赵桂新医生的科普号

对于备孕夫妇来说，了解什么是排卵以及如何监测排卵是非常重要的。排卵是指女性每个月释放一个成熟的卵子到输卵管中等待受精的过程。而监测排卵则是通过不同方法来确定女性的排卵时间，从而选择最佳时机进行性行为。下面可以来看看有哪些科学监测排卵的方法哦！1、月经周期推算法对于月经规律的女性，可以通过月经周期推算预测排卵期。一般来说，正常月经周期为21-35天，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。例如，如果一个女性的月经周期是30天，那么她的排卵期一般会在第16天左右。2、基础体温（BBT)测量法这种方法需要每天早上醒来后测量体温，并将变化曲线标记在基础体温表上。排卵后黄体分泌的孕激素会使体温升高0.3-0.5℃，并维持11-14天。当体温迅速上升时就是排卵期，在此期间同房可以提高妊娠率。3、宫颈粘液观察法在排卵前1-2天，宫颈粘液会变得稀薄、透明、呈蛋清样，并且拉丝长度可达7-10cm，外阴也会感觉湿润。计划受孕的女性可以选择在这个湿润期同房。4、排卵试纸检测法排卵试纸实际上是测定尿液中的黄体生成素(LH)值，而不是直接测量排卵。在排卵前24-48小时内，尿液中的LH会出现高峰值，使用排卵试纸自测后结果会显示强阳性。一般来说，排卵发生在出现强阳性的32-36小时内，此时连续同房2次可以提高妊娠率。5、B超排卵监测法经阴道超声检查是诊断排卵较直观的方法。通过动态测量卵泡的直径、观察优势卵泡生长和破裂情况以及子宫内膜厚度和形态等指标，可以指导临床医生合理用药和指导性生活，提高受孕几率。我们学习一下卵泡生长的小知识吧①卵泡直径<14mm，每天增长1~1.5mm；②卵泡直径>14mm，每天增长2~3mm；③初始监测每2-3天一次，随着卵泡成熟，逐渐调整为每天监测；④当优势卵泡直径达18mm-20mm，为进一步促进卵泡成熟排出，更好地控制排卵时间。以上就是几种常用的监测排卵的方法。备孕期间还需要注意规律作息、保持良好心情，并根据个人具体情况选择适合自己的方法进行监测。祝愿您早日好孕！

女性怀孕前要做好心理准备，保持身体健康，精神状态好，这时候可以进行备孕。患有某些疾病的妇女，应对疾病进行控制后才方可考虑受孕。婚后较长时期服用药，停药后6个月以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才能受孕。一切准备就绪，才能更有把握完成一项任务，受孕也是一样，因为这关系到下一代的健康发育，所以夫妻双方都要配合好，尤其是女性，更要注意怀孕前的一些准备工作，这样才能顺利受孕。B超检查助力早孕检查1胚胎是在宫内还是在宫外现在每100个怀孕妇女当中有2~3个宫外孕，一旦漏诊，后果不堪设想。2是1个、2个、还是3个胚胎双胎和多胎不仅仅是双重和多重惊喜，还是很大的风险和麻烦。如果是双胎和多胎，还要判断绒毛膜性，因为绒毛膜性和胎儿的不良预后有很大的关系。3胚胎是否存活在正常人群中，胚胎丢失率是15%左右。所以对大约15%的怀孕女性来讲，结果会是失望。但是反过来想，流产不一定就是坏事，因为有接近一半的自然流产原因是胚胎的染色体异常，流产是一种自然淘汰和选择的过程。4卵巢和子宫是否有异常做一次简单的早孕B超可以有这么多的好处，为什么还要有抵触呢？女性孕前检查注意事项1女性在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。2检查时间一般安排在准备怀孕前3—6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。女性在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3—7天进行孕前检查比较好。在进行孕前检查的3天内不要有性生活，在进行体检前一天注意休息好，保证精力充沛，检查前一天不要清洗下身。