谢朋冲医生的科普号

专家表示，血小板减少的主要危害就是患者自发性出血现象，而在临床治疗过程中，除了采取激素、输板等可快速提升血小板减少出血的应急措施，最重要的还是要对好容易升上去的血小板加以巩固，而对于这点，一些富含维生素类、含铁锌矿物质食物有一定的辅助作用。番木瓜 一方面，木瓜本身就有增加血小板的功效，但是今天我们要说说木瓜叶，具有更高的提高血小板的功效。可以取一些木瓜叶，将其碾碎，用茶勺取食，每天两次，每次两勺。石榴 石榴中富含铁元素，有助于增加血小板计数，另外石榴中还含有抗氧化剂和维生素C，也能提高免疫功能。南瓜 南瓜中富含维生素A，有助于帮助血小板正常发育，调节人体细胞内的蛋白质。胡萝卜 当中富含维生素，可以合成血小板和蛋白质，经常食用更加有益于维持正常的身体机能。不但胡萝卜可以，红薯、甘蓝等也都拥有类似功效。菠菜 菠菜中富含叶酸，又叫做维生素B9，可以促进细胞的生长和繁殖，也可以改善血小板减少的症状。健康的成年人，每天要摄入至少400毫克的叶酸，具有同等功效的还有芦笋，葡萄干。鲜奶、蛋白和鱼 鲜奶中含有铁，以及钙、矿物质、维生素、纤维蛋白等，都能很好的促进血小板的升高，改善血管的健康状态。而蛋白和鱼可促进血小板生产，也是维生素B-12和锌的优良来源。维C类食物 抗坏血酸，俗称维生素C有助于增加血小板计数。1990年在日本血液学杂志上发表的一项研究表明，定期摄取富含维生素C的食物有助于改善体内血小板产生。维生素C是一种强大的抗氧化剂，较高剂量的维生素可以防止血小板引起的自由基损伤。此类食物有如橙子，柠檬，猕猴桃，甜椒，菠菜和西兰花等。中药西药都或多或少的对我们的身体健康有一定的损伤，但食物不存在这种副作用，因此，上面这些食品，大家平时可多吃，不仅对于促进血小板的生成有着极大的作用，我们的生长发育也要靠它们

中医药参与新冠肺炎治疗疗效显著，使得国之瑰宝-中药在一众疗法中“杀出重围”，从而名扬四海。然而中医药不仅对新冠肺炎效果突出，对于血液病的治疗效果也是杠杠的！其实，许多医学古籍中就有明确记载，虽说没有现代血液病的相关病名。但是，对贫血、白血病、出血性疾病以及发热等早在《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医典籍中就记载着相应的治则治法。因此，许多血液病患者在治疗过程中可以选择服用中药进行治疗，中医药辨证施治，一人一方，毒副作用小，治疗疗效好，适用人群广泛！虽说中药在治疗血液病方面优点不少，但您真的会喝中药吗?要知道在喝中药的时候，有很多需要注意的事项，如未遵守原则，会降低疗效加重病情!服用中药牢记3点，最大化发挥药效!1用药时间大部分的中药都是饭前或者饭后服用，与吃饭的时间不能间隔太短，不然会影响药效。有一部分的人群饭前空腹服用或者饭后吃饱饭之后服用，容易引起腹痛、呕吐，不仅会影响到进食，同时也会影响到营养以及药物的吸收。可以在上午的10点、下午4点或者晚上9点左右吃中药，不影响进食也不会耽误药效。2禁忌饮食服用清内热的中药时，不能吃一些热性的食物比如狗肉、羊肉、胡椒、大蒜、生葱;在治疗寒症的药物时应该禁止吃一些生冷的食物。服药期间也不能喝浓茶，因为在茶叶里面会含有大量的鞣酸，和中药一起服用的话，会影响身体对中药有效成分的吸收，从而降低了疗效，另外也不能喝咖啡、可乐、雪碧等。3喝中药要控制服药量古语有“中药灌满肠”之说，这说明每次服用的中药量是越多越好。若是饮入大量有苦味的药液，刺激胃肠道会不舒服，服药用量也要因人而异。每日一剂，每剂三煎，取汁混合共约750ml，分三次服用，每次250ml为最好。中药对于血液病来说是非常有效果的，但是要注意方法。喝中药时注意以上这三件事，能大大提升药效。目前临床采取中西医结合的方法治疗效果较好，但用药禁忌需了解清楚以免影响药效，延长康复时间。

