诊所中医科科普号

腺肌症最怕自律起来的嘴巴腺肌症在饮食上要三不吃：1．不吃寒凉冰冷之食2．忌吃辛辣食物，如辣椒、芥末等3．速成肉，如打激素的速成鸡，放避孕药的水产品三吃1．谷类食物：常见的谷类食物有小米、薏米、燕麦、糙米、紫米、黑米等，子宫内膜异位症患者适当吃一些谷类食物可以起到补气养血。2：薯类，如马铃薯、紫薯、山药，南瓜等3．高蛋白食物：子宫内膜异位症患者身体的抵抗力比较差，通常宜吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等（谨慎购买快速饲养成品）推荐滋补靓汤1．当归两片＋鸡蛋＋红糖2．益母草＋陈皮＋鸡蛋

1、看大小≤3公分，属于比较小的肌瘤，消散比较快。▲3~5公分，至少患有肌瘤3年，中等大小，如果不去及时制止的话，可能会有持续增大的可能。▲6~9公分，属于比较大的肌瘤，还在保守调理范围之内。▲>9公分，超出保守调理的范围，尽快切除后再进行调理，以免防止复发。2、看回声：▲如果是无回声，那么恭喜你，说明你的肌瘤是囊性的，液态的，属于比较轻的。▲如果是低回声，这说明你的肌瘤已经是实心的了，已经形成了瘤体，需结合大小来看。▲如果是强回声，说明你的肌瘤已经钙化，或者扭转，一定要引起重视，不可忽视。3、看血流信号▲未见明显血流信号，那么证明肌瘤比较稳定，没有增大的可能。▲可见明显血流信号，证明你的肌瘤会持续增大，这是血流不断进入肌瘤内部造成的。

1、坐势不但要舒适，还要有伸展双腿的空间。2、经常运动。经常锻炼身体，每天至少坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。3、不能缺餐。不能吃太甜的食物。4、吃完水果后吃坚果可以减缓血液中水果果糖释出的速度，这些碳水化合物能够缓慢进入，有利吸收。5、多摄取水份。黄瓜和芹菜皆含有百分之九十以上的水份，因此二者同时进食可以提高精力。

直播时间：2025年03月14日18:00主讲人：刘长付医师诊所中医科

直播时间：2025年03月14日11:29主讲人：刘长付医师诊所中医科问题及答案：问题：您能不能赠送图文回复卷，想发报告给您视频解答：点击这里查看详情>>>

《黄帝内经》中针对女性的经典养生方法有以下几种： 遵循生长阶段养生 -一七阶段：女性7岁时肾气初升，应少食甜食，以防克伤肾水导致发育异常，同时要注重外阴卫生，防止感染.-二七阶段：14岁左右天癸至，月经初潮，需让孩子了解生理卫生知识，家长要警惕原发性闭经等病理状态，若第二性征未按时发育或月经未来潮，应及时就医.-三七阶段：21岁身高达到顶峰，要养成健康生活方式，保持饮食均衡、多运动，学会排解不良情绪，避免因生活不规律等导致月经紊乱.-四七阶段：28岁是生育黄金期，但现代女性易因生活压力等内分泌失调，可借助中医药调经、助孕、保胎.-五七阶段：35岁阳明脉衰，应增强脾胃运化能力，少吃外卖等不健康食品，可按揉足三里等穴位顾护胃气.-六七阶段：42岁三阳脉衰，面容憔悴，应重补三阳，保持心情舒畅、不熬夜、不吃寒凉食物，适当锻炼，还可采用艾灸等中医外治法或膏方调补.-七七阶段：49岁后进入更年期，天癸竭，月经停闭，可在医生指导下食疗补益肾精，如肝肾阴虚型者食百合、枸杞子等，同时调适心理. 注重情绪调节 女子以肝为本，肝藏血，心生血，月经不调与心、肝关系密切，情志不畅会导致气血逆乱，因此女子养生重在养心，要制怒、避虑、防惊，保持心情愉悦，积极参加社会活动. 合理调节饮食 -饮食有节：遵循食饮有节原则，每顿七八分饱，细嚼慢咽，粗粮细粮结合，睡前3小时不暴饮暴食.-因时饮食：根据不同季节选择食物，如春季养肝可食豆芽等，夏季养阳可食姜等，秋季养肺可食梨等，冬季养肾可食黑芝麻等.-辨体饮食：根据自身体质选择食物，如阳虚体质可食羊肉等温热食物，阴虚体质可食百合等滋阴食物. 关注特殊时期 -经期：月经期间要注意保暖，避免贪凉，保持清洁，保证充足睡眠和乐观心态，避免吃生冷、刺激食物，还可喝姜枣红糖水等暖宫散寒.-妊娠期：养生重在防劳，劳心者可适度户外活动，分散注意力；劳力者前5个月以静为主，后5个月可适当增加运动量，还可辅助如橘子皮煎水代饮等多种措施防止呕吐、浮肿、流产等.-更年期：要保持稳定、乐观情绪，规律性生活，积极参加体育活动，合理安排饮食，如少食过甜和高脂肪食物，多食高蛋白、高钙、高纤维食物.

