靳立峰医生的科普号

尤其是最后一个，会加速血管硬化。病从口入，是自古以来就有的谚语，高血压的朋友呢尤其需要注意，不然血压怎么都降不下来。很多人炒菜啊特别喜欢放酱油，给菜上点色看起来有食欲，而且吃起来更香，殊不知，酱油含有比较高的盐分，长期大量食用酱油可能会引起血压升高、肾脏负担加重，部分酱油在制作过程中，会加入添加剂、色素等物质，吃多了对身体百害而无一利。现在人注重养生，很多人呢喜欢煲汤给家人喝，但是对于高血压的朋友来说，它不仅不养生，反而会加速病情恶化。在烹饪过程中呢，肉的脂肪和盐分都会溶解在汤中，使得肉汤变得高脂、高盐，所以非常不适合高血压患者食用。各种各样的酒精类饮料啊，尤其是酒，能不喝就不喝，很多人说喝酒会活血化瘀，对，是活血化瘀但是不能降血压，一部分人刚喝完酒测量血压，的确可能降低，但随后又会反弹，而且反弹的更高。比如鱼籽啊，蛋黄蟹黄，动物内脏啊，不仅容易引起动脉粥样硬化，进而会导致血压进一步升高。

年轻人高血压有个特点，高压不太高，低压特别高，比如高压才120、130，低压可以到100，脉压就二三十，这些患者呢，往往总爱问什么药降低压，我想没有任何药只降低压不降高压的，我要强调，这些患者如果只是低压高，高压不高，脉压小。那么尤其需要注意三点，否则长期下去，会损伤全身的脏器。第一、你要注意你的体重，如果体重超重，肥胖的一定要通过管子嘴，迈开腿把体重降下来，低压才能更平稳的持续的下降，光靠药不一定好使。第二、注意夜里是不是有鼾症，打鼾，呼吸暂停，不出气，这叫睡眠呼吸暂停，这种情况可以引起高血压，这种情况要到医院去做睡眠呼吸监测，如果被确诊了，可以矫正啊，带呼吸机就行。第三、辨别是否为继发性高血压，我之前认识一个年轻人，20岁体检高血压，没有管，29岁要结婚的时候，婚检查出了尿毒症，这种高血压是一种恶性高血压，它会伤害你的肾脏，很短的时间内就会造成你肾功能不全，甚至尿毒症。造成高血压年轻化的原因是老生常谈了，饮食不规律，年轻人爱吃垃圾食品，高油高盐高糖，各种外卖，含糖饮料停不下来，第二，熬夜，男生熬夜打游戏，女生熬夜追剧，不到凌晨两三点不睡觉。第三，不爱运动，久坐不动。所以如果不想高血压呢，我们就要做到饮食清淡、适当运动、控制体重、戒烟戒酒、规律作息、学会放松情绪，最重要呢是定期体检，监测咱们的血压状况。现在你知道高血压为什么会找上你了吗？