1.掌握正确的刷牙方法。正确使用巴氏刷牙法,牙刷选择小头软毛的。2.纠正不良的口腔习惯。避免不良的咬合习惯,如咬笔头,或者用牙齿咬啤酒盖。3.定期洁牙。定期洁牙可以预防牙龈炎,避免牙龈萎缩严重。4.补充维生素C。多吃含维生素的食物,如橙子,橘子,菠菜,番茄等。