李含模医生的科普号

如何减少精神内耗，精神科医生，建议你做这三件事。 一、给自己来点小的挑战！重复再重复的日子只会让你麻木，觉得什么都没意思，所以建议你尝试挑战一下自己，打个比方，有时候挑战骑自行车，或者周末挑战爬一座山等等。 　　二，不要觉得闲，就是不累！很多人都错了，如果你整天什么都不做，身体不会很累，但是会产生莫名的空虚感，整个人都没有精神。　 　　三，利用好闲下来的时间！不要一休息，就躺在床上刷手机，或者说打一整天的游戏。可以打扫打扫屋子，做一点饭菜，或者可以学习读书，这样可能会对你有好处。