任亚冰医生的科普号

1.“作为肿瘤宣传周的热心群众，我想了解以下，啥是肿瘤，啥是癌症，听着都挺可怕的，这俩是一回事儿不？”  好的，我们接下来为大家科普一下，何为肿瘤、何为癌症。  肿瘤就是一群“疯狂生长”的细胞。曾有人说，人身体上，除了头发和指甲等附属器官不长肿瘤，其他任何部位都能长肿瘤。  我们从专业角度讲，良性和恶性肿瘤可以从多个方面区分，这两种性质的肿瘤的生物学行为，如生长速度、生长方式等，以及对机体的影响存在较大差别。从根本上区分良、恶性肿瘤还需依赖组织病理检查，判断组织类型与细胞类型。（1）、生物学行为：一般良性肿瘤生长缓慢，呈膨胀性或外生性生长，与周围组织分界清楚，不发生转移。恶性肿瘤生长较快，也可称外生性生长，常伴有基底部浸润，可形成恶性溃疡，还可通过血性转移、淋巴转移以及直接蔓延等多种途径扩散到身体其他部位，转移是恶性肿瘤的特点；（2）、影响：良性肿瘤影响相对较小，主要表现为局部压迫和阻塞症状，严重程度与肿瘤部位、大小和继发变化相关，可通过手术切除肿瘤，预后较好。而恶性肿瘤除引起压迫、阻塞表现外，还会造成原发病灶以及转移部位出现溃疡、出血、穿孔等，浸润并破坏组织器官的结构和功能，对机体影响严重，治疗相对困难，除手术外还需行放疗、化疗、靶向治疗等，可影响寿命；（3）、组织病理：良性肿瘤分化好，异型性小，无或仅有少量核分裂象，没有病理性核分裂象。而恶性肿瘤分化不良或未分化，异型性大，可见病理性和核分裂象。2.“医生，每个字我都认识，但是句子组合在一起，我就不理解，您能说点接地气的人话吗？”   “肿瘤等于癌症吗？”一般情况下，“癌症”与“肿瘤”两个词可以互相通用。但其实这两个词还是有一些区别。因为来源于上皮组织的恶性肿瘤称之为癌，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等，而白血病和来源于骨、肌肉等间叶组织的肉瘤虽然在恶性肿瘤之列，却不叫癌症，所以恶性肿瘤=癌症+肉瘤+血癌。简而言之，肿瘤有良性和恶性之分，恶性肿瘤就是癌症的一种。一般情况下我们需要组织细胞病理结果，确定肿是良性还是恶性。3.“总算把肿瘤良恶性弄明白了，肿瘤的诱因是啥？”     凡是能诱发癌症的物质均被称为致癌物质，常见的致癌物质大致归为化学、物理、生物三大类。等等，不是这个物理化学生物。。。说的是致病因素，不是学科（1）、常见的化学致癌物主要包括：黄曲霉素、亚硝胺类化合物及烟草中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油、烟草亚硝胺等。（2）、常见的物理致癌因素主要包括电离辐射、紫外线、热辐射等，大约5%的恶性肿瘤是由放射线所致。（3）、常见的生物致癌因素包括真菌、病毒、寄生虫、细菌等。目前已明确有传染能力的乙肝病毒（与肝癌相关）、人乳头瘤病毒（与宫颈癌相关）、EB病毒（与鼻咽癌相关）这三类病毒和幽门螺杆菌（与胃癌相关）与癌症发生发展相关。 饮用水、食品污染也会致癌。霉变的大米、玉米、花生等各种粮食中含有致癌能力非常强的黄曲霉毒素，能够促进肝癌的发生另外，不良生活习惯可以致癌比如长期进食富含饱和脂肪酸食物而缺少新鲜蔬菜水果的摄入，可诱发肠癌、食管癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌，增加患子宫内膜癌、膀胱癌、甲状腺癌和卵巢癌的危险性。 习惯吃烟熏、腌制加工、烘烤食品的人群，食管癌和胃癌的风险增加。 4.“听君一席话，我还能愉快地撸串吗？”  串串当然可以吃，不要当饭吃。离开剂量和频次去谈危害就是耍流氓，偶尔跟朋友去放松是允许的，我们鼓励合理饮食，并不要求绝对的忌口和禁正常食欲，毕竟人类爬到食物链的顶端本来也不是为了只吃草。。。  意犹未尽，本次科普先saygoodbye,下次我再跟大家科普具体的肿瘤的预防及筛查。小任医生免费科普，希望带给大家轻松愉快的抗肿瘤知识，让您加深印象的同时，也规避了很多不良的个生活方式。我们呼吁大家，呼吁社会重视肿瘤预防和筛查，防病于未然。

直播时间：2024年02月23日17:39主讲人：任亚冰主治医师中国医学科学院肿瘤医院深圳医院中医科问题及答案：问题：之前肝损了，之后还能吃中药不？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：请送我一个问证券视频解答：点击这里查看详情>>>问题：71岁了，脾可以做栓塞介入么？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：可以送我一个问诊券吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：看肝功能情况决定是否继续化疗，就是抽血化验肝功能吧？