北京中医医院内分泌科科普号

第一个，吃硬不是软，因为食物做的越烂越软呢，血糖就升的越快越高第二个。吃干不吃稀，比如粥的升糖速度就明显高于米饭第三个，吃蛋不吃油，油大的食物不仅会影响血糖，还会影响我们体重第四个，吃糙不吃糯，糯米制品，比如粽子、汤圆，它的淀粉含量非常高，消化吸收也很快，更容易升高我们血糖那以下的三类食物，糖友们可以放心吃：第一个，牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质类的食物第二个，是低热量的蔬菜，像黄瓜、西红柿、菠菜等，特别是绿叶子的蔬菜第三个，豆制品，早上咱们可以搭点豆浆来喝那除了饮食控制，平时糖友们也需要注意多监测我们的餐前餐后的一个血糖，帮助了解自己的一个血糖水平，咱们家里边可以准备一个血糖仪来进行血糖的实时监测对比

大家都知道二甲双胍是治疗糖尿病的一线用药，为什么还有人用了以后，血糖依旧不平衡？今天我来告诉你：第一，二甲双胍有不同的制剂，使用上也是不一样的。二甲双胍有三种，缓释片、普通片和肠溶片。就像对于空腹血糖比较高的朋友一样，如果选择二甲双胍的缓释片剂型，它就更适合控制全天的空腹血糖，而对于餐后血糖比较高的朋友，可以选择二甲双胍普通片随餐服用，那么对控制餐后血糖更加有利，那么肠溶片适合在饭前半小时服用，那么减少了二甲双胍的胃肠道的不良反应。第二，剂量不达标，缓释片一天一片，肠溶片一天三次，饭前半个小时吃，我们一般建议，初次服用二甲双胍应从500到1000毫克每天的小剂量开始，一到两周加量至最佳，有效剂量2000毫克每天。大家好，我是北京公立三甲中医医院，内分泌主任医师易京红，如果你糖尿病、高血压、甲状腺等方面问题，可以在评论区留言！

“4不要”1、不要摄入过多主食，主要是米饭、面条2、不要吃油炸煎烤的食物，高盐高糖的食物3、不要吃甜食，包括带糖4、不要烟酒“3个坚持”第一，坚持合理的饮食，荤素搭配第二，坚持早睡早起，不要熬夜第三，如果想要降低血糖浓度，就要坚持为我们的身体补充水分，可以用大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁这一系列的药材配伍使用，能够促进血液循环，有一定的降糖效果。大家好，我是北京公立三甲中医医院，内分泌主任医师易京红，如果你糖尿病、高血压、甲状腺等方面的问题，可以在评论区留言！