中山大学孙逸仙纪念医院创伤与...科普号

中山大学孙逸仙纪念医院足踝外科宋卫东教授团队目前正开展一项关于距骨3D打印假体置换的临床研究。正在招募患者，符合入组要求的患者将可以免除前期所有检查费用、距骨3D打印假体耗材费用及后续门诊复查等相关费用。招募对象：由于创伤、肿瘤或炎症等疾病导致的距骨大面积坏死或破坏缺失患者。欢迎符合要求的患者朋友联系咨询方法一：门诊挂号咨询宋主任出诊时间：周一上午（北院），周一下午（南院），周三上午（南院）；挂号方法：登录“中山大学孙逸仙纪念医院”微信公众号，搜索宋卫东，即可预约挂号，如果实在挂不上号，可以通过好大夫在线申请加号。团队出诊医生及出诊时间地点：方法二：通过线上问诊咨询进入我的个人网站，选择在线问诊＞脚踝扭伤专病咨询，提交病情资料即可。点击这里开始申请＞＞相关报到：

以下几组锻炼方法适用于脚踝扭伤6周后锻炼第一组动作：踝泵第二组动作：背屈活动度训练第三组动作：弹力带抗阻训练第四组动作：提踵第五组动作：单腿站立

以下几组动作适用于脚踝扭伤6周内的康复锻炼！第一组动作：踝泵运动第二组动作：背屈活动度训练第三组动作：踝关节各方向等长收缩运动第四组动作：渐进式负重第五个动作：单腿站立（根据自己的情况选择，可以先做渐进式负重）

方法一：中山大学孙逸仙纪念医院面诊我出诊的时间为周一上午（北院）、周一下午（南院区）、周三上午（南院区）。登录中山大学孙逸仙纪念医院微信公众号，搜索宋卫东，即可预约挂号，如果实在挂不上号也可以和我沟通加号~方法二：个人工作室面诊为方便患者朋友们在空闲时间看诊，我在自己的私人时间，于个人工作室出诊。在工作室商定治疗方案，预约手术时间~挂号流程：在我的平台主页点击预约挂号个人工作室，按提示操作即可。希望能够帮助到大家，也希望大家都健健康康的~