淋巴瘤是发生在身体各个部位的一种疾病，和身体的免疫系统是息息相关的。淋巴瘤包含两种类型：一种是霍奇金淋巴瘤，另一种是非霍奇金淋巴瘤。在早期，淋巴瘤症状表现不明显，并且多数病人无疼痛感无不适，因此很容易被忽略，这也是一经检查发现到了中晚期的原因所在。现将淋巴瘤早期具体症状及临床表现发布如下，如发现身体有异常应早做处理。    淋巴瘤淋巴瘤的具体症状：1、淋巴结肿大淋巴结肿大主要表现在身体浅表和深部部位的淋巴。一般在颈部、腋下、纵隔等部位可以明显的看见。2、全身症状全身发热，身体温度在38-39度之间，有些身体素质差的，可能会一直发烧；身体也出现消瘦的症状；晚上喜欢出汗。皮肤瘙痒淋巴瘤的临床表现1、皮肤瘙痒皮肤瘙痒是霍奇金病的主要特征。局部瘙痒一般发生在病变的淋巴周围，全身瘙痒发生在纵部或者腹部。2、酒精疼痛出现酒精疼痛的症状，一般发生在霍奇金病患者身上。在喝酒20分钟左右，淋巴病变的周围就会发生疼痛的现象，等酒精缓解后，疼痛的症状又消失了。3、胃肠道淋巴结外部组织细胞产生的淋巴瘤比胃肠道的多。其主要特点表现在食欲下降、腹痛、腹泻以及出血等方面。    骨骼疼痛4、骨骼恶性淋巴瘤会对骨骼细胞产生影响，使骨骼细胞中的一些淋巴发生病变，从而出现疼痛和神经压迫等症状。淋巴瘤是发生于淋巴组织的疾病，而在人体中淋巴组织遍布全身，因此，身体的各个部位都会有发生淋巴疾病的可能，一般常见的发病部位是颈部以及腋下，患者会在这些部位摸到肿大的淋巴结。由于淋巴结初期肿大时并没有疼痛感的发生，所以大多数人并不会在意。但淋巴瘤对人体的危害极大，一旦发现有上述表现一定要采取措施积极治疗，规范化治疗对于控制病情提高临床治疗效果很有帮助。

