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肩袖撕裂修复术后康复教程
第一阶段（0-3周）康复目标：1.减轻肩关节疼痛及炎症反应2.肩关节活动度：外旋45°，内旋45°，前屈120°注意事项：1.禁止主动发力2.保持悬吊固定3.避免过大范围活动康复项目：a.仰卧位被动上举活动b.肘关节、腕及手部的主动活动练习第二阶段（4-6周）康复目标：1.前屈和外旋活动恢复正常2.继续悬吊保护肩关节注意事项：1.避免日常活动引起肩关节疼痛2.避免主动抬高手臂疼痛康复项目：a.体操棒活动锻炼b.滚球运动第三阶段（7-12周）康复目标：1.提高肩关节力量及柔韧性2.完全恢复肩关节被动活动范围2.逐渐恢复抬手臂90°以下的低强度日常生活活动注意事项：1.避免主动过头动作2.避免剧烈运动和提重物康复项目：a.水平内收，后侧关节囊拉伸b.肌力练习第四阶段（13-19周）康复目标：1.增强肩关节肌肉力量2.肩关节活动度恢复正常注意事项：肩关节肌力恢复良好后尝试过头活动康复项目：a.弹力带内外旋训练b.哑铃肌力锻炼第五阶段（20-24周）康复目标：1.最大限度恢复肩关节柔韧性2.能够在家独立进行康复训练注意事项：1.进行康复训练避免肩关节疼痛2.未经主刀医生许可暂不参加体育运动康复项目：a.肩胛带肌和肩袖肌肉的等张肌力练习b.柔韧性和稳定性练习以上康复教程简便易行，方便于病友自行进行康复锻炼，遵循教程指导，基本可获得较为满意的康复效果，若对功能恢复及运动能力要求较高，建议在专业康复师及康复设备帮助下进行康复治疗。
