发生;而体重超重的朋友则建议不适合采取跳跃过多的运动方式比如跳绳、波比跳、开合跳等等。2健康的成年人锻炼要设法把有氧运动和抗阻运动结合起来,有氧运动可以跟着电视上的视频做做健身操或者广场舞。抗阻运动花样也可以很多,比如家里平时利用色拉油桶当成壶铃、抱着小朋友当成负重练习深蹲、利用软垫在地面上做卷腹或者平板支撑都是不错的选择。3特别建议家长可以带着小朋友一起练习,超长的居家时间是绝好的亲子时光,一家三口做好功课每天打卡练习,其乐融融。4物流其实也很快,居家推荐使用弹力带进行抗阻训练再简单不过。资深的健身教练可以一副哑铃、一根弹力带加一个瑜伽垫练遍全身肌肉。所以,既轻巧又不占体积的弹力单简直就是居家锻炼神器。记住以上这四点选择适合自己的锻炼方式相信大家等疫情结束之后一定能身体倍棒的去做想做的事去见想见的人!
随着大家生活水平的提高滑雪已成为冬季一种非常时尚的运动方式适当的滑雪并且遵循科学的训练方法做好足够的防护能够起到很好的健身和娱乐效果但是和其他高速运动一样滑雪也存在运动损伤的风险有可能会导致膝关节的损
现在,一场形势严峻防疫保卫战正在打响!无数伟大的医务工作者愿做勇敢的“逆行者”,守护我们然而,疫情之下,没有旁观者我们普通人也应做好防范工作这既是对自己的保护也是对他人的负责为提高人民群众的安全防范意
Q:保守治疗两年都没能好,甚至胳膊都无法上抬的巨大肩袖损伤还有康复的希望么?A:去江苏省中医院肩痛门诊啊,那里你一定能找到答案。这不,一个“鲜活”的例子就在这里!一周前,在江苏省中医院肩痛门诊接受过肩关节镜微创手术的鲍女士来进行术后一年半的复查她对手术效果非常满意为孙鲁宁主任的手术技术竖起了大拇指鲍女士的经历1原来两年前她因为跌倒而导致右肩关节疼痛,起初选择了保守治疗,可经过两年的理疗、针灸、推拿、拔罐、贴膏药治疗并且吃了很多药都不见效,最后甚至胳膊都无法上抬,一到晚上就有强烈的痛感。术前鲍女士患肢前屈上举无法达到90°鲍女士后来慕名找到了江苏省中医院骨伤科肩痛门诊孙鲁宁主任进行治疗,孙主任阅读了她的MRI发现是巨大肩袖撕裂且冈上肌存在严重萎缩和脂肪浸润。凭他的经验,这种损伤单纯关节镜下修补非常困难,而且修补后再撕裂率很高。但是由于影像资料显示肱骨头没有特别明显的上移,也没有出现明显骨关节炎表现,孙主任于是为鲍女士设计了两个手术方案:一是肩关节镜下自体阔筋膜上关节囊重建手术;二是反肩关节置换手术;最终鲍女士选择了关节镜下自体阔筋膜上关节囊重建术。术后3个月她明显感觉术前的那种疼痛消失了,胳膊也能抬起来了。术后三月MRI可见自体阔筋膜重建的上关节囊完全覆盖肱骨头软骨区域。术后一年半磁共振提示移植物愈合良好鲍女士的肩膀恢复了正常活动和功能经过多次随访和康复,术后一年半手术效果依然很好,鲍女士也重获了健康的肩关节。等等!好像很多朋友分不清肩周炎和肩袖损伤??虽然都是发作起来疼痛感非常强烈的肩关节疾病但是肩袖损伤的临床上以肩部疼痛、压痛、活动时加重肩关节功能明显受限为表现的疾病就是平时除了休息时有痛感外肩关节在做特定的主动活动时疼痛更明显而且活动时感觉无力比如上面的鲍女士,胳膊甚至都无法上抬。小贴士我们都知道,肩袖是由肩关节周围重要的四块肌肉共同组成,分别是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。而肩袖损伤是指这几块肩袖肌的腱性部分发生撕裂.常累及的肌腱为冈上肌腱、冈下肌腱和肩胛下肌腱。肩袖损伤的那些事2肩袖损伤是怎样造成的呢孙主任提示一般来说,造成肩袖损伤的原因可能有多种,可能是外伤引起的,也可能是有长期的肩关节内部的撞击和磨损引起,所以肩袖损伤在60岁以上人群中发病率高达30%~50%。确诊了肩袖损伤又该怎样去治疗呢孙主任提示首先需要结合患者的症状、体征和影像学检查综合评价确诊并判断损伤大小再选择治疗方式。肩袖损伤的大小判断根据Cofield分型,肩袖撕裂小于1cm为小型撕裂,中型撕裂为1~3cm,大型撕裂为3~5cm,大于5cm的撕裂称之为巨大撕裂。肩袖损伤的治疗分为保守和手术治疗保守治疗:只适用于小型的撕裂和部分撕裂。