章丘区中医院科普号

眼袋内切（结膜入路）术后护理及注意事项 1 创面护理：对于做内切口眼袋者，可以不包扎眼睛，由于切口在眼睛里面，自行愈合，所以不用拆线，可正常洗脸但眼睛里面2周内不要进水。 2 术后冰敷：配合适当冰敷，可有效控制术后肿胀并防止伤口出血、瘀血或血肿等情况的发生。可使用医用冰袋或自制冰袋如袋装冰牛奶，隔干毛巾眼周左右交替冰敷，以免长时间冰敷损伤皮肤，术后3天内都可以冰敷。 3 术后用药：术后可预防性口服抗生素3日。手术后轻度胀痛是正常情况；如果手术当日眼部有无法忍受的胀痛，而且包扎眼睛的纱布被红色血水渗透或眼睛流血水，说明眼睛里面有出血，应及时联系手术医生处理；如果眼部轻度不适或仅有少量淡红色泪液流出，可能是血丝残留在眼内，可使用眼药水如润舒滴眼清洗。 4 饮食忌口：手术后可以正常饮食，但不要食用人参、鹿茸、三七等活血药食，多食高蛋白食物，不要抽烟喝酒，多休息，一月内不要做剧烈运动，保持大便通畅、不屏气用力、不低头弯腰捡东西，术后半年内应避免食用辛辣刺激食物及海鲜。 5 避光遮阳：术后半年内外出可佩戴太阳眼镜，以避免阳光刺激，产生色素沉着，延缓恢复过程。

眼袋外切术后注意事项： 1 创面护理 对于做外切口眼袋者，手术医生会在切口处涂眼膏保护，并包扎一日。创面一周避免碰水，保持干燥，如果切口上有血痂或分泌物，可用棉签蘸无菌盐水或医用酒精擦拭，6至7日可拆除缝线，再过1日便可正常清洗。 2 术后冰敷 配合适当冰敷，可有效控制术后肿胀并防止伤口出血、瘀血或血肿等情况的发生。可使用医用冰袋或自制冰袋如袋装冰牛奶，隔干毛巾眼周左右交替冰敷，以免长时间冰敷损伤皮肤。 3 术后用药 术后可预防性口服抗生素3日。手术后轻度胀痛是正常情况；如果手术当日眼部有无法忍受的胀痛，而且包扎眼睛的纱布渗出红色血水，说明眼睛里面有出血，应及时联系手术医生处理；如果眼部轻度不适，可能是血丝残留在眼内，可使用眼药水如润舒滴眼。 4 饮食忌口 手术后可以正常饮食，不要食用人参、鹿茸等滋补品，多食高蛋白食物，不要抽烟喝酒，多体息，少做剧烈运动，术后半年内应避免食用辛辣刺激食物及海鲜。 5 避光遮阳 术后半年内外出可佩戴太阳眼镜，以避免阳光刺激，产生色素沉着，延缓恢复过程。

今天见到一患者，他告诉我肛门疼痛明显，一跳一跳的疼，疼痛剧烈，坐时、久行时疼痛明显，大便因疼痛不敢解出。自己说以前得过肛周脓肿，感觉和这疼痛差不多，我仔细给他做了检查，肛门部疼痛明显，无压痛及反跳痛，未见肛管裂口，未触及肛管肿块，考虑为腰椎神经放射痛，但腰椎压痛不明显，为诊断明确，予做腰椎核磁共振，盆腔强化核磁，结果报S3S4前占位，予做骶尾椎CT平扫，结果是占位，并有骨质损害。考虑为肿瘤。 所以，在感到肛门不舒服时，不要简单以为是痔疮或是肛裂，甚至脓肿，一定到医院去看下，诊断明确，防止贻误病情。

大便带血，有鲜红色，有暗红色，有夹杂着胶冻样的血，大便带血的原因有内痔，肛裂，肠炎，肠内息肉，肠内肿瘤，除肛裂伴有肛门疼痛外，其余的都不伴有肛门疼痛，也正是因为无疼痛，才让人们忽略这种出血，导致拖延病情。有个病人，17岁，学生，说大夫，我大便带血，用了痔疮药，用药后就不出血了，停药后，大便干时，大便有带血，你给我开点好的痔疮药吧，我仔细给他检查后，未发现明显的出血点，我给开了肠镜，结果示肛内肿物，病理示绒毛状腺瘤，高级别分化。