《黄帝内经》中的经典养生方法主要有以下几种： 法于阴阳 人体的生理、病理变化与自然界的阴阳变化规律相通，需按照自然界的规律来掌握生活节奏，以达到阴阳平衡。比如春季阳气升，应早睡早起，多参与户外活动，以促进阳气的生发；冬季则宜早睡晚起，避免过度劳累，以养藏体内阳气. 和于术数 指根据自身情况选择适合的养生保健方法和运动方式。如身体较虚弱者可选择如太极拳、八段锦等温和的运动，以增强体质；体质较好者则可进行如跑步、游泳等稍激烈的运动，但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体损伤. 饮食有节 强调饮食的均衡与节制。一是要谨和五味，即酸、甘、苦、辛、咸五味的摄入要均衡，不可偏嗜某一味，以免造成五味失衡，营养失调，损害身体健康。二是要定时定量，寒温适中，避免暴饮暴食，注意饮食的温度，不可过热或过凉. 起居有常 生活作息要有规律，以适应自然规律。如春季应夜卧早起，广步于庭；夏季夜卧早起，无厌于日；秋季早卧早起，与鸡俱兴；冬季早卧晚起，必待日光。保持充足的睡眠，让身体各器官得到充分休息，维持正常功能. 不妄作劳 劳作要适度，既不过劳，也不过逸，注意劳逸结合。长时间用眼、卧、坐、立、行等，都会对身体造成损伤，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间. 精神内守 重视情志活动与身体健康的关系，要调和情绪，保持心态的安闲清静，防止情绪的剧烈波动。可通过冥想、听音乐、阅读等方式，排除杂念，舒缓压力，充实精神生活，达到身心健康的目的. 外知所避 要对四时不正之气恰当避开，注意根据天气变化增减衣物，避免外邪侵袭。如风大时注意避风，寒冷天气注意保暖，流感季节少去人员密集场所等，以预防疾病的发生.

女性日常如何保养有利于怀孕？ 健康生活方式 -规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于调节内分泌，使身体各器官能良好运转，比如利于卵巢正常排卵等，像长期熬夜的女性可能出现月经紊乱，进而影响受孕。-适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以增强体质、控制体重，还能促进血液循环，让生殖系统处于较好的状态，例如肥胖女性通过运动合理减重后，受孕几率可能会有所提高。 合理饮食 -营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，它们是身体细胞包括生殖细胞生成的重要原料；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。例如叶酸，备孕女性要提前补充，可通过食用绿叶蔬菜、豆类等获取，能有效预防胎儿神经管畸形。-避免不良饮食习惯：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，这些不良饮食和习惯可能影响卵子质量、干扰内分泌等，不利于怀孕。 保持良好心态 -避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，学会通过听音乐、与朋友聊天、旅游等方式缓解压力，放松心情。因为精神压力过大可能影响下丘脑-垂体轴的功能，干扰激素分泌，导致排卵异常、月经失调，进而影响受孕概率。 注意生殖系统健康 -注意卫生：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，性生活前后也要注意卫生，避免细菌、病毒等病原体感染，引发妇科炎症影响怀孕。-定期检查：定期进行妇科检查，比如做妇科超声、性激素六项等相关检查，能及时发现可能存在的如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等影响怀孕的疾病，并尽早进行干预和治疗。 把握受孕时机 -了解自己的排卵期，可通过基础体温测定、排卵试纸监测或者观察白带性状等方法来判断排卵期，在排卵期适当增加同房次数，能提高受孕几率。

