宜阳县中医院科普号

风寒感冒葱、姜、枣，煎汤代茶效果好平时生活中，突然不小心受凉了，出现鼻塞或流清鼻涕、喉咙痛，量体温低于38度，这种情况不妨试试此方。 生姜6片，葱白（大葱下边白色的部分）一根切成段，大枣3个。 以上三味用一碗水，先用大火烧开，再转小火煮3分钟，去渣喝汤，可以煮两次喝，味道有点辣。 我自己家还有身边朋友都在用，效果很好。

转自大河网，请参考！大河网讯春季是呼吸系统疾病的高发季节，为进一步做好中医药防治呼吸道传染病有关工作，充分发挥中医药在呼吸道传染病中的防治作用，保障人民群众健康，洛阳市卫健委组织中医药专家，结合该市地域气候特点，制定了春季呼吸道疾病的中医药防治处方，供广大市民参考使用。一、普通感冒的中医辨证治疗（一）风寒感冒(风寒束表证)主要表现：恶寒重发热轻，无汗，头痛，肢节酸痛，打喷嚏，流清涕，咳嗽、痰稀白，舌苔薄白，脉浮紧。治法：辛温解表散寒为主。常用方：荆防败毒散。常用中成药：感冒清热冲剂。常用食疗方：姜丝萝卜汤：生姜25g，萝ト50g。制法：生姜切丝，萝卜切片，共放锅中加水适量，煎煮10~15分钟，再加红糖。功效：祛风散寒解表。用法：每日一次。葱豉汤：葱白2根，豆豉10g。制法：用水500ml，入豆豉煮沸2-3分钟，之后加入葱白、调料出锅。功效：解表散寒。用法：趁热服用，服后盖被，取汗。姜糖饮：生姜10g，红糖15g。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。功效：疏散风寒，和胃健中。用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。以上药方可在中医师指导下使用。（二）风热感冒(风热束表证)主要表现：恶寒轻发热重，咳嗽，痰黄或黏，口干咽痛，鼻塞流黄涕，舌苔黄、舌边尖红，脉浮数。治法：以辛凉解表为主。常用方：银翘散。常用中成药：金花清感颗粒、银翘解毒丸、桑菊感冒片、连花清瘟颗粒等。常用食疗方：桑叶枇杷粥：桑叶10g，枇杷叶15g，甘蔗100g，生茅根30g，薄荷6g，梗米60g。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，入米煮至米花粥稠，趁热服。每日1剂，连服3日。桑叶、茅根、薄荷清热生津，枇杷叶肃肺止咳，甘蔗、鞭米生津益胃，适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒患者。银花薄荷饮：金银花20g，薄荷10g，鲜芦根60g。先将金银花、芦根加水500ml，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3-4次。以上药方可在中医师指导下使用。（三）普通感冒的预防1.注意房间通风，少到人群密集的地方。2.经常锻炼身体，增强御寒能力。3.注意防寒保暖，避免受凉。4.药物预防：中药玉屏风颗粒每次1袋，一日2次，连服1-3个月。二、新冠肺炎的中医药预防体质适宜且有服药意愿者，可在中医师指导下使用以下中药预防：（一）成人预防用方：防感解毒汤生黄芪10g、苍术9g、防风6g、贯众10g、芦根10g、生甘草10g、金银花10g。功效：扶正解毒，健脾化湿。适应证：适用于14岁以上普通人群的预防，可提高人体抗病能力。用法：一日一剂，水煎服。上药用冷水浸泡30分钟，大火煮沸后改用小火继续煮15分钟。连续煎煮两次，将两次所熬药液混匀约400毫升，每次口服约200毫升，每日2次，连服5天，无不适可继续服用。注意事项：过敏体质、久病体虚、孕妇、有严重基础疾病且处于不稳定期的特殊人群，请在医生指导下服用。（二）儿童预防用方生黄芪6g、苍术5g、防风3g、贯众3g、生甘草5g、金银花5g、山楂5g、神曲5g。功效：扶正解毒，化湿护胃。适应证：适用于2-14岁儿童的预防，可提高人体抗病能力，保护胃气。用法：一日一剂，水煎服。上药用冷水浸泡30分钟，大火煮沸后改用小火继续煮15分钟。连续煎煮两次，将两次所熬药液混匀约300毫升，每次约100毫升温服，每日3次，连服5天，可加适量白糖调味。2岁以下幼儿服用量酌情减少。注意事项：过敏体质、有严重基础疾病且处于不稳定期的特殊儿童，请在医生指导下服用。（三）代茶饮方：保肺解毒饮生黄芪9g、葛根5g、芦根5g、白茅根5g、金银花10g、陈皮3g、生甘草5g。适应证：适用于流行期间普通人群的预防。用法：煎或泡水代茶饮，不拘时，少量频饮。注意事项：脾胃虚寒腹泻、过敏体质及孕妇慎用。（耿梅）

#失眠# #睡不着# #不寐# 失眠仅仅是睡不着觉吗？ 睡不着觉是狭义的失眠，失眠中医称为不寐，广义的失眠还包括低质量的睡眠，夜梦多，梦里不是和别人吵架、打斗，就是来回奔跑等等，睡眠起来很长，就是醒来感觉不解乏，累，睁不开眼，别人问，怎么了？ 答：没睡好。 也许一次两次没睡好不算什么，但连着三天以上没睡好，就可以称为失眠了。 典型的失眠表现： （1）入睡困难，躺床上翻来翻去睡不着 （2）睡眠时间太短，刚睡一会就醒了或者睡了几个小时醒了，然后睡不着 （3）易惊醒，睡的很浅，有点动静就容易惊醒，醒了就睡不着，或者睡着了外边有点动静就又醒了 （4）睡眠质量不高，夜梦多或者不做梦，睡眠时间可以，就是醒来不解乏，第二天没精神，甚者健忘，注意力不集中等 （5）胃中胀闷，蓝瘦，香菇，睡不好，多因饮食不当，消化不良，胃中胀闷，以致失眠 对于失眠，中医有其优势，共分五型： 1.肝火扰心 2.痰热扰心 3.心脾两虚 4.心肾不交 5.心胆气虚 再加一证型：6.食滞伤胃 对于失眠西医以镇静药、安神药为主，短时间有效，但中医可以辩证分型，再根据不同人的个体差异具体用药，兼顾饮食、睡眠、大小便等个体基础病的调理，标本兼治，找到好的中医，往往用上药就效果明显。 亲们，如果失眠，优先推荐中医中药治疗！ 各位，好梦！