癫痫病的发病原因很多，食物也是导致癫痫病发作的一大原因，因此注重饮食有助于减少癫痫发作。那么，癫痫病患者饮食上要注意什么？1、有些研究显示，在某些罕见的病例中，缺乏维生素 B6 和维生素 D 会促使癫痫发作。维生素 B6 存在于肉、全谷类和豆类中，而维生素 D 则存在于油鱼和一些动物制品，尤其是乳酪和添加营养素的牛奶。患者在医生的指导下才可服用维生素补充剂。2、某些矿物质对部分患者有帮助：①镁：大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中。②锌：存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中。钙：主要存在于牛奶和乳制品中。可预防惊厥。3、先天性的癫痫可能与母亲妊娠时饮食中缺乏锰有关，但这一说法仍引起很多争论。锰的主要来源有米饭、全麦面包、麦、荞麦、利马豆、坚果、麦仙翁、沙丁鱼、黑每、无花果和凤梨。4、在少数病例中，营养不足和血糖偏低与癫痫作有关。所以患者应定时进食，并注意均衡营养以保持正常的血糖水平。5、有些医师认为，混合沙拉和生的水果可减低发病的次数和程度。6、易得此病的人过量喝酒会加速发病，另外月见草油也可引致某些人发病，癫痫病患者最好避免使用。

癫痫病的控制不仅要依靠规范的治疗方法，还要注重日常生活中的护理。那么，癫痫病日常生活中要注意什么？又该怎么做呢？1、病情观察充分了解患者发作特征，如发作的诱因、场所，发作时间、持续时间。严密观察发作时的特点:①发作前有无咂嘴、肢体不自主动作等自动症。②肢体抽搐从哪个部位起始。③头向哪一侧转动，眼睛向哪一侧凝视。④是以抽搐为主，还是以意识丧失为主。⑤有无大小便失禁、咬破舌头和外伤等。观察发作后的表现，如有无头痛、乏力、恶心、呕吐等。2、服药护理①家属要督促检查患者按时按选、准确无误服药，防止少服、漏服和多服。②家属不可随便更换药物和剂量，无论是增加还是减少药物以及更换药物的品种，均应在医生指导下进行。③应坚特较长时间的治疗。癫痫完全控制后，一般也需继续服药2年，才可考虑逐渐停药，减药进程也需1年以上，切忌短期或突然停药，病程越长，剂量越大，停药越要缓慢，少数可能需终身服药。3、生活护理①患者应建立良好的生活制度，生活应有规律，可适当从事一些轻体力劳动，但避免过度紧张、劳累等。②饮食应给予富含营养和容易消化的食物，多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果，勿暴饮暴食。③尽量避开危险场所及危险品，不宜从事高空作业及精力高度紧张的工作，如登山、游泳、开车、骑自行车，小孩不宜独自在河边、炉旁，夜间不宜单人外出，尤其不要做现代化的高空游戏，如蹦极等。4、心理护理癫痫病是一种慢性疾病，躯体的痛苦、家庭的歧视、社会的偏见，严重影晌患者的身心健康，患者常感到紧张、焦虑、恐惧、情绪不稳等，时刻担心再次发病，家庭成员应经常给予关心、帮助、爱护，针对思想顾虑及时给予疏导，使其有一良好的生活环境、愉快的心情、良好的情绪。5、发作时护理一旦出现癫痫发作，不必惊慌，应立即将患者平卧、头偏问一侧，迅速松开衣领，将毛巾塞于上下牙齿之间，以免咬伤舌头，不可强行按压抽搐的身体，以免骨折及脱臼。尽快终止癫痫发作。

01、表现为大小不等的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，呈圆形、椭圆形或多角形，境界清楚，可密集分布或由于局部搔抓而呈线状排列，一般无自觉症状，部分患者自觉轻微瘙痒。扁平疣主要长在哪些部位？02、皮损多发于面部、手背、手臂，面部往往分布不对称，如果对称泛发、特别是胸部有而手背没有，则要注意与发疹性汗管瘤鉴别。“扁平疣会癌变吗？”03、不同型的HPV病毒致癌性不同。皮肤高危型包括HPV-5、8、14、17、20、36、38，与疣状表皮发育不良有关，黏膜高危型包括16、18、30、31、33、35、39、45，与宫颈癌、直肠癌、口腔癌、扁桃体癌等有关。可能具有致癌性的包括26、53、66等。引起扁平疣的HPV主要为HPV3或10，少数为28、29和41，均为低危类型，一般不癌变。如果从小大量长扁平疣是怎么回事？04、如果出现全身泛发性扁平疣，则要考虑疣状表皮发育不良，属于对HPV选择性细胞免疫缺陷，有遗传性，因为常由高危HPV-5、8引起，易癌变。