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：问诊券谢谢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：您好，请问肠癌脾转移，怎么治疗好视频解答：点击这里查看详情>>>问题：医生说用回以前的方案，因为之前方案有效，现在化疗就是减化疗药量视频解答：点击这里查看详情>>>问题：二线方案就是减量吗？还是换药？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：卵巢癌中晚期手术完，马上开始第二次化疗，胸疼是术后原因吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：你好，老年人下咽经常噎怎么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：血小板计数低至60有危险吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：滑膜肉瘤手术化疗放疗都结束半年了，请问需要吃中药吗？吃中药是否可以防止复发转移？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：想问一下你们医院增强核磁有在线版的电子影像吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：肺腺癌晚期化疗后，前十天出虚汗总是想睡觉，后十天睡眠越来越轻，晚上睡不实，喜欢做梦总醒，该怎么办？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宫颈癌晚期肠梗阻，做了结肠造瘘之后又梗阻了，ct显示小肠是慢性扩张，说小肠梗阻，现在还能怎么办呢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：膀胱癌患者血小板计数60有危险吗？如何提高血小板计数视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我宫颈癌术后，病理。浸润深三分之一。少量脉管癌栓。请问后续该如何治疗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：食管下咽癌放疗33次，多久复查评估效果如何？是放疗结束第二天就评估吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：右心隔角区的淋巴结现在三个月已经长到了1.6cm1.1，想问一下淋巴结到多大就必须手术切除了？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：食管下咽癌化疗3次后肝损做了人工肝，2023.12个月再放疗33次，请问之后还能化疗吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：现在我们右心隔角区有个淋巴结在长大，已经长到1.61.1，想问一下可以调节吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：您好，我们是口腔癌早期，t1n0m0，为了降低复发率我们还选择了放疗，放疗后体重一直在降视频解答：点击这里查看详情>>>问题：怕化疗会伤身体视频解答：点击这里查看详情>>>问题：66男性，胆囊腺癌病理T4NxMx，手术切除了胆囊和部分肝脏，淋巴清扫，用的GEMOX+PD1合适么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：麻烦问一下子宫炎性肌纤维母细胞瘤，做完摘子宫和双侧输卵管手术后，还需要什么后续治疗吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：现在睡眠不好、食欲不好、血气不好视频解答：点击这里查看详情>>>问题：胆囊癌淋巴转移有手术机会吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我开中药是为了减轻化疗的副作用的，所以不知道要不要继续喝中药视频解答：点击这里查看详情>>>问题：医生开了金水宝片视频解答：点击这里查看详情>>>问题：病理分析没出来呢！医生您好市里医院需要去省里进一步检查确认吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：胆囊癌淋巴转移能手术吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：ct诊断:升结肠起始段-回盲区软组织增厚影，考虑mt，伴病变周边及腹膜后多枚淋巴结增大及肝转移，视频解答：点击这里查看详情>>>问题：胰腺癌晚期无法手术，73岁女性老人，肝功门冬转氨酶230，丙氨酸转氨酶213，如何治疗？