范宇志医生的科普号

随着社会的发展，帕金森病已成为全球范围内日益严重的健康问题。每年的4月11日被定为“世界帕金森日”，提醒我们关注这一疾病，并为那些正在与帕金森病作斗争的人们提供援助。在此，我们呼吁全社会共同努力，让生命不再颤抖。帕金森病，又称为震颤麻痹，是一种神经系统退行性疾病，主要症状包括肌肉僵直、震颤和认知障碍等。其病因复杂，可能与遗传、环境、神经系统老化等因素有关。尽管治疗方法在不断进步，但帕金森病仍然是一种难以克服的疾病，给患者及其家庭带来极大的痛苦和困扰。面对帕金森病，我们需要全社会的关注和支持。首先，我们需要提高公众对帕金森病的认识和了解，消除对患者的歧视和误解。其次，我们需要建立完善的医疗体系，为患者提供及时、有效的治疗和护理。此外，我们还需要推动科研工作，探索新的治疗方法和药物，为患者带来更多的希望。在此过程中，患者及其家庭也发挥着重要的作用。他们需要保持积极的心态，勇敢面对疾病，积极参与治疗和康复过程。同时，他们也需要学会自我管理和照顾，合理安排日常生活，保持身心健康。让我们共同行动起来，为帕金森病患者提供关爱和支持。首先，让我们从身边做起，关注身边的帕金森病患者，给予他们温暖和帮助。其次，让我们积极参与相关公益活动，了解帕金森病的知识和治疗方法。最后，让我们呼吁政府、医疗机构和社会组织加大对帕金森病研究的投入，为患者带来更多的希望和福祉。世界帕金森日，让我们携手为生命不再颤抖而努力。只有我们共同努力，才能让帕金森病患者重获生活的尊严和快乐。让我们用爱心和行动，为这个世界增添更多的温暖和光明。

睡眠的重要性各位读者朋友们，你们是否曾有过这样的经历：白天疲惫不堪，工作效率低下，甚至在晚上还难以入睡？这就是睡眠不足带来的负面影响。今天是世界睡眠日，我们想和大家分享一个不能忽视的话题——睡眠的重要性。在忙碌的生活中，我们常常忽视睡眠的重要性。然而，睡眠是我们身体恢复和重建的重要过程，它对我们的健康和幸福有着深远的影响。充足的睡眠可以提高注意力、记忆力和反应能力，提高工作效率和生活质量。相反，缺乏睡眠会导致疲劳、情绪不稳定、决策能力下降等问题。更严重的是，长期的睡眠不足可能会导致一系列健康问题，如心血管疾病、肥胖、糖尿病等。让我们一起来关注自己的睡眠。我们可以在白天保持适当运动，调整作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。对于学生和上班族来说，要避免熬夜和过度使用电子设备，以保证充足的休息时间。对于有失眠问题的人，可以尝试通过放松技巧、调整饮食习惯、改善睡眠环境等方法来改善睡眠质量。最后，让我们共同关注世界睡眠日，关爱自己的健康，为明天的活力而努力。记住，健康的身体需要充足的休息来恢复和重建。让我们一起行动起来，创造一个更好的明天！希望这篇文章能够帮助大家更好地理解睡眠的重要性，并在日常生活中更加关注自己的睡眠质量。让我们共同努力，创造一个健康、快乐的生活！

自闭症，也就是常说的孤独症。患儿表现为语言、社交、行为等方面的全面异常。对这种精神残疾，医学界尚无治愈方式，症状轻的能大学毕业，症状严重的甚至终身无法进入社会。自闭症的发病原因至今还没找到，到目前为止，治疗自闭症也没有特效药。自闭症无法实现彻底根治，但全世界公认的、最有效的治疗方法就是康复训练。有一部分高功能的自闭症孩子通过训练有望接近正常，基本上达到康复。卫生部办公厅印发的《儿童孤独症诊疗康复指南》中指出，儿童孤独症治疗以教育干预为主，药物治疗为辅。因此，药物治疗对于儿童孤独症只是对症、暂时、辅助措施，教育训练发挥着更重要的作用。康复程度取决于训练的方法是否正确、训练时间长短、介入早晚、孩子病情程度等。康复治疗要长期干预，甚至终身干预。方法指导（仅供参考）：1、让孩子与伙伴合作玩游戏。比如一起跳绳、推玩具小车，开始时自闭症儿童可能完全被动，经反复练习后，孩子会主动愿意参加的。2、目光接触训练。家长要主动和孩子对视，开始孩子不看大人，大人可以追着让孩子看，如果孩子开始看父母了，父母要马上给予表扬和鼓励。3、呼名应答训练。父母大声、清楚地呼叫孩子的姓名，要求孩子大声回答，逐步让其呼叫小朋友的名字，学会与别人打交道，如果有一点点进步都说明孩子的人际交往能力正在提高。4、亲子身体接触。父母应该每天抽出一定时间进行这种训练，让孩子坐在大人的腿上或站在大人面前，父母通过与其说话、抚摸、拥抱、亲吻等亲切的亲子关系表达，让孩子感受到“爱”。5、社会交往训练。父母可以常带孩子到别人家做客，当孩子有愿意与主人或主人家的孩子接触的表示时，应及时给予表扬和鼓励。父母千万不要因为孩子害怕与外人接触而把他们关在家里。6、多带孩子进行秋千、平衡木等游戏。这对减轻行为障碍，增加交流等有较好效果。