扁平疣会自己好吗？05、扁平疣可持续多年，多数患者可自愈，甚至突然消失，不留瘢痕，在所有病毒疣中，扁平疣是自发缓解率最高的。如果突然出现发红、发痒往往要消退的前兆。扁平疣需要治疗吗？06、尽管扁平疣有可能会自然消退，但具体到每个无法确实，而且有传染性，越长越多，影响美观，也有可能传染给其它人，最好及时治疗。扁平疣怎么治？07、如果皮损数量不多，可以冷冻或激光治疗，也可以外用维a酸软膏、他扎罗汀乳膏、咪喹莫特乳膏等。如果皮损数量多，可以采用中药口服、外洗、耳背放血、火针等中医特色疗法，也可考虑联合光动力治疗。

（本文照片如涉及个人肖像隐私，请联系作者删除）本来挺好的皮肤，最近总是干燥、脱皮，反复过敏，伴有瘙痒、烧灼、紧绷、干燥、刺痛等，一激动就大红脸，而且还出现了痘痘和红血丝，常有不同程度的焦虑和抑郁。到处就医，听朋友推荐购买护肤品，就是好不了，甚至病情越来越严重！我在皮肤科门诊上经常会有病人这样问，那这种情况是是不是得了激素依赖性皮炎啊？其实皮肤科大夫都知道，上述临床表现，都有一个共同的特点—表皮角质层变薄了，皮肤屏障受损！下面就激素依赖性皮炎的有关问题给大家详细解释一下。激素依赖性皮炎如何自我诊断？1.护肤品/药品效果好的出奇（脱敏、美白、淡斑，水嫩、祛皱，祛痘、消炎）几天就能看到显著的变化，吹嘘自己是排激素的神器，纯天然，无添加，老专家、祖传、包治百病，现身说法，拉名人或网红的照片做广告…；2.化妆品来源可疑：网购，代购，护肤品专卖店，美容院，传销，直销；3.超级不耐受各种刺激（冷热风、曝晒、热水澡，空调，季节变化，情绪激动，失眠，压力，饮酒，健身出汗）；4.一旦换成其他品牌立即过敏；5.油水失衡（多油、痤疮、毛孔大且干燥脱皮）、皮肤菲薄、红血丝，玫瑰痤疮样的红色痘痘；6.潮红，干热痒，皮肤发烫。通过以上的总结，大家可以很清楚的自我诊断激素依赖性皮炎，希望能引起大家的重视。如何治疗激素依赖性皮炎？1.首先是必须停用激素软膏、可疑护肤品、面膜，对病程长、停药后反应剧烈者采用激素软膏递减、替代疗法。2.口服左西替利嗪、复方甘草酸苷、硫酸羟氯喹、黛力新、美满霉素、Vc等止痒、抗炎、舒敏等西药。3.中医治疗：根据皮损、自觉症状、舌苔、脉象进行辨证论治。以祛风止痒、清热解毒、凉血、润燥、养血等方法达到改善症状、调理肌肤等目的。4.冷喷、冷湿敷，以收缩血管，舒缓镇静止痒。5.根据不同的皮疹情况外用爱宁达、易孚、夫西地酸等软膏。6.保湿修复的医学护肤品，如薇诺娜、绽妍、贝德玛、复因等系列。激素依赖性皮炎有哪些注意事项呢？尽量减少对皮肤的刺激，例如避免过热过冷或者空调环境，避免曝晒、冷风。不要长时间洗热水澡，桑拿浴、火龙浴。饮食避免辛辣刺激。还要避免情绪的变化，保持愉悦的心情和充足的睡眠。激素依赖性皮炎是否应该裸脸？还能用护肤品吗？屏障受损的皮肤，经皮水丢失增多，要特别注意保湿。每天晚上敷贴面膜，如薇诺娜、复因、创福康等具有保湿、修复功效的面膜。坚持使用保湿、舒敏、防晒(物理防晒和硬防晒为主）等功效的医学护肤品。激素依赖性皮炎为什么总是不能去根呢？难道激素永远都排不出去了吗？患者在得知自己果然中招后，往往一头雾水，满脸无辜：“我不用激素好多年了，皮肤是不是中毒了？怎么才能彻底把毒排出来啊？”。事实上，激素并非“毒”，也不会长期蓄积，最长效的激素几周之后也代谢干净了。然而，尽管很多年过去了，激素所造成的皮肤损伤和皮肤敏感可能还没有完全修复。当遇到物理性刺激（冷热风晒）化学刺激（食物、吸入、护肤品）、内源性变化（熬夜、压力大、情绪焦虑等）就出现了皮炎。皮炎终于控制住了，但脸颊的皮肤还是薄，这一团团的红晕该如何处理呢？DPL（升级版强脉冲光）精准光能有效抑制皮脂腺的过度分泌，减少出油；杀死痤疮杆菌；有效去除红血丝，通过光调作用，消炎镇静，降低血管的反应性（潮红）；刺激胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸的合成，使得表皮和真皮同时增厚；所以DPL精准光可以同时解决激素依赖性皮炎所造成的皮肤多油，脂溢性皮炎，毛细血管扩张，潮红，痤疮和皮肤变薄。通过以上的详细介绍，相信大家应该对激素依赖性皮炎有了深刻的认识。一旦患上激素依赖性皮炎一定要到正规医院皮肤科进行专业的治疗，千万不要相信偏方。最后再次提醒大家，激素软膏应在皮肤科医师的指导下使用，慎用网购的化妆品、面膜，选择可靠的美容院进行皮肤护理！

