赵家义医生的科普号

虽然肺磨玻璃样结节癌变的比例比较高，但是结核和感染同样也会出现肺部磨玻璃样结节，不能根据本例个案就证明氢气可以治疗癌性结节，但是可以提示我们：一旦发现肺部疑似癌性结节，可以在随访观察过程中加入吸氢治疗，如果结节变小或者消失，可以大幅度减少手术的机率，对减少医疗支出有很重要的意义。 目前还有很多的案例证明长期吸氢和喝氢水以后肺结节、乳腺结节、甲状腺结节以及胆囊息肉、肠息肉等出现缩小甚至消失的情况 。基于氢气安全性的基础，建议大家坚持长期使用，有氢气保驾护航，至少这些问题恶变的几率会大大降低。 那么肺部结节到底应该如何控制呢? 首先要听从医嘱，其次，得了肺结节最重要的康复手段就是用氢！ 得了肺结节，你已离不开氢了。 尽量做到不手术或者减少手术的比例， 来减轻对身体的伤害。 即使做了微创手术， 也要用氢来保护肺部的长治久安。 要把肺部结节控制在安全范围以内。 氢气护肺的特点有： 1、氢气分子量小，很容易透过生物膜，进入细胞浆、线粒体和细胞核内。肺是最接近外环境的器官，氢气更容易进入肺； 2、氢分子能选择性与自由基氢氧根和过氧亚硝基起反应，而不减少其他与细胞信号传导相关的活性氧，不影响肺本身的气体交换作用； 3、氢分子的组织相容性高于其他抗氧化剂，这对肺这样很娇嫩的组织，尤为重要； 4、氢气特别安全，无任何毒副作用； 5、肺血流丰富，无论是吸入，还是注射含有氢气的溶液，氢气均可迅速透过肺组织进入全身! 6、氢气能消除或减轻化疗、靶向药的副作用。 让患有肺小结节的受诊者摘掉“准病人”，“潜在癌症患者”的帽子，借以稳定情绪，避免过耗，减除恐惧！

2021年血糖新标准已公布，不是3.9-6.1 对于南方人和北方人而言，地域差异是不一样的，而且每个人的身体素质以及饮食习惯也有所不同，所以血糖的标准也是不一样的，在以前的时候，空腹的血糖标准是3.9~6.1mmol/L，但是现在已经调整为4.4~6.1mmol/L，特别是对于高血糖患者而言，对新标准应该有所了解。 图片 血糖偏高，对身体的危害 如果血糖水平持续飙升，会对血管形成一定的压力，而且对人的视力也会造成一定的影响，此外，还会对人的中枢神经以及神经系统造成不良的刺激，使得身体素质逐渐的下降，所以在平时一定要高度重视这个问题。 年龄段不同，血糖标准也不同，不妨自测 1、18岁以下的人群 对于18岁以下的青少年而言，此时正是人生大好的年龄，浑身都充满了活力，而且特别的青春洋溢，新陈代谢速度也非常的旺盛，所以血糖的标准也特别严格，空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间，如果在这个范围之内的话，说明血糖特别标准。 2、18-60岁的人群 对于18岁到60岁的人群而言，血糖的标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间，因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大，不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一点的话，也不用过于担心。 3、60岁以上的人群 对于60岁以上的人群而言，血糖标准相对来说比较宽松，可以保持在7.0~9.0mmol/L之间，因为此时由于年龄特别的大，身体的各项机能都特别的低，所以标准可以稍微宽松一些。但是对于老年人而言，平时也要及时检测血糖水平，避免并发症的出现，这样才可以做到有效预防。 对于各个年龄阶段的人群而言，只要保证在合理的范围之内就可以了。如果发现血糖有大幅度波动的话，一定要引起重视，平时应该养成良好的生活习惯，作息习惯以及饮食习惯，尤其是可以选择一些食疗方法，多摄入蔬菜和水果，营养均衡搭配，健康饮食。 结语：如果发现自己的血糖偏高时，也不用过于担心和害怕，也不要自暴自弃，此时应该采纳医生的建议，平时在饮食方面加以调理，也可以适当的多喝一些养生茶，平时发现问题的时候一定要及时就医，从生活的方方面面入手，改掉一些不良的习惯，可以避免血糖持续升高的情况，从而为身体的健康打下坚实的基础。

