来自:www.cmha.cn 随着生活质量的提高及心理卫生知识的普及,心理咨询已为越来越多的人所接受。那么,在日常生活中,哪些人需要心理咨询呢(一)忧郁症:指一种持久性的心情低落,常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍。(二)焦虑症;指一种持续性紧张或发作性惊恐的状态,并非由实际威胁引起,紧张、惊恐程度与现实不相符。(三)恐怖症:指对一种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张,从而不得不回避。(四)强迫症:指一种明知不必要但又无法摆脱的、反复呈现的观念、情绪或行为,常伴焦虑和恐惧。(五)疑病症:指过分地关注自身健康,怀疑身体某部或某一器官异常,尽管临床检查无客观证据,但总认为患了某种疾病,同时伴有焦虑不安。(六)癔症:指由心理因素暗示或自我暗示所引起的一种疾病,表现为急起短暂的精神障碍、躯体障碍,但无器质性病症。(七)神经性厌食:俗称“减肥综合症”,指一种以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于青少年与平时爱打扮者,与追求苗条而盲目节食的不正确做法有关。(八)神经性呕吐:指一种反复餐后呕吐,但不影响食欲、体重为特点的疾病,常具有癔症性格,暗示性强,女性多见,往往在明显心理因素作用下发病。(九)睡眠障碍:包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游几梦魇等。(十)老年期心理问题:包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。(十一)更年期心理问题:常称“更年期综合症”,表现为月经紊乱、植物神经紊乱、情绪不稳定;心理上紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等。(十二)多动症:指一种以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病。(十三)遗尿症:指一种4周岁以上反复出现的夜间不自主尿床儿童疾病。(十四)性心理咨询:包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖等。总而言之,无论什么人,只要在心理方面出现了障碍,尤其在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下,都应及时求教于心理医生。
来自 www.cmha.cn“咨询”一词有询问、商议、建议、忠告、给人以帮助的意思。心理咨询(psychological counseling)是指来访者(即要求进行心理咨询的人)与心理咨询师之间,就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论,找出问题的所在,经过心理咨询师的启发和指导,找出解决问题的方法,以克服情绪障碍,恢复与社会环境的协调适应能力,维护身心健康。心理咨询的终极目的是助人自助。它是一门使人愉快和成长的科学。这里的成长,是心理学意义上的人格成长,它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。美国《哲学百科全书》认为,咨询心理学有以下几个特征: 主要针对正常人; 为人的一切提供有效帮助; 强调个人的力量与价值; 强调认知因素,尤其是理性在选择和决定中的作用; 研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异; 充分考虑情景和环境的因素,强调人对于环境资源的利用以及必要的改变。心理咨询最早应用于本世纪初,为人们选择职业提出有价值的建议,以后,心理咨询广泛应用于各行各业。现代心理咨询,从对正常人的指导和帮助到对心理疾病病人的心理治疗,其中涉及教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询等各个方面。本世纪以来,随着现代化的发展,人们的家庭结构、观念和人际关系都发生了巨大的变化。传统的大家庭趋于减少,核心家庭日益增多。从家庭内部得到的支持和排解极其有限。而且,人们越来越强调自己的隐私,它不仅意味着家庭对外界的隐私,家庭内各成员间也有隐私性。这些变化有积极的方面,但也影响了家庭成员相互间的感情交流和思想沟通。近三十年来,国内都市化的发展和社会生活节奏的加快,以及流动人口的增加,人与人之间的交往越来越浅,深入的交往和感情交流越来越少,传统意义上的人情味越来越淡。结果是,传统意义上的来自家庭的社会支持网络大大减弱,人们遇到心理问题开始寻求心理咨询师的支持。在一些经济不发达的文化水平低的地区,人们对心理咨询的认识还很不够。他们认为:生病就该吃药,就该动手术来解决。如果对他们说谈话也能治病,他们会视为天方夜谭。只有文化水平和物质文明发展到一定程度时,人们才能逐渐理解心理因素和生物因素一样,能作用于疾病的发生和预后。