一、什么是“颈后部深层肌群”?所谓颈后部深层肌群,就是指位于颈椎冠状面后部的、相对表层肌肉位置较深(贴近颈椎)的、体积较表层肌肉细小的肌肉群——主要包括(由浅至深):头半棘肌、颈半棘肌颈多裂肌颈回旋肌颈棘间肌(一)相对于浅层肌群这些肌肉虽然具有背伸、侧屈或旋转脊柱的功能;但相对于身体浅层或中层或的大肌肉群——如:斜方肌、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌等——其意义更侧重于对脊柱的稳定功能。(二)相对于其他深层肌群相对同为深层肌肉的最长肌,上述肌肉的功能主要体现在精细运动的调控上。而相对于深层枕后肌群(头后大直肌、头后小直肌、头上斜肌、头下斜肌),其差别则主要体现在对头部和颈部的运动调控上。(三)为什么需要锻炼颈后部深层肌群由于运动减少、久坐、长时间低头/对电脑工作等原因,现代人普遍形成了“圆肩、驼背、头前引”的不良姿态。这这种姿态下,枕后肌群长时间缩短(缩短锁定),而颈后肌群则长时间被伸长(延长锁定)——两种情况都会造成肌肉的劳损,而相较之下,处于延长锁定的颈后部肌群损伤更为明显。颈后部深层肌群的功能退化——在对患者进行评估时,我们发现,很多的颈椎病患者都不能很快地区分“头后仰”和“颈后伸”动作,甚至完全不能做出“颈后伸”的动作——随之而来的就是颈椎稳定性降低的问题。很多颈椎病患者,都会主诉在长时间低头/对电脑工作后,出现颈肩部疼痛、眩晕、耳鸣或手指麻痹等症状;这些症状在卧床休息后大多可以得到部分缓解。即使适当的手法治疗对这类型的颈椎病有很好的治疗效果,但患者刚离开医院返回生活环境中,症状又会陆续出现。这就是颈后部深层肌群功能退化,颈椎稳定性下降惹的祸!所以,对于这一类的颈椎病患者,手法治疗只能取得短期疗效。若想得到较好的长期疗效,颈后部的深层肌群稳定性训练是必不可少的。二、颈后部深层肌群稳定性训练示例顾名思义,这是针对颈后部深层肌群的强化训练。我们建议,在一般情况下,先通过手法治疗,松解痉挛的浅、中层肌群,纠正错位关节,然后再进行这一类的肌肉强化训练。因为,在肌肉痉挛、关节错位或疼痛症状尚未解除的情况下,浅层肌肉很难真正放松,勉强发力则很容易引起更多的继发性损伤。下面就让小编为大家分享一些安全有效的颈后部深层肌群稳定性训练方法。希望能对大家有所启发或帮助。注:以下介绍只作理论介绍,具体操作规范请资讯相关专业人士!如果您不是专业医生、治疗师或训练师,敬请不要盲目模仿!(一)俯卧位“颈肩分离式”训练说明:在日常生活中,颈肩部的表层大肌肉群常常同时工作。如上斜方肌一类的肌肉,既可以参与颈部的活动,又可以参与肩部的活动——大脑也乐于指挥这些“听话”的肌肉,使这些肌肉过多地运作,造成慢性劳损;而深层的“不听话”的小肌肉群,则一直处于“休眠”状态,得不到运用而变得无力。久而久之,就会形成一种不健康的运动模式。一般认为,跨2个以上关节的肌肉,不能很好地在同时完成2个关节的活动。如:股直肌在收缩完成伸直膝关节的同时,不能很好地完成屈髋关节的动作——而且,伸膝关节越充分,屈髋关节的能力就越弱。(该原理可广泛用于肌肉功能的检测、鉴别、拉伸及训练上。)所谓“颈肩分离”训练,就是指在预先固定肩部(外旋、水平外展单侧上臂)动作,使上斜方肌一类的颈肩部肌群处于收缩状态(用于控制肩部/肩胛部,则不能用于控制颈部),再触发颈部(后伸)动作;使颈部深层小肌群得到激活和锻炼。1、基本式患者取俯卧位,头颈部置于床外;可用腹式或横式呼吸法。自然收下颌,使下颌贴近颈部。如图外旋、水平外展单侧上臂,屈肘,握拳。颈部后伸,使“后枕部——颈部——背部”成一直线。医生用手轻置于患者后枕部及手部;并令患者在呼气时,头颈部和手部同时与之对抗,保持“头、颈、背”成一直线。视患者身体素质,对抗15~30秒后,对侧重复相同动作;完成双侧动作为一组,组间休息30~60秒,可重复3~5组。要点:1、让患者保持呼吸,不能憋气对抗;2、检测并提醒患者用颈部后伸动作对抗,而非头部后仰。2、提高式A在基本式的基础上,让患者在呼气保持对抗的同时,缓慢向左旋转头颈部约60°;吸气后,再在呼气同时向右旋转头颈部回到中间位置;右侧重复该动作。完成左右动作为一组,组间休息60秒;视患者身体素质,重复3~5组。3、提高式B在基本式或提高式A的基础上,让患者在呼气保持对抗的同时,慢慢张开右手掌;吸气后,再慢慢重新握紧右手掌;右侧重复该动作;完成3次展、握拳动作为一组;组间休息1~2分钟;视患者身体素质,每侧重复3~5组。(二)坐位“颈肩分离式”训练1、基本式患者坐于平稳凳子上;微微收腹、收臀,稳定躯干(核心),保持腹压。双足平行,与髋同髋,支撑躯体。保持微收下颌,头部后引,延伸脊柱。(右上肢为例)外旋、水平外展单侧上臂,屈肘,握拳。医生平行站于患者身后,两手分别置于患者枕部及右拳后,并缓慢均匀地向前施加适当推力;让患者采用腹式呼吸或横式呼吸,并在呼气时,保持腹压,头部及手部同时对抗医生的推力,使身体不产生位移。完成3次呼吸动作为一组;组间休息1~2分钟;视患者身体素质,重复3~5组。要点:1、让患者保持呼吸,不能憋气对抗;2、对抗过程注意监测并提醒患者放松肩部,不要耸肩或用躯干转动或向后靠的动作来对抗医生双手的推力。3、注意监测并提醒患者不能出现仰头动作。2、提高式A在“基本式”的基础上,让患者在呼气保持对抗的同时,缓慢向左旋转头颈部约60°;吸气后,再在呼气同时向右旋转头颈部回到中间位置;右侧重复该动作。完成左右转动动作为一组;组间休息60秒;视患者身体素质,重复3~5组。3、提高式B在“基本式”的基础上,让患者在呼气保持对抗的同时,慢慢张开右手掌,;吸气后,再慢慢重新握紧右手掌;右侧重复该动作完成3次展、握拳动作为一组;组间休息1~2分钟;视患者身体素质,每侧重复3~5组。4、提高式C患者平坐于瑜伽球上(或再加上单足提起离地),进行上述“基本式”或“提高式”的训练动作。注意:选择瑜伽球大小时,应使患者坐于球上时,大腿可平行于地面,双足可平稳触踩在地面上。(三)站立位脊柱卷动训练患者背靠墙壁,取站立位(体质柔韧性较好者取中立位,较差者可让双足稍离开墙体,但也要保持骨盆以上躯干中立);让患者使用腹式呼吸或横式呼吸,腹部微微收紧,保持腹压;医生监督并辅助患者在呼气时收紧腹部和下颌,从上位颈椎开始,逐一脊椎节段向前离开墙面,向前下方卷动(可提示:像珍珠项链般);直至全部腰椎离开墙面.让患者再次吸气,并在呼气时,从第5腰椎开始,逐一脊椎节段向后贴压墙面,向后上方回滚(可提示:像铺平沥青地般);直至全部颈椎贴紧墙面,回复起始姿态。完成1来回卷动动作为一组;组间休息30~60秒;视患者身体素质,重复3~5组。要点:当发现患者在某些节段的卷动动作无法逐节运动(跨节或成片运动),医生应予以指出,返回前一动作阶段,指导并辅助其完成该节段的逐节卷动动作。
