上海岳阳医院传统医学科科普号

工作压力太大，小弟弟不想干活了……总是休息不好，小弟弟却不愿起来了……买房的首付款到现在还没凑齐，小弟弟蔫了……遇到不愉快的事了，小弟弟也不高兴了……阳了以后，小弟弟不像以前那样精神抖擞了……血糖高了好多年了，小弟弟越来越不行了……跟女朋友那哈的，小弟弟不争气哩……无缘无故地，小弟弟咋不听话了呢……小弟弟罢工，也就是阴茎勃起功能障碍，俗称“阳痿”，指性生活时阴茎不能勃起、勃起不坚、勃起时间短或中途疲软这回事儿。有精神心理原因造成的，我们称之为“功能性勃起功能障碍”；也有某些疾病如糖尿病、高血压等导致的，我们称之为“器质性勃起功能障碍”。不管属于哪种类型的，心理压力总是大大的。影响小弟弟干劲的原因太多了，什么心情啊、环境啊、身体状况啊、双方配合情况啊，等等等等，往往很难明确问题究竟出在哪儿。总之一句话，凡是引起身体上不舒服或精神上不愉快的原因，都可能直接或间接地导致小弟弟罢工。那么，小弟弟罢工了，怎么办呢？首先，不要着急，慢慢调整心态。男人嘛，遇到这事总是很尴尬的，急着哩！不过，你急也没有用，你越急小弟弟越不行。就像走路一样，跌个跤，爬起来继续走就是了，总不能老想着以后还能不能走路了吧？放松心情，甩掉包袱，相信自己，不要把自己当病人，该吃吃该喝喝该玩玩该睡睡。心态调整好了，你的小弟弟自然也就高兴起来了。其次，不要气馁，相互理解配合。我们常说，男人不行女人有一半的责任。这可不是帮男人推卸责任哦！王医生早在1997年就发表过一篇文章，叫《男人性功能障碍的女方因素及其防治措施》，夫妻感情及女人的气质、性格、打扮、身体状况、对性生活的态度等等，对男人小弟弟的情绪影响可大着哩。现在小弟弟罢工了，你可要想方设法地哄着它、诱惑它，让它轻松、愉快起来，千万不能打击、挖苦它哦！再次，及时就诊，切莫讳疾忌医。小弟弟一旦罢工，应及时到规范的医院找专科医生看看，某某系的医院可千万不要去哦！如果遇到那种吓唬你，或者大包大揽包你好的医生，你扭头就跑，世界上没有哪一种病能包治包好，哪怕是普通感冒，何况是这么重要的小弟弟生病了呢！也不用自己乱打听、乱上网、乱买药，否则你越努力，小弟弟可能越不高兴。还要坚持治疗，不能半途而废。最后，适当锻炼，注意起居饮食。进行适当的体育锻炼，增强体质。跟心爱的女人一起外出游览祖国的大好河山，呼吸野外的新鲜空气。调整作息时间，注意休息，避免疲劳。适当补充一些小弟弟喜欢的食物，如牛羊肉、泥鳅、牡蛎、山药、韭菜（俗称“壮阳草”哩）等等，还可以吃点人参（根据自己的体质选用西洋参、白参或红参）、灵芝、蜂王浆等。​​​​​​​​​总之，小弟弟一旦罢工，自我调理跟看医生同样重要。吃药如同拐杖，什么时候能丢掉拐杖，还要看你自我调理得怎样。自我调理得越好，小弟弟就能越早一点撑起你的小帐篷。​​​​

