李小朋医生的科普号

过敏性鼻炎属于中医鼻鼽（qiu)的范畴，9月份进入秋季，气温下降，气候干燥，粉尘也会增加，刺激鼻黏膜，增加其敏感性，诱发过敏性鼻炎。由于脏腑虚损、卫表不固所致的，以突发和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等为主要特征的鼻部疾病。可通过中医外治调理体针：选迎香、颧髎（liao)、攒竹,印堂、上星等为主穴，以足三里、肺腧(shu)、三阴交等为配穴。每次主穴、配穴各选1-2穴。大椎、肺腧（双）刺络放血规范正确佩戴口罩预防调护1、保持环境清洁卫生，避免或减少粉尘、花粉等刺激。2、有过敏史患者，因避免接触或进食易引起机体过敏反应之物，如鱼虾、海鲜、羽毛、兽毛、蚕丝等。

元宵节做推拿主要有以下几方面原因： 顺应节气特点 -促进阳气生发：元宵节通常在立春之后、雨水节气前后，此时自然界阳气开始上升，人体阳气也处于萌动状态。推拿可刺激经络穴位，如足三里、关元等，有助于激发人体阳气，使之与自然节气变化相适应，增强身体的生机与活力。-调节气血运行：春季是万物复苏、气血流通加速的季节。元宵节做推拿能帮助疏通经络，促进气血运行，使气血更好地滋养全身脏腑组织，维持身体的正常生理功能，预防因气血不畅导致的各种疾病。 应对节日需求 -缓解身体疲劳：元宵节期间人们往往会参与各种活动，如逛灯会、猜灯谜等，长时间的行走或站立容易使身体疲劳。推拿通过放松肌肉、缓解肌肉紧张，能有效减轻身体的疲劳感，让身体得到充分的休息和恢复。-调理饮食失衡：元宵节有吃元宵等习俗，人们可能会摄入较多高糖、高脂肪的食物，容易加重脾胃负担。推拿可通过刺激中脘、脾俞等穴位，调节脾胃功能，增强消化能力，帮助身体更好地消化吸收食物，预防消化不良、胃胀、胃痛等问题。 调节身心状态 -舒缓情绪压力：节日期间生活节奏的变化以及各种社交活动，可能会给人带来一定的情绪波动和压力。推拿能刺激神经系统，促进身体分泌内啡肽等神经递质，起到放松身心、舒缓情绪、减轻压力的作用，使人保持心情愉悦。-改善睡眠质量：经过推拿放松后，身体的肌肉和神经得到舒缓，紧张感消除，有助于改善睡眠质量，让人们在节后能更好地投入到工作和生活中。

 在日常生活中，跷二郎腿是很多人不经意间就会做出的动作，既舒服又随性。但你可能想不到，这个看似不起眼的习惯，可能会引发骨盆倾斜，进而悄无声息地影响女性的生殖健康。那么，跷二郎腿致骨盆倾斜，对妇科疾病究竟有多大影响？今天，就让我们深入探究一下。 跷二郎腿如何引发骨盆倾斜 正常情况下，人体的骨盆处于一个平衡稳定的状态，支撑着脊柱，连接着上下半身，对身体的正常运动和姿势维持起着关键作用。然而，长期跷二郎腿会打破这种平衡。当一条腿搭在另一条腿上时，骨盆两侧所承受的压力不均匀。身体为了维持平衡，会不自觉地调整骨盆位置，久而久之，骨盆就会发生倾斜。同时，这种不良姿势还会导致髋关节活动范围改变，周围肌肉力量失衡，进一步加重骨盆倾斜程度。 骨盆倾斜为何会波及妇科健康 骨盆倾斜后，盆腔内的器官位置也会随之改变。子宫、卵巢等重要生殖器官原本在盆腔内有着相对固定的位置和良好的排列关系，它们借助韧带、盆底肌肉等组织维持正常的生理功能。但骨盆倾斜使得这些支持结构受到牵拉、扭曲，影响了子宫和卵巢的正常血运。 当血液循环不畅时，器官获取的氧气和营养物质减少，代谢废物也不能及时排出，这为细菌滋生创造了有利条件。长期如此，女性患上盆腔炎、附件炎等妇科炎症的风险大幅增加，出现下腹部疼痛、坠胀、白带异常等症状，严重影响生活质量。 而且，骨盆倾斜还可能影响子宫的正常形态和位置。子宫过度前倾或后倾，可能导致月经血流出不畅，引发痛经。对于备孕女性来说，子宫位置异常还可能干扰受孕过程，降低受孕几率。 如何纠正与预防 如果你已经意识到自己有跷二郎腿的习惯，并且可能出现了骨盆倾斜，不要惊慌。首先，要及时改掉跷二郎腿的习惯，保持正确坐姿，即腰部挺直，双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一水平线。 可以通过一些康复训练来纠正骨盆倾斜，如进行臀中肌、腹肌的锻炼，增强骨盆周围肌肉力量，帮助骨盆恢复正常位置。瑜伽中的一些体式，如三角式、山式等，也有助于调整身体姿态，改善骨盆倾斜。 对于已经出现较严重骨盆倾斜或妇科疾病症状的女性，一定要及时就医。医生会通过专业的检查评估，制定个性化的治疗方案，可能包括物理治疗、康复训练或必要的药物治疗。 总之，为了保持良好的身体姿态和妇科健康，从现在起，让我们告别跷二郎腿这个不良习惯，呵护自己，从细节做起。