3体检前3—5天饮食清淡，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物。检查前一天晚上12点之后不能进食和饮水。4在孕前检查中，其中有妇科b超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。5做X线检查时，要穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸；身上若有项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品要摘除。做孕前检查之前，女性需要注意的事情稍微多一些，这是因为女性在孕育中承担的份量更多，要与宝宝亲密接触十个月，所以马虎不得。

2024年是龙年，每逢龙年都是生育大年，很多家庭都希望能在明年迎来一个“龙宝宝”。备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，是生下健康宝宝的关键。今天咱们就来讲讲备孕饮食指南希望可以帮到正在备孕的姐妹们，让我们一起科学接好孕！各位备孕夫妇快收藏起来吧！备孕期应该怎么吃呢？备孕女性在一般人群膳食指南基础上有以下三点特别值得注意：（1）调整孕前体重至适宜水平；（2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸；（3）禁烟酒，保持健康生活方式。一、保持适宜的体重，过胖或过瘦均会影响胚胎质量（1）过度肥胖对怀孕的影响身材太胖或者太瘦都会影响女性怀孕。据调查，女性超重肥胖会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育。如果是内分泌失调引起的肥胖，女性会更容易患多囊卵巢综合征，它就会影响女性的正常排卵，从而造成不孕。过度肥胖女性排卵异常几率更高，导致卵子发育成熟缓慢，不易在子宫内膜上着床。肥胖也对胎儿有很多的影响：影响胚胎质量，早期流产风险高；增加难产几率；胎儿体重异常，影响胎儿智商等。不要以为备孕只需要女性保持体重，对准爸爸来说，肥胖会影响精子质量，降低受孕几率。因此在备孕前，“爸爸妈妈”就减至正常体重是非常必要的。（2）太瘦对怀孕的影响女性太瘦也会影响怀孕。由于正常卵子的产生需要以规律的月经为基础，太瘦的女性体内脂肪组织不足，影响促进体内雌激素的分泌。容易因为体内雄性激素过多导致不排卵，从而造成不孕，进而影响生殖功能。（3）怎样才算适宜的体重BMI是计算体重是否正常的重要指标，但是还有部分小仙女对体重这方面的知识还比较欠缺。曾青山介绍，BMI=体重（kg）÷身高²（m），大家可以对比一下，看看自己的体重属于哪个范围。过瘦：BMI≤18.5正常：BMI18.5-24超重：BMI≥24肥胖：BMI≥28二、碘、铁、叶酸的食物可多吃，饮食禁忌须留意合理补充碘可以预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，曾青山主任建议，健康备孕女性除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品。含碘丰富的食物：海带、紫菜、贻贝（淡菜）备孕期男女双方应提前一个月补充叶酸，最好是提前三个月补充，叶酸含量400ug，最大不超过1000ug，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、鱼类等，还有芹菜、菠菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉等。叶酸较多的食物：动物肝脏、肾脏、鱼类等，还有芹菜、菠菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉等。