在日常生活中，男人患了生殖系统疾病常常讳疾忌医。当今激烈的社会竞争、忙碌的生活节奏、恶劣的环境，致使各种男性病发病率不断上升。多年来，围绕男性疾病，社会上出现了一股夸大其辞的坏风气。如通过密集的广告宣传，一些所谓的“专家”、“特色医院”把慢性前列腺炎这种很普通的疾病渲染成了一种与男性生育甚至癌症相关的“严重疾病”，使不少患者背上了沉重的心理负担，为此付出了大量金钱，甚至影响到家庭和睦。而且，这种错误认识还有愈演愈烈之势，似乎中国男人正面临一场“前列腺危机”。因此，有必要弄清前列腺炎到底是怎么回事。1．什么是前列腺炎前列腺是男性生殖系统的一个附属性腺，形态和大小均类似一个板栗，大小约为4×3×2cm，重量约20g，位于膀胱和盆底肌肉之间，包绕着尿道。前列腺炎分为急性、慢性细菌性、非细菌性和前列腺痛四种类型，临床上大多为慢性。慢性前列腺炎主要表现四大类症状：一为排尿异常症状，如尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、排尿困难等；二为盆腔区域的疼痛不适症状，如会阴部、下腹部、阴茎、阴囊、腰骶部等部位疼痛不适；三为性功能障碍症状，如性欲减退、勃起功能障碍、早泄、射精疼痛、不射精等；四为精神症状，如焦虑、忧郁、失眠等。部分前列腺炎患者可能影响生育。慢性前列腺炎是一种常见病，约35%—50%的男子一生中都曾患有该病。不过有一半左右的患者没有症状，因而不曾觉察，部分人只是在体检或因其他疾病就诊时才被发现。2．引起慢性前列腺炎的原因是什么慢性前列腺炎其病因较为复杂，至今，关于慢性前列腺炎的原因还没彻底弄清。目前认为主要与下列因素有关。（1）前列腺充血各种不同原因引起的充血特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。生活中引起前列腺充血的情形很常见：①性生活不正常：性生活过频、性交被迫中断，或手淫过度等，都可使前列腺不正常充血。性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋而造成被动充血。②直接压迫会阴部：骑自行车、骑马、久坐等都可使前列腺充血，尤以骑自行车为著。③饮食刺激：饮酒、进食辛辣刺激性食物，可使前列腺充血。酒精对前列腺特别有“亲和力”，饮酒后半小时内酒精就能使前列腺变得鼓胀发亮，而消褪则需要3-5天。④按摩过重：前列腺按摩时手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血。（2）尿液刺激尿液中含有多种酸碱性化学物质，当后尿道、膀胱颈部、盆骶等神经机能障碍，引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，诱发慢性前列腺炎。（3）病原微生物感染各种微生物如细菌、衣原体、支原体、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源，其中又以细菌为最常见，如大肠杆菌、淋球菌、非淋球菌等。细菌的侵入途径主要有三种：一是血行感染，寄生于其他组织器官的病原微生物随血液扩散感染前列腺；二是淋巴感染，比如下尿路感染和结肠、直肠的炎症可通过淋巴管道感染前列腺而产生炎症；三是直接蔓延，男性排尿时，尿液要经过前列腺，尿中的细菌可直接进入前列腺，从而导致前列腺感染。（4）精神心理因素约50%的慢性非细菌性前列腺炎病人有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状，如司机就是前列腺炎的高发人群。伴有疼痛及神经衰弱的前列腺病人常常过于夸大躯体的不适和疼痛，自觉症状往往大于实际病情，这种情况又被称为“紧张型前列腺炎”。心理因素与年龄的大小有关，年轻患者精神负担明显重于年龄大的患者。慢性前列腺炎可引起精神心理改变，而精神心理因素又可诱发或加重慢性前列腺炎。（5）免疫性因素与过敏对某种病毒的过敏反应也可导致炎症。特别是某些肌体抵抗力低下的患者，对病毒的敏感性较高，易诱发慢性前列腺炎。3．怎样治疗慢性前列腺炎前列腺炎就像感冒一样，得的人多，后果并不严重。对于男人来说，慢性前列腺炎是多发病。“多发”并不代表“难治”，它实际上是一种很容易控制的疾病。30岁以前的前列腺炎患者大多为细菌性前列腺炎，都可治愈；而35岁以后的大多为非细菌性前列腺炎，属于退行性病变，就像腰椎病、颈椎病一样，对身体的伤害并不严重，也没有大的影响，只需在发病时进行相应处理就可以了。美国国立卫生研究院的研究数据表明：在前列腺炎的各种治疗方法中，有效率由高到低依次是抗生素、ａ-受体阻滞剂、消炎药、止痛药、生物反馈、微波和射频、理疗、手术。通过这个排序很容易看出，治疗前列腺炎，普通药物是最有效的，那些“高技术”的治疗手段反而效果不怎么样。对于本病，中医药治疗效果不错。可根据具体表现辨证施治，酌情选用清热利湿、活血祛瘀、理气止痛、疏肝解郁等中药治疗。慢性前列腺炎虽然很容易缓解症状，但不易根治，千万不能轻信有些医院打出的“根治”招牌。另外，患了前列腺疾病，一定要到正规医院的男科或泌尿科请真正的专科医生指导用药，切不可被那些吹得天花乱坠的广告所误导！4．怎样预防慢性前列腺炎前列腺是一个比较娇嫩的器官，因此，对于男人来说，应该适当加以呵护，以预防慢性前列腺炎的发生。平时应注意以下几点：（1）对于急性的泌尿生殖系感染，如急性尿路感染、淋病性尿道炎、非淋菌性尿道炎、急性前列腺炎、急性附睾炎、急性精囊炎等，应给予积极彻底的治疗，防止其逆行感染或迁延致慢性前列腺炎。（2）调节性生活，不要频繁手淫，注意性生理卫生，以防止前列腺的过度充血及生殖器官感染的发生。（3）注意生活起居，养成良好的生活习惯，防止过分疲劳，不要久坐或久立，不要骑自行车，防止寒冷或炎热的刺激。（4）忌烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。（5）多饮水，不憋尿，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出。（6）保持良好的精神状态。