面瘫，西医称为面神经炎，主要表现为口眼歪斜，具体表现为一侧抬眉困难，眉毛两侧高低不一致，眼睛闭合不严，嘴角歪向一侧，不能噘嘴，说话不利索，吃饭时患侧夹食，有的人伴随有耳后疼痛，有人伴随有耳周疱疹等。 病因： 大多数人有感受风寒、感冒的病史，西医认为是病毒感染。 诊断： 拍头颅核磁共振或CT排除颅内肿瘤压迫，虽然概率低，但对于治疗来说，诊断清楚，治疗起来更安全、有效。 治疗： 首选针灸治疗。配合营养神经、抗炎、抗病毒药物应用，艾灸、火罐（常用闪罐）、微波、红外线等理疗应用。药物常用甲钴胺、维生素B1、维生素B12、阿昔洛韦、地塞米松磷酸钠注射液等。 注意： 面瘫发病一周内为急性期，口眼歪斜程度会进行性加重，针灸越早干预越能阻止疾病进展。西医目前认为急性期不能针灸，过了一周后才针灸，实际上针灸门诊大量临床病历发现，越早针灸治疗，越能阻止口眼歪斜程度加重，疗程也会缩短。 疗程： 治疗疗程因人体质而异。 年轻的又无基础病且治疗及时的话一般4周左右。 年龄大些，体质不好，又有基础疾病的，一月以上。 年龄大，又有糖尿病患者，一至两个月。 另外，焦虑、忧心忡忡、心情不好，一直担心病情的人，疗程会长。

【周围性面瘫的注意事项】 1.首先要注意遵守医嘱，疗程要足够，配合医生的治疗方法； 2.尽量少食上火食物以及生冷、辛辣、油腻、腥发之品； 3.避免到线风之处，面部避免吹风受寒； 4.面部揉搓不能过度； 5.嘱咐病人不要焦虑，调节情志，少言笑； 6.眼睑闭合不全，灰尘易侵入，须眼罩防护，每日点眼药水2～3次，夜间可涂眼药膏，防止暴露性角膜炎； 对于周围性面瘫，及时发现，及早治疗是非常重要的，千万不要步入误区，错过最佳治疗时机，延误治疗！ 【线风】形容吹来的风经过门窗等 物体的缝隙后变得非常细窄，给人体以不经意的侵入而致病。如周围性面瘫的患者有的就是因睡觉没关严窗户，有的是因开车车窗开个缝而感受风寒，加上本身正气不足（机体免疫力下降），内外夹击，腹背受敌而致病！[捂脸][捂脸] 新的一天，早！[呲牙][呲牙]

【腰椎间盘突出症】 〖以剧烈疼痛及运动障碍为主要临床表现的护理〗 1.非绝对卧床，而是采取相对水平位休息，试探性尽早行水平位滚动训练，第一目标实现水平位自由体位，即仰卧、俯卧、左右侧卧 2.水平位爬行训练 实现床上自由爬行，前行，后退，左右转圈 以上训练可调整椎管内压力、椎间盘不同面的应力 3.床头渐进爬墙训练 实现部分负重到完全负重的缓慢 线性过渡 4.俯卧床边两足蹬地负重训练，以实现站立 5.床头站立训练 双手扶持床头站立，人体重心左右倾移，过渡到左右足均可实现金鸡独立式 6.扶墙行走训练过渡到自由行走 7.短距离行走过渡到长距离行走

本期重点：周围性面瘫的护理（素材来源于河南省人民医院康复科主任——钱宝延教授） 方法：1.晚上睡觉前可用抗生素眼膏如红霉素眼膏等涂眼，使暴露的角膜有眼膏与空气隔离，避免干燥和污染，也可使用专用眼罩，以减少角膜表面的水分蒸发，同时预防感染。 2.经常给患侧眼睛局部滴用抗生素眼药水，如3%角膜宁或润舒等，以保持角膜表面的湿润并预防感染。 3.口腔护理 进食后要及时漱口，清除患侧颊齿间的食物残渣。 4.心理护理 患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧、烦躁的心情，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使患者情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果！ 下一期：面瘫的注意事项

本期重点：面瘫的康复训练（素材来源于河南省人民医院康复科主任——钱宝延教授） 【抬眉训练】 抬眉动作完成主要靠枕额肌额腹的运动。在失用型轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能恢复。 【示齿训练】 示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角歪斜运动。 【努嘴训练】 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成，进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇肌及颊肌运动功能。 【鼓腮训练】 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此法有助于防治上唇方肌挛缩。 上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累肌群进行训练，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，也能获得良好的康复效果！ 下一期：周围性面瘫的护理。

1.主观指标：即时效应，单次针刺完毕患者即感觉症状的改善或消失； 2.延时效应：多次针刺后方感症状的改善或消失； 3.客观指标：现代医学辅助检查，如影像、彩超、化验等的结果较针刺治疗前的改变； 4.效应随访：短期治疗应在患者治疗后随访，长期治疗则需每3个月随访1次。