备孕女性是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。所以，备孕期要注意铁元素的摄入。铁缺乏或者缺铁性贫血应该纠正贫血后再怀孕。含铁丰富的食物：有猪肝、鸭血、羊肉、猪肉、瘦肉、樱桃等。此外，备孕期的饮食也要注意以下这些禁忌：1、不吃腌制食物、不吃烧烤。2、不吃高糖食物、不吃辛辣食物、少喝咖啡。3、男性也需要备孕！芹菜、大蒜、豆类及豆制品、葵瓜子、可乐、含酒精的饮料，各种烧烤等食物可能会降低精子的活力，在备孕期间要尽量少吃。三、抽烟喝酒要戒掉，健康生活好“孕”到想要生一个健康又聪明的宝宝，父母身体健康是基础。从受孕前开始，准爸妈要改掉自己的不良习惯，为孕育宝宝做好准备。曾青山介绍，如果受孕前喝酒，生殖细胞会受到损害，导致受精卵不健康，甚至造成胎儿发育迟缓。同时，香烟燃烧过程中产生的有害物质会对生殖细胞产生损害，导致胎儿畸形和智力低下。因此，备孕的准爸妈们如果有抽烟喝酒的习惯，想要迎接新生命的到来，一定要戒烟戒酒！在这里还要提醒大家，刚开始戒烟戒酒的时候，也不适宜要孩子，建议考虑调理三个月左右再开始备孕，这样精子和卵子就不受伤害，有利于生成优秀的受精卵。另外，曾经服用过避孕药、因为身体不好而长期服用某些药物、做过一些类似于X光、胸片等大型检查的女性，建议在上述情况发生3个月以后再进行备孕，否则会影响人体细胞、卵子等稳定性，从而影响女性生殖细胞的治疗，这种条件下孕育出的宝宝及易出现畸形，大家一定要重视！

宫颈病变≠宫颈癌，宫颈病变是指在宫颈区域发生的各种病变。宫颈病变包括炎症、损伤、肿瘤以及癌前病变等等，是女性最常见的疾患之一，其最严重的疾病是子宫颈癌。宫颈病变临床表现主要为5个：1白带增多白带增多为本病的主要症状。白带可以呈乳白色或淡黄色，有时为血性或夹杂血丝。2外阴痒痛外阴阴道由于白带增多刺激可继发外阴炎或阴道炎而引起外阴阴道瘙痒疼痛。3下腹及腰骶部疼痛炎症较重时可沿子宫骶韧带，主韧带扩散而导致盆腔结缔组织炎，引起下腹部或腰骶部疼痛并伴有下坠感。4尿频或排尿困难当炎症波及膀胱三角区或膀胱周围，可出现尿频或排尿困难。5不孕黏稠的白带不利于精子穿透，故严重的宫颈炎可引起不孕。感染了HPV就一定会得宫颈癌吗？了解完宫颈病变，接下来我们说一说宫颈病变中，大家最关心的宫颈癌问题。1、宫颈癌是什么引起的？持续的人乳头瘤病毒HPV感染是宫颈癌的主要原因。2、感染了HPV一定会得宫颈癌吗？不会。大多数情况下，人体的免疫系统可以清除HPV感染，只有少数女性持续性高危型HPV感染，会导致宫颈癌前病变并发展为宫颈癌。

在过去的二十年里，宫腔镜手术已经成为治疗子宫内病变的金标准,采用宫腔镜手术，能直视子宫内的病变，准确的看到宫颈管、宫腔、宫底、双侧宫角、输卵管开口，对子宫内膜状况、宫腔形态能够准确的判断。生育问题也是手术适应症之一，其目的是提高胚胎着床。在国外的一项研究中，证实子宫内病变占不孕不育原因的41.8%，那有哪些子宫内病变会导致不孕不育呢？我们来小宫腔这个大世界中找找看吧。经验总结，目前常见的病变有子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤、宫腔粘连、子宫纵隔等。子宫内膜息肉：子宫内膜息肉可造成宫腔形态异常，抑制胚胎正常着床；宫角部息肉可堵塞输卵管口，影响配子的运送，因而患子宫内膜息肉的不孕症妇女或辅助生殖技术前应切除息肉，可以增加妊娠机会。子宫内膜息肉可引起月经量多及不规则出血等症状，多数病人缺乏典型的临床症状，且超声检查、子宫造影容易漏诊。宫腔镜能够直视下明确息肉的部位、大小、数目，同时行宫腔镜下子宫内膜息肉摘除术。子宫粘膜下子宫肌瘤：子宫粘膜下肌瘤患者常伴有月经过多、月经间期出血、不孕或流产。B超检查（尤其是注水超声检查）和子宫造影可以诊断子宫黏膜下肌瘤,两者都不如宫腔镜下诊断的清楚。多数粘膜下子宫肌瘤可以通过宫腔镜手术切除。与子宫切除术相比，宫腔镜手术除保留了生育功能外，与其他手术方式比其恢复期短、并发症发生率低。