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三大副作用、四大同服禁忌，千万不能忘。复方丹参片的主要成分是丹参，辅以三七和冰片而制成，是一味具有活血化瘀、理气止痛、安神宁心之功效的中成药。   现代药理研究表明，复方丹参片能扩张冠状动脉，增加心脏的血液灌注，减慢心率，改善心肌缺氧，还可抑制血小板聚集，降低血黏度，调节血脂。因复方丹参片有活血通络、祛瘀止痛、清心除烦、凉血消痛等作用，故还适用于血瘀、血热等所致的各种病症。目前，该药是心血管病患者服用最多的中成药之一。由于受中药无毒的片面认识所影响，作为一种常用中成药，复方丹参片的不良反应常常被人们忽视。其实“是药三分毒“，复方丹参片也不例外，若患者长期服用复方丹参片，可能产生以下副作用：复方丹参片是治疗冠心病的常用中药，但不宜久服。复方丹参片中的冰片含量相对较大，冰片性偏寒凉，且具有芳香走窜的特性，短期服用清热解毒，长期服用则损伤阳气，引起心脏功能减退，尤其是虚寒体质的患者更不适宜长期服用。冰片含量偏大，对胃肠道刺激也较大。同时罹患胃肠道病变如胃溃疡等的心血管疾病患者，若长期服用复方丹参片，容易产生恶心、呕吐等胃肠道不良反应。患者长期服用复方丹参片，可能会引起血钾降低，导致低钾血症。临床发现，冠心病患者连续服用复方丹参片一个月之后，就有可能出现腹胀、乏力等低血钾的表现。这可能与丹参对肾功能的影响有关。丹参能使肾小球滤过率、肾血流量显著增加，引起尿排钾增多，血钾降低。因此，老年人服此药过程中应注意适当补钾，可经常吃些富钾食物，如香蕉、桔子汁、黄豆、花生、蘑菇、土豆、白薯等。当出现腹胀、乏力等缺钾表现时，可加服钾盐（门冬氨酸钾镁片或口服液）。复方丹参片应避免与下列药物同服：1、抗酸药：复方丹参片的主要成分与一些抗酸药（氧化镁合剂、胃舒平、胃得乐等）合用时，会形成螯合物，不易被肠道吸收，降低丹参的生物利用度，降低疗效；2、抗胆碱药：复方丹参片与阿托品合用时，丹参所具有的降血压作用，能被阿托品所阻断，从而降低药效；3、雄激素类药物：丹参的主要成分丹参酮具有拮抗雄激素（甲基睾丸素、丙酸睾丸酮等）的作用，可降低雄激素的活性；4、抗凝血药物：如果在服用抗凝血药物（华法林、阿司匹林等）的同时服用复方丹参片，会引起凝血功能障碍，有可能引发出血。第一，服用复方丹参片要在医生指导下辨证选用，而非听病友等介绍后擅自服用；第二，要改变中药没有副作用的片面认识，即使像复方丹参片这样应用极为普遍的中成药，长期不当服用，也会产生不良反应。

 郭艺芳 郭艺芳心前沿 2023-02-2319:30 发表于河北这可不是拜登第一次跌倒。近年来，拜登走路步态僵硬，腿脚不灵活，已经引起外界广泛关注。两年前，拜登在登机时曾连续三次跌倒在飞机舷梯上（如下图）。虽然他最后颤巍巍的爬起来并向人们挥手致意，但对于一位79岁老年人来讲，这一幕确实非常危险！大家或许还记得，2020年年11月28日，拜登遛狗时突然跌倒在地，导致足踝部骨折。借这件事情提醒各位老年朋友，跌倒，是老年人生命健康的大敌！任何一次跌倒，都可能是人生最后一次跌倒！已经年满80岁的拜登，这几次跌倒都未引起严重后果，这已经是很幸运的事情了！但下一次跌倒是否仍然如此幸运，谁也说不清楚。所以，从健康角度而言，拜登要采取各种切实措施预防再次跌倒。例如，登机时由专人搀扶、保护，或者握紧舷梯，一步一步稳稳的走上去，或者找几个小伙子把他抬上飞机。当然，拜登似乎仍有连续竞选总统的想法，因此很注意自己形象，不愿意让别人认为自己身体不好。但是，如果真的摔出个髋部骨折或者椎骨骨折，可就啥也干不成了！