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛 我在三、四十岁时,膝盖骨痛得很厉害,上几级台阶都要扶墙而行,医生诊断为膝盖骨变尖,也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药,这是人开始老化的常有病,给我开了些风湿止痛药。有一次,我下班回家,空腹服了这种药,结果胃痛大发作,又痛又吐,上医院打了二瓶吊针才好,原来这种药空腹不能服。后来,还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下,我把这些药全丢了。膝盖骨还是痛,涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行,开始硬撑着,后来硬撑也不行(因为那时没退休,每天都要上班)。下班回来,我抱着脚在床上哭。一天,一位大姐告诉我一个单方,要我把粗盐炒热,用布袋装着热敷,说可能有好处。老公费了很大劲,才从一个小县城买回了几斤粗盐。我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚,一头扎一个死结,一头留活结,做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热,装到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎紧。我坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝盖上,立刻热乎乎的,好舒服呀!因为袋子只装三分之二,所以翻动起来也很随意,太热了就翻一翻。盐可以反复炒,一直到黑为止,然后再换新的盐。我很高兴,还把盐送给与我有同样病的朋友。粗盐一下子就用完了,我又不想再麻烦老公,就用等量的大米和盐混合炒,还加点生姜和葱头(生姜切成片,葱头连须一起)。我知道,盐有消炎的作用,米是良性的,有益五脏,在这里与盐一起用,还起到一个疏松细盐的作用(否则细盐会结板)。而姜和葱头则能驱风散寒。 这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿,作用更好。这样,我在热敷时,连房间里都充满了香味。我每天热敷一次,觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间,我的膝盖骨就一点都不痛了。 为了彻底根治这个病,在不痛的时候,我每天坚持做自编的膝盖操:双手捂住膝盖,顺时针转三十六圈,反时针转三十六圈,从前面分开往后面合起来做三十六圈,再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈,最后再拍三十六下。这个操我坚持做了很长一段时间(大约有二、三年之久)。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。 我的腰椎盘穾出病发作,也是用这种方法,米和盐混合炒热,热敷。长期睡比较硬的床垫,在腰不痛的时候常活动活动腰,左扭扭,右扭扭。但每边次数都一样,所以到现在我的腰也很少痛。准备五六斤粗盐(俗称大粒盐),一大块姜(姜的用量依人而异,风湿的,能忍受的,可以用一斤,最少2两),一棵大葱白,一个装盐的布袋子(毛巾做的也行,透气要好)。把姜和葱切片,盐可以重复用,姜可以反复用两次,葱用后弃之,下次再用新的。盐,可用锅炒至啪啪响,大约耗时10分钟,倒在姜葱片上,然后拣出姜葱片,将盐装入布袋,即可热敷。如果家里有微波炉,则省事得多,温度低档5分钟即可,可随时加热,那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热,取出后热敷。这里要注意的是,为避免烫伤,在布袋上多放几层毛巾、小垫子等,然后随着温度的下降一层层往下撤,如果感觉不够热,可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作,盐袋下面要垫一层塑料,以免弄湿被褥。还有,热敷部位的顺序,一定是从小腿开始(此处可以直接把小腿担在盐袋上),然后一点点往上移动,重点为腰骶以下,八髎穴附近,后背的各穴位肾俞、脾俞,直至大椎,别忘了,最后再转到正面小腹处热敷,这样,全身的经络基本上就都打通了,病痛也就离你而去了。脉脉加点料:膝盖痛热敷八髎穴效果会更好。成功,不在于您赢过多少人,而在于您与多少人分享,分享智慧,功德无量! 【免责声明】我们重在分享,所有文字和图片均从网络转载,对文中陈述内容和观点均保持中立,不对其准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证,因编辑需要文字和图片之间亦无必然联系,仅供读者参考。 喜欢记得转发哦,你的支持是我们最大的动力! 疼痛科是针对颈肩腰腿类疼痛进行诊断和治疗,采用针刀、银质针、阻滞针、注射、腕踝针、浮针、三维电脑牵引、臭氧、射频等综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、增生性膝关节炎、腱鞘炎、网球肘、跟骨刺、风湿病、强脊炎等各类颈肩腰腿痛,以及头痛、头晕、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛,疗效显著。更多详情敬请关注一下联系方式电话:0531—83255832微信公众号:zqttzlw好大夫个人网站:http://Zhangyanyisheng.haodf.com新浪微博:章丘疼痛诊疗网地址:章丘市中医院疼痛科(门诊楼三楼南首)动动你的手指,长按下面二维码,更多精彩内容等着你哦!!!