宫腔粘连：宫腔粘连与产后或者流产后的过度刮宫有关。最常见的临床表现是月经异常(闭经、经量过少、月经稀发)或生育功能异常（不孕、复发性流产）。即使受孕成功，也可能会早产或合并胎盘位置异常，如前置胎盘或胎盘植入。宫腔镜检查可以直视下观察宫腔粘连的部位、范围以及粘连的类型，同时可在宫腔镜下对粘连进行分离，增大宫腔容积。子宫纵隔：最常见的子宫畸形，分为完全性子宫纵隔和不完全性子宫纵隔两大类，主要表现为影响生育期妇女的妊娠结局，包括不孕、反复流产、早产、胎膜早破等症状。其中以反复流产为最常见。经阴道超声检查是目前最常用的诊断方法。宫腹腔镜联合检查是诊断纵隔子宫的“金标准”方法。佛山中山医院一直贯彻即查即治的宫腔镜诊疗模式，能为子宫内病变女性提供全面系统的诊治！同时开展针对不孕不育的中医特色治疗，中西医结合圆了许多女性的母亲梦。计划怀孕暂时未实现的朋友，如果出现子宫病变问题，不妨宫腔镜下看看吧！佛山中山医院竭诚为广大女性朋友的健康保驾护航！

每个人都希望感受迎接新生的喜悦但是在关键的孕早期胎儿是否健康，成为了重中之重怀孕出了状况是否能通过药物治疗？保胎到底保什么？如果有先兆流产的征兆，情况大体可分为两种：①：胎儿本身有问题，这种情况下，流产的可能性极大。②：妊娠早期孕激素或雌激素不够，如果遇到这种情况，我们可以补足足够的黄体给胚胎提供一个种植、生长的机会。孕酮是什么？为各位孕初期的准妈妈进行科普：孕酮也称黄体酮，是女性卵巢黄体中分泌的天然孕激素。 在怀孕早期，孕酮对胚胎有重要的支持作用：它能促使子宫内膜蜕膜化，以供胚胎良好的着床条件，并诱导免疫保护机制，避免胚胎被母体“排斥”。 同时，它能降低子宫平滑肌的敏感性，起到“安胎”的作用。孕酮低≠先兆流产孕酮水平的高低是受到胚胎分泌激素的刺激作用的。不是所有的流产都会出现孕酮偏低的情况，当然，也不是所有的孕酮偏低都会出现流产。孕酮水平的高低与是否流产的结局没有直接联系。偶尔一次测到孕酮偏低，并不是说已经流产或者肯定会流产。只要身体没有出现异常状况，如未出现腹痛和阴道流血，孕妈妈大可不必紧张。在关注孕酮值高低时，更要在意先兆流产的那些症状。什么是先兆流产呢？先兆流产指妊娠28周前出现少量阴道流血，常为暗红色或血性白带，无妊娠物排出，随后出现阵发性下腹痛或腰背痛。妇科检查宫颈口未开，胎膜未破，子宫大小与停经周数相符。经休息及治疗后症状消失，可继续妊娠；若阴道流血量增加或下腹痛加剧，流产不可避免。早期怀孕出血是一种很常见的现象，提醒孕妈注意检查怀孕的不良后果。可是由于孕酮的不稳定性和检查方法的不同，经常会出现检查结果出现偏差的现象，所以会使用孕酮和HCG联合检查的方法。如果只是孕酮低而HCG正常，有的是本身激素水平的原因，有的是一过性的激素水平变化，也可能是检测的误差，应该复查或以HCG结果为主。重点提示医生仔细询问病人的月经情况，孕妈孕前的月经间隔是否时间短和月经不调等异常情况，以排除是否黄体功能不全等问题引起的出血和孕酮低。仔细地替孕妈检查出血的原因，对于检查的结果要全面地综合分析，明确孕期出血的原因是胚胎不正常还是其他原因引起的。如何看懂孕三项怀孕早期来医院检查，都要查孕三项（HCG、孕酮、雌二醇），宝宝是否好，取决于HCG和雌二醇。但孕酮值下降不能预测宝宝的安危，很多孕妇说：为什么我的HCG和雌二醇都很高，宝宝也停育了呢？一般来说，二者上升可以预测宝宝发育还不错，但不是绝对的，最后需要B超来确定。孕妈们如果发生出血，应该先仔细观察一下出血的情况，然后立即去医院就诊，积极配合医生，要对自己和宝宝有足够的信心。为让孕妈们怀得顺，怀得稳，佛山中山医院开设孕妇保胎门诊、住院，为孕妈妈准确评估孕早期各类症状，及时把握孕早期的各类小信号、不留安全隐患，及早排查宫外孕等危险。通过对每一位孕妇的深度问诊，从医疗到生活均给予更多健康指导，帮孕妈安心度过孕早期。