心理咨询的重要的方法是在于多提问,多理解;多讨论,少建议;多问:“你认为怎样?你觉得呢?”不说:“你听我的没错。”这是因为,心理咨询的终极目的是来访者的人格的建全和成长。心理咨询是让来访者增强自己的判断力和处事能力,达到自我完善,而不是寻找救世主。心理咨询师的任务当自己感到压抑、焦虑或绝望时,当自己持续受到某些难题的困扰时,向亲朋好友倾诉会有很大帮助。不过,在有些情况下,我们最亲近的人并不能或不想和我们谈论到底出了什么问题,或他们本身就和我们遇到的问题有关。这时,就有必要仔细挑选一位客观、热心、受过严格系统训练的心理咨询师,来协助陪伴我们一起面对和处理自己复杂的心理问题。在一个理想的心理治疗环境里,你可以很安全地谈论个人生活的细节问题。心理咨询师仔细倾听你的谈话,并帮助你认清你的问题,帮助你探索解决问题的方法。心理咨询不同于一般的安慰,不是邻里间的苦口婆心,不是教条主义的空洞说教,不是思想政治工作。它是一门使人愉快和成长的科学。这里的成长,是心理学意义上的人格成长,它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。心理咨询将会使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望。使他们从挫折中认真反省,总结经验教训,增强生活智慧,以能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不快经历。重要的是要使来询者避免依赖他人,增强个人的独立性、自主性。心理咨询师可提供很有价值的帮助。当然,他们也会有很多不能解决的难题,必要时,他们应乐于把你推荐给别的专家。心理咨询是一种特殊的助人方式。除了少数情况下属于知识上的指导和帮助外,在大多数情况下,都要触及人的内心隐私,因而保密是心理咨询师都遵守的最基本的工作原则。但是也有不少心理困扰的人不愿意将全部内心活动向心理咨询师暴露,只要求快一些设法解除他们的烦恼或教给他们一些具体方法来减轻他们的焦虑。对他们不愿讲的隐私,咨询师可以不多过问,只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。
青少年成长小组 招收 成员北京曼陀海斯心理咨询中心 心理小组治疗,主要针对 学习困难,厌学、与家长冲突的亲少年。小组运作理念: 动力性成长小组主要以精神动力学取向理论和操作为基础。该小组是一个微缩的人际社会环境,针对青少年的学习障碍、人际交往、亲子互动关系等问题,借助于小组的形式来充分呈现现实层面的人际关系特点和模式,在小组咨询师的帮助下促使成员理解并改善现实中的人际沟通模式。小组聚焦于此时此地,注重于小组当下人际关系的互动呈现,以自我觉察和体验为主要目的。小组中强调并鼓励成员逐渐坦露自我感受,包括对自己和对他人的情感和看法,由此可以增强人际关系中的真实体验,使自己的内在世界和现实的人际互动产生联系。小组提供了一个安全的成长环境和现实检验环境,这一过程是慢慢地、逐渐地过程,需要组员的耐心和参与。组员要求: 组员均为13—20岁的青少年。每一位小组成员都是小组动力的重要来源,小组需要组员有比较强烈的自我理解和自我成长动机、慢慢地敢于开放自己、逐渐地勇于面对成长的痛苦和艰难、愿意支持其他成员、互相尊重、能为小组提供反馈、能坚持参加,并承诺小组内容保密。小组需要组员的真诚与参与,小组开始之前请组员解决好放置物品、上厕所等事宜,小组开始后请关闭手机,尽量避免在小组中随意走动或离开。小组基本目标: 1. 深入理解和探索自我,接纳自己,爱自己; 2. 学会更真实的表达自己、倾听并支持他人; 3. 提升对自己和他人内在情绪情感的敏锐度和感受力; 4. 提升自我察觉,澄清人际边界,调整不适应的人际模式,学习建立新 的人际关系; 5. 体验和发展比较深度的人际关系及建立安全感和信任; 6. 促进人格成长,理解作为人的存在意义。 7. 最终脱离、告别小组,进入现实社会。小组形式: 非结构性、组织封闭性、时间开放性。会有新成员进入和老成员离开。 小组成员8-10个人,小组咨询师、助理咨询师和观察咨询师各一位。 小组性质:动力性、体验性、成长性。咨询/报名方式: 有意报名者请拨打:010-82965622,由工作人员预约小组咨询师进行初始访谈,访谈内容包括介绍小组具体设置、说明小组活动形式、评估报名者目前状态等,经访谈评估后,签署协议,加入小组。