手术治疗:大部分的肩袖损伤可以通过关节镜微创手术对撕裂的肩袖进行修补。但是对于肩袖巨大撕裂,尤其是肌腱质量较差、回缩严重的肩袖撕裂,镜下修补存在困难,而且修补术后的再撕裂率较高。对于这部分患者,需要综合评估,选择上关节囊重建手术或者肌腱转位术甚至反肩关节置换手术来达到满意的疗效。其实很多时候对于肩袖损伤尤其是更为严重的巨大肩袖损伤单是“镜下缝缝”并不一定能达到手术的预期效果为了让患者重获健康我们需要为患者设计个体化的治疗方案像这种巨大肩袖撕裂的手术案例孙主任这里还有很多很多案例一*先生,83岁,外伤导致巨大肩袖损伤2月,经保守治疗仍疼痛,肩关节抬举无力,MRI提示肩袖肌腱回缩明显。术前MRI见巨大肩袖损伤术后MRI见肩袖止点内移,修补完整由于患者病程不长,孙主任为他进行了关节镜微创手术,在对回缩的肌腱进行了充分的松解后,进行了止点内移的肩袖修补术。术后3月患者疼痛消退肩关节功能恢复良好案例二*女士,67岁,右肩关节疼痛半年余,主动上举活动明显受限。患者X片见肱骨头明显上移,肩峰下间隙狭窄;MRI提示肩袖巨大撕裂伴回缩。考虑到CTA分型已达2~3期,结合患者年龄和需求,孙主任为她进行了反肩置换术。术前X片肱骨头上移术前磁共振肩袖肌腱缺损伴肱骨头上移术后三月她肩关节疼痛消失,并已经恢复上举、外旋活动度,能完成日常生活活动。反肩置换手术人工肩关节假体位置良好选择正确方式治疗肩袖损伤3巨大肩袖损伤,常常是肩关节运动损伤治疗中的一个难题,为患者选择正确的治疗或手术方案至关重要。江苏省中医院运动医学中心自2008年开始率先在江苏省专业从事肩关节运动损伤的诊疗十余年,与国际接轨,积累了丰富的诊断、治疗和手术经验。根据患者的不同病情,形成了从保守治疗,到关节镜下微创修补、上关节囊重建、肌腱转位手术,以及终极手术—反肩置换手术等各种治疗方案,为肩袖损伤患者提供全方位治疗!
2019年7月10日 在辽宁沈阳举办的2019年火山源冷矿泉全国田径锦标赛链球项目中来自江苏的夺金热门小将吴凡因膝盖受伤,只获得了第16名赛后经检查吴凡的右膝外侧半月板出了问题队医建议保守治疗随后8月
01你是否有过这样的经历???早晨起来突然觉得肩膀酸痛起初以为是夜里受凉引起的肩膀痛可后来慢慢的发现抬手臂,手放到背后都做不到了这些症状提示可能得了“粘连性肩关节囊炎”什么是“粘连性肩关节囊炎”面对这
大王为什么我的肩膀那么僵硬,连梳头的动作都不能完成?为什么我的肩膀那么痛,晚上经常痛醒?小赵大黄为什么我手臂举不起来,没有力气?为什么我的肩膀抬到一定高度就剧痛难忍?小崔江苏省中医院骨伤科运动医学中心孙鲁宁主任时常有患者在门诊问我上述这些问题。对于肩痛,很多人并没有重视,有的认为是工作太累或者锻炼过度而已;有的会想着熬过这段时间就不再痛了;有的就干脆自行诊断,照着网上的方法去治疗。在这里孙主任要提醒大家的是▼肩痛万万不可轻视视人民日报曾报道,有人因为肩痛觉得可能是受凉了,多穿些衣服休息一下就好了,结果不到半天就因心梗进了急诊室。在关节疼痛高发的冬季,我们万不可忽视小小的肩痛,一定要找清楚原因,再进行“对症下药”。在门诊中还存在这样一个普遍现象大部分肩膀疼痛的患者,都认为自己得的是“肩周炎”,他们辗转于各种科室,试过各种方法,但肩痛症状就是不见好。这就是患者不了解自己的病情,没有进行“对症下药”。实际上,诱发肩痛的原因有很多。常见的除了肩周炎,还可能是肩袖损伤、盂唇损伤、颈椎病、肱二头肌长头肌腱炎以及骨科以外的疾病等。而且肩痛人群也不光是中老年人,越来越多的年轻人也正在经受肩痛的困扰。肩痛已经成为越来越多现代人无法避免的健康隐患为了让更多老百姓能够了解肩痛方面的知识,缓解肩痛带来的困扰,同时响应中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会“爱肩月”系列活动。近日,江苏省中医院“肩痛学校”第5期科普系列讲座暨中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会“爱肩月”系列活动在江苏省中医院成功举办。