有一种妇科病，它不是癌，却能像癌症一样蔓延至全身。痛经、不孕、出血、囊肿......都和它有着“说不清道不明”的关系。平时我们身边深受痛经折磨的女性绝对不是少数，而引起痛经的最常见病因之一就是子宫内膜异位症。子宫内膜异位症其临床表现为慢性盆腔痛、痛经、性交疼痛、泌尿系统刺激症状等，可能会导致器官损伤或不孕等严重后果。专家建议，女性如无明显不适，仅是查体时发现盆腔有可疑内异症结节者可每3～6个月复查一次。子宫内膜异位症又被称为不死的良性癌，它不同于其他妇科病，一经确诊要积极治疗，否则有可能导致不孕等严重后果。太多女性默默忍受病痛，不愿意透露她们的病情。这样的情况常常导致诊断的延误，让人错失治疗时机。子宫内膜全身乱跑“跑出”内异症正常情况下，子宫内膜在子宫腔内。可如果发现子宫内膜“不听话”乱跑到子宫以外的地方生长发育，这就是子宫内膜异位症了。内异症大多数出现在盆腔内生殖器及邻近器官的腹腔面，如卵巢、子宫直肠陷凹、韧带、直肠、膀胱等，但也有少数出现在腹壁、鼻腔、口腔、肺、肾、输尿管等远离子宫的部位。子宫内膜最常溜达的地方，就是卵巢和盆腔腹膜处。这些长错位置的子宫内膜同子宫里的内膜一样，在月经期间也会出血，脱落，但由于排不出来，血蓄积在局部，日积月累，就形成含血的囊肿。长在卵巢上的异位症经常形成这种囊肿，因为囊肿里的出血日子久了变得像巧克力糊一样，所以名曰“巧克力囊肿”。子宫内膜还可在子宫本身的肌肉里生长，称为子宫肌腺病。奇怪的是，子宫内膜还能跑到更远的地方。它可能会牵涉转移到肠道，压迫输尿管造成肾功能丧失，甚至会跑到肺里面，导致患者咯血，还可能转到大脑、肚脐等地。虽然是良性病，但却具有类似恶性肿瘤的一些行为，对妇女健康危害很大。子宫内膜内膜异位症严重影响生育经血逆流是常见诱因尽管针对该疾病的医学研究已长达一个世纪之久，但由于缺乏无创性的疾病早期检测方法、误诊、病人对于妇科症状羞于启齿、缺乏特异性检查方法以及对疾病本身的轻视等原因，内异症仍然被延迟诊断。子宫内膜异位症如果不做治疗，听之任之，它有可能会进一步发展，特别是对年轻的、处于生育年龄段的女性来说，疾病会一直进展，进而会破坏女性生殖系统的正常解剖结构，可能会引起非常严重的盆腔粘连、子宫不活动，包括卵巢的囊肿等，进而严重破坏女性的生育功能。子宫内膜异位症的发病原因目前尚不明确，但经血逆流是内异症发生的一个常见原因。月经期，经血从宫口、阴道排出体外是顺流而下，但是有小部分经血或因其他原因夹杂着脱落的子宫内膜碎片，由输卵管道流入腹腔，种植在盆腔脏器的表层形成子宫内膜异位病灶。痛经是内异症最典型症状但不是越疼病情越重痛经是子宫内膜异位症最典型的症状，并且往往会有不同程度的性交痛。不是所有的痛经患者都一定有子宫内膜异位症，子宫内膜异位症也不一定就会表现为痛经，但要提醒的是，在任何年龄段，如果有痛经的话，就要警惕子宫内膜异位症。如小女孩初潮，或者还没来月经就有周期性的腹痛，这样一类患者由于生殖道发育畸形的梗阻，会导致经血逆流，进而发生子宫内膜异位症，这个在临床上并不少见。如果女性原来没有痛经，几年后或生孩子后才开始出现；或者原来有痛经，以后越来越重，生孩子后也不见好转，都可能是得了子宫内膜异位症。此外，原来痛经的妇女如果痛经的时间发生了变化，比如：原来是月经第1~2天疼，现在整个月经期都痛；有的提前几天就开始痛，月经干净了肚子还在痛，都要想到子宫内膜异位症。子宫内膜异位症要确诊可选腹腔镜对于内异症的诊断，除了有跟月经周期密切相关的周期性疼痛外，还要注意痛经是否进行性加重、是否有性交痛、牵拉痛、大便疼痛及月经期直肠出血，这些症状均由子宫内膜“跑”的不同位置，呈现出不同的表现。子宫内膜异位症的确诊目前主要还是靠病理检查，其中腹腔镜是第一选择，借助腹腔镜直接窥视盆腔，见到异位病灶或对可见之病灶进行活检确定诊断，并可根据镜检的情况决定内异症的临床分期及确定治疗方案而一旦被确诊为子宫内膜异位症，就要积极治疗，千万不能拖。如果病情较严重，腹腔镜确诊、手术加药物治疗为内异症治疗的金标准。