张海鹏医生的科普号

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甲流（H1N1流感）与普通感冒都是呼吸道传染病，但由于临床表现相似，因此容易被混淆。鉴别甲流与普通感冒的方法主要有以下几点。病毒类型与来源甲流病毒是一种H1N1亚型流感病毒，2011年以前未曾在人类中发现。而普通感冒则是由多种病毒引起的传染病，包括了流感病毒、腺病毒、鼻病毒等。其中，甲流病毒主要来源于猪、鸟和人类，而普通感冒病毒来源则更为广泛，可通过空气传播、直接接触、飞沫等方式传播。症状的严重程度甲流与普通感冒的症状都包括了咳嗽、发热、疲劳等，但甲流的症状通常比普通感冒严重。甲流病友会出现呼吸困难、胸痛、肌肉疼痛等严重的症状，而普通感冒的症状相对不那么严重，不会影响到身体生命体征。传染性甲流与普通感冒的传染性也不同。甲流的传染能力很高，因为病毒是一种新的冠状病毒，人类没有对抗其的免疫力。而普通感冒的传染性相对较小，病毒也不那么潜伏。预防与治疗甲流和普通感冒都有预防措施和治疗方法。甲流的预防方式与其他流感病毒相似，包括了接种疫苗、勤洗手、戴口罩等。治疗方面，甲流需要使用抗病毒药物，普通感冒则可以使用休息、温水煮姜、解热药等方法来缓解症状。总的来说，甲流和普通感冒都是呼吸道传染病，具有相似的症状，但也有一些不同。了解这些不同点可以帮助我们做出正确的判断和预防措施。在日常生活中，我们要保持良好的卫生习惯，减少病毒传播的机会，尤其是在流感高发季节，更要注意自己的身体状况及周围环境。

打鼾和睡眠呼吸暂停是常见的睡眠障碍。虽然两者常常看起来相似，但是它们是有区别的，因为这两种状况并不是同一种疾病。首先，打鼾是通常由于上呼吸道肌肉松弛、压力、疲劳、过度饮酒等原因导致，这时呼吸道过狭窄，气流通过时会出现喉部振动，从而产生打呼噜的声音。打鼾通常是对周围人造成的噪音干扰，也有可能会干扰到本人的睡眠质量。打鼾并不会改变患者的呼吸方式，然而，当它发生时，人们通常会被它的声音所打扰，甚至可能会影响到睡眠的质量。大多数患者的打鼾并不需要治疗，但是如果打鼾持续而且严重，那么就建议去看医生进行治疗。其次，睡眠呼吸暂停(SleepApnea)是一种比较危险的疾病。在睡眠过程中，由于呼吸道部分或全部堵塞导致呼吸暂停的现象，这会导致血氧水平下降，最终会损害各种器官的功能。睡眠呼吸暂停的患者通常会发生多次呼吸暂停和低通氧事件，严重者甚至需要使用睡眠呼吸机等设备保障呼吸通畅，以避免心脑血管等方面的健康问题。因此，睡眠呼吸暂停相对于打鼾来说，危害程度更大，需要引起重视。怎么鉴别打鼾和睡眠呼吸暂停呢？首先需要听打鼾声音，打鼾通常是在呼吸时产生刺耳的打呼声，声音较大，并且在呼气过程中声音更刺耳。其次，打鼾没有停顿、醒来的时间，并且打鼾者自身不会有任何显著的不适症状，打鼾也不会导致体内氧气含量下降。而睡眠呼吸暂停则常常以停顿的形式表现：患者的呼吸暂停，持续数秒至一分钟。患者可能会出现猛然惊醒、暴汗、心悸、胸口闷、喉咙发干等不适症状。患有睡眠呼吸暂停的人体内氧气含量下降，容易在日间感到昏昏欲睡，甚至可能影响到工作和学习能力。如果出现以上症状，建议及时就医。总之，打鼾和睡眠呼吸暂停是两种不同的疾病，必须通过科学方法来确定和鉴别，并及时采取相应的治疗和预防措施。如果您有打鼾或睡眠呼吸暂停症状或信任有家人或朋友有这样的症状，切勿忽视，应及早就医，寻求专业的帮助。