西医认为盆腔炎形成的原因有哪些？主要有以下几方面原因： 外源性病原体感染-主要为性传播疾病的病原体，如沙眼衣原体、淋病奈瑟菌等。通常在不洁性行为等情况下，病原体容易侵入人体，上行感染至盆腔内的生殖器官及其周围组织，进而引发盆腔炎。例如，有多个性伴侣或者性生活时未正确使用安全套防护，感染这类病原体的风险就会增加。 内源性病原体感染 -原本寄居于阴道内的菌群，像需氧菌及厌氧菌等，在机体抵抗力下降、阴道微生态环境被破坏等情况下，这些菌群可成为条件致病菌引发感染，进而蔓延至盆腔，导致盆腔炎。比如长期大量使用广谱抗生素，可能破坏阴道正常菌群平衡，使得原本受抑制的有害菌大量繁殖，容易诱发盆腔炎；还有经期不注意卫生，使用不洁的卫生用品等也可能扰乱阴道正常环境，利于这些内源性病原体致病。 邻近器官炎症直接蔓延 -当女性的阑尾炎、腹膜炎等临近盆腔的器官出现炎症时，炎症没有得到有效控制，可直接蔓延至盆腔内，导致盆腔内的组织器官受累发生炎症，例如阑尾炎穿孔后，炎症渗出物很容易波及盆腔组织，引发盆腔炎。 盆腔手术操作后感染 -女性进行如刮宫术、输卵管通液术、宫腔镜检查等各类盆腔内的手术操作时，如果手术器械消毒不严格、手术过程中无菌操作不规范，或者术后患者身体抵抗力较差、没有做好护理等，都可能使外界病菌趁机侵入盆腔，引起感染，最终导致盆腔炎。 经期卫生不良 -月经期间，女性的宫颈口处于微微开放状态，子宫内膜剥脱形成创面，若此时不注意个人卫生，比如长时间不更换卫生巾、进行盆浴等，病菌就容易逆行而上，进入盆腔，从而引发盆腔炎。

中医对盆腔炎有着深入且独到的认知。 在病因层面，中医认为多种因素可致盆腔炎。其一为湿热瘀结，外界湿热之邪入侵人体下焦盆腔，像长期处于潮湿环境，或是过食辛辣油腻等生湿生热食物，体内湿热积聚，又逢气血不畅、瘀滞在此处，二者相互交织，便易引发该病，常见下腹疼痛、白带量多且色黄味臭等表现。 其二是气滞血瘀，女性若长期情志不舒，如经常抑郁、恼怒，会使肝气郁结，气的运行受阻，进而影响血行，导致气血瘀滞在盆腔，往往下腹坠胀疼痛，且疼痛部位较固定，经前或经期时疼痛还会加重。 其三为寒湿凝滞，体质阳虚之人，或是经期、产后没调养好，受寒凉侵袭，寒邪停留下焦，令气血凝滞不通，寒湿与气血相互胶着，就会出现下腹冷痛，遇热疼痛稍缓，白带量多清稀等症状。 还有气虚血瘀，女性本身虚弱，或因久病、劳累过度耗损正气，气无法推动血正常运行，致使血液瘀滞于盆腔内而发病，多伴有下腹隐痛、坠胀，劳累后更明显，还会有神疲乏力等情况。 中医看待盆腔炎强调整体观念，将人体视作一个有机整体，认为该病并非只是盆腔局部的问题，而是和全身气血、脏腑、经络的失调相关联。通过对病症的细致辨证，判断所属证型，分析内在脏腑气血的虚实、寒热变化等，进而从根源上找寻发病缘由，为后续合理的调养及治疗奠定基础，力求恢复身体整体的平衡与健康状态。