杨欣医生的科普号

清晨梳妆台前的你，是否总在计算眼角的细纹？深夜伏案加班的你，是否总在焦虑未完成的清单？我们习惯用社会时钟丈量人生，却忘了生命本是一首自由生长的诗。一、爱自己是场温柔的起义当超市收银员在妇女节收到公司发放的卫生巾礼包，当女程序员在代码注释里写下给自己的情诗，这些隐秘的自我关怀正在重构世界的秩序。真正的女性觉醒不是与男性为敌的战争，而是向生命本真皈依的朝圣。那些被污名化的“自私“，实则是重建主体性的必经之路——就像飞机安全须知永远提醒“先戴好自己的氧气面罩“。二、在裂缝处种满月光尝试在通勤路上与行道树交换呼吸，允许自己在雨天赖床听白噪音，把批评家般严苛的自我对话改写成摇篮曲。这些看似微小的仪式感，实则是灵魂的止血钳。就像东京银座的职业女性会在西装口袋藏一朵山茶花，深圳的创业者在会议室点柑橘香薰，我们都能找到属于自己的疗愈锚点。三、生长成完整的圆周率某位九十岁的芭蕾舞者仍在旋转，她说皱纹是时光颁发的勋章；那位辞职开面包坊的投行女精英，在揉面团时找到了比KPI更真实的生命韵律。当我们停止用“妻子““母亲““女儿“的碎片拼凑自己，才能触摸到生命原初的浑圆。就像敦煌壁画里的飞天，本不需要任何支点就能自在翱翔。这个三八节，请把鲜花订单改成给自己的情书，将购物车里的讨好型连衣裙换成真正心动的战袍。当你开始像呵护初春新芽般珍视自己，整个世界都会调整频率与你共振。毕竟，每个女性都是银河投映在地球上的星光，本就应该璀璨地为自己闪耀。

HPV（人乳头瘤病毒）感染是女性常见的病毒感染之一，约80%的女性一生中可能感染HPV，但绝大多数可通过自身免疫力清除。医生建议HPV感染者补充乳酸菌，主要基于其对阴道微生态平衡和免疫调节的关键作用。以下从机制、实践及管理角度详细解析这一建议的科学性。一、乳酸菌如何辅助HPV清除？1.维持阴道酸性环境，抑制病原体乳酸杆菌是阴道优势菌群，通过代谢产生乳酸，维持阴道pH值在4.0-4.5的酸性环境，抑制HPV及其他病原微生物（如细菌性阴道炎致病菌）的繁殖。当乳酸菌减少时，阴道pH升高，微生态失衡，HPV更易持续感染并增加宫颈病变风险。2.增强局部免疫力乳酸杆菌通过以下途径激活免疫系统：-刺激免疫细胞活性：促进巨噬细胞、T细胞等对HPV的识别和清除。-减少炎症损伤：分泌抗菌物质（如过氧化氢、乳酸菌素），降低炎症因子水平，避免慢性炎症导致宫颈细胞异常增生。3.阻断HPV感染的“帮凶”细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等妇科炎症会导致乳酸菌减少，阴道菌群失衡，形成利于HPV持续感染的微环境。补充乳酸菌可修复菌群平衡，减少继发感染，间接降低HPV致癌风险。二、补充乳酸菌的临床意义1.协同治疗，提升清除率研究显示，阴道微生态正常者HPV清除率更高。乳酸菌补充可缩短HPV感染周期，降低持续感染概率。例如，在细菌性阴道炎治疗中，乳酸菌素片被用于巩固疗效，恢复菌群平衡。2.预防宫颈病变进展持续HPV感染可能引发宫颈上皮内瘤变（CIN）。乳酸菌通过抗氧化作用（如清除自由基）保护宫颈细胞，延缓病变发展。3.改善整体生殖健康乳酸菌不仅能抑制HPV，还可预防念珠菌感染、尿道感染等，提升阴道自洁能力，减少异味、瘙痒等不适，改善生活质量。三、如何科学补充乳酸菌？1.饮食调整-酸奶等发酵食品：富含活性乳酸菌，但需选择无糖、低添加的产品，避免过量摄入。2.益生菌制剂-口服或局部用药：如乳酸杆菌胶囊，需根据医生建议选择。例如，细菌性阴道炎患者可在月经后使用乳酸菌阴道胶囊，巩固治疗效果。3.避免破坏菌群的行为-减少阴道冲洗：过度清洗会冲走有益菌，破坏酸性环境。-慎用抗生素：抗生素可能误杀乳酸菌，需遵医嘱使用。4.生活习惯优化-保持外阴清洁干燥：每日清水清洗外阴，勤换棉质内裤。-增强全身免疫力：规律作息、均衡饮食（如补充硒、维生素C）、适度运动。四、注意事项与误区澄清1.乳酸菌并非万能药补充乳酸菌是HPV管理的辅助手段，需结合定期筛查（如TCT、HPV检测）、接种疫苗等综合措施。2.个体化用药原则若合并阴道炎，需先治疗炎症再补充乳酸菌；孕妇或免疫缺陷者应在医生指导下使用。3.避免盲目使用洗液市售洗液可能含杀菌成分，破坏菌群平衡。日常护理以清水为佳。结语HPV感染虽常见，但通过科学管理（如补充乳酸菌、增强免疫）可有效降低风险。乳酸菌通过修复微生态、激活免疫的双重机制，为HPV清除提供“健康土壤”。女性朋友应重视生殖健康，定期筛查，早发现、早干预，守护宫颈安全。延伸阅读：HPV疫苗的接种、宫颈癌筛查指南等，可参考权威医学平台或咨询专业医生。

