引用
变速的“沙漏”
2009年8月26日,28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇,在出差上海期间心脏病突发经抢救无效去世。由于公众人物的新闻效应,各样媒体争相报道,廖廖数日过去,这已是一条全中国千万人知道的旧闻。而这样的消息,至今却依然令我触动。 其实,在此“新闻”见诸报道的前几天,已有人告诉了我一件身边同事类似的“不幸”。在本人所在医院的另一个科室,一位青年才俊、极为杰出的人才,亦是本人同乡,由于脑血管意外倒下了,知情人的原话是“只剩下眼睛会动”……要知道,那是怎样的一位优秀人才,可惜呀! 曾几何时,我也是那么地搏命,也曾废寝忘食、夜以继日,也曾苛求专业、忘却生活,也曾因为专注而自豪,也曾因为玩乐而自责……现在想来,后怕呀。 有人之所以拼命工作、废寝忘食,在于他们的使命感、价值感、责任心等,“工作狂”几乎成为对他们的褒奖。然而,工作并不总是一件美妙的事!它在带给你金钱、地位和成就感的同时,也消耗着你的时间,吞噬着你的生活。正如一位企业家所说:成功创业一次,寿命减去十年! 人的生命,就象一只开启的沙漏,不可逆地向下流淌着壶中的沙子。而生命中每一次的拼命演出,就是一股力量调快流速。最终换来的是生命时限的不断缩短,甚至突然终止…… 对于“工作狂”而言,工作成了令人沉溺的嗜好,吸毒般令人欲罢不能。在美国,“工作狂”有个别号—“令人尊敬的瘾君子”。他们平时拼命工作,好不容易盼到周末或假期,却发现自己身体不适,郁郁寡欢,全身难受,无论如何也放松不下来。这是近年来,导致“过劳死”事件频频发生的重要原因之一。 “过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死,是指“在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳蓄积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态”。Karoshi源自日语“过労死”,2002年1月17日,Karoshi一词被正式收入英语权威词典《牛津英语词典电子版》。 据统计,在30岁至50岁英年早逝的人群中,95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。据调查,北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁,比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。 在深圳,当初的创业精英已有近3000人逝去,其逝世平均年龄为51.2岁,比北京知识分子平均寿命还低2.14岁。 相关资料显示,“过劳死”容易发生在以下几种从身上:(1)有钱有势的人,特别是只知消费不知保养的人;(2)有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;(3)有遗传早亡血统又自以为身体健康的人;(4)几乎没有休闲活动与嗜好的人;(5)自我期望高,并且容易紧张者;(6)长时间睡眠不足者。与此对应的职业者是:公务员、新闻从业人员、教师、科技人员,这些都是“过劳死”高发人群。 庆幸的是,我不是(1)类人群。不幸的是,我很可能具有(2)、(4)、(5)、(6)的特点,或者说至少从前是这样。因为,再怎么说自己也算是“高发人群”中的“科技人员”吧。 日本“过劳死预防协会”列出过劳死的十大预警信号: (1) 三四十岁就已大腹便便。肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。 (2) 脱发严重。每一次洗澡、梳头,都有头发脱落,工作压力过大、精神紧张时尤其如此。 (3) 小便次数频繁。三四十岁的中年人,如果小便次数经常多于常人,表明他的泌尿系统的功能已开始衰退。 (4) 性能力下降。中年人如果出现性欲减退、阳痿不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等症状,这是身体机能衰退的早期信号。 (5) 记忆力减退。很容易忘记熟人的名字,忘记要办的事情。 (6) 心算能力越来越差。 (7) 经常后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁等,难以控制自己的情绪。 (8) 注意力不集中,或者能够集中精力的时段越来越短。 (9) 睡觉不安稳,睡眠质量下降。醒后精神也不好,仍觉疲倦。 (10) 时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷,去医院检查也没有明确的结果。 有上述两项或以下者,处在“黄灯”警示期;累积3至5项者,为首次“红灯”预警期,表明已具备过劳死的征兆;累积6项以上者,为严重“红灯”危险期,可视为过劳死的“预备军”、高危人员。 对照自检一下,目前还算安全,但似乎曾经红灯亮起过。 日本公众卫生研究所的科研人员列举了27种过劳症状和因素: 1. 经常感到疲倦,忘性大; 2. 酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味; 3. 突然觉得有衰老感; 4. 肩部和颈部发木发僵; 5. 因为疲劳和苦闷失眠; 6. 有一点小事也烦躁和生气; 7. 经常头痛和胸闷; 8. 发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常; 9. 体重突然变化大,出现“将军肚”; 10. 几乎每天晚上聚餐饮酒; 11. 一天喝5杯以上咖啡; 12. 经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 13. 喜欢吃油炸食品; 14. 一天吸烟30支以上; 15. 晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上; 16. 上下班单程占2小时以上; 17. 最近几年运动也不流汗; 18. 自我感觉身体良好而不看病; 19. 一天工作10小时以上; 20. 星期天也上班; 21. 经常出差,每周只在家住两三天; 22. 夜班多,工作时间不规则; 23. 最近有工作调动或工作变化; 24. 升职或者工作量增多; 25. 最近以来加班时间突然增加; 26. 人际关系突然变坏; 27. 最近工作失误或者发生不和。 在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。 仔细读完这份清单,竟然有“不详”的预感…… 勤勉工作是一种美德,但不应以生命作为代价。对每一个人,每个生命都应该是这样。让我们设法反向调节自己生命的沙漏,让时间的流失变慢,让人生的期限延长。