转自《人民日报》2023-02-0601开始直面问题　　定义你的不是问题，而是你对它们的反应。也许问题很难，但你只要朝着正确的方向一步步迈进，就会发现虽然艰难，但也没那么可怕。02开始面对自己的内心　　不要试图成为别人。做你自己，拥抱内心深处那个有想法、有优势、有天赋，和其他人完全不同的自己。最重要的是，对自己忠诚。03开始体验当下　　不要过度忧虑将来会发生什么，也不要再沉迷于过去发生或未发生的事情。学会身处当下，了解自己当下的位置、感受、境遇，然后去体验正在发生的一切。04开始珍惜错误带给你的教训　　犯错没什么大不了，它们本来就是进步的垫脚石。冒险、试错、跌倒，然后站起来继续尝试。你不需要恐惧犯错，相反，你要意识到自己可以从错误中获得经验。05开始学会换位思考　　时常审视自己说出去的话、做出来的事，然后，反过来思考，如果别人对你说那样的话、做那样的事，你会喜欢吗？请用你希望别人对待自己的方式来对待别人。06开始积极看待问题　　每个人的生活都有积极和消极的方面。你无法控制事情的发生，但是你可以控制自己的反应。从长远来看，你是否快乐很大程度上取决于聚焦生活的哪个方面。07开始给梦想一个机会　　即使遇到一个机会，你也无法确定它是否会给你带来想要的。但可以确定的是，什么都不做是肯定不行的。最终，你要么成功，要么学习到了新东西，这始终是一个双赢的结果。08开始真诚地赞赏他人　　对周围的人表示赞赏，会给你带来更美好的人际关系，也会给自己带来心理上的认同感。当你为欣赏的人感到开心，其实就是把自己和他们调成了同频。09开始调节面对困难的心态　　在困难面前，你会感到沮丧、难过，但要记住，你始终可以选择面对困难的心态。如果可以从所谓的坏事中看到好的一面，那你便可以从困境中发现生活的意义。10开始帮助你周围的人　　如果在某件事情上，你知道更好的方法，请帮助别人。你对他人的帮助越多，他们对你的帮助就越多。爱和善良会产生更多美好的事情，这是一个良性循环。11开始注意自己的压力　　如果你的压力过大，不妨让自己暂停一下，重新思考前进的方向。短暂的休息可以使你精神焕发，工作效率提高，从而更好地朝目标前进。12开始注意到生活里的美好　　其实你可以从每天都会发生的小事中找到幸福感，包括在清晨喝杯咖啡、给自己做一次早餐、跟他人分享自己喜欢的东西等。每天注意这些小乐趣，会大大改善你的生活质量。

一斤菜，是指烹饪前的重量，经过烹饪后的蔬菜往往只能填满两小碗；我们平时常吃的水果，如香蕉、奇异果等，每个都有2到3两重，只要吃2到3个就够半斤重了。所以，只要有这样的意识，每日摄入半斤水果和一斤菜其实并不难。 半斤水果，一斤菜。每年可挽救170万人生命。

2023-04-16目前高尿酸血症的人越来越多。很多人都知道尿酸增高容易患痛风，但高尿酸的危害不仅仅是增加痛风风险，还可以增加心血管疾病的发病风险，因此需要更多关注。尿酸升高与很多种因素有关，既有遗传因素（先天的），又有环境因素（后天的）。为了防治高尿酸，我们应该着重改善可以引起尿酸增高的后天因素。首先要强调的仍然是健康的生活习惯。合理饮食、加强锻炼、控制体重、少喝酒或者不喝酒是预防高尿酸血症的有效措施。在饮食方面，经常吃嘌呤含量高的食物会增加高尿酸血症的发病风险。这些食物包括：肝、脑、肾、肚、鱼籽等动物内脏，以及贝壳类海鲜和猪牛羊肉等。各类蔬菜、菌类、鸡肉、蛋类、奶类以及谷物类食物含嘌呤较少。对于尿酸增高者，应该调整饮食结构，减少嘌呤类物质的摄入。另外一个常被忽略的问题是，过多食用含果糖多的食物也会增高尿酸水平。这类食物主要包括碳酸饮料、多种功能性饮料、果汁、蜂蜜、鲜枣、海棠等。现在很多孩子出现尿酸增高，部分原因是吃各类甜品太多。所以啊，无论大人还是孩子，以后尽量远离甜品。

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