 跷二郎腿和骨盆倾斜的关系在生活中，跷二郎腿似乎是个再平常不过的姿势，很多人一坐下，就不自觉地把腿交叉起来。毕竟，这个姿势能带来短暂的舒适感，让人觉得放松惬意。可大家不知道的是，这看似不起眼的习惯，正一步步给身体带来严重危害，尤其是对骨盆健康的影响，超乎想象。 骨盆，是人体的“中流砥柱”，它不仅支撑着上半身的重量，还保护着盆腔内的重要器官，如膀胱、子宫和直肠等，对身体的正常运转起着关键作用。当我们跷二郎腿时，骨盆两侧受力不均的问题就悄然出现了。身体的大部分重量会压在下方的腿上，使得这一侧的骨盆承受更大压力，久而久之，骨盆就像被无形的大手扭曲，慢慢发生倾斜。 这种倾斜带来的危害是多方面的。首先，它会让体态变得异常难看。高低肩、长短腿等问题纷纷找上门，原本挺拔的身姿变得歪歪斜斜，气质大打折扣。想象一下，走在路上，别人身姿笔挺，而自己却因骨盆倾斜而体态不佳，是不是很影响自信？不仅如此，骨盆倾斜还会打破身体的力学平衡，让脊柱为了适应这种变化而被迫侧弯。脊柱可是人体的神经中枢通道，一旦侧弯，就可能压迫周围神经，引发各种疼痛，像常见的腰痛、背痛，甚至是腿部放射性疼痛，都可能与之有关。长期受这些疼痛折磨，生活质量直线下降。 更令人担忧的是，骨盆倾斜还会对女性生殖系统产生不良影响。由于骨盆形态改变，盆腔内的空间结构也随之变化，这可能影响子宫、卵巢等器官的正常位置和功能。月经不调、痛经等问题可能会加重，严重时甚至可能对生育造成潜在威胁。 既然跷二郎腿危害这么大，我们该如何纠正这个习惯呢？当意识到自己跷腿时，要立刻提醒自己放下，将双腿自然下垂，保持双脚平放在地面。如果觉得这样太枯燥，可以在办公桌上放个小纸条，写上“别跷腿”，时刻给自己提个醒。也可以借助一些辅助工具，比如在椅子上安装一个坐姿提醒器，一旦跷腿，它就会发出提示音。 改变习惯并非一蹴而就，需要我们有足够的耐心和毅力。为了自己的健康，从现在开始，拒绝跷二郎腿，让骨盆恢复健康，重拾挺拔身姿！