下面我们来看看活动的精彩回顾!在来之前,许多朋友或多或少的有着肩痛的经历,但他们仅是能够描述出自己的症状,对于自己的病因,病情以及如何缓解却不甚了解。在活动过程中,我们的医护人员现场教大家一个自测的小方法:比如,同样表现为肩膀动不了的患者,诊疗时也应区分对待。如果自己试图抬手臂抬不了,但别人帮忙一抬,就抬上来了,可能是肩袖损伤;如果自己主动、被动时肩膀都抬不起来,那就是患上了“冻结肩”,也就是常说的“五十肩”,这种疾病一般五十岁左右的人群容易“中招”。同时,我们也给现场的朋友们带来了冬日护肩小贴士。冬日如何保护肩关节●冬季早晚较冷,夜晚睡觉时肩部容易着凉,寒气侵袭肩关节后容易诱发滑囊炎、冻结肩的发作,因此夜晚注意肩部保暖尤为重要;晚上睡觉时不要将肩部露出被外,窗户开的不要太大,避免室温降低明显,能达到通风目的即可。●有肩袖损伤病史的中老年人,切忌手提物品过重,避免增加肩关节肌腱的张力。尽量远离潮湿的环境,避免呆在过于潮湿的地方过久。●冬季运动时,尽量选择在室内活动,穿宽松长袖运动服,避免肩关节外露,加强肩部保暖。在开始正式运动前一定要做一下“热身”活动,即缓慢、有控制地做上臂旋转动作,可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉,预防肩袖损伤,运动完同样注意拉伸肩关节。●平时肩关节没有不适症状的朋友在运动的时候一定要关注自己的肩部有无不适的现象。一旦有疼痛和其他不良感觉,应引起注意以及停止运动,调整运动方案,采取必要的保护措施或早期进行治疗。●运动,尤其是在健身房的运动训练不要过度。例如,练胸大肌和背阔肌后,就不宜再对肩部进行较大强度的训练,疲劳时运动更是大忌。最后孙鲁宁主任再次提醒大家肩膀疼痛的原因多多,一定要找准原因“对症下药”,才能让治疗更有针对性。江苏省中医院骨伤科门诊开设有肩痛专病门诊,专科医生将肩关节疾病根据体格检查结合影像检查进行个体化分析,让治疗更有针对性、更加规范化。欢迎朋友们前来门诊,当面咨询专家,尽早赶走肩痛带来的困扰!
在体坛,最令人惋惜和心痛的莫过于听到运动员因为受到伤病的困扰而遗憾退役。尤其是对于那些年纪尚小,拥有极高运动天赋的选手来说更是如此。素有“风城玫瑰”之称的美国职业篮球明星德里克罗斯,就是这样一位NBA史上最年轻MVP的获得者,也因为伤病而如流星一般耀眼却短暂的划过天际。可以说,职业运动员运动损伤的治疗有时起着决定他们命运的作用。江苏省柔道队的苟俊龙,曾获全国第二届青年运动会冠军,天生要强的他,在任何比赛中都表现出了极强的获胜欲望,认真对待每一场比赛,因此成为了江苏乃至中国柔道届一颗冉冉升起的新星。但不幸的是,两年前的他在一次实战训练中右肘关节落地导致右鹰嘴骨折,之后将肘关节固定了短短一段时间后,苟俊龙又投入到了紧张的训练中去。据他本人描述:从那以后这只手就一直无力伸直,在最近的一次训练中又再次受伤。徐志明教练考虑到小苟的未来发展,带着苟俊龙多处求医。最后经其他医院的专家推荐,慕名来到江苏省中医院骨科运动医学中心的孙鲁宁主任这里就诊。孙鲁宁主任首先仔细询问了病人的病史,对小苟的肘关节进行了体格检查,和创伤骨科专家一起对X光片进行了分析,最终决定为小苟进行手术治疗。因为担心自己的职业生涯,苟俊龙的心理压力很大,不过在孙主任的耐心开导下,苟俊龙最终勇敢的选择了手术治疗。在手术过程中,孙主任和创伤骨科医生一起上台,找到陈旧骨折的部位,并将骨折部位新鲜化后完美复位,考虑到运动项目的特殊性,选择了张力带方法进行了坚强内固定。如今,手术完的柔道小将苟俊龙,肘部的屈伸功能已接近正常。要强的他,已经迫不及待的准备投入接下来的比赛和训练当中去了。我们除了感叹孙鲁宁主任的医术高超外,也祝愿苟俊龙早日康复回到赛场,为江苏、为中国争光!医者仁心为我们柔道小将加油!
很多人都被肩痛所困扰但是对于肩痛大家总容易忽视病无大小忽视往往会酿成大错今天就给大家带来冬日保护肩关节的小科普肩痛的原因肩痛是由不同原因引起的,过去大家往往用一个“肩周炎”来概括若干种引起肩痛的疾患的