打鼾是一种常见的睡眠障碍，通常是由于呼吸时空气通过阻塞的喉部反弹而引起。虽然打鼾不是一种严重的疾病，但如果它持续存在，可能会影响您的睡眠质量、影响您的情绪和思维能力，并对远离健康产生负面的影响。本篇文章将会介绍一些有效的打鼾治疗方法。改变睡眠位置：通过改变睡眠位置对打鼾进行治疗是一种可以尝试的有利减少打鼾的方法之一。通常，仰卧位的人比躺在侧面的人更容易打鼾。因此，尝试睡在侧面的位置可能会帮助减少打鼾的频率。减轻体重：身体肥胖是一种常见的打鼾原因，因为过多的脂肪可以使人的气道受阻。减轻体重通过降低身体的各种疾病风险，以增加身体的健康程度。远离饮酒和催眠药：饮酒和催眠药会放松喉部肌肉，并使得呼吸道变得更加堵塞，而这也会增加打鼾发生的可能性。保持身体清醒，避免过度消耗或依赖药物是减少打鼾发生的有力方式之一。睡眠呼吸机治疗：对于打鼾情况比较严重的人，睡眠呼吸机治疗也是一种有效的治疗方式。该设备通过识别呼吸道上方的阻塞位置以及受阻位置，通过调整气流的速度和流量，减少呼吸过程中的狭窄，从而减少打鼾的情况。手术治疗：如果您的打鼾影响了您的健康和生活质量，严重的情况需要寻求医学的救治。手术治疗通常是最后选择的方式，只有在非其他疗法无效的情况下，方可选择手术治疗，因为这种方式风险较大，且可能导致并发症。总的来说，打鼾治疗的关键在于找到打鼾的原因，根据具体情况选择不同的治疗方式，关键是保持健康的生活方式，充足的睡眠和良好的健康状况。如果您正经历睡眠障碍或打鼾，建议咨询专业的医师或睡眠障碍专家。他们可以帮助您找到有效的治疗方法，，以减轻或消除打鼾对您健康和生活质量的负面影响。

失眠是指在晚上无法入眠、无法保持睡眠、早醒等睡眠困难的症状。在现代社会中，由于工作压力、生活质量差、长期熬夜等因素影响，失眠已成为一种常见的睡眠障碍。目前，传统的医疗方法包括药物治疗和行为疗法，其中CBTI是一种有效治疗失眠的行为疗法。接下来，本篇文章将对CBTI治疗失眠的原理、过程和效果进行简要介绍。CBTI是认知行为治疗（CBT）的一种形式，该方法通过调整睡眠行为和提高认知技能，以改善睡眠质量和减轻睡眠困难。CBTI通常会通过以下几步进行：评估睡眠状况：通过睡眠记录表格对睡眠情况进行记录，以便进一步识别睡眠的问题。设定睡眠时间表：根据患者的睡眠质量和时间，设置以其最大睡眠时间为基础的睡眠时间表，以逐步恢复健康的睡眠模式。睡前行为调整：调整睡前行为，移除影响睡眠的因素，如确保合适的睡眠环境、避免过度兴奋、保持放松的状态等。认知疗法：CBTI使用认知疗法来帮助患者改变他们有关睡眠的错误认知，帮助患者形成正常的睡眠观念和情感反应。放松疗法：通过头部按摩、深度呼吸等方式缓解身体的紧张和压力，从而帮助患者更容易入睡。CBTI的主要优点是，它并不依赖于药物，从而避免了可能带来的副作用和依赖性的风险。此外，与药物治疗相比，CBTI能够提供长期的改善，而不是暂时的遮盖，从而可以有效地减轻或治疗失眠。总的来说，CBTI是一种安全有效的改善失眠的治疗方法。通过调整睡眠时间表、睡前行为、认知疗法和放松疗法，CBTI可以帮助患者改善睡眠质量和减轻失眠困扰。如果您正在经历睡眠障碍，建议咨询专业的医生或心理治疗师，了解CBTI是否适合您。

肺癌是一种常见而严重的癌症类型，其预防主要从以下几个方面入手：戒烟：吸烟是导致肺癌的主要原因之一。如能戒烟，则可显著降低患肺癌的风险。注意环境污染：长期吸入空气污染物等有害气体，尤其是工业有害物质，可能有助于导致肺癌的发生。因此，居住或工作环境尽量要保持清洁和通风。提高身体免疫力：锻炼身体，多参与体育活动和有氧运动，以及保持正常的身体重量和饮食习惯可以提高身体免疫力，从而降低患上肺癌的风险。降低放射线接触：受过辐射的人可导致肺癌的患病率升高，因此应保持距离高放射线特别强的区域，如射线治疗与放射性物质处理工作等。总之，肺癌的预防主要是通过避免危险因素，改善生活方式，并保持身体健康。如果您处于高肺癌风险群，定期做相关检查和普及健康知识，以便发现和治疗肺癌，提高存活率和预后。