一、什么是“颈后部深层肌群”？所谓颈后部深层肌群，就是指位于颈椎冠状面后部的、相对表层肌肉位置较深（贴近颈椎）的、体积较表层肌肉细小的肌肉群——主要包括（由浅至深）：头半棘肌、颈半棘肌颈多裂肌颈回旋肌颈棘间肌（一）相对于浅层肌群这些肌肉虽然具有背伸、侧屈或旋转脊柱的功能；但相对于身体浅层或中层或的大肌肉群——如：斜方肌、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌等——其意义更侧重于对脊柱的稳定功能。（二）相对于其他深层肌群相对同为深层肌肉的最长肌，上述肌肉的功能主要体现在精细运动的调控上。而相对于深层枕后肌群（头后大直肌、头后小直肌、头上斜肌、头下斜肌），其差别则主要体现在对头部和颈部的运动调控上。（三）为什么需要锻炼颈后部深层肌群由于运动减少、久坐、长时间低头/对电脑工作等原因，现代人普遍形成了“圆肩、驼背、头前引”的不良姿态。这这种姿态下，枕后肌群长时间缩短（缩短锁定），而颈后肌群则长时间被伸长（延长锁定）——两种情况都会造成肌肉的劳损，而相较之下，处于延长锁定的颈后部肌群损伤更为明显。颈后部深层肌群的功能退化——在对患者进行评估时，我们发现，很多的颈椎病患者都不能很快地区分“头后仰”和“颈后伸”动作，甚至完全不能做出“颈后伸”的动作——随之而来的就是颈椎稳定性降低的问题。很多颈椎病患者，都会主诉在长时间低头/对电脑工作后，出现颈肩部疼痛、眩晕、耳鸣或手指麻痹等症状；这些症状在卧床休息后大多可以得到部分缓解。即使适当的手法治疗对这类型的颈椎病有很好的治疗效果，但患者刚离开医院返回生活环境中，症状又会陆续出现。这就是颈后部深层肌群功能退化，颈椎稳定性下降惹的祸！所以，对于这一类的颈椎病患者，手法治疗只能取得短期疗效。若想得到较好的长期疗效，颈后部的深层肌群稳定性训练是必不可少的。二、颈后部深层肌群稳定性训练示例顾名思义，这是针对颈后部深层肌群的强化训练。我们建议，在一般情况下，先通过手法治疗，松解痉挛的浅、中层肌群，纠正错位关节，然后再进行这一类的肌肉强化训练。因为，在肌肉痉挛、关节错位或疼痛症状尚未解除的情况下，浅层肌肉很难真正放松，勉强发力则很容易引起更多的继发性损伤。下面就让小编为大家分享一些安全有效的颈后部深层肌群稳定性训练方法。希望能对大家有所启发或帮助。注：以下介绍只作理论介绍，具体操作规范请资讯相关专业人士！如果您不是专业医生、治疗师或训练师，敬请不要盲目模仿！（一）俯卧位“颈肩分离式”训练说明：在日常生活中，颈肩部的表层大肌肉群常常同时工作。如上斜方肌一类的肌肉，既可以参与颈部的活动，又可以参与肩部的活动——大脑也乐于指挥这些“听话”的肌肉，使这些肌肉过多地运作，造成慢性劳损；而深层的“不听话”的小肌肉群，则一直处于“休眠”状态，得不到运用而变得无力。久而久之，就会形成一种不健康的运动模式。一般认为，跨2个以上关节的肌肉，不能很好地在同时完成2个关节的活动。如：股直肌在收缩完成伸直膝关节的同时，不能很好地完成屈髋关节的动作——而且，伸膝关节越充分，屈髋关节的能力就越弱。（该原理可广泛用于肌肉功能的检测、鉴别、拉伸及训练上。）所谓“颈肩分离”训练，就是指在预先固定肩部（外旋、水平外展单侧上臂）动作，使上斜方肌一类的颈肩部肌群处于收缩状态（用于控制肩部/肩胛部，则不能用于控制颈部），再触发颈部（后伸）动作；使颈部深层小肌群得到激活和锻炼。