您好,下面我介绍一下肩周炎的治疗方案和注意事项治疗方法包括:口服药物和局部外治疗法口服药物以中药或者中成药为主,中药可以给您调成颗粒,您回去直接冲的喝就好。疗程为15天局部外治疗法 10次为一疗程 包括:1.手法整复:每天1次2.穴位贴敷:贴患处云南白药膏:一天1次,每次贴6小时骨痛灵酊: 一天1次,每次贴60分钟3.针灸: 每天1次 每次5-10分钟具体操作方法视病情轻重及您的耐受程度来定。治疗时间: 第一周:松解肩关节周围粘连组织并进行关节松动术,改善肩关节活动度,缓解疼痛。第二周: 松解颈部和上肢粘连的肌肉,改善颈肩部的血液循环,恢复肩部活动的协调。疗效标准:1.第一周治疗结束,症状缓解50%以上2.第二周治疗结束,症状缓解80%以上3.上述任何一项不达标,应重新评估在制定治疗方案。注意事项:1.充分休息:保证每天8小时睡眠,中午最好能卧床休息30分钟左右。不要侧躺压住患侧睡觉。2.肩关节病治疗期间禁止饮酒吃辛辣及油腻饮食,避免受寒、劳累和提重物。3.急性疼痛发作前三天治疗期间,肩关节不可以大范围活动,以免加重病情。控制看手机和电脑的时间,每次不要超过20分钟,每天不要超过60分钟。切记:不要靠着床头或躺着看手机、电视和书报。到时间后要进行肩关节从后向前旋转、耸肩等运动,防止肩关节局部水肿粘连。每天要局部热敷30分钟,每天贴膏药,时间为1到6个小时,如有不舒服,及时与我联系。4.从第4天开始到第15天,肩关节要主动的活动,拉伸僵硬的颈肩部肌肉,恢复肌肉、韧带的弹性。具体动作在就诊时,我会一一告知,请定好闹钟,按时足量进行康复锻炼。保持治疗效果。5.休息一周后要进行复诊,针对具体情况进行对症治疗,保持和巩固治疗效果。治疗时间为3天左右。6.如果出现肩关节疼痛加重、上肢酸困麻木,应尽快就诊。7.请您随时关注(网上诊室)公众号,如有问题可通过平台或微信随时联系,我及时给您解答。
腰肌劳损一般常见于体力劳动过后,或者长期久站久坐,而且是反复发作,而经过合理的休息会明显好转。疼痛的范围主要是腰疼,一般不引起腿痛。在腰后两侧的肌肉疼痛比较明显,有时候还会在腰后部摸到条索状的肌肉线条状物。大腿后侧的疼痛主要由靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌损伤引起,它们由坐骨神经支配。因此,大腿后侧疼痛时,首先要检查这些肌肉是否正常。损伤位置多在肌与肌腹的交界处,内、外两侧股屈肌的分叉处及附着区等;肌腹拉伤时有其痛点多在中段,且常有明显肿胀或血肿,触诊有硬块、压痛等,肌肉主动、被动收缩或抗阻收缩时疼痛加剧。大腿前面下、中段疼痛时,应注意股四头肌损伤,在中段多为肌腹拉伤,常可触及到硬块,此为肌肉拉伤后的肌痉挛、血肿块等。如压痛在下段、髌骨上方时,要注意股四头肌的肌腹及肌腱交接处的拉伤,这种疼痛在爬楼梯后会症状加重。大腿外侧疼痛主要是髂胫束损伤,疼痛部位在臀部,常可沿大腿外侧影响至小腿外侧,且大腿外侧下、中1/3交界处是其压痛的敏感点,故大腿外侧的疼痛基本为髂胫束损伤所致。
跨过新年,辞旧迎新,许多人开始给家来一个大扫除。这几天因为擦玻璃,搬东西,收拾家,导致肌肉拉伤,关节疼痛的患者比较多,大部分都是在受伤好几天后,症状没有缓解才过来就诊,经过检查后发现,已经错过了最佳的治疗时间。在这里我重点说明,如果有肌肉的拉伤或者有明显的关节疼痛,要及时就医。尤其是从高处摔倒后,要第一时间拍x片,排除是否有骨折现象。近期天气还是比较寒冷,肌肉也比较僵硬,因此,大家在打扫家的时候一定不要用力过度,防止肌肉拉伤。
大家好,今天开始我将和大家一起学习交流中药的相关知识。今天咱们先从中药的煎煮方法开始,正确的熬药方法,可以很大的提高临床效果。第一,煎煮中药最好的是用砂锅,因为传热比较慢、比较保温。不容易和中药产生化学反应。第二,一般要泡半小时到一个小时,浸泡的目的是让植物药和动物药恢复到新鲜的状态。把药放入砂锅中。然后用筷子把药压住,这样在加水的时候可以防止药浮起来。第1次加的水要高出药2~3厘米。第2次加水量超过药平面1厘米左右就可以。第三,熬药先用大火,砂锅里的水煮开后,把火调到最小,保持药物里的水基本在开的状态。第四,熬药时间,滋补类的中药要保持半个小时或者更长的时间。解表药和其他芳香化湿理气药,水开了以后,维持15~20分钟就可以。第五,药熬好以后要及时倒出来,因为很多中药成分的溶解度和温度有关,温度低了会影响疗效。第六,煎煮的次数,一副药一般熬两次。把两次熬好的药混在一起,分2~3次服用。第七,服药的时间,滋补类的中药,需要在饭前来吃。帮助消化的药,可以在吃饭以后一小时服用,这样有助于消化。