这个答案是肯定的。有炎症会影响HPV转阴，炎症会削弱身体抵抗力，也会造成局部生殖道细胞黏膜受损，不利于机体清除HPV病毒。常见的慢性炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，对身体的免疫力可产生一定的消耗，导致身体免疫功能下降，不利于机体对病毒的清除。HPV感染的必要条件是感染部位的黏膜有微小破损，HPV可从破损的伤口进入黏膜底层，进而不断繁殖。如果黏膜没有破损，HPV只能感染表层，随着黏膜更新很快就会脱落，但是炎症会破坏阴道以及宫颈的黏膜，使阴道和宫颈黏膜形成微小损伤，进而造成HPV感染。所以如果有生殖道炎症，需要积极的进行治疗。所以，若检查有HPV感染的同时有生殖道炎症，需要积极治疗生殖道炎症，同时减少或者避免性生活，有助于身体抵抗力恢复，清除HPV病毒。

有一位感染好几年hpv阳性的朋友，给我发了两张检查单，和我说，她白带异常发黄，还有性生活后出血，两三天就没见了，去做了检查，化验HPV16阳性，但是TCT未见异常，于是问我，她这种情况是不是没事？作为一名医生，我想提醒广大女性朋友，HPV16或者HPV18感染，尤其是持续性感染，不管TCT有没有问题，都应该需要做一下阴道镜检查，因为HPV16或者HPV18病毒复制能力强，再加上现代人机体免疫力较差，很容易发展成宫颈病变，并不都像教科书上的那样，历经10-15年才会癌变！做阴道镜检查的时候，会做醋白试验和碘试验，如果有问题需要做活检，如果没问题可以不做活检。现在大家清楚了吗？

持续性的hpv感染，增加了罹患宫颈癌的风险，当持续性感染，久久不转阴，提高自体免疫力，可以有效增加自身清除病毒的能力，但如何提高免疫力呢？我们需要做的很多！多运动坚持每天有氧运动，跑步、瑜伽、骑行等，每次一小时左右！可以有效提升免疫力，但不要过度，避免肌肉拉伤。不熬夜早睡早起，养成良好的作息。晚11点前入睡，每天有八个小时左右的睡眠时间。营养均衡，按时吃饭按时吃饭，不暴饮暴食，特别是早饭一定要吃，一日之计在于晨，一天可以喝杯牛奶+鸡蛋，营养均衡，不挑食。平时多吃提高免疫力的食物多吃水果类（苹果、香蕉、火龙果、草莓，橙子，含有丰富的维生素）和绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）；多食粗粮和豆制品，并且增加适量的多维维生素的摄入。同时保持心情舒畅，hpv只有在持续感染时，才会有致病风险，一过性的感染，并无大碍。尽早接种宫颈hpv疫苗，定期检查，及时干预治疗，就可以很好的保护我们的宫颈不受病毒“骚扰”了！