谢谢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：任医生您好！老公纵隔胸腺鳞细胞癌早期，做完手术二十多天，请问后期如何治疗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：建议检测，但是目前我还没做。想去外面的机构做。还有推荐做mrd视频解答：点击这里查看详情>>>问题：第一次化疗➕免疫后有肾损伤，肌酐值110，肿瘤科医生叫我停喝中药，中医主任说没影响视频解答：点击这里查看详情>>>问题：没有远处转移视频解答：点击这里查看详情>>>问题：1A2期低分化肺癌，淋巴没转移！目前手术结束1个月。还没有做任何辅助治疗。什么建议视频解答：点击这里查看详情>>>问题：升结肠癌PT4AN0MX，医生主张免疫视频解答：点击这里查看详情>>>问题：胆囊癌晚期有什么好办法吗现在化疗奥丽沙铂加卡瑞丽珠视频解答：点击这里查看详情>>>问题：您好，请问胆囊癌化疗期间可以用药么，这期间中药主要倾向于哪些方面治疗呢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：血小板减少如何调理视频解答：点击这里查看详情>>>

 上一篇文章我们讲了如何膳食养阳，在中医理论里面“春夏养阳，秋冬养阴”，有理论基础也有实践经验，小任医生用简单易懂的表达方式，向大家科普中医养生和增强免疫力的知识。   春天万物生发，“天人合一”，我们也是大自然的一员，人体正是补阳的最好时节。快点行动吧。     早春膳食养阳，本期的关键词是：身动，心静，保暖1.身体不要懒  人体要改变冬季的“静”养，以“动”养阳。此时可以早睡早起、多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，才能精力充沛。2.心态要平和  中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节，“披发缓行，以使志生”，肝脏喜欢在一种愉快宽松的环境中工作，扎高马尾的女孩子可以考虑将头发放下来，或者宽松捆绑，减轻头皮紧张。工作生活中要避免肝气郁结，平时保持心态平和、乐观，可以经常听音乐、看书、写书法等。3.不忘保暖  “春捂秋冻”有一定道理，乍暖还寒，最难将息，我们保暖就是了。眼下气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。气温变化大，过早减掉冬衣，身体可能难以适应，会导致抵抗力下降，诱发鼻炎、感冒等呼吸系统疾病。4.梳头泡脚  一年四季我们都提倡常梳头常泡脚。春季人体阳气顺应自然，具有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速，梳头有利于疏利血气、传达阳气。  立春后，晚上泡泡脚可驱除冬天积在体内的寒气，助养人体阳气。泡脚时要注意，以温水慢慢加热，每次泡脚30分钟，身体感觉温暖即可。推荐使用伸筋草、路路通、桑枝等本草舒筋活络，减轻疲劳。5.穴位补阳百会穴——“头之阳”取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。至阳穴——“背之阳”取穴：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点。 按揉至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。【方法】以上两个穴位，用指腹按揉穴位1~2分钟，并配合点按。申脉穴——“补阳要穴”☆  这是小任医生隆重推荐的穴位，看看它的身份吧：申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴；是奇经八脉之阳跷脉（阳跷主一身左右之阳）的大穴；是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；是八脉交会穴之一。主要功能：补阳益气，疏导水湿。取穴：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。【方法】申脉穴可艾灸、可用手指点揉。   小任医生的话：当身体受了风寒，自行按压申脉穴时会感觉到微微的酸胀。艾灸此穴的时候，以感觉此部位微微发热即可，如果能明显感觉到足下有暖流，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发、风寒祛除的表现。任亚冰主治医师出诊时间：周一下午：治未病门诊。周二、四上午：中医/中西医门诊