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来自:www.cmha.cn 徐钧 当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话,你或许可以寻找心理咨询。 当你的工作、生活、情感压力过大,例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等,而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛(但到医院检查又查不出身体问题)、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠,那你需要心理咨询。 当你的家庭婚姻关系出现问题,如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚,这时候你显然也需要心理咨询。 当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行,小孩学习成绩下降,与你产生对抗等等,那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。 或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾,那你或许可以参加心理咨询。 不管什么原因,如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候你就需要参加心理咨询; 当你对于某些特定的物体和行为,例如与人交往困难,怕猫狗,或者当你面对一些社会场景,例如广场、商场,或者没有特定对象场景的情况下,你都觉得焦虑不安,甚至呼吸困难,心跳加速,那你或许需要参加心理咨询; 当你的某些行为,例如洗手、关煤气,表现出十次以上的反复,或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间,那你就需要心理咨询。 当你被一些性问题困扰,例如青春期手淫问题,暴露性器官,获取异性衣服等等情况,那建议你参加心理咨询。 物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟。 对于食物的障碍,例如出现暴食然后呕吐等、厌食,显然积极参加心理咨询是明智的选择。遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活,甚至经常发生恶梦、哭泣等情况,那可能是创伤后应激障碍,也建议你有必要最好去参加心理咨询。如果你因为以上这些原因,正在医院方面接受药物治疗,但你很少获得谈话式的心理咨询,那建议你在进行药物治疗的同时,来接受谈话式的心理咨询。这样你会更快更巩固的好转。 当你的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折,而你觉得自己的性格有点格格不入这让你迷惑或痛苦,例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活。那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询。
来自:www.cmha.cn1、事先预约会谈时间 咨询前请提前一至两天打预约电话与咨询师预约咨询时间.与咨询师协商彼此适合的时间进行咨询,可以避免浪费您的时间。2、请您准时赴约 和咨询师约好会谈时间后准时赴约,不仅是对咨询师尊重的表现,也是您认真对待自己及自己的问题的标志。这也是咨询师判断您是否适合接受心理咨询的评价指标之一,有时,甚至可以预估您最后可能取得的效果。另外,因为心理咨询是以“租用时间”的方式提供服务的,即使您迟到,咨询师也将要求您按照约定的时间付费,不会轻易延长,您的迟到将给您带来诸多损失。当然,也不必到得太早,即使您提前到达,会谈也仍将在约定的时间开始。通常在约定的时间之前10分钟左右到达比较合适。3、首次会谈 首次会谈没有特殊要求,也不要求做特别的准备,尽可能真实客观就可以了。心理咨询要求来访者在会谈中,尽可能反映自己的真实情况(我们重视的是真实性而不是全部性),您可以做必要的隐瞒,比如,您可以使用化名、您可以隐瞒其他当事人的名字、您可以隐瞒自己的工作单位。咨询师会尊重您的隐私权。但您尽量不要做不必要的虚假陈述,比如,修改事情的真实经过、修改问题的客观性、修改自己与其他当事人的真实感受,等等,否则可能会妨碍咨询师对您的问题做出判断。 首次会谈,咨询师通常会先做一个结构化的工作——咨询师要讲清楚保密原则及其局限性,要对心理咨询的性质、工作方式以及咨询的流程等有关事宜向来访者做一下介绍,让来访者对自己的权利和义务有个比较清楚的了解。 咨询师将对您的问题做出一个初步的判断,这些判断包括诊断、严重性的初步评估、咨询的大致效果等。然后,咨询师将同您一起协商以下一些具体问题: 1)您是否打算接受心理咨询? 2)采用何种形式的心理咨询? 3)咨询的频度是怎样的(通常的咨询频度在每周1-2次,每次60分钟); 4)什么时间进行咨询? 5)关于咨询费用 6)付费方式; 7)关于失约、迟到、意外、请假等情况的处理。5、通过上述的评估、判断与协商,就形成了咨询师与咨客之间的一个咨询“协议”或者“合同”。这种协议或合同,通常是无形的,但是有效的,要求咨询师和咨客共同认真遵守。一旦协议形成,将意味着咨询师将陪同来访者一起走过他对于自我探索、自我发现、自我成长、自我超越的心理历程。
