精神心理卫生健康

经颅磁刺激治疗是由Bcwber等学者于1985年创立，经颅磁刺激治疗（TMS）基于电磁感应与电磁转换的原理，通过刺激线圈中电位产生磁场，作用于颅脑，使颅脑内产生感应电流，从而使有脑血流，脑代谢，脑电，脑功能等发生变化。TMS是经颅磁刺激治疗的模型之一，RTMS不尽在刺激时对神经功能有调刺作用，而且在刺激停止后任然有明显的调刺作用。其对脑内生化反应，组织结构，生理功能的影响具有维持效应。VTMS在精神神经疾病的治疗中被广泛应用，具有无创，无痛，安全的特点。经颅磁刺激治疗的适应症：抑郁障碍。焦虑障碍。双相障碍。精神分裂症，特别是改善其有幻听，阴性症状，认知症状。睡眠障碍。物质依赖。

精神病患者是一类特殊群体，他们十分脆弱，比较自卑，需要人们的关心与照顾，需要长期的服药治疗，预防精神病复发，我们要做好家庭照看。精神疾病是常见的普通的疾病之一，流行病学调查发现，精神分裂症是精神疾病中患病率最高的精神科常见病，据我国1993年部分地区流行病学调查，精神分裂症的患病率为6.55%，比以往有上升趋势。长沙市目前有精神疾病8.9万人，住院患者约为5%，在住院的精神病人中，大约2/3是精神分裂症患者，说明此病的严重性明显高于其它精神病。随着病程的发展，逐渐趋于慢性化，复发率高、致残率高，还可出现精神衰退和人格改变，不能适应社会生活，难以完成对家庭和社会应担负的责任，而且每年有1万多人次肇事肇祸事件是严重精神障碍患者造成的，严重危险到社会治安和人民的生命财产。精神疾病不仅严重影响患者本人的生活、工作和社会交往，并且会给家庭和社会造成巨大负担。精神病人家庭护理技巧应该是：对病人的一天作息时间要有个大致的安排。清晨，可陪病人到居室附近的绿化地带散步，呼吸新鲜空气，做做广播操，打打太极拳。白天，让病人下棋，打扑克，玩麻将，听收音机，适当看些书报。还要干些力所能及的家务活，如洗碗、抹桌、扫地、捡菜、倒垃圾等。多数精神病人是在心理、生理上出现了问题，而不是躯体上，力所能及的轻便家务劳动，可使他们的休养生活不单调。而“饭来张口，衣来伸手”的生活，会使他们感到空得无聊，从而容易想入非非，不利于病情的好转。午餐后可午睡1小时。起床后看看电视或碟片。影视片的内容最好不要过于悲伤，或兴奋、惊恐，以免引起病人的情绪波动，影响晚上的睡眠，这样一天过得很充实。    精神病人大多都能自理生活。但对一些慢性、退缩的精神病人，家属应关心他们的饮食起居，督促他们定期理发、洗澡、更换衣服。要关系他们洗脸、刷牙、梳头、洗脚。对女病人，家属还要关心她们的经期卫生。    对行为紊乱、情绪低落或消极厌世之念非常明显的病人，家属要寸步不离，严加看管，并收好刀剪、绳索、药品等可被病人用作自杀的工具。电源插头的安装不宜让别人能触摸到。病人如果居住在楼上，应在窗上安装栏栅，防止别人坠楼。不要让病人单独外出，以免发生意外， 要关心病人服药情况，坚持服药，定期复诊。总之，我们要时刻关注他们的生活，学习、工作状态，掌握其生活规律和作息时间，发现有不正常状态，及时与医院联系，送往医院就诊。 

　　 自新冠疫情发生以来，长沙市二甲医院从今年起实行非急诊全面预约挂号制度，病人就医实属不易，所以我们去医院就诊要做好准备工作，到医院看病如何与医生进行有效沟通？ 1.直接说明此次就诊的原因和持续的时间。如身体不适或异常感受情况等有多长时间。 2.具体描述自身不适的症状或感受。如心里难受，坐立不安，晚上入睡困难等。 3.准备好目前正在服用的药物，具体名称和数量。不要用“那个红色药片，那个长方形的药片”来汇报自己的用药。 4.既往有关的重要检查结果。如脑电图、脑CT等。 这样医生就能在较快的时间做出结论，从节省化时间，为更多的病人服务。

我的睡眠我作主，今年世界睡眠日主题是良好睡眠，健康之源。大多数人一生中都有过失眠的经历，有些人很快就回归正常，而有些人则变成了慢性失眠患者，我们要如何进行自我调整呢？1，是要保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张越强行入睡，结果适得其反。2，寻求并消除失眠的原因，造成失眠的原因很多，要稍加注意，不难发现。消除原因失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。3，身心松弛有益睡眠，睡前可以散步放松一下精神。4，睡眠诱导 可以聆听平淡而有节律的音响。5，按时睡觉，每天睡八个小时，晚上10:00-10:30睡觉，早上6:00-7:00起床，形成良好的睡眠习惯。6，要保持合适的睡姿，睡姿以舒适为宜，可以因人而异。睡觉的时候一定要保证黑暗、安静的环境，不要开着台灯睡觉。7、饮食方面可以吃红枣、酸枣、芝麻、核桃仁等，可以喝热牛奶，睡前喝一杯加糖的热牛奶。8、如果达不到入睡好的目的，再结合药物如阿普唑化，安定等进行治疗可以改善失眠。