一个41岁的女性患者,头整天昏昏沉沉的不舒服,伴心烦,多梦,眠差,脾胃以及饮食二便等都基本正常。发病已经有一个星期了。 老师诊毕后说她是典型的阴精亏虚,虚火上亢。一听老师这么说,我们赶紧趁着老师开方的时候,把患者的双手拿过来细细的品脉。发现她双手脉弦细,脉势上越明显,双尺脉尤其细得难以摸到。 老师转过身来问我们:“阴虚火亢,虚烦不得眠,用什么方”? “黄连阿胶汤”。王彩玲这次反应相当的快啊。 老师满意地点点头道:“少阴病,得之二三日以上,心中烦,不得卧,黄连阿胶汤主之。就用黄连阿胶汤打底吧”。 “那患者头晕是怎么回事呢”?杜姐问道。 “双脉上越,为浊阴不降。脉弦细,是阴虚不濡,当然会头昏沉啦”。老师一边回答,一边开始处方: 黄连5克,黄芩10克,白芍20克,阿胶15克,鸡子黄2枚,龙骨20克,牡蛎30克,半夏40克,细辛5克。 整个方子用黄连阿胶汤加龙骨、牡蛎、半夏降逆敛阴。但是为什么要用细辛呢?细辛的辛味极厚重,动力极强,走窜之性大能耗散气血。用在这里不怕加重气血的上逆吗?我向老师提出了这个问题。 老师告诉我们:“黄连阿胶汤加龙骨、牡蛎、半夏,养阴收敛下降的力量很强大,药力偏于“静”,静而不动则补药都会堵塞在一起,无法发挥作用。这时候加入一味细辛,动静结合,就像人一呼一吸一样,整个方子就活起来了。这样于阳中求阴,则补阴而不会壅滞,效果就会好”。 原来如此。我恍然大悟。想起我以前治疗那些通宵熬夜后,脉显得虚烦而大的患者,重用阿胶取效很快,但患者的脉由虚大变平时会显得实而滞,原来就是因为药物过于敛补,偏于静而不动的原因。 “那如果补阳的时候呢,是不是也要动静结合”?我问老师。 “也一样的”老师答道:“无论补阴补阳,都要讲究动静结合,循环流通,令补而不滞才是补法的大道”。 “比如说,用大量附子的时候,火力太猛,动力太强,就容易出事,这时候就要用一些静的药来控制它,比如加一味炙甘草就能伏火缓其急,或者加磁石,或者加龙骨、牡蛎,就能潜伏它的火力。又比如说,温补心阳的时候,就要注意通胃肠气机,这样心阳才能下行到小肠,心与小肠表里气机循环,药力才能补得进去,不然反而会壅滞形成热邪”。 难怪,老师每次治疗肾虚腰痛患者的时候,在应用杜仲、桑寄生、川续断、大芸、巴戟天等药物补肾的同时,通常还会加狗脊、乌稍蛇或者苍耳子等药升阳通督脉,就是要让补肾的药力顺着督脉流通起来。而且,在这同时,老师还常常根据具体情况,加枳实、竹茹等降任脉的药,就是为了督脉和任脉之间能循环流通,药物才能发挥作用。而且老师对肾气虚的患者,用杜仲、桑寄生和川续断来补肾气的时候,都是很灵活的。老师平时一般的用量都是杜仲30克,桑寄生20克,川续断20克,但对于下焦邪气重,阳气郁闭不升的患者,老师用杜仲量就会减少到20克,桑寄生就会减少到15克,而川续断还是20克,这是因为杜仲和桑寄生偏于敛补,所以用量要减少,以免壅滞。而川续断补中有通,所以用量大点都没问题。有时候老师用杜仲的量会少到10克,这时候就是用杜仲来起到药引的作用,而不是为了补益肾气了。 而老师每次用大量黄芪补肺气以行其肃降之令,治疗肺气虚浊气不降的时候,都要加一味知母,就是以知母之阴迎黄芪之阳,则阴阳化合为雨,肺气因而能下行。否则,如果单单大剂量使用一味黄芪的话,独阳壅于肺部,患者就会烦闷而周身发热。说实话,这样用药的“勇夫”,在临床上真是经常会碰到,甚至有时候我自己也是犯了这样的错误而不自知。 部分内容来源于网络,如有侵袭,敬请联系,及时删除。 喜欢请转发,您的支持是我们最大的动力! 疼痛科是针对颈肩腰腿类疼痛进行诊断和治疗,采用针刀、银质针、阻滞针、注射、腕踝针、浮针、三维电脑牵引、臭氧、射频等综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、增生性膝关节炎、腱鞘炎、网球肘、跟骨刺、风湿病、强脊炎等各类颈肩腰腿痛,以及头痛、头晕、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛,疗效显著。 更多详情敬请关注一下好大夫个人网址:http://Zhangyanyisheng.haodf.com电话:0531—83255832 周一至周三上午 提前预约地址:章丘市中医院疼痛科(门诊楼三楼南首) 长按下面二维码,更多精彩内容供您分享!!!