腹腔镜诊断和治疗可同时进行，以求尽量去除异位病灶，然后术后用药巩固治疗。女性如无明显不适，仅是查体时发现盆腔有可疑内异症结节者可每3～6个月复查一次。接近绝经的患者可等待观察，绝经后疼痛症状将消失，异位病灶也会逐步萎缩甚至消失。年轻、疼痛不重、有生育要求者建议尽早怀孕，妊娠及哺乳期闭经对内异症具有抑制作用，可看作为子宫内膜异位症的自然疗法。年轻、疼痛不重、有生育要求者建议尽早怀孕，妊娠及哺乳期闭经对内异症具有抑制作用。日常女性月经期不要做剧烈运动、不做盆腔检查和绝育，避免高度精神紧张；月经过多者尽量不用普通宫内节育器避孕；积极治疗重度原发性痛经和月经过多；人流最好不做或少做；规律体育运动和长期服用避孕药，都能有效预防子宫内膜异位症。

多囊卵巢综合征是女性的内分泌疾病，病因不是很清楚，可能和多种基因有关，也和生活方式不健康有关。表现为月经稀发或者闭经，没有排卵而导致不孕；化验会有高雄激素血症，或者由复发痤疮、多毛等高雄激素的表现；做超声可以看到卵巢体积较大，卵巢内可见多个小卵泡。同时它也是一种代谢综合征，常表现为中心性肥胖、糖耐量异常或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等，50-75%PCOS妇女存在不同程度的胰岛素抵抗，高浓度的胰岛素可增加雄激素水平从而影响PCOS患者的受孕及胚胎着床。多囊卵巢综合征患者血液中的纤溶活性调节中纤溶活性下降，诱发胎盘血栓形成导致胎儿血供不足，造成滋养细胞生长阻碍，流产风险增加。而且多囊卵巢综合征妇女患2型糖尿病的风险比正常女性高5-10倍。大约50%的患有多囊卵巢综合征的女性会表现为肥胖，所以，临床医生都会建议减重。减肥的原理，从根本上来说很简单，无非就是少吃多运动。但是对于多囊女性来说，通过运动锻炼对病情的改善尤其值得重视。为什么一定要减肥?肥胖与PCOS和排卵障碍关系密切，肥胖在PCOS女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖，所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织，有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。内脏脂肪沉积进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。运动对多囊女性病情有什么好处？●运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗、提高机体免疫力；●间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力；●降低体重5-10%，可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕；●恢复月经后，可以预防远期并发症：子宫内膜癌。●可以降低雄激素水平，增加性激素结合球蛋白（SHBG），改善高雄激素导致的痤疮和多毛；●脂代谢变好，体重降低，腹部脂肪减少，会改善糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。

“大姨妈”作为女性的“好朋友”可以直观地反映出女性身体健康情况甚至生育能力,所以每位女性都应对月经保持密切的关注月经的是否正常会影响排卵情况而排卵又和生育能力息息相关。因此，当你的月经出现了下面这些情况时,就要引起注意了。月经稀发周期超过40天也说明卵子的发育速度较慢，不容易生长出优质卵子，或者可能存在多囊卵巢综合征或卵巢功能低下问题，从而影响受孕。月经频发周期少于21天也可能表示黄体功能不足，继而产生黄体早衰的情况，黄体早衰会增加怀孕的难度。月经过多月经总量超过80ml一般女性经期不应该使用超过两包卫生巾，超过两包就算过多了。