来自:www.cmha.cn哦,做心理咨询还需要准备吗?是的,接受心理咨询,是需要:有信心 (我相信我自己有能力做对自己需要改变的那部分进行改变);有勇气 (我有勇气面对,我可能因此出现的困难);有毅力 (在咨询的过程中,我可能会有退缩的心思,但是我能坚定的坚持下去);有承受痛苦的能力 (在咨询和治疗过程中,有一些是习惯方面的,有些是陌生的,有些是行为方面的等等方面所产生的痛苦,我都愿意和它较量一番并面对!);有自我承担责任的思想准备 (任何人要改变我都是不容易的,除非我自己如果愿意改变我自己,我愿意做出改变,并有思想准备承担其后果);有自我承担体验自我内心体验的思想准备 (我愿意接受不同的内心体验,并且把它们看成是人生中必须的东西)。1,咨询者本人要有心理咨询的愿望。这样有助于正视心理问题,充分提供真实清晰的情况,敞开心扉适度倾吐本来就有治疗意义。如果咨客是亲友带来被动咨询的,效果就受影响。2、建立良好的互动关系。心理医生绝对为隐私问题保密,所以你的坦然相告有利于医生做出诊断和提供帮助,相互信任尊重的咨询关系是成功的开始,两个人解决一个人的问题是有益的。还有些心理问题需要相关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与。3、心理咨询的时间观念。“病来如山倒,病去如抽丝。”心理问题是各种原因长久“积蓄”的结果,解决它需要时间和过程,更需要当事人的耐心和努力,急于求成的态度不可取。4、当事人能够得到什么?不要期望咨询师为你拿主意“决策”什么具体问题,他们能做的事情是帮助你澄清事实,分析利弊,开阔和转变思路,疏导不良情绪,以心理学方法帮助你发现自己的优势和潜能,体现自我的成长。5、当事人的主动参与至关重要。心理咨询的终极目的是助人自助,将会使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机,从危机中看到生机,从困难中看到希望。使他们从挫折中认真反省,总结经验教训,增强生活智慧,利用现有条件充分发挥自身能力实现自我价值。
来自:www.cmha.cn抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等。 人与人各有不同,从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗? 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。 在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。 你可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查不出原因。 胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。 睡眠问题。 许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一. 另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。 焦虑或坐立不安。 抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。 疲乏或s浑身无力。 负罪感,无用感和无安全感。 抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。 难以集中精力和正常思维。 抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。 自杀念头 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s 如果你有想伤害自己和他人的念头时,请马上找精神专科医生就诊。 如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上;症状严重到干扰日常活动,或有自杀念头;那么请去看精神专科医生,以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨 如果你有抑郁症,那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭,你的工作表现和你的人际关系。 牢记:这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反,你应去看医生,谨遵医嘱,以使你早日回归正常生活。
来自:www.cmha.cn 依照国际惯例和行业规范,心理咨询是不可以免费的。因为心理咨询是求助者以“租用时间”的方式换取咨询师抚慰心灵的精神服务,是一种特殊的“交换”关系—— 首先,从咨询关系来看:
来自 cmha.cn性心理障碍的器官在人体的位置、主要结构与功能是怎样的。性器官在人体的位置、主要结构均不在这里叙述。人类以及所有的生物的性功能都是生存的基本需要,也是种族延续和社会发展的基础,但人类