早泄，令许多男同胞感到尴尬、痛苦，也使其配偶不能充分享受性爱的快乐，常常引起夫妻不和，甚至家庭破裂。早泄的治疗至今没有特效的方法，除了药物疗法、物理疗法、按摩疗法和心理疏导等方法外，还有行为疗法。经典的行为疗法比较复杂，患者不易掌握并且难以坚持。这里介绍10种笔者多年在临床实践运用、行之有效的简易方法。1.提肛运动：每天早、晚各做提肛运动（收缩肛门）30-50次。2.分段排尿：一次小便分4-5段排出，每段间隔5秒钟。3.淋浴按摩：将淋浴头对着龟头反复冲淋，忍住小便。4.辅剂减敏：性交前将少量清凉油、薄荷牙膏、食用醋或丁香油涂于龟头上。5.延时套法：性交时戴延时套；或先戴厚避孕套，以后每1—2个月后逐渐减薄，直至去掉。6.延迟插入：性活动过程中，欲望最强烈时不要急于插入，待其平缓后再进行，插入动作宜轻柔、缓慢。7.转动为主：插入后以转动为主，减少抽插，这样可减轻对龟头的刺激、增强对女方敏感部位的刺激。8.动停结合：在性交过程中，注意快慢结合、轻重结合、动停结合，稍有快感即减缓运动频率和强度并分散注意力，或者抽出阴茎，待快感消退后再进行，如此反复。9.九浅一深：在性交过程中，浅插9下、深插1下，深浅次数可酌情增减。10.自慰调控：手动或用飞机杯自慰，按照上述8、9条方法进行训练调控，根据个人情况，每周1-3次。上述训练过程中，稍有快感时，立即用手紧握阴茎，同时做提肛运动（收缩肛门），可迅速降低快感，控制精液排出。以上方法，能增强尿道括约肌和耻骨尾骨肌的收缩力或减弱龟头的敏感性，经3-6个月的训练，可有效地延长性交时间，改善性生活质量。

在线上和线下门诊中，许多朋友把阳痿、早泄、无晨勃甚至鸡鸡“变小”等等，通通都“归功”于自慰（手淫），这这这……真的是太冤枉自慰了！为什么这样说呢？其实，自慰就像做爱一样，其目的无非就是为了解除性压力，获取性快感。所以，自慰完全是正常现象，绝不是什么见不得人的事，大可不必自卑自责、背上思想包袱。如果没有自慰，要么是性欲望低下，没有性冲动；要么拼命压抑欲望，久而久之，可能会引起阳痿、性欲低下等性功能障碍。这样说来，反倒是没有自慰的人才可能是真的有问题。当然，也不能说自慰一点问题都没有，如果方法不当，会养成快速射精的习惯。所以，自慰时要注意轻重结合、快慢结合、动停结合，适当控制排精时间。至于次数，跟啪啪啪一样，只要事后没有什么不适感觉就OK了。您放心了吗？

五味之一的"辣"味，辛散，为肝的用味，脾的体味，肺的化味，肝的升发作用不力，可多食辣味之品，曾听一位歌唱演员说过，医生都叫她少食辛辣护嗓，但她自己是云南人，无辣无味，自幼食辣嗓音照样甜美，就是因为她本身就是肝郁湿阻的体质，辣味的升发作用使她气上升，气机循环得畅，辣味对她来讲是有益的。而如果肺气阴二虚，多汗的病人，辣味食品的辛散作用则会加剧病情。而脾虚湿阻的病人，饮食无味，辣味食品的辛散作用有助恢复脾的升清运化功能，开胃助食。