健康最需要:第一(最关键的是).合理的生活 方式干预。合理的饮食+适度的运动+平衡的心理。快节奏的生活,我们处在一个高压的环境,要学会给压力找一个出口。2.药物的合理应用。高血压患者如果初期症状不明显,没有家族史,没有心脑血管基础疾病,可以通过低盐、低脂饮食,适当运动,放松心情,多喝水,给机体一个自行调整的机会,暂不服用降压药物。但要注意监测血压。如果血压偏高,或者有家族史,有过脑卒中或者心脏病等病史,给予药物控制血压,降压药物合理使用的同时,服用阿司匹林、阿托伐他汀能降低心脑血管疾病的发生率。临床研究表明:高血压患者服用降压药物时,阿司匹林、阿托伐他汀的预防性使用,能使冠心病的发生率下降15%,心肌梗死的发生率下降36%。
1、什么是中风? 中风又称脑血管意外。包括缺血性中风和出血性中风。2、哪些危险因素容易导致中风?·动脉粥样硬化·高血压病、高脂血症、高黏血症·糖尿病·冠心病·脑血管畸形·吸烟或大量饮酒大多由情绪波动、忧思恼怒、饮酒、精神过度紧张等因素诱发3、中风发病征兆有哪些?·一侧面部、肢体突然出现无力或麻木、活动不灵·突然舌体强硬,言语不清或听不懂别人的话,甚至不能言语·突然出现头痛或与往常不同的头痛·突然不明原因的头晕,站立不稳或跌倒·突然视物不清,复视,一侧偏盲,眼发黑·短暂的意识丧失或异常昏睡或失眠·恶心、呕吐或血压波动4、如何急救?·发生中风时,病人必需相对安静卧床(脑出血病人头部垫高),松开领扣,头和身体向一侧,避免口腔分泌物流入气管,以保持呼吸道通畅,急送就近医院救治。同时要防止强行搬动病人,尤其要留意头部的波动,否则会错过最有利的医治时机5、中风后如何尽快康复?·中风后应尽早接受康复治疗。建议患脑血栓病病人在发病后2-3天内开始康复锻炼。脑出血的病人在发病1周后开始康复锻炼·医生、康复治疗师、护士与患者及其家属共同努力,完成康复治疗计划·康复运动应由易到难。锻炼的顺序是:---床上运动、翻身---从侧卧到坐起---坐位运动、坐位平衡---从坐到站---站立运动、站立平衡---步行、上下楼梯6、康复训练有哪些好处?·促进大脑的重塑与代偿·增加患侧肢体的血液循环·防止关节痉挛,降低肌肉痉挛·锻炼肌肉力量,加强肌力控制·帮助恢复日常生活能力(包括吃、穿、洗漱、个人卫生)·帮助恢复语言功能7、中风病人的家人应做哪些事情?·多理解、多鼓励病人,积极配合康复治疗·督促病人进行日常生活活动锻炼,如自己穿衣、进食、洗脸、入厕·鼓励病人保持与外界接触,多与人交往·预防再次发生中风。一旦再发中风,应让病人平卧头偏向一侧,以保持呼吸道通畅,尽量不动病人。迅速与急救机构联系以获得帮助8、怎样防止中风病复发?·控制血压,防治动脉硬化·积极治疗高血压病、心脏病、糖尿病等·避免情绪异常,保持适量运动·重视中风先兆·注意环境气候变化的影响,多食蔬菜、水果、戒烟、限酒等