在日常生活中，跷二郎腿是很多人不经意间就会做出的动作，无论是在办公时、看电视时，还是在乘车途中。这个看似舒适惬意的姿势，却可能在不知不觉中为健康埋下隐患，尤其是与股外侧皮神经炎的关联，值得我们高度警惕。股外侧皮神经炎，是一种较为常见的周围神经疾病，主要症状为大腿前外侧皮肤出现感觉异常，如麻木、刺痛、烧灼感，甚至伴有局部皮肤感觉减退。这一疾病的发生，会对患者的日常生活与工作造成诸多困扰。跷二郎腿之所以会增加患股外侧皮神经炎的风险，主要在于这个姿势会使大腿前外侧的股外侧皮神经受到持续压迫。当我们跷起二郎腿时，上面那条腿的膝盖会压在下面腿的大腿外侧，使得股外侧皮神经通过腹股沟韧带下方时，受到的压力显著增大。长时间保持这种姿势，神经的血液循环就会受到阻碍。神经如同身体的“信号传递员”，需要充足的血液供应来维持正常功能。一旦血液循环不畅，神经就无法正常工作，进而引发炎症。很多人起初对跷二郎腿的危害毫无察觉，直到出现症状才追悔莫及。比如，上班族小李，每天在办公桌前一坐就是八小时，跷二郎腿成了他的习惯坐姿。一段时间后，他发现自己的大腿外侧时常有麻木感，一开始没当回事，以为是久坐的正常反应。可后来麻木感愈发强烈，还伴有刺痛，严重影响了工作状态。到医院检查后，被诊断为股外侧皮神经炎，而病因正是长期跷二郎腿。预防股外侧皮神经炎，改变跷二郎腿的习惯至关重要。每坐一小时左右，就应起身活动几分钟，舒展身体，促进血液循环。同时，保持正确的坐姿，让双脚平放在地面，大腿与地面平行，腰部挺直，能减轻身体各部位的压力。对于已经患有股外侧皮神经炎的患者，除了改变不良姿势外，还需及时就医，遵循医嘱进行药物治疗、物理治疗等，以缓解症状，促进神经功能恢复。为了我们的身体健康，从现在起，让我们告别跷二郎腿的习惯，为身体的健康保驾护航。

 在生活中，无论是在办公室的座椅上，还是家中的沙发里，又或是在交通工具的座位上，我们常常能看到有人悠闲地跷着二郎腿。这个姿势看似轻松自在，为快节奏生活带来片刻惬意，然而在这舒适背后，却隐藏着诸多对健康的严重威胁。 一、脊柱变形 当我们跷起二郎腿时，身体的重心会发生偏移。为了维持平衡，脊柱会不自觉地做出调整，原本正常的生理曲度就会受到影响。这种姿势下，腰椎和胸椎所承受的压力分布不均，一侧椎间盘受到过度挤压，久而久之，可能导致脊柱侧弯。脊柱侧弯不仅影响体态美观，严重时还会压迫神经，引发腰背部疼痛、肢体麻木等症状，对日常生活造成极大困扰。而且，青少年正处于身体发育的关键时期，长期跷二郎腿更容易加剧脊柱侧弯的风险，影响身体的正常生长发育。 二、下肢血液循环受阻 跷二郎腿时，一条腿会对另一条腿的腿部血管造成压迫。这就像在水管中间加了一个“夹子”，阻碍了血液的顺畅流动。静脉血液回流不畅，会使下肢静脉压力升高，容易导致静脉曲张。患上静脉曲张后，腿部会出现明显的青筋凸起，像一条条蚯蚓盘绕在腿上，不仅影响腿部外观，还会伴随着疼痛、肿胀、瘙痒等不适症状。尤其在长时间站立或行走后，这些症状会更加严重。此外，血液循环受阻还会影响身体的新陈代谢，使下肢的营养供应和废物排出受到影响，进一步损害身体健康。 三、骨盆倾斜 长期保持跷二郎腿的习惯，会使骨盆两侧受力不均。一侧骨盆持续受到压迫，导致骨盆位置发生改变，出现倾斜现象。骨盆倾斜不仅会破坏身体的整体平衡，引发腰部疼痛，还可能对髋关节产生不良影响，加速髋关节的磨损，增加患髋关节疾病的风险。同时，对于女性而言，骨盆倾斜还可能影响到生殖系统的正常功能，对生育健康构成潜在威胁。 四、膝关节损伤 跷二郎腿时，膝关节处于一种扭曲的状态，关节面之间的压力分布异常。这会加重膝关节软骨的磨损，加速膝关节的退变。特别是对于本身膝关节就不太好的人来说，这种不良姿势无异于“雪上加霜”。长期如此，可能导致膝关节疼痛、僵硬，活动受限，严重影响膝关节的正常功能和日常生活质量。 为了我们的身体健康，我们必须摒弃跷二郎腿的不良习惯。在日常生活中，保持正确的坐姿至关重要，要让双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一高度，挺直腰背，避免弯腰驼背。如果因工作或其他原因需要长时间坐着，应每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环。 健康无小事，每一个不良习惯都可能在日积月累中对我们的身体造成严重伤害。让我们从现在开始，告别跷二郎腿，守护自己的健康。

梨状肌和坐骨神经：解剖位置关系探秘在人体复杂精妙的肌肉骨骼系统中，梨状肌与坐骨神经的解剖位置关系极为关键，对下肢运动和感觉功能意义重大。了解它们的位置关系，不仅是医学专业学习的基础，更是临床诊断和治疗相关疾病的重要依据。