大家好,我们今天说一下脾胃的功能中医讲脾胃的功能有三个,第一个运化水谷和水液,第二个脾主统血,第三个脾主升清。咱们今天主要讲第一个脾主运化水谷的功能。在日常生活中,好多人都说自己脾虚,针对脾虚大部分的治疗方法是补脾。但是效果又不是太好。其实脾虚的原因有两个,一个是功能不足,比如小孩和老人,另外一个就是因为吃的太多,饮食不合理,脾胃负荷太重,导致脾胃虚弱。在治疗和调理方面,针对小孩和老人脾胃虚弱,咱们可以扶正健脾,增强胃纳脾运的功能。现在导致脾虚的主要的原因是因为吃的不合理,吃的太过,所以针对这个情况,在治疗时主要以消食去积,健脾养胃为主,在用药方面,主要以消食药为主。针对以上两种情况,在饮食上要少食多餐,宜清淡,忌油腻,平时可以做腹部的按摩,点按天枢,足三里,三阴交,太冲和内庭等穴位。每个穴位点按15次,每天做一次。所以大家在看脾虚的时候,要找到导致脾虚的原因,不可盲目的乱用补药。
脾虚的症状可以体现在生活中的方方面面。01、大便粘或便秘同时还伴随着消化功能异常的问题。02、怕冷或怕热中医中的“虚”分为阳虚和阴虚,阳虚则怕冷,阴虚则怕热。03、出现贫血出现贫血问题者,时常会感到头晕目眩,并且情绪低落。04、身体肥胖或消瘦由于脾胃功能过于虚弱,吃进体内的食物若一直堆积在体内,难以被消化,就会出现肥胖;若脾虚不能运化,难以吸收,则会导致消瘦。05、舌头胖大有齿痕,健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽,舌苔清薄且干净。如果舌体胖大,多与脾虚有关。因为,当脾脏虚弱的时候,水液代谢的能力就会减慢,所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去,就会显得比较胖大。而且,舌头胖大了,嘴巴内部空间不足,舌头抵在牙齿上面,就形成了齿痕。06、面色发黄脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动,一旦脾脏出现了问题,血液流通不顺畅,就会出现面色发黄、精神不振、血虚等症状。07、拉肚子拉肚子是脾虚最典型的症状。08、月经过多或过少月经过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少可能是由于脾虚引起的气血不足,子宫内膜生长太薄所致;月经量过多可能是由于脾虚不能固摄经血所致。09、睡觉流口水中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。10、记忆力减退脾虚的人会出现记忆力减退的症状,另外还会有睡眠质量差的问题。脾胃虚弱怎么改善?在临床中,脾虚可以分为很多种不同的证型,不同的证型有不同的表现和治法。对于不同类型的脾虚,需要通过专业人士进行正确辨证后,才能给予对症的药物治疗。“脾虚”分类:脾气虚:表现为疲倦、乏力、消化不良、大便稀溏等症状。脾阳虚:在脾气虚见症基础上,有怕冷的表现,这也是区别脾阳虚与脾气虚的方法。脾血虚:通常指的是心脾两虚,即心血不足和脾气虚弱共存的证候,常表现为虚劳、心慌、失眠等。由于脾胃失调是一种生活方式病,从日常习惯改变入手也能够帮助我们强健脾胃。所以,大家一定要记住下列几个健脾好习惯01、饮食定时定量可将山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等做粥食用。02、多吃黄色食物如小米、黄豆、南瓜、黄花菜等。03、避免忧思过度每天午休或睡前可以用静坐、冥想等方式让身心放松下来。04、穴位按摩足三里:位于小腿外侧,膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。经常点按此穴位,辅助祛湿健脾。丰隆穴:位于小腿前外侧,外膝眼与外踝尖的连线中点处。经常按此穴位,有利于祛湿化痰。05、适度运动建议每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动,如慢跑、快走、太极、游泳等。