1、什么是氢水？是指溶解了氢气分子的水。氢水中氢气一般是人工溶解制备。2、氢气可爆炸吗？氢气是可燃气体，也可以爆炸。按照质量计算，氢气能量密度非常高，因此爆炸威力也比较大。但氢水中含有氢气的量非常少，不会发生爆炸。氢气爆炸是需要条件的，氢气是一种燃料气体，需要氧气这样的助燃剂才能燃烧，在空气中氢气可燃烧浓度是4.6%到74%之间，爆炸浓度时19%到49%。3、水中有氢气吗？水分子虽然是氢原子和氧原子组成，但一般水中不含有氢气。氢气不是氢原子，水中一般不含有氢气。氢水作用的基础是氢气，氢水只是氢气的载体，并不是水发挥作用。4、氢水是酸性的吗？氢水中含有氢气，氢气不会影响水的酸碱度，通常情况下氢水是中性的。使用电极pH计测定水酸碱度时，由于氢气会干扰电极，容易产生碱性误差。5、将氢气加入水中，会不会产生过氧化氢？氢气在水中只是物理混合，并没有和水发生化学反应，氢水中氢气是分子状态，水也是分子状态，两种物质没有相互作用。氢水和过氧化氢完全不同。6、氢气在水中溶解度非常小，如何产生作用？氢气在水中溶解度确实非常小，这是因为氢气没有极性，无法和水形成互溶状态。标准条件下氢气在水中溶解度只有1.6毫克/升。但是氢气分子量非常小，这种溶解度是0.8毫摩尔/升，在生物学领域，这是相对比较高的浓度，这种浓度产生生物学效应并不奇怪。1.6毫克氢气如果按照分子数量计算，相当于100毫克维生素C。更重要的是，大量科学研究证据表明，氢气这种剂量是有效的。7、打开氢水包装氢气会不会立刻挥发？如果是气体状态，打开包装氢气会迅速扩散。但是溶解在水中的氢气需要比较长时间才能从水面扩散出来，这个时间一般需要几十分钟甚至几个小时才能完全释放。释放速度决定于水的表面积、深度、温度和搅动等因素。8、饮用多少氢水才能产生作用？目前并没有标准答案，这需要继续研究才能确定。但是人体试验中一般是每天1-3毫克氢气摄取量，1.5ppm氢水大约是1-2升。氢水的作用需要维持使用，足量才能足效，理论上要长期坚持使用才能获得最佳效果。9、氢气越多效果越好吗？可能是这样，但是人和人存在很大不同，没有统一标准，人们总是希望用最小代价获得最理想效益，我们并不知道氢气有效的最小剂量。因为氢气安全性很高，为了获得理想效果，可以从小剂量开始尝试，逐渐增加用量。由于氢气扩散性强大，氢气不容易在身体内持续停留，这也要求我们要获得最好作用，必须反复不断补充氢气。因此反复使用是氢气疗法的一个基本要求。不过，关于氢气剂量是需要进一步研究的问题。10、氢水或氢气对人体安全吗？氢气和氢水非常安全，这种安全性来自大量研究和众多使用者的证据，潜水医学研究曾经给人使用非常高剂量也没有发现氢气明显的不良作用。但是安全性是相对概念，氢气对少数人也可能会带来不良反应。19世纪末，氢气曾经被用于肠道枪伤的定位，据报道从没有发现氢气对伤口产生任何毒性或刺激性。人的肠道内细菌不断产生氢气，也没有这种氢气对人的不良反应。11、氢气医学效应什么时候开始被发现？据说氢气分子的医学应用最早是1798年，当时用于抗炎症。但是2007年后才真正成为一个流行学术话题。

主食一半全谷物、粗粮代替精制米面逐步增加蔬菜水果改掉无肉不欢的习惯吃新鲜的鱼和肉，避免罐头和加工肉制品油量减半用水果、酸奶或者其他低卡食物替代零食和甜点学会看食物标签准备控盐勺和控油

OSAHS的直接发病机制是上气道的狭窄和阻塞，但OSAHS的发病并非简单的气道阻塞，还有呼吸中枢神经调节因素障碍。引起上气道狭窄和阻塞的原因很多，包括鼻中隔弯曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大或增生、下颌畸形、舌骨后移等。此外，肥胖、上气道组织黏液性水肿，以及口咽或下咽部肿瘤等也均可导致OSAHS。关于OSAHS的真正病因和发病机制，还待进一步研究。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的发病主要是由于上气道解剖上的狭窄和呼吸控制功能失调而造成。研究发现，OSA患者在睡眠时呼吸中枢驱动降低，咽扩张肌张力明显下降，难以克服吸气时所出现的咽腔负压状态，使咽气道软组织被动性塌陷。加上患者咽气道本身的解剖上的缺陷，使阻塞进一步加重，出现OSA。

这种中断型的打呼噜，在医学上属于一种病，称为「阻塞性睡眠呼吸暂停综合征」（简称OSAHS）。患有OSAHS的人在睡梦中猝死的风险，是普通人的3倍。如果没有及早发现「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）」这个问题，还可能导致身体不同器官受损，诱发多种慢性疾病。而最严重的后果，可能在睡梦中突然猝死。（上述患者视频为网上资源，如有侵权请及时告知）