春天来了，新年刚过，我们暂时脱去了厚厚的棉服，享受春风阳光的沐浴，在中医学“春生夏长秋收冬藏”的养生观念的指导下，我们开春后的首要任务就是养阳气啦。《黄帝内经》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，需要赶紧行动起来。早春膳食养阳，记住这个关键词：食甘吃芽1.吃植物发的芽苗春季芽类食物有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。2.选用甘甜的食物除了选食芽类食物，《黄帝内经》五行五味理论提出“肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘”。指出春天要食甘，因为甘性温，能助阳气升发。3.常吃春季应季蔬菜春为一年之始，人体阳气长而阴气消，饮食上也应该多食时令春菜，以助阴阳调和。菠菜：春季生长的菠菜鲜嫩异常，最为可口，能够解毒化毒，可减轻春季干燥带来的不适春芽：《黄帝内经》中说：“食岁谷”，意思是说要吃时令食物，以随着自然变化调养身体。春日里所有植物长出的新鲜嫩芽均可被称作春芽，如香椿、豆芽、蒜苗等。春笋：被称为“素食第一品”的春笋，美味爽口，可以为人体补充丰富的营养。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”。吃芽春季芽类食物有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。4.食谱推荐（1）祛湿小炒菜白扁豆煲凤爪原料：炒白扁豆150克，鸡爪5个，猪里脊肉100克，去皮生姜3片。做法：炒白扁豆、鸡爪、猪瘦肉洗净后，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐便可。功效：利水化湿、健胃补气，为男女老少皆宜的家庭养生汤品。清炒马齿苋原料：马齿苋、花生油、盐、姜、大蒜、香油。做法：将马齿苋洗净，切段，在锅内焯后捞出，沥干水分，蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。功效：具有清热解毒、利水祛湿、散血凉血之功效。（2）春日养生粥茯苓粥原料：茯苓块或者茯苓粉30克，粳米30克，去核红枣7个。做法：先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。山药核桃羹原料：核桃仁15克，山药20克，冰糖少许。做法：将核桃仁炒香，同山药共研成细粉，将适量水加入锅内，水烧开后，将核桃仁与山药粉、冰糖加入，不断搅拌，待成浆糊状，即成。功效：有健脾除湿、固肾止遗之功效，适用于脾胃虚弱、大便燥结者。小任医生的话：关于粥和汤水，有些食材是四季可用的，如茯苓粥，山药核桃粥等，这些食材可健脾利湿，无论在任何季节，把脾胃调好了，吃嘛嘛香都是衡量我们健康的标准之一。任亚冰医生出诊时间：周一下午：中医治未病门诊。周二、周四上午：中医/中西医门诊。

 我们前两次科普分别详细展开讲了“五劳”、“七伤”的含义、原因和症状表现，这节课我们讲一下怎么样预防和康复。   1、久视伤血的预防：减少凝视，做操缓解眼疲劳  看电子产品最好三十分钟左右就要闭目休息、远眺或做眼保健操，可缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。  对于经常用眼的上班族，可适当食用有补益精血、清肝明目功效的药食两用食物，如枸杞、菊花、桂圆、黑豆、莴笋、红枣、核桃等。 2、久卧伤气的预防：作息规律，适当锻炼  要养成早睡早起、规律睡眠、适当锻炼身体的习惯。对于久病卧床的人，可适当多吃些补气健脾的中药，如人参、太子参、黄芪、莲子、山药、薏苡仁等。 3、久坐伤肉的预防：起身活动，按压穴位  如果经常久坐的话，最好坐三四十分钟后起来活动活动。可经常推揉小腹周围穴位或其他胃肠经络的相关穴位：足三里、上巨虚、丰隆、大肠俞、脾俞、胃俞、三阴交等。足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。  4、久立伤骨的预防：食材药膳的补充  除减少长久站立外，可适当食用黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蚕豆等；或艾灸八髎穴、肾俞、腰阳关、命门等均有益处。 5、久行伤筋的预防：按摩可减缓疲劳  对于长期出差的空中飞人等旅途劳顿的朋友，久行引起的疲劳，最好的方法就是自我按摩。否则酸痛感就会久留不消。可以酸痛点(阿是穴)为主要按摩穴位，辅以按摩足三里、承山、委中、承筋等穴位缓解不适。用中药艾叶、红花等中药泡脚亦是消除下肢疲劳的好办法。 6、综合调理：劳逸结合，调养身心   养身莫过于动，养心莫过于静，主张在合理的范围内进行调理身心。