南方医科大学南方医院中医内科科普号

1.反射性晕厥是指调节心血管机能活动的反射弧受损所引起的晕厥。2.反射弧的任一部位受损或功能障碍均可引起心脏血管机能活动调节障碍。各种因素通过神经反射造成血管舒缩功能障碍，致使心率减慢、心肌收缩力减弱

1.有人说长期吃素更容易导致胰腺癌发生，这是真的吗？这主要是因为长期吃素一方面会影响胆汁分泌，另一方面会脂肪摄入不足，两者共同促进胆固醇沉积形成结石。2.胆结石患者确实会增加胰腺癌的风险，但也不是所有

1.在不少人印象里，肠癌主要和饮食习惯有关，和久坐关系不大。这两者怎么会关联上呢？其实他们关系密切得很，久坐已经被世界卫生组织明确列为肠癌的高危因素之一。2.国际癌症研究机构发表在《亚太癌症预防期刊》上发表的研究指出，久坐行为与直肠癌风险增加相关，但与结肠癌风险增加无关。该研究纳入了1516名受试者数据，分别对年龄、性别等因素进行匹配，并通过问卷调查的形式收集了受试者的生活习惯、身体活动、久坐行为、家族病史等信息。最后发现，久坐行为与直肠癌风险呈正相关关系，相较于没有久坐行为的受试者，有久坐行为的直肠癌风险会增加19%。3.人处于坐姿时肠道也会趋于静止。长时间久坐会让肠道的蠕动速度变慢，便秘出现的风险也会明显增加。而人的粪便内有许多的有害物质，这些物质长时间与肠道黏膜相互作用容易刺激黏膜畸变、恶变、癌变。4.一般认为每周坐姿>5天、每日>8小时或是每次保持坐姿>2小时，就可以被称之为久坐。有人会说平常都很注意的，每半个小时都会活动下身体，一点都不慌。但是！这种情况其实也是久坐，只要每周累计坐姿的时间>40小时，都属于久坐的范畴。5.有什么办法可以事后补救吗？根据世卫组织发布的《2020年身体活动和久坐行为指南》，健康的成年人可以通过每周150~300分钟的中等强度运动或75~150分钟的高强度运动，来抵消部分久坐行为给健康带来的伤害。

1.中药龙胆泻肝丸的功效主要是清肝胆、利湿热。龙胆泻肝丸是中药方剂，组成主要包括龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、地黄和炙甘草。2.可治疗肝胆湿热，比如肝胆湿热导致的胸胁疼痛、咽干口苦口臭，舌苔黄腻，其他还有黄疸。3.可治疗肝经部位的疾病，如头晕、目赤，像眼结膜炎，耳鸣、耳聋等等，特别是有一些由于肝火上炎，导致的中耳炎，渗出比较明显的中耳炎。下部主要是尿路的感染，还有女性的盆腔炎，男性的睾丸炎等等，这种湿热带下、湿热下注的疾病都可以用龙胆泻肝丸。

1.疼痛性质改变。胃炎、胃溃疡等良性胃病出现疼痛都是有规律性的，如胃溃疡会在饭后1小时左右出现疼痛感，如若这种规律性发生了改变，则要警惕可能是恶变了。2.体重骤降。胃癌会导致患者对营养的吸收能力大打折扣，在短期内体重会有较大幅度的下降，且身体还有食欲减退、腹泻以及乏力等症状。3.上腹出现肿块。心窝处出现质地坚硬、挤压疼痛的包块，要引起足够的重视，很可能是胃癌引起。4.烧心泛酸。烧心一般处于胸骨下方的位置，感觉跟火一般燃烧；反酸则是感觉胃内的酸性物质反流到口腔内，有明显的不适感。5.大便发黑。身体出现无缘由的黑便，且持续时间较长，很可能是胃溃疡发生癌变所致，要及时就医检查。

心梗因发病率高、急救成功率低、致残率高、致死率高等特点被人们熟知，日常生活中一定要了解心梗发生的预兆。1、浑身冒冷汗。明明环境温度不高，但睡觉时却异常冒冷汗，可能是糖尿病、肾虚、甲亢或心脏疾病所致，一