鼾症的危害：睡眠呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压降低（低氧血症），二氧化碳分压升高（高碳酸血症）。久之，便导致全身各系统的病理生理改变。1、 呼吸系统：紫绀、气促、烦躁不安，甚至发生呼吸骤停。2、 心血管系统：原发性高血压、慢性阻塞性肺心病。3、 低氧血症、高碳酸血症可导致心律紊乱。4、中枢神经系统：头胀、头疼、头晕、耳鸣、睡眠结构紊乱，白天困倦，嗜睡，智力减退，记忆力下降，性格改变、行为异常。5、内分泌系统：生长激素的释放有不同程度的减少，病儿生长发育缓慢。6、白天症状：晨起头痛、倦怠、过度嗜睡、情绪紊乱、性格怪癖、行为怪异、记忆力减退、注意力不集中、分析能力下降。7、 夜间症状：大声打鼾、呼吸暂停、张口呼吸、易恶梦中惊醒。还有失眠、梦游、梦魇。少数人有：尿床、阳痿、幻觉等。

01喝酒后更容易打呼噜打呼噜又称打鼾，是一种与夜间呼吸相关的响声，严重打鼾者，可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，发生此类疾病的患者多数存在上呼吸道以及颌面部结构异常或畸形，较为常见的是鼻腔阻塞、鼻息肉、扁桃体或舌体肥大、下颌短小或后缩。喝酒后咽喉会发生一点小小的变化，咽喉部的组织“变得更放松”，软腭容易塌陷，结果就造成鼻咽部气流不通畅。平时不打呼噜的人，喝酒后可能会打呼噜；特别是那些本来就打呼噜的人（他们可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停），喝酒会加重打呼噜的症状。阻塞性睡眠呼吸暂停是需要进行干预的一种睡眠障碍，但喝酒后打呼噜，并不能就说这个人患有阻塞性睡眠呼吸暂停，因为人在极度疲劳，饮酒或者感冒鼻塞时，都可能会出现打呼噜的现象。02男人比女人更容易打呼噜打呼噜跟性别并没什么关系，男女都有可能发生。但是男性的患病率确实要高于女性，是女性的2～3倍。造成性别差异的可能解释包括上气道的大小和形状，上气道肌肉的活性以及呼吸驱动的稳定性不同等等。打呼噜并非男人专利，有鼻腔，有口腔，要睡觉，要呼吸，当然有可能会打呼噜，而且生活中，打呼噜的女人也不少，中老年比较常见，随着年纪增长，女性的激素水平下降导致肌肉松弛，尤其是绝经后的女性，患有睡眠呼吸综合症的几率更是直线上升。另外，在办公室小憩时，趴着睡觉会挤压气道、鼻部、喉部，甚至出现胸腔挤压，所以一不小心就可能会睡出猪叫声。03如何缓解打呼噜的症状如果是因为喝酒、疲劳打呼噜，并不用太担心，但如果患有阻塞性睡眠呼吸暂停，就该引起注意了。据世卫组织统计，全世界每天有3000人死于打呼噜，而我国睡眠呼吸暂停患病人数居全球首位，达到了1.76亿。也就是说，14个人里就有近2个人有这样的危险！除了天生的生理结构无法改变之外，注意下面这5点，可有效缓解症状。换个睡姿。平卧会使舌头和软腭下坠，引起打鼾，侧睡可以避免这种情况发生。减轻体重。健康的身体永远不欢迎肥胖，脖子上的脂肪减少，打呼噜症状也能缓解。戒酒。酒精会造成鼻咽部气流不畅。注意寝具卫生。床垫和枕头中存在过敏原——尘螨，这会加重鼻腔堵塞，呼吸气流就会变得很急，容易打呼噜。有病即时治疗。感冒、鼻炎等容易引起鼻子阻塞的疾病要即时治疗。代谢和内分泌疾病，如甲状腺功能低下也会导致睡眠呼吸暂停的发生。调整生活方式能缓解打呼噜的症状，如果通过以上方式症状并未缓解打呼噜，需要到医院进行专业的检查和治疗。医生可能会根据你的情况，给你几种建议：带口腔矫治器，调整骨骼肌肉位置，扩大呼吸道；采取手术，切除挡住呼吸道的组织或是使用睡眠呼吸机，辅助呼吸等。