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“章丘疼痛诊疗网”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有更新。完全是免费订阅,请放心关注!所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼,就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”造成腹部肥胖的原因有很多,不规律的作息导致内分泌失调,爱吃高热量食品久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用的因素,事实上,从中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让“带脉”变得通畅起来。 “带脉”堵塞=腹部肥胖 事实上,作为七经八脉之一的“带脉”,就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛,所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上,人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。 很多人会在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这只说明一个道理,那就是“带脉”堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“噌噌”地长出来。 注意腹部保温,以免“带脉”瘀堵 注意腹部保温,少穿低腰裤、露腰装,以免造成“带脉”瘀堵。中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。腹部为阴,所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉,很容易就会让带脉变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部“保温”,不要让腹部着凉。除保温外,还要做做艾灸、火功冲击火洗澡、热熨等疗法保养,因为当人的内在阳气不充足时,必须借助外在力量来补充。 对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说,如果不想小肚子长赘肉,就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天,即使再热,睡觉的时候也要把腹部保护好,盖上薄被。 经常推敲“带脉”可减肥通便 想要让堵塞的“带脉”恢复通畅,跟肚子上的赘肉说拜拜,一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。 传统中医理论认为,经常推敲保养带脉,好处多多。一是有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。二是可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快,有调经止带及疏肝行滞的作用,可消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。除此之外,由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经,能够起到排除体内毒素的作用,经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。 多食杏仁、豆制品可让腹部变平坦 现代科学证明,杏仁中所含的矿物质镁是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效 防 止 过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收,因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把你变“瘦”了。所以,如果想要让腹部变得平坦,可以每天吃十几粒杏仁。女人为什么容易胖在腰部,看完你就知道了! 绝对精华!腰部: 1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。 2、腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以医学调查数据显示:腰大1公分寿命 缩短1岁。背部: 背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦,背薄如纸最健康。 1、脊椎:是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康! 2、高低肩:也是由于脊椎側弯变形所导致,若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。 3、大椎:是督脉的总开关,脂肪压迫大椎易形成头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。 4、脊椎两边是膀胱经:膀胱经是人体最大的两 条排水排毒通道`,背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。 环跳穴:是卵巢的反射区,臀扁平下垂就意味 着荷尔蒙激素水平开始下降,阴道开始松弛, 分泌物开始减少,性冷淡,身材走形。腿:有六条经络经过 1、肝胆经:(内肝外胆),是解毒排毒的,大 腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象,压迫肝胆经导致排毒受阻,使体内毒素增加,湿气增加,而阴部本来就阴暗潮湿,这样就增加了阴部的湿润度,加速了细菌的繁殖, 容易导致妇科炎症。 2、脾胃经:脾胃是管肉的 ,脂肪过多压迫脾胃 经易造成脾胃失调,出现皮肤松弛,营养失 衡,皮肤发黄,有的喝水都长肉,有的吃再多也不长肉。 3、肾经膀胱经:肾经膀胱经是管水的,脂肪过 多易压迫肾经膀胱经,易造成体内湿气和毒素 增加,新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿,减肥也难减。 腹部:有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱,称为女人的根部。子宫:孩子的宫殿,月经的摇篮,生命的故乡 女性本来就属阴性,偏寒。 子宫是女人的包中穴,任脉的发源地,是每月 产生经血的地方,也是排血毒的器官,为什么女人的寿命一般都比男人长,因为女人多了一 个排血毒的器官--子宫,您觉得经血在体内好 还是排出去好? 现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物,如:西 瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等,喜 欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋,而现在的条件很好都在使用空调,几乎都在空调环境 中,没有太多出汗排毒的机会,最易导致宫寒。 血遇寒则凝,凝则瘀,瘀则堵,淤 堵的经血不易排出体外,就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾,时间久了没有清理的话 垃圾容易腐烂、病变,导致子宫肌瘤,子宫肌 瘤就是没有排干净的经血,而子宫肌瘤切开里 面就是一包血。 1、卵巢:是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的,也是 女人年轻的发动机,宫寒会导致卵巢的分泌功 能下降,内分泌失调,降低排卵影响受孕,甚至提前进入更年期。 2、输卵管:是输送营养给子宫和卵巢的,也是 输送受精卵着床的,宫寒容易造成输卵管堵塞 甚至粘连,形成不孕、流产甚至宫外孕。 3、大小直肠:是排体内肠毒的,有医学数据调 查显示:5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠,抑制肠道 蠕动,容易形成便秘,便溏或结肠,甚至癌变。温馨提醒 脊柱是人体青春的第二条生命,脊柱不健康,人体就会发胖,五脏六腑也都会不健康。以上资源来源网络,版权归原作者所有。喜欢记得转发哦,你的支持是我们最大的动力!章丘市中医院疼痛科开展三伏贴多年,由针灸疼痛专家主任亲自贴敷,体质辨识,选穴准确,有呼吸贴经方,疼痛贴,任你选用,每年7、8月份开展三伏贴的治疗。更多详情敬请关注一下联系方式电话:0531—83255832微信公众号:zqttzlw新浪微博:章丘疼痛诊疗网地址:章丘市中医院疼痛科(门诊楼三楼南首)动动你的手指,长按下面二维码,更多精彩内容等着你哦!!!
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛 我在三、四十岁时,膝盖骨痛得很厉害,上几级台阶都要扶墙而行,医生诊断为膝盖骨变尖,也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药,这是人开始老化的常有病,给我开了些风湿止痛药。有一次,我下班回家,空腹服了这种药,结果胃痛大发作,又痛又吐,上医院打了二瓶吊针才好,原来这种药空腹不能服。后来,还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下,我把这些药全丢了。膝盖骨还是痛,涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行,开始硬撑着,后来硬撑也不行(因为那时没退休,每天都要上班)。下班回来,我抱着脚在床上哭。一天,一位大姐告诉我一个单方,要我把粗盐炒热,用布袋装着热敷,说可能有好处。老公费了很大劲,才从一个小县城买回了几斤粗盐。我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚,一头扎一个死结,一头留活结,做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热,装到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎紧。我坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝盖上,立刻热乎乎的,好舒服呀!因为袋子只装三分之二,所以翻动起来也很随意,太热了就翻一翻。盐可以反复炒,一直到黑为止,然后再换新的盐。我很高兴,还把盐送给与我有同样病的朋友。粗盐一下子就用完了,我又不想再麻烦老公,就用等量的大米和盐混合炒,还加点生姜和葱头(生姜切成片,葱头连须一起)。我知道,盐有消炎的作用,米是良性的,有益五脏,在这里与盐一起用,还起到一个疏松细盐的作用(否则细盐会结板)。而姜和葱头则能驱风散寒。 这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿,作用更好。这样,我在热敷时,连房间里都充满了香味。我每天热敷一次,觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间,我的膝盖骨就一点都不痛了。 为了彻底根治这个病,在不痛的时候,我每天坚持做自编的膝盖操:双手捂住膝盖,顺时针转三十六圈,反时针转三十六圈,从前面分开往后面合起来做三十六圈,再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈,最后再拍三十六下。这个操我坚持做了很长一段时间(大约有二、三年之久)。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。 我的腰椎盘穾出病发作,也是用这种方法,米和盐混合炒热,热敷。长期睡比较硬的床垫,在腰不痛的时候常活动活动腰,左扭扭,右扭扭。但每边次数都一样,所以到现在我的腰也很少痛。准备五六斤粗盐(俗称大粒盐),一大块姜(姜的用量依人而异,风湿的,能忍受的,可以用一斤,最少2两),一棵大葱白,一个装盐的布袋子(毛巾做的也行,透气要好)。把姜和葱切片,盐可以重复用,姜可以反复用两次,葱用后弃之,下次再用新的。盐,可用锅炒至啪啪响,大约耗时10分钟,倒在姜葱片上,然后拣出姜葱片,将盐装入布袋,即可热敷。如果家里有微波炉,则省事得多,温度低档5分钟即可,可随时加热,那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热,取出后热敷。这里要注意的是,为避免烫伤,在布袋上多放几层毛巾、小垫子等,然后随着温度的下降一层层往下撤,如果感觉不够热,可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作,盐袋下面要垫一层塑料,以免弄湿被褥。还有,热敷部位的顺序,一定是从小腿开始(此处可以直接把小腿担在盐袋上),然后一点点往上移动,重点为腰骶以下,八髎穴附近,后背的各穴位肾俞、脾俞,直至大椎,别忘了,最后再转到正面小腹处热敷,这样,全身的经络基本上就都打通了,病痛也就离你而去了。脉脉加点料:膝盖痛热敷八髎穴效果会更好。成功,不在于您赢过多少人,而在于您与多少人分享,分享智慧,功德无量! 【免责声明】我们重在分享,所有文字和图片均从网络转载,对文中陈述内容和观点均保持中立,不对其准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证,因编辑需要文字和图片之间亦无必然联系,仅供读者参考。 喜欢记得转发哦,你的支持是我们最大的动力! 疼痛科是针对颈肩腰腿类疼痛进行诊断和治疗,采用针刀、银质针、阻滞针、注射、腕踝针、浮针、三维电脑牵引、臭氧、射频等综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、增生性膝关节炎、腱鞘炎、网球肘、跟骨刺、风湿病、强脊炎等各类颈肩腰腿痛,以及头痛、头晕、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛,疗效显著。更多详情敬请关注一下联系方式电话:0531—83255832微信公众号:zqttzlw好大夫个人网站:http://Zhangyanyisheng.haodf.com新浪微博:章丘疼痛诊疗网地址:章丘市中医院疼痛科(门诊楼三楼南首)动动你的手指,长按下面二维码,更多精彩内容等着你哦!!!