肺癌是一种常见且严重的癌症类型，主要分为两种类型，即小细胞肺癌和非小细胞肺癌。小细胞肺癌：也称为Oatcellcarcinoma，是肺癌中最严重的类型之一。该类型肺癌通常在早期就在肺部多处扩散，因此难以及早发现。主要起源于支气管内皮并迅速扩散至周围组织。小细胞肺癌通常与吸烟有关。这种类型的肺癌通常对化疗和放疗反应良好，但容易复发和转移。非小细胞肺癌：占所有肺癌约85%。它们进一步分为腺癌（adenocarcinoma）、类癌（squamouscellcarcinoma）和大细胞癌（largecellcarcinoma）三种子类型。腺癌是最常见的非小细胞肺癌，占40%到50%。这种类型的肺癌通常从肺腺或肺泡而来，并且在早期通常不会引起明显症状。类癌通常来自气管或支气管上皮，占肺癌病例的25％-30％。大细胞癌在肺癌中相对较少见，占20％。了解不同类型的肺癌有助于提高我们对癌症的认识，对肺癌早期检测和定位有关键意义，也为肺癌的治疗提供了先决条件。

流感是一种可以通过感染而传播的高度传染性疾病，其病毒可经由空气中的飞沫、污染的表面、接触被感染者的口鼻等途径传播。为了预防流感，我们可以采取以下措施：注重个人卫生：勤洗手，避免接触眼睛、口鼻等，不随地吐痰，保持自己的卫生环境清洁整洁等，都是防止疾病传播的重要措施。接种流感疫苗：每个流感季节前尽量接种最新的流感疫苗，特别是对于老年人、小孩及有免疫系统缺陷的人群更加重要。避免接触感染者：保持距离，减少接触尽量不要进入人多拥挤的场所。提高免疫力：保持良好的饮食习惯，生活规律，适量运动，保证充足睡眠等，能够帮助提高免疫力，减少感染概率。总之，流感是一种比较常见的高传染性疾病，我们只能通过提前防范，加强自身免疫力来进行有效的预防和防控，同时在发现了感染同事在及时的通知和隔离病人，避免疾病的扩散。

感冒是一种常见的疾病，分为多种类型。其中，风热感冒和风寒感冒是最为常见的两种类型。虽然两种感冒具有相似的症状，但是其病因和治疗方案有所不同。风热感冒和风寒感冒的主要症状包括流鼻涕、咳嗽和头痛。然而，风热感冒的标志是喉咙疼痛和发热，通常伴随着黄痰和口干。此外，风热感冒的舌苔黄腻，体温较高。而风寒感冒通常伴有发热、头痛和肌肉酸痛。此外，风寒感冒的症状还包括寒战、流鼻涕、咳嗽、疲劳和喉咙痛等。与风热感冒不同的是，风寒感冒的舌苔白薄滑，体温较低。在治疗方面，风热和风寒感冒需要不同的药物治疗。风热感冒需要清热解毒的药物，如板蓝根和连花清瘟等。而风寒感冒则需要祛寒解表的药物，如荆芥、羌活和薄荷等。总之，虽然风热感冒和风寒感冒有很多相似之处，但是在病因和治疗方面有很大的不同。因此，如果您感到身体不适，最好咨询医生以获取最佳的治疗建议。

大家在日常生活中，或许都有过或者听过别人打鼾，这或许在有些人眼里是睡得香的表现，或许在有的人耳里是吵人的声音，但在睡眠呼吸大夫看来却是一种不安，担忧。为什么呢，长期以来，人们都不觉得打鼾是一种疾病，甚至很多失眠的人会羡慕别人打鼾，但是鼾症，即OSA，确实是实实在在的疾病，需要我们的关注。随着我国经济发展，社会进步，人民对于医疗保健的要求也越来越高，所以越来越多的人开始意识到打鼾可能是不正常的，却不知道到何处就诊。所以我在这里指出，打鼾需要治疗，医院的几个科室是合适的地方，第一，就是睡眠中心，睡眠中心的两大主症就是鼾症和失眠，所以有需要的朋友可以到睡眠中心诊断治疗鼾症，此外，呼吸科，睡眠呼吸暂停是呼吸内科的疾病之一，所以来呼吸科就诊也是不错的选择，第三，耳鼻喉科，鼾症的一个重要原因就是上气道阻塞，比如舌体肥厚，咽腔狭窄，扁桃体肥大，所以到耳鼻喉科就诊是很必要的。好了，睡眠呼吸暂停的危害有哪些，第一，睡眠呼吸暂停与高血压的关系很明确，所以对于高血压患者来说，尤其是合并打鼾的患者，治疗打鼾是有可能降血压的，甚至不要药物治疗，第二，心血管疾病，比如心梗，这里要提醒那些年轻的打鼾的患者，年龄越小，睡眠呼吸暂停带来的危害越重，所以及早治疗，除此以外，还有脑血管疾病，代谢综合征，糖尿病等，都与OSA有关系。所以强烈建议及早治疗打鼾。最后谈一谈治疗，一线治疗是呼吸机，不是电视剧演的那个，是家用小型呼吸机，很方便携带，效果也很理想，第二，口腔矫正器，对于轻度睡眠呼吸暂停有效，第三，扁桃体切除，适用于扁桃体肥大导致的OSA；最后，减肥手术对于肥胖患者有效，而面部矫正则适用于下颌异常的年轻患者。