HPV，全称人乳头瘤病毒，是引发宫颈癌的主要因素。在成功转为阴性后，并不意味着可以掉以轻心。为了确保您的健康，避免病情反复，这里北京劲松中西医结合医院hpv诊疗中心主任闫会宁将就HPV阳转阴后的一些注意事项进行阐述，此次总结出不可做的10件事，具体如下：1.停止随访和检查：即使您的HPV病毒已经转为阴性，仍然需要定期进行宫颈细胞学检查以及HPV检测。如果不再进行这些检查，可能会错过疾病的早期发现。2.忽视健康的生活方式：健康的生活方式对每个人的健康都有直接的影响。保持良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动有助于增强免疫系统，防止病毒的再次感染。3.忽视性伴侣的预防：HPV可以通过性接触传播。即使您已经并转为阴性，您的性伴侣也可能仍然携带病毒。因此，确保双方都采取预防措施是至关重要的。4.无保护性行为：即使HPV病毒已经转为阴性，无保护的性行为可能会让您暴露在病毒的风险中。始终使用安全套可以降低再次感染的风险。5.忽视自身的症状：如果您的身体出现任何异常症状，如出血、疼痛等，应立即就医。这些症状可能是病情反复的迹象，也可能是其他健康问题的表现。6.停止自我观察：在HPV阳转阴后，您需要继续自我观察身体的异常变化，特别是生殖器官区域。任何不寻常的迹象都可能是病情反复的警告。7.不保持积极的心态：心理压力和焦虑可能会影响您的免疫系统，从而增加病毒再次感染的风险。保持积极的心态，有助于提高您的免疫力。8.不注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯可以降低感染风险。每天更换内衣、用温水清洗私处等都是良好的卫生习惯。9.过度依赖药物：虽然药物可以帮助改善HPV感染，调节局部免疫力，但过度依赖药物可能会影响阴道微生态。因此，必要的药物干预，还需要注意健康的生活方式和适当的锻炼。10.忽视疫苗接种：对于还没有接种HPV疫苗的女性，即使已经转为阴性，接种疫苗也是非常必要的。疫苗可以帮助预防其他类型的HPV感染，进一步降低再次感染的风险。总的来说，HPV阳转阴后并不意味着您可以忽略健康的生活方式和必要的预防措施。为了保护自己免受病毒的再次攻击，您需要继续关注自己的健康状况，采取必要的预防措施，并保持良好的生活习惯。

宫颈息肉是一个相对少被讨论的妇科问题，但当你发现自己或有人提到它时，是否应该感到担心呢？在这篇文章中，我们将深入了解宫颈息肉的本质、症状，以及如何处理这一问题，以帮助女性更好地理解和管理自己的妇科健康。什么是宫颈息肉？宫颈息肉是宫颈内突出的小肿块，通常是粉红色或红色的。它们是由宫颈黏膜的增生所致，通常不是癌症或癌前病变。宫颈息肉的症状是什么？宫颈息肉可能不会引起任何明显的症状，但有时可能会导致以下不适：异常出血：宫颈息肉可能会引起不规则的阴道出血，尤其是在性行为后。白带增多：有时宫颈息肉会导致白带增多，可能伴有轻微疼痛或不适感。宫颈息肉是否需要担心？大多数宫颈息肉是良性的，通常不需要过多担心。然而，如果你有不寻常的阴道出血或其他症状，建议咨询医生以获取专业建议。处理宫颈息肉的方法：观察和监测：对于小而无症状的宫颈息肉，医生可能会建议定期监测而不立即进行治疗。手术切除：对于较大或引起症状的宫颈息肉，医生可能会建议手术切除。宫颈息肉可能是一个让人困扰的问题，但大多数情况下是良性的。关键在于了解症状，及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗。妇科健康同样重要，无论问题大小，都值得我们关注。通过积极的态度和专业的医疗照顾，女性可以维护自己的健康和生活质量。

我国宫颈癌每年新发病例接近10万人，死亡近3万人，所以宫颈癌是严重威胁女性健康的肿瘤之一。现在研究已经确认：高危型HPV病毒的持续感染是宫颈癌发生的主要原因。医生往往通过HPV来检查患者是否有癌前病变或宫颈癌。什么检查可以查出宫颈癌？TCT检查可以筛查宫颈癌，但这一项检查的准确性只有60%—70%，如果加上HPV检查，一般准确率能达到90%以上。不过要想确诊，还需要做阴道镜取活检，做组织学检查，这是宫颈癌的三阶梯诊断方法。因为检查具有一定的主观性，而且现代人的亚健康状态，免疫力低下，一般我会建议大家最好每年检查一次宫颈TCT和HPV检查，及时发现宫颈可能的问题，以便可以做到及时干预。