氢分子医学研究日本医科大学氢分子医学研究中心太田成男教授领导的科研团队研究发现，富氢水中的氢分子（H2）可以缓解肥大细胞FceRI相关酪氨酸的磷酸化作用，抑制其下游的信号传导，进而抑制NADPH氧化酶活性，减少过氧化氢的生成，同时激发体内巨噬细胞、NK细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，促进白介素、细胞分裂素及抗体的分泌。研究进一步证实，氢气通过选择性抗氧化作用清除体液及细胞内液中恶性自由基（活性氧），重建内环境平衡，启动并加速免疫系统自我修复进程，让免疫系统运行逐渐归于正常，既提高了机体对病毒、细菌、癌变细胞等体内异己的清除能力，又降低了导致过敏、自身免疫性疾病的免疫亢进效应。双向调节免疫 告别慢性炎症改善过敏体质 增强抗病能力饮用富氢水3-6个月湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎减轻过敏性鼻炎、过敏性哮喘减轻慢性咽炎、慢性胃炎、慢性前列腺炎减调节肠胃功能，改善便秘食物不耐受、慢性腹泻显著改善感冒发热明显减少湿疹、荨麻疹过敏性皮炎等每天2-3杯，2-3个月显著改善，6-12个月后即彻底缓解，改善时间因过敏轻重及病程而异。荨麻疹急性发作前大量饮用富氢水，可抑制发作。过敏性鼻炎过敏性哮喘每天3杯，3个月症状改善，6-12个月后即彻底缓解。如果患者长期服用激素类药物，建议饮用富氢水三个月后根据症状改善程度逐渐缓慢减药。慢性咽炎慢性盆腔炎慢性前列腺炎等每天3杯，3个月即可显著改善，6个月症状消失。富氢水可显著增强机体抗病能力，抵消吸烟、雾霾等环境问题对机体的伤害。类风湿性关节炎强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病轻度患者，每天3-4杯，1-2个月症状减轻，3-6个月显著改善。风湿免疫类疾病晚期往往会存在个体差异，饮用富氢水改善时间和程度与疾病进程有关。恶性肿瘤放化疗副作用每天5-6杯，2-3个月显著改善免疫功能，抑制肿瘤侵润转移。放化疗前后饮用2-3杯，协同抑制肿瘤细胞，同时提高机体对放化疗耐受，减轻放化疗副作用。

激活免疫力的六个办法1、充足睡眠 在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，因此，一定要保证充足睡眠。 2、常饮氢分子水 研究表明，饮用氢分子水，可有效清除人体细胞过剩的自由基。还可对抗疲劳，减少运动乳酸沉积，恢复体力；缓解便秘，改善肠胃问题，告别宿醉；改善睡眠，提高活力。3、享受下午茶时光 下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。 4、每周坚持锻炼 一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。 现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周5天，每次30分钟～45分钟的运动量即可。5、多晒太阳 多晒太阳，可以帮助人体补充维生素D。而它可以帮助预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。 一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。 6、保持微笑 研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。从免疫系统可能对身体自身造成伤害这个角度来说，提高免疫力似乎不是一个非常好的描述，容易让人产生误会，至少学术界不喜欢使用这个表达方式。有没有提升免疫力比较对口的情况，人体如果发生免疫系统功能下降，如果恢复这种下降的免疫功能，这种情况和提升免疫力有比较大的类似。人群整体上有两种情况会出现免疫系统功能下降，一个是刚出生6个月的儿童，因为来自母体的免疫抗体逐渐失活，但自身的免疫系统还没有完全建立起来，免疫功能比较差，这个阶段非常容易发生细菌和病毒感染。随着年龄增长，到中老年阶段，免疫功能确实会逐渐下降，比较典型的是胸腺逐渐萎缩。免疫反应都会迟钝，这个时候如果发生感染，就逐渐不太容易顺利愈合，容易全身扩散甚至带来严重后果。临床上使用注射人血免疫球蛋白的基本逻辑也就是根据这个理由。最近有研究发现，某些抗衰老方法确实具有逆转衰老导致的免疫功能下降。氢气能提高免疫力吗。如果这免疫力是说的身体健康状况，吸氢机吸氢提高免疫力的可能性非常高。如前所述，氢气可能具有抗衰老作用，那么这种将衰老相关免疫功能下降恢复正常的作用可能会存在。当然氢气提高免疫力的效应还需要研究确认。另外有一些使用者经验或许能暗示氢气具有提高免疫功能的作用，例如不少人吸氢气后感冒减少了，或者感冒后恢复更快了。过去经常有口腔溃疡现在减少了，过去经常上火口周疱疹现在不太容易发生了。许多癌症病人吸氢气后病情缓解了。甚至日本学者发现长时间吸入氢气后患者抗肿瘤免疫功能增强了。氢气对放化疗后造血功能下降程度降低了。这些似乎指向氢气对维持正常免疫功能有一定正面作用。