很多人都有口臭的烦恼,尴尬的口气有时甚至会影响到社交。 在中医看来,口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关,用六个字可以概括:“胃火旺、肠胃热”。平时常艾灸、按揉手上的两个穴位,就可以起到清热泻火、消除口臭的作用。 【大陵穴】大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴,艾灸及按摩大陵穴能泻火祛湿。艾灸大陵穴还可缓解足跟痛。 艾灸法:用艾条悬灸或艾灸仪灸,时间20-30分钟。 按摩法:用左手拇指按压右手的大陵穴,时间3—5分钟,然后左右交换。按摩时应稍用力,以感到酸胀微痛为宜。 【后溪穴】后溪穴很好找,位于小拇指的根部外侧,手掌横纹向外的尽头交际处。除了消除口臭,艾灸此穴还能预防颈腰椎病。 艾灸法:用艾条悬灸或艾灸仪灸,时间20-30分钟。 按摩法:按摩时可微握拳,以另一只手拇指掐揉5分钟,以感到轻微酸痛为佳,之后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松来回滚动,即可达到刺激效果。 需要注意的是,口臭有时是一些疾病所引起,如果发现是烂苹果或蒜臭味,要警惕糖尿病酮症酸中毒;臊臭味的,要小心会不会肾功能有问题;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此,老年人出现异常口臭,最好及时去医院查明原因。
现在治疗方法通常有三种: 保守治疗:包括药物、按摩和牵引等方法,适合于初发和病情较轻的病例。其中银质针技术是以现代软组织外科理论为基础,对病变损伤部位施行软组织松解,具有消除局部炎症、增加局部血供及缓解肌肉痉挛的作用。 介入治疗:在对椎间盘的解剖学、生物化学、生物力学及影像学等方面详尽研究的基础上,微创介入治疗技术取得了突飞猛进的发晨。与传统的手术方法相比,微创介入治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结构及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。例如胶原酶化学溶解术、经皮激光椎间盘减压术、等离子髓核低温消融术、臭氧消融术以及椎间盘镜下介入治疗等。 手术治疗:椎间盘突出症中8%-10%的患者经非手术治疗无效需行手术治疗。如果出现马尾神经攫伤或神经根麻痹应行急诊手术,尽快解除神经压迫。但手术往往危险性较高、创伤较大、影响脊柱稳定性且术后恢复慢。
张燕1 宋振江2 于华 * (章丘市中医医院1 疼痛科; 2骨科 ,济南 250200 )摘要 目的 :观察中药蜡疗结合牵引治疗颈椎病的临床效果。方法:200例颈椎病患者随机分成两组,治疗组100例,采用中药蜡疗结合牵引治疗颈椎病,对照组100例采用针灸推拿治疗。以国家中医药管理局1994年颁布的《中医病证诊断疗效标准》的有关疗效标准评定结果。结果:采用 PEMS3.1统计软件处理,经Ridit统计分析,p<0.05 ,表示差别有显著性。两组均于治疗后一月及半年、一年按上述标准评定近期及远期疗效。两组R值可信区间无重叠, 治疗组疗效明显优于对照组。治疗组半年复发率为0%,一年复发率明显低于对照组。即治疗组疗效明显优于对照组。结论:中药蜡疗结合牵引治疗对颈椎病有很好的疗效。关键词 : 颈椎病 ; 中药蜡疗 ; 结合牵引 我科近两年采用中药蜡疗配合牵引治疗颈椎病200例,效果显著,现报如下。资料与方法1、一般资料 200例均为本科门诊病人,男110例,女90例;年龄最小18岁,最大60岁,平均47.61±2.32岁,40—50岁共152例;有明显外伤史者19例,原因不详者101例,发病至就诊时间最短1个月,最长20年,病程1个月—半年者最多,共83例,病程半年—2年者共92例;颈部疼痛140例,双上肢无力和麻木者127例,头痛和头晕者98例,神经根型142例,神经混合型36例,椎动脉型18例,脊髓和交感神经型各2例。 2、 入选标准:(1) 诊断标准:入选病例符合国家中医药管理局1994年颁布的《中医病证诊断疗效标准》(1)的有关颈椎病诊断标准。(2) 排出标准: 1颈椎有骨折、脱位、关节结核、肿瘤。 2椎观内占位,高位脊髓压迫。 3合并有内脏器官急重症患者、孕妇、产妇。 4未按试验要求完成疗程的患者,或资料不全着不列入统计病例之内。(3) 剔除标准: 1 治疗过程中因其他不能预料的原因而中断治疗者;2患者自动放弃使用或加其他药物,治疗时间未超过1周者。3、分组 采取随机盲目对照实验法,将上述符合条件的患者随机分成对照组和治疗组两组,每组100例,两组病人病程,年龄和性别x2 检验无显著差异(p>0.05),具有可比性。