足跟痛又称足底筋膜炎,当我们行走时,足底肌肉收缩,大脚趾背屈抬起,足底筋膜长时间被拉紧,筋膜劳损,足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症,最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,也会放射到脚掌,前掌等位置。有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感,可影响所有年龄段的成人。发病原因主要为,腰骶部肌肉痉挛,骨关节错位导致双下肢受力不均。体重过重,运动量过大时,会造成足部关节负荷加重,长期受到无菌性炎症的刺激,加重疼痛。治疗时分两步1.松解局部粘连2.松解腰骶部痉挛并进行关节复位和松动手法。具体手法请找专业医生治疗,请勿自行操作。
1.长时间保持一个姿势长时间保持一个固定姿势,例如伏案工作、开车,都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性劳损。因此出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。2.颈椎病颈椎跟肩膀相邻,因此颈椎病发作时,颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外,如果颈椎病较严重,压迫了神经根,还可能出现肩膀或手臂麻木。3.肩周炎50岁左右是肩周炎高发期,如果颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限,且在劳累、受凉后出现,那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎导致的。4.猛提重物猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉,可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂;长期打网球、棒球,经常游泳的人,慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群,约三成患有不同程度的肩袖损伤。
01适当拉伸。长时间保持一个固定姿势,比如伏案工作、开车等,会使肩部肌肉一直处于紧张状态,长此以往,肩膀会酸胀、疼痛,造成肩部的慢性损伤。因此要注意调整姿势。养成每天拉伸肩关节的习惯,对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。但是,拉伸锻炼时动作要缓慢,每天做3-4次。常用的拉伸动作如下:1.常耸肩两脚分开,与肩同宽,然后两肩用力缓慢上提,达到极限时停留片刻,再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉,缓解肩部的不适,防止肌肉疲劳。2.勤前推十指交叉于胸前,两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。3.时后伸在勤前推的同时,不要忘了后伸练习,双手往后,两手交叉,用力后伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。4.要爬墙双手交替上举呈爬墙状,也可以站在墙壁面前,进行爬墙练习,手指沿墙缓缓向上爬动,使双侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。5.多画圈可以前后、左右或者弯腰垂臂画圈。以肩为中心,用臂的甩动带动肩关节活动,先做顺时针、再逆时针进行,幅度由小到大,动作缓慢轻柔。以上拉伸活动适用于肩部没有疼痛症状的人群,如果您肩部疼痛不适,必须引起注意,不要随意再进行运动。应先去医院就诊,再遵医嘱进行锻炼。6.避提重物频繁提重物容易诱发肩部肌腱的炎症,甚至发生撕裂。7.保暖避寒老年人喜温怕寒,肩关节更是如此。因此肩关节要注意保暖,避免受凉,不要贪凉让空调或风扇直吹肩关节,以免诱发肩关节疾病。8.适度运动运动前后记得拉伸,循序渐进,运动过程中一定要关注自己的身体反应,以感到舒服为宜,疲劳运动是大忌,过度运动不但肩关节容易损伤。还可能出现其他部位的伤病,对身体极其不利。