01怎样提高心理免疫力规律作息，不熬夜，合理饮食，多吃清淡食物。进行室内休闲娱乐活动，如看书、看电视、听音乐、做手工、画画、打太极、做操、八段锦、瑜伽、舞蹈、跟家人聊天等，保持积极心态。不要刷手机看小道消息，放大负面信息，增加恐慌。02每天看疫情信息过多，造成过度焦虑怎么办减少对疫情信息的过度关注，建议每天接收有关信息不超过1个小时。03疫情信息铺天盖地，如何合理关注信息“点”非专业人士不应过度关注发病率、死亡率、治愈率等专业数据，避免因道听途说而产生焦虑、恐惧；应根据专业机构和专业人士建议，将重点放在自身防护上。04心理紧张影响睡眠怎么办避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。睡前热水洗脚。按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。合理规划生活，参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。05因防控宅家导致日常生活节奏被打乱等现实问题，引发焦虑、抑郁等情绪怎么办正确认识，积极面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。相信随着时间的推移、环境的适应，你和家人的情绪都会自然好转。06家人确诊新型冠状病毒肺炎，而自己隔离在家里，心理崩溃了怎么办接受这个事实，让家人安心治疗。把治疗的任务交给医护人员，每天给家人一个电话，发发微信进行交流，相信很快会重逢的。07如何对儿童进行心理防护在孩子面前，父母最好关掉疫情相关接收通道，当孩子休息或不在近前时再阅读疫情资讯或观看疫情相关视频。家长应与儿童一起保持作息规律，有计划、有意识地安排学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。用孩子最容易理解和接受的方式（如绘画），解释孩子对疫情所不理解的问题，有助于孩子理解病毒、生病等概念。父母保持情绪稳定，及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧情绪，在孩子面前尽量呈现出稳定、积极且有力量的一面。鼓励孩子表达情绪，保持足够的耐心聆听；允许孩子哭泣和表达恐惧情绪，帮助他认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应，并通过绘画等方式帮助孩子表达内心的感受，舒缓不良情绪。08如何帮助老年人做好心理防护老年人的亲人及照料者要用简单易懂的语言向老年人解释新型冠状病毒肺炎的传播与防控情况，避免造成恐惧。保持以往的作息规律，防止白天睡眠过久导致夜晚失眠、焦虑。保障文娱生活，舒缓焦躁等不良情绪。疫病传播期间限制出行，会导致老年人下棋、打牌等娱乐生活无法继续，可能出现情绪低落、焦躁不安等现象。家人及照料者应积极关注老年人情绪及心理变化，通过短视频、电视节目等转移注意力。09密切接触者如何调适心理状态保持积极平和的心态，积极面对，配合居家观察。不过度自我怀疑或捕风捉影，如发现身体不适，并达到权威部门建议的就诊标准，做好防护并到医院就诊。规律作息，保障充足睡眠。合理饮食，注意营养均衡。适当锻炼，提高自身免疫力。与家人或朋友电话沟通或通过网络在线交流，舒缓紧张等负面情绪。尽量控制自己每天接收有关信息的时间，不道听途说。若情绪持续变差，且无法控制，可寻求社会心理服务体系帮助，如心理援助热线、网络心理咨询及心理健康知识普及渠道等。

秋季，在这个收获的季节里，我们不仅能享受视觉与味觉的双重盛宴，还能通过自然的力量，守护我们的健康。今天，就让我们一起揭秘那些癌细胞闻风丧胆的“超级水果”，坚持在秋天食用，让淋巴瘤等健康隐患远离你的生活！一、一天一个果，医生远离我苹果，这个几乎全年可见的水果，在秋天更是甜美多汁。它富含抗氧化物质如多酚和类黄酮，这些成分能有效中和体内的自由基，减少细胞损伤，降低癌症风险。每天一个苹果，不仅医生远离我，癌细胞也悄悄绕道走哦！二、维生素宝库橙子是秋季不可或缺的水果之一，其高含量的维生素C不仅能够增强免疫力，抵抗感冒，更是抗癌的得力助手。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，维护细胞结构的完整，同时参与体内解毒过程，帮助清除致癌物质，为身体筑起一道坚实的防线。三、水果界抗老神器葡萄，尤其是紫葡萄，含有丰富的白藜芦醇，这是一种强大的天然抗氧化剂，能够抑制癌细胞的生长和扩散。此外，葡萄中的多种矿物质和维生素也对提升身体整体健康大有裨益。秋天，不妨多尝尝这酸甜可口的葡萄，让健康常伴左右。四、热带果王的抗癌力量芒果并非秋季专属，但其独特的香甜口感和丰富的营养价值让人难以抗拒。芒果中富含的β-胡萝卜素和维生素A，不仅有助于保护视力，还能增强免疫系统功能，对抗包括淋巴瘤在内的多种癌症。适量食用芒果，让这份来自热带的温暖守护你的健康。金色的秋天，让我们用这四种水果，编织起一道健康的防护网。不仅是为了预防淋巴瘤的复发，更是为了提升全家的生活质量。记住，健康的生活方式，从每一口食物开始。让我们一起，享受自然的馈赠，拥抱更加美好的明天！