剔除之后,治疗组99例,对照组98例。共197例。 4、 治疗方法 (1)治疗组中药蜡疗: 用自拟痹愈散(伸筋草30g,透骨草30g,川芎20g,威灵仙20g,制川乌15g,制草乌15g,当归20g,红花20g,土元20g)共研细末,生姜,葱白捣伸烂,用小黄米面加醋调成糊状,涂抹患处后,将醋饼置于颈项部,外面包上油布及棉垫保温。蜡疗采用蜡盘法:将熔化的液体石蜡加温至熔化后倒入小治疗盘中,凝固成饼状,厚度为2-4cm,规格为15x20cm, 将柔软的石蜡(45-55度)从1盘中迅速取出放在油布上,包好蜡的周边放于颈部,上面再盖小毛毯保温。治疗时间为30分钟,治疗完毕后让患者用毛巾擦掉治疗部位所出的汗液。每日治疗一次,十次为一疗程。休息2天,进行下一疗程,治疗二个疗程。牵引治疗:患者坐位,配带颈颌牵引带,颈椎取前屈20度位,牵引重量首次为5千克,牵引时间首次20分钟,每日一次,如无不良反应,可增加到7千克,时间延长到30分钟,10次为一疗程。休息2天,进行下一疗程。治疗二个疗程。患者先做牵引后做中药蜡疗。(2)对照组:100例。采用针灸、推拿治疗。针灸取穴有风池、颈部夹脊穴、肩井、肩中俞、肩外俞、曲池、合谷、后溪、外关、臂臑。推拿采用滚、按、揉、拿、颈项部拔伸法等手法治疗。每日一次,10次为一疗程。休息2天,进行下一疗程。治疗二个疗程。 5、 疗效评定 (2) 治愈;原有各型病症消失,肌力正常,颈、肢体功能恢复正常,能参加正常的劳动或工作。好转:原有各型症状减轻,颈、肩背疼痛减轻,颈、肢体功能改善。未愈:症状无改善。6.统计学方法: 采用 PEMS3.1统计软件处理,经Ridit统计分析,p<0.05 ,表示差别有显著性。即治疗组疗效明显优于对照组。表1 两组治疗1月后疗效对比 (例) (%)组 别 例数 治愈 好转 未愈 治愈率治疗组 99 82 16 1 82.83对照组 98 56 40 3 57.14表2 两组治愈病例随访半年、1年后疗效对比 (例) (%)组 别 例数 半年 一年 未复发 复发 复发率 未复发 复发 复发率 治疗组 82 82 0 0 80 2 2.44 对照组 56 50 6 11 40 16 28.57结 果二组均于治疗后一月及半年、一年按上述标准评定近期及远期疗效。具体见表1、表2。两组R值可信区间无重叠, 治疗组疗效明显优于对照组。治疗组半年复发率为0%,一年复发率明显低于对照组。讨 论颈椎病属中国传统医学“痹证”范畴,气血凝滞不通是痹证的主要病机。患者肝肾亏虚或气血衰少,腠理不密,卫外不固,风寒湿邪乘虚侵入机体,导致气滞血瘀,筋骨肌肉失于温煦濡养所致。现代医学认为随着人体的生长发育和成熟,颈椎由于不断的承受各种负荷劳损而出现颈后肌疲劳,颈部软组织产生无菌性炎症。临床上表现为颈肩部持续性疼痛,常为一侧或双侧上肢放射痛,伴头晕,恶心,呕吐,手臂及手指疼痛麻木等。中药具有祛风湿、舒筋活络、活血化瘀、补肝益肾、散寒止痛的作用。中药蜡疗的作用机理是通过药蜡接触皮肤产生热效应,扩张毛细血管,改善皮肤血液循环,使药物通过皮肤而吸收,从而起到舒筋止血止痛的效果。临床应用是加入一定比例的蜂蜡,其性平甘淡,具有解毒生肌定痛之功,作用尤佳。葱姜食醋能增强活血透肌之力。使药物渗透性增强而充分发挥药效。而且随着药蜡的逐渐冷却,体积缩小对肌肤产生柔和的按摩作用。药蜡疗法简便易行,无毒副作用,使药物通过皮肤吸收,从而减少了药物对胃肠道的刺激。但临床应用时应注意事项:1)药蜡配置过程中,加热时防止蜡液中渗有水滴,以免烫伤皮肤。2)药蜡用过后要注意清洁,其方法是在药蜡中加等量的水煮沸30分钟以上,使蜡中污垢溶于水中或沉淀于蜡的底层,待冷却后将溶于水中的污垢去除,沉于蜡底层的脏物刮掉,清洁过的蜡继续使用。牵引使颈椎总长度增加,可使椎动脉扭曲得到改善,使椎动脉基底部的血流通畅,改善椎动脉基底动脉的血液供应,限制颈椎活动,解除颈肌痉挛,减轻疼痛症状。(3)牵引可使椎间隙增宽2.5-5cm,减轻髓核的压力和骨刺对软骨神经根的刺激压迫症状,改善了局部的血液循环,促进局部的水肿及无菌性炎症的吸收消散,有利于症状的缓解及痊愈,可恢复颈椎紊乱的椎体关节软骨组织和神经根解剖位置,同时产生的负压可使突出的椎间盘还纳复位,改善临床症状,达到治疗目的。参考文献(1) 国家中医药管理局.中华人民共和国中医药行业标准<<中医病症诊断疗效标准>>.南京:南京大学出版社,1994:186.(2) 国家中医药管理局.中华人民共和国中医药行业标准<<中医病症诊断疗效标准>>.南京: 南京大学出版社,1994:186.(3) 贾连顺,李家顺. 简明颈椎疾病学[M].第一版. 上海:上海第二军医大学出版社,1999:62-63.