 在办公室久坐一天后，不少人会感到臀部深处酸痛，有时这种疼痛还会沿着大腿后侧、小腿一路蔓延至足部，如同有根筋被扯着，让人坐立难安。这究竟是怎么回事？其实，这种臀腿剧痛很可能是梨状肌在“捣鬼”，它盯上了坐骨神经，引发了一系列不适症状。 一、梨状肌与坐骨神经的“亲密关系” 梨状肌形似梨，起于骶骨前方，向外穿过坐骨大孔，止于股骨大转子。它是髋关节外旋的重要肌肉，在我们行走、转身等日常活动中发挥着关键作用。而坐骨神经，作为人体最粗大的神经，从腰部脊髓发出，经臀部下行至下肢。大部分情况下，坐骨神经从梨状肌下方的梨状肌下孔穿出骨盆，二者相伴而行。 二、久坐如何让梨状肌“失控” 长期久坐，臀部肌肉持续处于紧张收缩状态。梨状肌也不例外，长时间的紧张会使其逐渐疲劳、僵硬。同时，久坐导致臀部血液循环不畅，营养物质供应不足，代谢废物堆积。这就如同给梨状肌“添堵”，使其开始“闹脾气”，出现痉挛、水肿等症状。 三、“失控”的梨状肌如何压迫坐骨神经 当梨状肌因久坐出现痉挛、水肿后，它的体积会增大。原本刚好容纳坐骨神经通过的梨状肌下孔空间变得狭窄。增大的梨状肌就像一个膨胀的“肉团”，紧紧地挤压着坐骨神经。 坐骨神经受到压迫后，神经传导功能受阻。就像电路中的电线被压住，电流传输不畅一样。这会导致神经所支配的区域，即臀部、大腿后侧、小腿以及足部出现疼痛、麻木、无力等症状。 四、如何缓解与预防 1.拉伸放松：定期进行梨状肌拉伸运动，如仰卧位梨状肌拉伸。仰卧在床上，双腿伸直，将患侧腿屈膝抬起，交叉放在健侧腿上，双手环抱健侧大腿，向胸部轻拉，感受患侧臀部的拉伸，保持15-30秒，重复3-5次。2.调整坐姿：保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或跷二郎腿，减轻梨状肌压力。3.适当活动：每隔一段时间起身活动，进行简单的伸展运动，促进臀部血液循环，避免肌肉长时间处于紧张状态。 了解了梨状肌压迫坐骨神经的原因，就能更好地预防和应对臀腿疼痛问题。希望大家都能远离久坐危害，拥有健康的身体。

 生活中，若臀部深处莫名疼痛，有时还伴有从腿部麻到脚底的情况，很可能是梨状肌综合征找上门。别慌，今天就来了解这个病症，以及针灸推拿这一有效疗法。 一、认识梨状肌综合征 梨状肌在臀部深处，其下方有坐骨神经通过。当梨状肌因外伤、劳损或受寒而紧张、痉挛，就会充血、水肿，压迫坐骨神经。患者会感到臀部剧痛，疼痛还会沿大腿后侧放射至小腿与足部，同时伴有下肢麻木、无力，严重影响行走。 二、神奇的针灸推拿疗法 针灸推拿在应对梨状肌综合征时效果显著。 针灸：精准疏通 针灸师依据患者症状与身体状况选穴施针。环跳穴在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，刺激它可疏通下肢经络气血。秩边穴在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸，能改善臀部及下肢气血循环。通过针刺这些穴位，调节气血，消除炎症与疼痛，减轻坐骨神经压迫。 推拿：松解肌肉 推拿师以揉法、滚法等轻柔手法放松臀部及下肢肌肉。接着，针对紧张的梨状肌采用弹拨手法，找准条索状硬结梳理开，解除对坐骨神经的压迫。整个过程，推拿师会依患者耐受调整力度，有效松解肌肉又不造成过度疼痛。 三、针灸推拿的独特优势 相比其他疗法，针灸推拿优势突出。它是纯绿色自然疗法，无需用药，避免了药物副作用，如肠胃不适、头晕等。也不用手术，没有手术创伤与风险，患者无需漫长术后恢复。而且在治疗过程中，患者能切实感受到身体放松、疼痛减轻，更有信心战胜疾病。 要是正被梨状肌综合征引发的屁股疼、腿麻困扰，不妨试试针灸推拿。在专业医生治疗下，身体很快能摆脱病痛，重获活力，自在享受生活。