付贤春医生的科普号

久坐会全身血液充盈在盆腔，不流动，导致形成盆腔充血综合征，形成无菌性炎症，就是我们常说的前列腺炎，比较常见的症状为尿频尿急，或者尿不尽，小便费力，性生活水平下降，阳痿早泄，盆底肌肉不适，性欲下降等，严重影响自身生活和夫妻生活。人体10点到凌晨三点是人体内分泌调节时刻，熬夜会导致大脑分泌的促性腺激素紊乱，导致睾丸生精功能出现问题。脂肪组织产生过多的雌激素，抑制生精。肥胖的人群代谢率下降，产生精子数量和活力也下降。饮食不规律，垃圾食品较多，导致体内毒素蓄积。

复发性流产的夫妻建议做一下，排除染色体问题。男性精子成长周期为两到三个月，也就是说现在的精子，是两三个月前慢慢长起来的，之前两三个月如果我们熬夜了、吃了很多垃圾食品、或者接触了有毒有害的物质，那么都会在某一时刻，对精子造成影响，这个影响，是人为没有办法控制的，我们能做的就是孕前三个月内不要熬夜，多喝水，多运动，养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜（注意农药残留），远离有毒有害辐射的东西。少弱畸精子症的患者胚停流产风险较高，大多原因为睾丸功能下降，产生精子质量不好，可以使用药物治疗三个月后再行备孕。DNA碎片率有研究表明与胚停流产相关，比较高的情况下也需要治疗降低后备孕。

见过很多夫妻检查都正常，但是一月同房就排卵日一两次，或者排卵日天天同房，这种也会导致很久怀不上的。间隔同房，形成规律的同房，一周两到三次，科学研究表明这个同房次数几率最高。跑步深蹲俯卧撑都可以，研究表明久坐的男性在每天40分钟运动后，精子活力大幅提升，有重度精索静脉曲张的男性，穿弹性内裤运动。一定要戒烟酒，不吃辣椒，多吃西红柿（生的熟的都可以），坚果类，多吃水果蔬菜早餐可以吃两个水煮蛋。同房前不要熬夜，或者保持一个良好的身体状态。不要去蒸桑拿或者泡热水澡，洗澡水温不要太高，对着阴囊淋。外卖，汽车尾气，染发剂，或者有气味的气体，都会影响精子质量。