不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。  7、预防“五劳七伤”的八段锦“五劳七伤往后瞧”   传统养生操“八段锦”是动静结合的导引功法，最早可追溯至宋元时期，是道家养生秘术的一部分，有“千年长寿操”的美誉。八段锦通过八个动作，配合调息、调身、调心，对机体进行全面的调整，锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。  第四节“五劳七伤往后瞧”是针对五劳和七伤进行保健的动作。通过头肩部作极大地扭转、旋臂运作，由肩肘、手的缓慢外旋及回收,调动手阳经和手阴经的经气增强抗邪能力。常练此式可预防内外因素对人体的伤害,鼓舞正气。 同时，身体放松，当头部左右转动，慢慢地、轻松地向后瞧时，就会无意间使颈椎、胸椎、腰椎等部位得到运动，使原来有此变形、错位的部位复原，同时沿脊椎的各脏腑相对应的穴位也在进行梳理，可起到治疗疾病的效果。这个动作的核心要领有两个：  一是转头，即“往后瞧”这个动作。眼睛使劲往后看，眼神向后转移，这就锻炼了颈部后面的大椎穴。大椎穴是一个非常重要的穴位，人体几乎所有的阳经都经过大椎穴，比如，督脉、小肠经、三焦经、膀胱经等。七伤是外界天地自然对我们身体的伤害，这种伤害必先伤人体“阳”的层面。这个动作通过扭动大椎穴，就是靠提升阳气的作用来使身体内产生变化，对抗外界的伤害。  二是旋转手臂。在这个动作里，手掌心先是向后的，随着“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（这时小指有麻麻的感觉），然后再内旋回来。在旋转手臂的过程中，其实也是把腋下宣开了。腋部走的是肝经，旋转手臂，使人体的阴经阳经都得到了锻炼。  对于我们的手臂，阴经在前，阳经在后，手臂从里转到外，再从外转到里，其实是把阴经、阳经都打开了。五劳是内伤，阴经主内；七伤是外伤，阳经主外。所以，这个动作在旋转手臂、锻炼阴阳经脉的过程中，可达到防治五劳七伤的目的。  随着年岁的增加，身体的耗损也在增加，我们科普的预防和康复不仅仅是针对“五劳七伤”，也是对中医理论中关于养生健康和体质调理的建议。是我们增强免疫力的行之有效的方法。供大家参考。  任亚冰医生出诊时间：周一下午：中医治未病门诊。周二、周四上午：中医/中西医门诊。外地朋友可选择在线咨询

（咱们接上回的“五劳”损伤，继续唠“七伤”）。 小任从事中西医结合治疗肿瘤的方向，在门诊接诊和病区日常会诊的过程中，患者最愿意询问的问题之一是“中医怎么样增强免疫力”。在提高免疫力方面，小任主张功夫用到平常，避免身体过分“受伤”以及“受伤”后的修复，实际上也是在保护我们的免疫力。我们分三期分别介绍“五劳”、“七伤”以及康复预防。   隋代巢元方著作《诸病源候论》中对“五劳”、“七伤”内容做了具体的说明，五劳指心劳、肝劳、肺劳、脾劳、肾劳；七伤指大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重，久坐湿地伤肾，形寒，寒饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志；同时，《诸病源候论》将五劳七伤载述为“夫虚劳者，五劳、六极、七伤是也”。今天我们科普一下紊乱的情绪和季节致病因素，就是“七伤”。1、大饱伤脾  小伙伴们在春节期间，享受假期和妈妈味道的春节大餐，暴饮暴食自然不在话下，暴饮暴食、过度进食等饮食不节的习惯容易损伤脾胃。增加脾胃运化负担，过饱还会导致气郁中焦，人体会出噫（打饱嗝）以通之。所以中医讲究“饮食有节”。2、大怒气逆伤肝肝五行属木，条达为木之本性。肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。  中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调等症状。3、形寒、寒饮伤肺    中医五脏理论中，肺为娇脏，是公主脾气，易被寒邪所伤。肺主皮毛，形寒则皮毛闭塞，肺气不能宣发，包裹积郁而生热；饮冷，则胃有寒饮留滞，变为饮邪。身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。4、忧愁思虑伤心 中医学认为“心主神志”，心为君主之官，神明藏于脑、而出于心。神明属阳，阳主热。忧愁思虑者，心血则因热而耗，故伤心。心伤，上之不能输送于脑，下之不能输送于肝，因此就会出现健忘、失眠，燥热、脾气暴躁等现象，这些都是神志不宁的表现。 当今社会，很多都市人由于压力过大，不能劳逸结合，导致用劳过度，忧虑、思考过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。