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每一位望子成龙的家长，都希望自己的孩子有一个美好的未来。当家长把关注的目光更多地投向孩子学业成绩的时候，你想过没有：阳光、健康的心态才是孩子今后立足社会的重要条件。阳光的心态主要表现是自信、包容、坚毅、乐观。那么家长们该怎样培养孩子这些良好的品质呢？心理学家说：“安全感不是依赖感，如果一个孩子需要热情而稳定的感情联系，他也需要学会独处，比如让他自己呆在安全的房间里。孩子获得安全感，不一定需要父母时刻在场，即便他看不见您，他心里也会知道您在哪里。俗话说，父母是孩子的第一任教师，父母在家里不要把工作中的不良情绪带到家里来，不要在孩子面前喋喋不休地抱怨、更不能在孩子面前斤斤计较。要以乐观健康的形象出现在孩子面前。正视他的缺陷如果孩子和别的孩子不同，比如孩子太胖了，或者性格与行为很偏激，家长一定不要否认这些事实。而是积极和他讨论，寻找解决办法，或者接受现实。在这方面，去找专家是最好的办法，因为小孩子一般会把专家（比如医生）的话当回事。 帮助孩子正确对待挫折每个人成长的道路都不可能是一帆风顺的，没有哪个孩子不摔跟头就能长大。孩子面对失败可能会哭泣、委屈、愤怒、不甘。这时家长先要及时抚慰，然后帮助孩子分析失败的原因，找出差距，重新确定目标，并帮助、督促孩子去践行。当孩子战胜了一个个困难，获得成功时，他的内心就会充满喜悦和自豪。千万不要动辄拿孩子和最优秀的比，不要说：你看人家......之类的话。让孩子敞开心扉与人沟通是能力，把心里的想法说出来更是一种能力。需要父亲正确的引导，积极且及时说出自己心里的话。会避免做出一些阴暗的事情，不及时控制、避免，他会更可怕地延续下去。快乐是一种能力，让他能看到生活中好的、积极的一面。对不好的东西呢，也能积极地去面对。多说积极的话：“我们在一起真高兴，不是吗?”“我们真是太幸运了！”“不要难过，下次我们会做得更好。”

双相情感障碍是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的常见精神障碍。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。其复杂性体现在情绪低落或者高涨、反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑症、强迫症、滥用金钱，还会出现幻听、被害妄想症、精神高度紧张等精神病症状。

病因迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。临床表现1.心境低落。表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。会出现自我评价降低，产生无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪等等。2.思维迟缓。患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。3.意志活动减退。表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。5.躯体症状。主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。诊断抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。治疗1.药物治疗。目前临床上抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛、度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）、三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂。2.心理治疗。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。3.物理治疗。近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。如何预防抑郁症复发？维持治疗药物，定期门诊随访。心理治疗等等。以防复发。

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。病因：病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。临床表现：1.慢性焦虑：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。也会有坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。2.急性焦虑：在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。发作开始突然，发作时意识清楚。去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。诊断：主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。其中最主要的是临床症状和病程。治疗：通常采用心理治疗和药物治疗。

精神疾病患者服药的注意事项1、要严格遵医嘱服药。不可自行加减药。2、家属要妥善保管好抗精神疾病药物，不要将全部药物交给患者。3、每次服药最好是家属按照嘱要求将药物交到患者手中，并亲眼看着患者服下，严防藏药。4、对于自知力恢复并主动配合治疗的患者，征得医生的意见可试着将少量药物交给患者自行按医嘱服药，家属要监督患者服药情况。5、注意密切观察病情变化。抗精神病药物治疗能够有效地预防疾病的复发，但是不等于说只要服用药物就不会复发了。如果发现患者出现复发征兆，要及时就诊。6、养成良好的生活习惯，合理安排作息。鼓励患者从事力所能及的劳动，参加一定的社会活动和人际交往，建立规律的生活。7、定期复查。服用抗精神病药物会出现一些不良反应，如：流口水、便秘、白细胞减少、肝功异常等等。因此服药期间要按照医生要求定期到医院检查，以便妥善处理因服药导致的问题，避免造成身体不可逆的损害。等等！！！

“我一无是处”“生活毫无意义”“如果我死了是不是会更好一些？”……如果听到朋友说这些话，一定不要觉得ta只是心情不好，或是矫情，这些，很可能是自杀前的预警信号！9月10日是“世界预防自杀日”！！！当你身边的人出现自杀征兆时一定要重视保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。鼓励ta拨打心理援助热线或求助其他专业人员。每个人都有脆弱无助的时候，我们不是生来坚强，在生活巨人面前我们可以偶尔示弱，给自己紧绷的情绪一个宣泄的出口，说出你的故事和困扰，我愿意倾听、陪伴与支持！