章丘市中医医院 张燕 宋振江 徐芬膝骨性关节炎(膝OA)是中老年人临床常见的慢性进展性关节疾病。以关节软骨进行性变性、破坏、关节骨端反应性增生为其病理基础,目前尚无较理想的治疗方法。近年来,我们以中西医综合治疗50例膝OA患者,取得较好疗效,现报告如下。1 资料和方法 1 .1 一般资料 本组共 150例,其中男46, 女104例,双侧膝关节发病 132 例 。年龄 4 4 ~8 5, 平均 6 3岁,病程最长 2 8年,最短3个月,平均5 . 4 年。 临床表现为:膝关节疼痛起步痛136例;负重痛142例;行走时有摩擦感, 重者行走不便, 膝 关节屈伸困难, 下蹲、 起立或上、 下楼梯疼痛加重25 例患者有关节肿胀积液,25 例有患肢股四头肌萎缩。 x 线表现 关节间隙变窄, 关节面硬化, 骨质疏松或有囊性变, 关节边缘及髁间嵴骨刺形成, 或关节内可见游离骨小体。随机分为三组,治疗组,对照一组、对照二组 ,每组50例。1. 2 诊断标准 参照1986年美国风湿病学会推荐的膝OA诊断标准[1],规定如下:(1)膝关节痛在就诊的前1个月内≥14天;(2)膝关节活动时有摩擦响声;(3)X线片示膝关节骨端边缘有骨赘形成;(4)膝关节周围有肿胀;(5)膝关节晨僵≤30min;(6)年龄≥40岁。具备(1)、(3)或(1)、(2)、(4)、(5)、(6)即可诊断为膝OA。中医证候诊断标准参照《中药新药临床研究指导原则》[2]骨性关节炎中中医证候诊断标准。1 .3 纳入标准符合上述诊断的患者纳入观察。 1.4 排除标准 除外风湿性、类风湿性膝关节炎,半月板损伤或发育不良等引起的膝关节疼痛功能受限者。 1.5 观察指标中医症状评分参照“膝关节骨关节炎Ⅱ期临床试验方案(征求意见稿) ” [3]制定。并参照卫生部颁布的《中药新药治疗骨性关节炎的临床研究指导原则》[2]中规定的病情轻重度分级标准的项目,于治疗前后分别观察膝关节疼痛、活动与疼痛的关节、活动度、行走能力等变化,并计算病情轻重程度之积分。1.6 中医疗效标准参照《中药新药临床研究指导原则》骨性关节炎中疾病疗效判定标准[2]。临床控制:疼痛等症状消失,关节活动正常,积分减少≥95%;显效:疼痛等症状消失,关节活动不受限,积分减少≥70%,<95%;有效:疼痛等症状基本消失,关节活动轻度受限,积分减少≥30%,<70%;无效:疼痛等症状与关节活动无明显改善,积分减少<30%。计算公式 (尼莫地平法):(疗前积分-疗后积分)/疗前积分×100%。1.7统计学分析 本研究采用 S P S S 1 0 . 0版统计学软件进行分析, 对计数资料比较采用 x2 检验,对计量资料比较采用 t 检验 ,P
章丘区中医医院疼痛科张燕9个穴位按摩,迅速提高人体免疫力章丘区中医医院疼痛科张燕穴位按摩,是一种传统中医的特色疗法,结合针灸、经络学,????直接刺激穴位,通过生物力学方法,对穴位产生微面积的化学性、热性刺激达到治病、防病的效果。??这九个穴位,在夏天常用来作冬病夏治——三伏贴,能预防感冒,提高免疫力。九个穴位按摩,提高人体免疫力(图文及视频演示) 请点击下面链接https://mp.weixin.qq.com/s/UG33e3kkSG5lXRXZw1OYrA 一、指压按摩法:用大拇指指腹,在相应的穴位上做顺时针的按摩,每次100到200下,每日2至3次。??二、拍打法:用空拳,或拍打棒,或经络拍打袋,拍打相关的穴位上轻轻拍打。每次拍打100到200下,每天2至3次。??三、快乐形体养生法:??是我自创的一套养生法。面带笑容,在心情愉悦的状态下,进行相应的形体运动,身心共养,使僵硬的身体越来越柔软的同时,心也变得越来越柔软,越来越喜悦。即使是,在做一些动作时特别的痛苦,特别的难受,特别的累,也面带微笑,欣然接受,就像在生活中遇到很多痛苦、挫折时,也用心甘情愿的态度过随遇而安的生活,笑对一切,笑对人生,终能遇见最好的自己。1、颈部上下运动:双脚打开成45度,与肩同宽或略窄于肩宽,身体保持中正直,腹部收紧,打开放松双臂,自然下垂,颈部拉长,找到头顶天的感觉,下巴与地面平行,缓慢的呼气,下巴尽量往下找胸骨,吸气回正,再随着缓慢的呼气,下巴去找天花板,头部后仰。在头部前后的过程中,一直保持颈部的拉长,用下巴去前屈,或者是去找天花板。在运动中一定要缓慢进行,根据个人体质,如若有头晕或者严重的不适,就停止练习,并且做的时候不要闭眼。否则就容易头晕。每次30到50个,每天2至3次。这动作颈部前屈时能按摩到前部的天突穴,在颈部后仰时能按摩到大椎穴和定喘穴。??2、小燕飞动作:双脚打开,成45度,与肩同宽或略窄于肩,腹部收紧,身体保持中正直立,双肩打开放松,胸部前上45度挺直,下巴与地面平行,颈部拉长,找到头顶的感觉,双臂伸直,双手在体后十指交叉,双手掌贴靠一起,缓慢的吸气同时双手上抬,抬到极限,并在这个位置保持一会儿,再随着缓慢的呼吸,轻轻下落,并且双手尽量不要贴近身体。如此反复,50到100下,每日2至3次一到100次,每天2至3次。在双手高抬时,尽量后背能夹出川字纹,而且,胸部同时进一步的前上45度挺直。这样对穴位按摩能起到最佳的效果。这个动作能够按摩到后背肺俞和膏肓穴。还能按摩到胸前的膻中穴。快乐形体养生中医七情是指喜怒忧思悲恐惊,能引起五脏六腑的疾病。在黄帝内经中,人的情绪变化是五脏六腑功能状态的重要外在表现——《素问阴阳应象大论》云:“人有五脏化五气,以生喜怒思忧恐”。“肝在志为怒……心在志为喜……脾在志为思……肺在志为忧……肾在志为恐。”明确指出情绪是五脏功能活动的一种外在表现,是以五脏六腑、气血津液为基础的,不同的情绪变化反映了人体脏腑、经络、气血津液的不同功能状态。适度的情志活动乃是人体的正常生理需要,有利于脏腑的功能活动,对于防御疾病、保持健康是有益的。正如《灵枢本脏》所言:“志意者,所以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。… …志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。”只要我们的情绪变化与当时的情境相符,而且是短时的,不会对我们的身体造成影响,更多的时候是有益的。