龚愫医生的科普号

脂溶性维生素 维生素E 除了经典的抗氧化，抗衰 还与生殖，抗血小板有关 正常均衡饮食不需要过量补充噢

#维生素##营养知多少# 脂溶性维生素NO2 维生素A除了经典的改善暗适应作用 还是抗感染维生素，帮助提高免疫力 膳食补充，特殊人群（乳母，孕妇或者近期膳食摄入严重不足）强化补充，但切不可过量 孕早期千万不能过量补维生素A噢

妊糖吃什么？主食，优质蛋白质篇主食类：1、主食粗细搭配，多吃粗杂粮、莜麦面、燕麦面、玉米面、荞麦面以及杂豆等，既能增加饱腹感，又对改善葡萄糖耐量、降低血脂都有良好作用2、薯类作为主食吃。含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，应成为主食中的一部分。3、不吃食物：熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等馒头、米粉；肉、蛋、奶、豆制品1、肉、蛋、奶、豆制品属于优质蛋白质类（每日优质蛋白质摄入至少占总蛋白质的1/3）；2、肉类：包括鱼、虾、鸡鸭、猪牛羊。不吃肥肉，少吃加工肉；3、鸡蛋/鸭蛋/鹅蛋 1天1个4、奶制品：孕早期200-250ml；孕中晚期500ml；体重超过增长范围的喝脱脂奶；配料表第一位为生牛乳的为奶制品，生牛乳后没有其他配料的，无添加糖，对血糖影响小，放心喝。不建议孕妇奶粉，有添加糖。5、豆制品：包括黄豆、青豆、黑豆；品种包含非发酵类：豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝等；发酵豆制品：腐乳、豆豉等。

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口服营养补充，也称ONS（oral nutrition supplement）指当膳食营养素在目标量的50%-75%时，应用肠内营养或特医食品进行口服营养补充的营养支持方法。通常提供400-600kcal/d，餐间补充或小口啜服。 ?通俗的说就是你吃的不够，补充一个营养质量更高，吸收更好的东西来帮助你，保证你的生活质量，改善营养状态 适应症 1??吞咽障碍导致摄入不足?如脑梗患者 2??疾病导致摄入不足或需要量增加?如结核，肿瘤，虚弱食欲欠佳 3??术后防止体重丢失 4??长期卧床导致的压力性溃疡 5??生长发育不良的儿童

2021年膳食指南研究报告 一份充满科学的研究报告 其中提到成人肥胖/超重竟然大于50％??大众运动时间较以往也是下降的。含糖饮料消费大大增加。 这四点推荐，你都了解嘛。

最近神内的患者会诊很多，脑梗后卧床鼻饲，抽空学下2021年中国卒中肠内营养护理指南，有几个推荐，值得注意： 1、推荐通过腹部按摩、腹部热敷，及早期的主被动活动改善胃肠道功能； 许多脑梗患者需长期卧床，肠道蠕动慢，大便不通畅，可以以此改善症状。 2、不推荐常规监测胃残留量，存在高误吸风险及不耐受除外； 不监测胃残留可能增加腹胀、呕吐风险，但可整体降低不耐受风险 3、确需要监测胃残留者，不通过设置胃残留阈值来指导肠内营养； 如果没有胃肠道症状，可逐步增加肠内摄入量，如果有胃肠道症状，可通过增加胃肠动力，稀释肠内营养，降低肠内营养速率等方式。

去病房宣教妊糖的孕妇，常常有控糖无比严格，苛刻，导致宝宝偏小很多，且心情抑郁的情况正确对待妊糖噢～不要一味为了控制血糖，不吃或者专吃某样食物，要雨露均沾。 不了解，不会吃，来营养科找我们，可以帮到你