1、基本式患者取俯卧位，头颈部置于床外；可用腹式或横式呼吸法。自然收下颌，使下颌贴近颈部。如图外旋、水平外展单侧上臂，屈肘，握拳。颈部后伸，使“后枕部——颈部——背部”成一直线。医生用手轻置于患者后枕部及手部；并令患者在呼气时，头颈部和手部同时与之对抗，保持“头、颈、背”成一直线。视患者身体素质，对抗15~30秒后，对侧重复相同动作；完成双侧动作为一组，组间休息30~60秒，可重复3~5组。要点：1、让患者保持呼吸，不能憋气对抗；2、检测并提醒患者用颈部后伸动作对抗，而非头部后仰。2、提高式A在基本式的基础上，让患者在呼气保持对抗的同时，缓慢向左旋转头颈部约60°；吸气后，再在呼气同时向右旋转头颈部回到中间位置；右侧重复该动作。完成左右动作为一组，组间休息60秒；视患者身体素质，重复3~5组。3、提高式B在基本式或提高式A的基础上，让患者在呼气保持对抗的同时，慢慢张开右手掌；吸气后，再慢慢重新握紧右手掌；右侧重复该动作；完成3次展、握拳动作为一组；组间休息1~2分钟；视患者身体素质，每侧重复3~5组。（二）坐位“颈肩分离式”训练1、基本式患者坐于平稳凳子上；微微收腹、收臀，稳定躯干（核心），保持腹压。双足平行，与髋同髋，支撑躯体。保持微收下颌，头部后引，延伸脊柱。（右上肢为例）外旋、水平外展单侧上臂，屈肘，握拳。医生平行站于患者身后，两手分别置于患者枕部及右拳后，并缓慢均匀地向前施加适当推力；让患者采用腹式呼吸或横式呼吸，并在呼气时，保持腹压，头部及手部同时对抗医生的推力，使身体不产生位移。完成3次呼吸动作为一组；组间休息1~2分钟；视患者身体素质，重复3~5组。要点：1、让患者保持呼吸，不能憋气对抗；2、对抗过程注意监测并提醒患者放松肩部，不要耸肩或用躯干转动或向后靠的动作来对抗医生双手的推力。3、注意监测并提醒患者不能出现仰头动作。2、提高式A在“基本式”的基础上，让患者在呼气保持对抗的同时，缓慢向左旋转头颈部约60°；吸气后，再在呼气同时向右旋转头颈部回到中间位置；右侧重复该动作。完成左右转动动作为一组；组间休息60秒；视患者身体素质，重复3~5组。3、提高式B在“基本式”的基础上，让患者在呼气保持对抗的同时，慢慢张开右手掌，；吸气后，再慢慢重新握紧右手掌；右侧重复该动作完成3次展、握拳动作为一组；组间休息1~2分钟；视患者身体素质，每侧重复3~5组。4、提高式C患者平坐于瑜伽球上（或再加上单足提起离地），进行上述“基本式”或“提高式”的训练动作。注意：选择瑜伽球大小时，应使患者坐于球上时，大腿可平行于地面，双足可平稳触踩在地面上。（三）站立位脊柱卷动训练患者背靠墙壁，取站立位（体质柔韧性较好者取中立位，较差者可让双足稍离开墙体，但也要保持骨盆以上躯干中立）；让患者使用腹式呼吸或横式呼吸，腹部微微收紧，保持腹压；医生监督并辅助患者在呼气时收紧腹部和下颌，从上位颈椎开始，逐一脊椎节段向前离开墙面，向前下方卷动（可提示：像珍珠项链般）；直至全部腰椎离开墙面.让患者再次吸气，并在呼气时，从第5腰椎开始，逐一脊椎节段向后贴压墙面，向后上方回滚（可提示：像铺平沥青地般）；直至全部颈椎贴紧墙面，回复起始姿态。完成1来回卷动动作为一组；组间休息30~60秒；视患者身体素质，重复3~5组。要点：当发现患者在某些节段的卷动动作无法逐节运动（跨节或成片运动），医生应予以指出，返回前一动作阶段，指导并辅助其完成该节段的逐节卷动动作。