不良情绪是通过引发相应脏腑的气血逆乱而致病的——“忧恐忿怒伤气”;“喜怒伤气,暴怒伤阴,暴喜伤阳”以及“怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结。”指出强度过高、时间过长的不良情绪,主要是通过影响脏腑气机,使气血逆乱而致病。脏腑气血功能异常会诱发相应的情绪变化——《素向四时刺逆从论》说:“气血卜逆,令人善怒”,“气血内却,令人善恐”,指出气血上逆,会让人易怒,气血亏虚则易让人惊恐害怕。《灵枢本神》又云:“气虚则悲,实则笑不休”,是指心气不足则容易出现悲哀;若心火亢盛则可出现狂躁等情绪的异常变化。“肝气虚则恐,实则怒”,则是指肝虚易发生恐惧,而肝气实,或肝火旺则易怒,也就是爱发脾气。均说明脏腑气血功能异常会出现不同的情绪变化。“怒则气上”,怒为肝之志,过度恼怒可使肝气上逆,血随气升,可见面红目赤、头晕耳,甚者呕血或猝然昏倒。若肝气横逆犯脾,可见腹胀泄泻等症。“喜则气缓”,喜为心之志,气和志达,营卫通利,是气机和缓的正常状态。而暴喜、过喜则使心气涣散不收而病。“喜伤心”“暴喜伤阳”“喜乐者,神惮散而不藏”,都说明暴喜、过喜可以导致疾病的发生。“悲则气消”,悲为肺之志。悲哀太过往往耗伤肺气,如过度悲伤,可使肺气抑郁,意志消沉,肺气耗伤,可见胸闷气短、精神萎靡、乏力倦怠等症。“恐则气下”,恐为肾之志,长期或突然的过度恐惧,使肾气不固,气陷于下,可见二便失禁、滑精,甚至骨酸、痿厥等症。《灵枢本神》曰:“恐惧而不解则伤精,精伤则骨酸痿厥,精时自下”。“惊则气乱”,是指突然受到惊恐则心气紊乱,以致心无所倚,神无所归,虑无所定,惊慌失措。“思则气结”,思为脾之志。思考是人的正常生理活动。思虑劳神过度,则伤神损脾而致气机郁结。“天人合一”是中医养生的重要原则——《灵枢本神篇》说“因虑而处物谓之智,故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视”。《灵枢本脏篇》又进一步说:“志意者,所以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。”可见《内经》重视人与环境,尤其是自然环境的协调一致,顺从客观规律,体现了以顺从自然、协调和平天人合一。《黄帝内经》深受老子学说的影响,强调“道法自然”而达到“天人合一”的养生原则。“恬淡虚无”是最佳的情绪状态——《内经》告诫人们不可纵欲,并提出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”最佳养生境界。总而言之,欲求可使情志内动,所以应“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也”。“恬淡虚无”也即体现了老子的无为思想。快乐形体养生是我根据多年的实践经验,总结出的一套养生的方法,身心共养共修,从而达到养生的目的。人的情绪有七种喜怒忧上悲恐惊。情绪太过,能导致五脏的疾病。中医讲七情致病。所以采用这套养生的方法,调整人的情绪,用积极乐观的态度来悦纳一切,从而达到健康人生的目的。快乐形体养生,就是在形体训练的时候,身心共修共养,调整人的情绪,把情绪调整到最佳的状态,欣然悦纳遇到的一切,从而达到养生的目的。快乐形体养生 ,能够迅速地提高人体的免疫力 ,能够调整人的心理状态 ,使您能够具有积极乐观的生活态度, 学会和自己相处 ,能够悦纳身边的一切人和事。我是一名中医,也是两个平台的私董,优雅仪态形体训练。形体锻炼,真的十分必要,练和不练真的大有区别。扫那个身所那一个二维码在里面有许多免费的公益直播课程,大家可以看一下。美在当下这些图片只要扫任何一张二维码都可以看到相关的公益直播。大家可以观看,学习了解一下。快乐是源于自己的想法和对待人生的态度。在我身边有许多十分快乐的人,笑容时常留恋于她,不曾看过压悲伤,甚至我认为她不知什么是悲伤,但我错了,不是她不知道什么是悲伤,而是她不把悲伤留给自己,她看待烦恼的事总是笑笑带过,不去回忆它,此时她想到了让自己高兴的事,一切不快就跑到云霄外了。我们每一个人都要学会快乐,悦纳一切。这套快乐形体养生 ,是我经过多年的实践经验,总结的一套快乐养生法 ,线下课程五天5999元, 线上课程优惠价398元,还有9.9元课程,也有免费公开直播。您需要不同,可多种选择。如果您不想花钱,或您想进一步了解,那您就请扫我的二维码,入快乐群,我会发各种直播的链接 ,大家可以跟着直播免费参加练习 。我也是两大平台的私董。在群里边还会分享到许多免费的公开直播课程。里面有形体礼仪的公开课 ,也有创富的公开课, 也有就是美学方面的公开课 ,还有亲密亲子关系的公开课 。大家在群里都可以得到一种链接 ,免费参加学习 。所以,大家若感兴趣,可扫二维码加我好友,说要入学习群,我可以拉您入群。二维码在简书文章 一快乐形体养生,里面可找到,欢迎加入 ,在家里练习, 积极锻炼起来 , 提高免疫力 ,共同打赢这场疫战![胜利][胜利][胜利]疫情期间,我连续20多天 ,一直在我的朋友圈中和我的群中,还有我的群好友 ,给你们不断的发了两个大平台,各种各样的公益直播课程。是因为,我通过学习, 个人有成长 ,我觉得真是课挺好,挺需要的。所以我也愿意向平台大爱的创始人那样,给到大家更多的一种帮助 。但是确实我也理解很多人没有时间,有这样那样的事情很忙。在这里我向你们深深的致歉 ,对不起,打扰了 。我对你们的打扰 ,我在这里也深表歉意 ,谢谢你们对我的包容和理解!我确实也收到了很多的朋友对我的一种感激 ,他们觉着这个课程特别好, 觉得真的对自己的成长有帮助。家庭经营上也有了明显的好转 ,真是得到了老公的认可 ,促进了家庭和谐。有这些好友们的支持鼓励,我自己觉着更需要努力去做 ,去贡献自己的一点点的小贡献。千言万语汇成一句话,再一次的说:对不起 ,请原谅 。谢谢你, 我爱你 。好消息:晚上,这两大平台都有公益直播,大家可以扫码观看,并且两大平台在公益直播里边,都有一周的免费的回放。【身所】等你,等你一起,与自己的形体来上一场况世的恋情,优雅路上,我们相约相伴,携手前行,共同创造生活的美好。【美在当下】品牌创始人辰薇,立志帮助更多女性成为外在懂美、内在生慧、行之有理、财富有道,未来新女性