5、强力举重、久坐湿地伤腰  中医认为，勉强用超过自己力所能及的力量举重，会引起腰酸背痛是伤肾的表现。 《黄帝内经·素问·至真要大论》中记载“诸寒收引，皆属于肾”。长时间坐在潮湿的地方，会引起肢厥、身冷、蜷卧、腰痛、下利、脉微等，属寒邪，进而导致形体拘挛，筋骨失养、关节屈伸不利等症状。6、恐惧不节伤志   中医当中，五脏精气的盛衰与气血运行的通畅，在情志的产生变化中发挥着基础性作用，五脏所藏，肾藏志，精气并于肾则恐。过度的恐惧会动摇人的意志，影响有所作为的决心，甚至精神恍惚、情绪忧郁。7、风雨寒暑伤形  风雨寒暑是天地间正常的气候变化，不是疠疫等不正之气。但过于猛烈的话，就属于六气当中的阳邪，如淋雨、受惊、中暑等。由于身体正气弱，不能抵御邪气，则出现伤形的表现，如脱发，肌肉枯槁，精神萎靡等症状。关于“七伤“中医当中还有另外几类说法：《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治六》中记载：“食伤,忧伤,饮伤,房室伤,肌伤,劳伤,经络营卫气之伤”的“七伤”。《备急千金要方》还记载:“七伤者,一曰肝伤善梦；二曰心伤善忘；三曰脾伤善饮；四曰肺伤善痿；五曰肾伤善唾；六曰骨伤善饥；七曰脉伤善咳。”我们临床中最常用的是《诸病源候论》里的论述。下节我们会科普如何预防“五劳七伤”。任亚冰医生出诊时间：周一下午：中医治未病门诊。周二、周四上午：中医/中西医门诊。外地朋友科选择在线咨询。

 小任从事中西医结合治疗肿瘤的方向，在门诊接诊和病区日常会诊的过程中，患者最愿意询问的问题之一是“中医怎么样增强免疫力”。在提高免疫力方面，小任主张功夫用到平常，避免身体过分“受伤”以及“受伤”后的修复，实际上也是在保护我们的免疫力。我们分三期分别介绍“五劳”、“七伤”以及康复预防。 今天小任医生为大家科普中医的“五劳”。“五劳”是中医学的两个术语，最早记载于《黄帝内经·素问-宣明五气》中：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，是谓五劳所伤。1、久视伤血久视，就是用眼过度。中医学认为，肝藏血，开窍于目，目得血而能视。但长时间看电脑、看手机、看书等可致视力疲劳而耗伤血液，不仅仅是眼睛出现红血丝和影响视力，严重者会出现头昏目眩、心悸、失眠等血虚症状。2、久卧伤气  我们说“坐着不如躺着”，这是俏皮话。但在中医理论里，“动则升阳”，过分贪卧少动，使阳气不升，而耗损正气，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，会引起气短、自汗、乏力等气虚症症状，所以说“久卧伤气”。长期卧床还会导致呼吸功能减弱，不利于气机的舒畅条达。 其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状，看起来病蔫蔫的。3、久坐伤肉  上班的白领小姐姐穿高跟鞋配裙子，跷二郎腿坐在旋转椅子上，一个上午岁月静好地久坐不动，如果顾不上喝水，和上厕所，可以坐一天。肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，容易发生肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能；其次，中医认为，脾主四肢肌肉，如果久坐而不活动，亦会使脾脏功能受损，从而出现食欲不振，消化功能下降，因此“吃嘛嘛不香”。进而产生体质虚弱等症状。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。4、久立伤骨  中医认为“腰为肾之府”，肾主骨，因此久立伤肾。如果长久站立，可使骨质疲劳而受损伤，肾不能养骨。同时下肢静脉回流不畅也会造成腰酸、背痛、膝软、足麻、跗肿等症状。5、久行伤筋中医讲“肝主筋”，肌肉筋膜是靠肝血来滋养的。适当的走动或跑动，有利气血的流动，凡事有度，行走时间过长，肌肉和肌腱尤其是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织因过劳而受损。  总之，五劳者,“五脏之劳也”。关于“五劳”还有另外的说法：  在《诸病源候论》记载有五种过劳的致病因素：即志劳、思劳、心劳、忧劳、瘦劳（“疲劳”）。在清代高学山所著的《高注金匮要略》记载：“五劳者,心劳神损,肺劳气损,脾劳食损,肝劳血损,肾劳精损。”  但是我们临床中跟患者交流用得更多的还是《黄帝内经》中的关于“五劳”的描述。中医的思想是起源于古代先人的道家养生、阴阳家、五行家等哲学思维，具有一定的生活来源和经验积累，在新的一年，我们在强调正气存内的时候，也同时要避免五劳七伤的损耗，为身体加油鼓气。 任亚冰医生出诊时间：周一下午：中医治未病门诊。周二、周四上午：中医/中西医门诊。外地的朋友科选择在线咨询。