近视预防重于治疗。一旦发生近视,尽可能延缓近视度数的进展。 青少年怎么样预防近视和延缓发展呢?我们要坚持做到以下 1.保证睡眠时间 2每天至少60分钟中等强度的有氧活动,每周至少3次增强肌肉力量和骨骼的运动。 2.膳食均衡,不挑食 3.连续使用电子产品不超过1小时。 4.不在光线过强或者过暗及移动的交通工具上看电子产品。 5.注意写字看书的姿势。视线离书本一尺,胸口离书桌一个拳头,握笔的手离笔尖1寸 6.寒暑假的第一天到线下眼科复查视力。