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛 我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。有一次，我下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，上医院打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，我把这些药全丢了。膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑着，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。下班回来，我抱着脚在床上哭。一天，一位大姐告诉我一个单方，要我把粗盐炒热，用布袋装着热敷，说可能有好处。老公费了很大劲，才从一个小县城买回了几斤粗盐。我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的，好舒服呀！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。我很高兴，还把盐送给与我有同样病的朋友。粗盐一下子就用完了，我又不想再麻烦老公，就用等量的大米和盐混合炒，还加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。我知道，盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这里与盐一起用，还起到一个疏松细盐的作用（否则细盐会结板）。而姜和葱头则能驱风散寒。 这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。这样，我在热敷时，连房间里都充满了香味。我每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间，我的膝盖骨就一点都不痛了。 为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。 我的腰椎盘穾出病发作，也是用这种方法，米和盐混合炒热，热敷。长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在我的腰也很少痛。准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。还有，热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，重点为腰骶以下，八髎穴附近，后背的各穴位肾俞、脾俞，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也就离你而去了。脉脉加点料：膝盖痛热敷八髎穴效果会更好。成功，不在于您赢过多少人，而在于您与多少人分享，分享智慧，功德无量！ 【免责声明】我们重在分享，所有文字和图片均从网络转载，对文中陈述内容和观点均保持中立，不对其准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，因编辑需要文字和图片之间亦无必然联系，仅供读者参考。 喜欢记得转发哦，你的支持是我们最大的动力！ 疼痛科是针对颈肩腰腿类疼痛进行诊断和治疗，采用针刀、银质针、阻滞针、注射、腕踝针、浮针、三维电脑牵引、臭氧、射频等综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、增生性膝关节炎、腱鞘炎、网球肘、跟骨刺、风湿病、强脊炎等各类颈肩腰腿痛，以及头痛、头晕、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛，疗效显著。更多详情敬请关注一下联系方式电话：0531—83255832微信公众号：zqttzlw好大夫个人网站：http://Zhangyanyisheng.haodf.com新浪微博：章丘疼痛诊疗网地址：章丘市中医院疼痛科（门诊楼三楼南首）动动你的手指，长按下面二维码，更多精彩内容等着你哦！！！