月经过多，也可能是子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病造成的，这些原因就使得受孕变得困难了。月经过少5毫升算月经过少，5毫升相当于一汤勺原因多为贫血、营养不良等疾病或精神压力过大，过度劳累。这些原因可以通过药物调理，心理调节进行改善。痛经痛经分为原发性痛经和继发性痛经绝大多数痛经为原发性痛经，原发性痛经多对生育没有什么影响。但继发性痛经多是生殖器官器质性病变造成的，且病因复杂，可能是子宫发育不良，也可能是子宫内膜异位症，或内分泌异常、盆腔炎等引起的，这些疾病都会影响女性生育。月经问题并不是小问题它需要引起所有女性们的注意如果出现月经异常情况一定要去正规医院做相关的检查！

随着国家三胎政策的推行，部分家庭都想迎接第三个孩子的到来，然而，在备孕的过程中，他们遭遇了不少难题。这些难题的来源多种多样，既有男方的原因，也有女方的因素，当然，双方共同的问题也不在少数。众所周知，女性的受孕过程依赖于精子和卵子的成功结合。因此，精子的活力、数量和质量对于女性能否成功受孕具有非常重要的作用。今天，我们将重点关注备孕期间的男性，从生活习惯和饮食两方面出发，探讨如何提高精子的活力，为顺利迎接新生命的到来打下坚实基础。精子质量低下的表现：精子活动力低下主要表现为精液量减少，低于一般正常男性的排精量。正常排精量为1.5~6ml，倘若低于正常值，这时候的精子密度就会增高，密集在一个点上，导致精子活力下降。除此之外，精液不液化，长期禁欲、不射精等也会导致精子质量降低。孕前精子检查孕前精子检查是男性备孕过程中的重要环节，主要是为了评估男性的生育能力，以及了解精子的质量和数量，包括B超检查、精液常规检查以及性激素六项检查等。检查前应禁欲2~7天。孕前精子检查能够帮助男性了解自己的生育能力情况，从而有针对性地调整生活和饮食习惯。佛山中山医院提醒您：如果检查结果显示存在异常，建议及时就医。日常生活中如何提高精子质量？想要提高男性精子质量，确实需要从良好的饮食习惯和生活习惯入手。以下是一些建议：1、保持均衡的饮食确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。适当增加摄入富含锌、硒等矿物质的食物，如海鲜、豆类、全谷物和蔬菜等。同时，避免过度饮酒和吸烟，因为它们会对精子质量和生育能力造成负面影响。2、控制体重在健康范围内肥胖会影响激素水平，并对生殖器官的功能产生不利影响。通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，有助于提高精子质量。3、减少精神压力和焦虑寻找应对压力的方法，如进行适度的身体活动、学习放松技巧或与亲朋好友交流等。保持心理健康和平衡的生活方式有助于改善生殖系统健康。4、避免接触有害物质某些化学物质和重金属可能对精子质量和生育能力造成损害，在生活中应尽量避免接触这些有害物质。5、中医调理精子中医调理主要以中医药物、针灸、物理治疗等方式，调整男性精液质量、改善生育能力和性功能，在中医调理的过程中还应注意饮食和生活习惯的调理。另外，中医调精是一个个性化的过程，每个人的体质和症状都有所不同，建议结合个人的具体情况，在医生的指导与帮助下进行针对性的治疗。佛山中山医院是佛山市医保定点医院。医院开设有生殖健康与不孕症科、妇科、泌尿外科等重点科室。医院技术实力雄厚,多年来开展不孕不育、妇科肿瘤、妇科内分泌、月经不调、子宫内膜异位症等各种妇科疑难病症的诊疗。要提高男性精子质量，需要综合考虑饮食、体重、精神压力和避免接触有害物质等方面的良好生活习惯，通过采取积极的措施来改善自己的生活方式。如果有疑虑或问题，建议询问医生或生育专家，作为一家不孕不育专科医院，我院为大家提供中医调理精子、孕前精子检查等服务，为备孕夫妻怀上小宝宝助一份力。如有需要，可拨打我院电话13928576459了解预约。