“焯水”看着很简单，但想要尽可能少影响食物的口感和营养价值，里面大有讲究。做好下面五步，吃得健康吃出美味。1.锅里加多点水。焯蔬菜的时候要尽量多放点水，以没过蔬菜为最低限度，这样做可缩短焯水的时间，尽可能保留蔬菜的质地和营养。2.控制好时间。每次焯水的时间不能太长，否则会导致蔬菜内的营养大量流失，口感也会变差。3.一起焯烫有讲究。一次需要焯水多种不同蔬菜时，建议先焯水味道小的、颜色浅的，最后再焯气味大的、颜色深的。4.不要切太小块。清洗完毕蔬菜后，建议不要切块直接焯水，这样做可减少蔬菜的营养流失，口感也会好一些。5.焯水时加点盐和油。这样做可让蔬菜的颜色保持翠绿，避免氧化酶破坏叶绿素。

焯水是烹饪中的一步，不是所有的食材都需要焯水，但除了菠菜需要焯水去除草酸外，以下几种也需要焯水。1.含亚硝酸盐：香椿、西芹。香椿、西芹内有较高的硝酸盐，尤其是一些老叶内的含量会更高一些，在烹饪时没有焯水容易让身体摄入过量的硝酸盐，该物质进入体内与胃酸、蛋白质分解物反应产生亚硝胺，会给健康带危害。2.含植物凝集素：四季豆。四季豆、刀豆、扁豆等豆类蔬菜内都有较高含量的植物凝集素，这是一种有毒糖蛋白，没有充分加热很难杀灭，食用后会引起恶心、呕吐、腹泻等症状出现。在烹饪时最好先焯水，可以很大程度避免炒不熟。3.含秋水仙碱：鲜黄花菜。鲜黄花菜内有秋水仙碱成分，经过胃肠道吸收后会在体内氧化成二秋水仙碱，具有很强的毒性，会影响胃肠道黏膜、呼吸系统功能，导致身体出现胃肠道不适、腹痛以及呕吐等症状。一般不建议大家食用鲜黄花菜，如果非要吃的话，可以在烹饪时先焯水2~3分钟，之后用清水浸泡2小时再煮。4.可能被寄生虫污染：荸荠、莲藕。荸荠、莲藕等水生植物上面有可能有寄生虫，所以一定不要直接做凉拌菜，在食用前要先焯水2~3分钟。5.可能有农残、虫卵：西兰花、菜花。西兰花、菜花这类蔬菜清洗起来的难度较大，内里可能有一些农残、虫卵难以清洗干净，在烹饪前焯水可以很大程度减少风险，建议焯水1~2分钟即可。

一、想要迈过人生的2个坎，是有很多讲究的，尤其是60岁是养寿期，做好3件事为晚年生活打基础。1、健康饮食。尽量保证营养均衡，适量增加全谷物、膳食纤维和抗氧化维生素的摄入，多吃杂粮、新鲜果蔬；同时要注意低盐、低脂、低糖的饮食。2、合理运动锻炼。积极参加体育锻炼，不仅可以延缓肌肉量的流失，保持肌肉力量、身体平衡能力；还可以改善身体代谢，增强心肺功能，保护好心脑血管健康。步行、太极拳等运动都是不错的选择，大家可以根据自身情况而定。3、定期做好检查。这对保证晚年健康很重要，定期检查可以帮我们及时发现健康问题，并尽早地给予调理干预，降低重大疾病发生风险。二、如何熬过第二道坎78岁的坎？1、睡得早一点。保持规律作息，不熬夜对健康长寿意义重大，尤其是老年人，长期熬夜，很容易透支身体，加重心脏负担，引起心肌缺血、血压增高等危险。2、动得慢一点。早上醒来后，不要急着起，可以在床上伸伸懒腰，活动活动下踝关节等，让身体各项机能先全“苏醒”，随后再坐起来缓慢站起，这样可以避免因快速起身而引起的头晕、眼花等不适感。3、笑得多一点。如果一个人长期处于负面情绪，体内可分泌一种具有抑制免疫系统作用的荷尔蒙成分，从而影响免疫功能，所以做人还是要乐观一点，尽量保持一个愉悦的心态，更有利于健康长寿。

1.高糖食物：高糖食物进入体内后会在相关酶的作用下转换成血糖，身体为了控制血糖需要分泌大量胰岛素，将血糖转换成脂肪堆积在体内，时间长了后很容易导致血脂上升。2.高盐食物：摄入大量高盐的食物，会导致高血