直播时间：2023年02月08日19:58主讲人：宋卫东主任医师中山大学孙逸仙纪念医院创伤与足踝外科问题及答案：问题：宋医生好，脚踝肿胀，脚面疼痛，拍了核磁医生能给您看一下嘛，距下关节会导致水肿吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋医生您好:关节镜外踝刀囗一直胀痛持續一年了，医生说是瘢痕软化，训練无效可再次切开手术原先刀囗找原因视频解答：点击这里查看详情>>>问题：踝关节扭伤后肿还可以为什么疼痛比较明显视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任，我的是距骨软骨损伤，伴囊肿，可能需要植骨，请问可以微创手术不用截骨吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任右距腓断裂保守一年现右足底疼左膝疼怎么办？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任，您好，我是跟骨骨髓水肿的那个，现走7周了路外踝内踝和跟骨还疼，正常么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：男24，22年1月足舟骨骨折，距舟关节脱位。1月手术，6月取出钢板。现走路脚偶有一点点酸痛，正常吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：主任您好，三角韧带撕裂损伤一年多，可以正常走路，但一直有关节弹响并伴随疼痛应该恢复呢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：主任您好，三角韧带撕裂恢复了一年，但是一直会有关节弹响并伴随疼痛能怎么恢复呢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：您好，医生，踝关节二次韧带水肿，会不会韧带松弛视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任您好，我是胫腓骨粉碎性骨折骨不连二次手术后拆完钢板踝关节肿痛有4个月了，不知道要怎么办才好。视频解答：点击这里查看详情>>>问题：右骨盆耻骨上下支病理性骨折需要手术吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：主任你好踝关节扭伤多次在扭伤怎么办视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我也要，我有磁共振图片解答：已经送您了视频解答：点击这里查看详情>>>问题：踝关节镜输后肿的话需要每天抬高脚消肿有必要吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：因为这次右踝也是撕脱性骨折，目前还有多条韧带损伤。我有半个月前的磁共振片子，辛苦您看看，谢谢。视频解答：点击这里查看详情>>>问题：只做了核磁没做x光和CT显示跟骨骨髓水肿，年前在好大夫问诊过您说休息四周就差不多好了，现在7周走路疼视频解答：点击这里查看详情>>>问题：踝关节镜后踝关节肿多久能消肿视频解答：点击这里查看详情>>>问题：主任您好，我前年右踝撕脱性骨折1次，去年底同部位又受伤了。现在软骨有损伤，请问这种情况下还能下地走吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：你好，我朋友车祸昏迷醒了之后又昏迷不醒了还能康复嘛视频解答：点击这里查看详情>>>问题：做了核磁没看出踝关节骨折还需要做ct么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋医生可以说一下距下关节炎怎么治疗和注意事项吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：医生我是脚踝术后间隙和韧带问题，可以给个爱心券给您看下片子么，现在很担心，一直难过。视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我周一到您门诊看了一次，当时拍了MR，当时说是肌腱有粘连，但我忘记了问韧带撕裂有没有完全恢复？谢谢！视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任晚上好，我父亲今年元月份被车撞了后左内踝撒脱骨折，问题骨折好了之后有什么后遗症？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：左膝跪地摔伤，3个月后胫骨结节处有一骨凸起，骨小梁分布均匀一致，边缘及髁間脊骨骨质增生。现在能散步吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任麻烦送个问诊券我把检查单发给您看看，足底疼痛两年各种检查看不出问题，请指导我还需做哪些检查视频解答：点击这里查看详情>>>问题：站立几分钟足底就疼，走路像踩石头一样痛，疼痛2年各种治疗无效，请送个问诊券我把检查单发给您看看视频解答：点击这里查看详情>>>问题：主任麻烦你接一下诊看一下磁控振视频解答：点击这里查看详情>>>问题：踝关节肿痛打了3个疗程的针，医生都叫休息视频解答：点击这里查看详情>>>问题：您好，我是车祸碾碎了胫腓骨，因骨不连二次手术治疗了六年年，去年拆了内固定后脚踝肿痛已有4个月。怎么办？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任脚踝扭伤能送张问诊卷看看片子嘛？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：能送问诊券吗主任视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任脚踝扭伤可以送张问诊卷看看片子嘛？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：宋主任您好可以送个问诊卷吗有核磁让您看下视频解答：点击这里查看详情>>>问题：就是我，脚踝肿痛打了3个疗程的针，钢板拆掉的那长条区都很痛解答：您把资料详细提交吧问题：医生我的脚踝术后韧带与间隙被其他医生诊断有问题，但是又没说解决办法，我很担心，希望医生可以给看下片子解答：您好已经送了问诊劵，您可以提交问诊问题：可以把磁控振发给你吗？解答：您可以使用问诊劵申请问诊，发过来片子

注意：1. 在无痛或者轻微疼痛下进行康复训练2. 训练要遵循循序渐进原则，动作不宜过快3. 每天用1个小时左右把阶段内所有的动作都做完4.康复训练后可以用毛巾包着冰袋敷5-10分钟，减少活动后的水肿锻炼：1. 踝泵仰卧位，膝盖伸直，做踝部屈伸活动，一组做10-15次，共4-6组，组间休息30秒。2. 踝关节各个方向抗阻训练坐位，膝盖伸直，在踝关节处绑上弹力带，做抗阻的背屈、趾屈、内翻、外翻训练，一组做10-15次，共4－6组，组间休息30秒。3.自然站立，双脚并拢，一只手扶住墙壁，脚趾着地，慢慢抬起后跟，然后再放下，注意放下期间脚跟不可完全触碰地板。重复10-15次为一组，每天练习4-6组4.脚趾抓毛巾坐位，足部垂直于地面，在足底处放置一条毛巾，脚趾用力抓毛巾，一组做10-15次，共4-6组，组间休息30秒。5.渐进性负重慢慢进行站立位的重心转移训练，逐渐把重心移向患侧，每次30秒，做5次。6.单腿站立训练（重心转移能做好，再做这个）患侧腿单脚站立，健侧髋部屈曲90°，一组做1分钟-2分钟，共4-6组，组间休息30秒。7.闭眼单腿站立（重心转移能做好，再做这个）闭眼，患侧腿单脚站立，健侧髋部屈曲90°，一组做30秒-1分钟，共4-6组，组间休息30秒。放松：（训练完之后再做）1.按摩球放松足底和小腿筋膜把按摩球放于足底或小腿下方，来回滚动，放松足底以及小腿筋膜，每次1分钟，共3次2.小腿肌肉牵伸站在台阶上，动作如图所示，感受小腿后方有拉伸感，保持30秒，每天练习4-6组。